Физиологическая характеристика динамической циклической работы

В 1937 г. B.C. Фарфель подверг математическому анализу десять, а затем и двадцать пять лучших достижений мирового масштаба в различных видах циклической работы спортивного характера. Оказалось, что мощность работы и ее длительность находятся в достаточно сложной зависимости и не являются просто обратно пропорциональными. Длительность работы возрастает в большей мере, чем уменьшается ее мощность (скорость). Отложив по оси ординат логарифмы скорости легкоатлетического бега, а по оси абсцисс - логарифмы рекордного времени, B. C. Фарфель обнаружил четыре отрезка прямых. Причем точки перелома соответствуют на абсциссе моментам времени 25-30 с, 3-5 мин и 30-40 мин.

Подобный анализ лучших результатов в других видах циклических спортивных упражнений показал, что аналогичная закономерность обнаруживается и в плавании, и в беге на коньках, и в лыжных гонках.

Указанные выше четыре зоны кривых рекордов были названы зонами относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной.

Каждой из этих зон относительной мощности (интенсивности) свойственны свои характерные особенности (табл. 2).

Таблица 2

Физиолого-биохимическая характеристика работы различной мощности

(интенсивности)

Показатели

Зоны мощности

Макси

мальная

Субмакси

мальная

Большая

Умеренная

1

Продолжительность работы

До 20-30 с

От 20-30 с до 3-5 мин

От 3-5 мин до 30 40 мин

> 40 мин

2

Удельный расход энергии

Макс, до 4 ккал/с

1,5 ккал/с

0,4~0,5 ккал/с

Около 0,3 ккал/с

3

Минутный запрос СЬ, л/мин

До 40

До 25

5-7

3^


Показатели

Зоны мощности

Макси

мальная

Субмакси

мальная

Большая

Умеренная

4

Отн. СЬ-долг к Ог-запросу, %

до 90-95

60 90

50 20

3-5

5

Абсолютный СЬ-долг, л

До 8

До 22-25

До 12-20

До 4

6

Минутный объем дыхания, л/мин

До 30-40

К концу работы до 120-140

Максимально

доступный,

140-160

Ниже максимального, 80-100

7

Работа сердца (ЧСС, уд/мин)

160-170

после

работы

Нарастает до максимума, 190-200

Близка к максимуму, до 200

Ниже максимума, 150-180

8

Длительность восстановления

30-40 мин

1-2 ч

Несколько

часов

2-3 суток

9

Источники энергии

АТФ, КрФ

АТФ. КрФ. гликолиз

Смешанный

аэробно

анаэробный,

гликолиз

Аэробный, с использованием углеводов и жиров

10

Концентрация молочной кислоты, мг %

До 100

200-280

(макси

мальная)

135-200

(большая)

10-20

Зона максимальной мощности

К максимальной мощности относится динамическая циклическая работа длительностью не более 20-30 с: легкоатлетический бег на 60, 100, 200 м; плавание 50 м; велогонка на 500 м. При этом работа совершается в условиях максимальной частоты движений, когда мышцы выполняют в единицу времени максимально доступную величину работы в условиях максимального количества затрачиваемой энергии в единицу времени. Расчетный (на 1 мин) кислородный запрос достигает 40 и более литров. Однако вследствие кратковременности и известной функциональной инертности вегетативных систем по сравнению с двигательным аппаратом в рабочем периоде имеет место своеобразный "разрыв" между уровнем интенсивности функционирования двигательного аппарата и вегетативными системами. В силу этого работа протекает главным образом в анаэробных условиях, а существенное повышение функциональной активности вегетативных систем обнаруживается после окончания работы. Если при пробегании 100 м за 12 с бегун успевает провентилировать всего 5-6 л, то в первые минуты восстановительного периода легочная вентиляция возрастает до 60-70 л/мин, а частота дыхания по сравнению с покоем увеличивается в 4-5 раз.

Потребление кислорода в первую минуту восстановления после бега на 100 м за 12 с достигало 2-3 л/мин (это напоминает проявление феномена Линдгарда, когда сдвиги функций после работы выше рабочих). Из-за кратковременности работы существенные сдвиги в составе крови обнаруживаются главным образом после работы. Накопившаяся во время работы молочная кислота после бега усиленно диффундирует в кровь, и через 1-2 мин после финиша ее концентрация с 10-20 мг% (1-2 ммоль/л) в покое увеличивается до 80 мг%, а на 5-6-й мин восстановления - до 100 мг% (10-12 ммоль/л) и более. В связи со значительной послерабочей гипервентиляцией и усиленным "вымыванием" СОг дыхательный коэффициент может достигать 1,5 и даже 2,0. Уровень сахара в крови существенно не изменяется. Частота сердечных сокращений возрастает к концу дистанции до 160 уд/мин, а в 1-ю мин восстановления отмечены величины до 180 и более уд/мин.

Энерготраты при мышечной работе максимальной интенсивности незначительны, но удельный расход энергии достигает 4-8 ккал/с, а общий - до 80 ккал. Главные поставщики энергии - АТФ и КФ, т. е. преобладает алактатный анаэробный процесс, тогда как гликолиз существенно не активизируется (табл. 2). Потребление кислорода во время работы не превышает 5-10% от кислородного запроса, и, соответственно, относительный кислородный долг составляет 90-95 %. Восстановительный период по потреблению Ог равен 30-40 мин.

К основным механизмам утомления следует отнести: исчерпание клеточных резервов макроэргов, уменьшение активности двигательных зон ЦНС, обусловленных максимальной афферентной импульсацией от проприорецепторов мышц, снижение физиологической лабильности моторных центров и развитие торможения в них вследствие мощной эфферентной им- пульсации к скелетным мышцам и снижение сократительной способности мышечных волокон вследствие анаэробного характера их работы.