октября, воскресенье
Тренинг СОЛНЕЧНЫЙ ОКТЯБРЬ
Программа мероприятия:
Октября, пятница
ü Заезд с 17:00
ü Ужин 19:00-20:00
ü Йога-Нидра 21:00-22:00
Октября, суббота
ü Хатха-йога 7:30-8:45
ü Завтрак 9:00-10:00
ü Танцевально-психологический тренинг « Кто Я?» 11:30-13:45
ü Обед 14:00-15:00
ü Свободное время
ü Ужин 19:00-20:00
ü Тратака 21:00-22:00
октября, воскресенье
ü Парная Йога 7:30-8:45
ü Завтрак 9:00-10:00
ü Танцевально-психологический тренинг « Кто Я?» 11:30-13:45
ü Обед 14:00-15:00
ü Свободное время
ü Ужин 19:00-20:00
ü Отъезд после 20:00
Хатха-йога–физическая практика йоги, включающая в себя дыхательные упражнения, сукшмавьяяму (суставную гимнастику), динамический комплекс Сурья-намаскар (Приветствие Солнцу), асаны (статические положения тела), виньясы (сочетание движения с дыханием) и Шавасаной (глубое расслабление, завершающее практику). Данное занятие направлено на поддержание и укрепление физического тела. Практика Шавасаны в конце позволяет расслабиться, отпустить напряжения.
Йога-Нидра – практика глубокого расслабления. После короткой разминки вы чуть меньше часа лежите в позе Шавасана. Голос инструктора дает вам рекомендации, следуя которым вы глубоко расслабляетесь и внедряете в подсознание Санкальпу- вашу собственную формулу твердой решимости достигнуть чего-либо. Практика Йога- Нидры позволяет «перезагрузиться», расслабиться, отдохнуть вашему мышлению от бесконечного потока мыслей и волнений.
Тратака-техника работы с глазами, занятие рекомендуется людям с ослабленным зрением, а также тем, кому приходится постоянно напрягать глаза (работа с компьютером, вождение автомобиля и т.п.), в целях профилактики ухудшения зрения. Кроме того, данная йогическая практика способна помочь улучшить психо-эмоциональное состояние человека, что очень полезно в суете большого мегаполиса.
Парная Йога-большинство упражнений проводятся в паре с другим человеком.Такое взаимодействие позволяет открыть новые грани и возможности вашего тела,развивает чувствование других людей, погружает в атмосферу взаимной поддержки и понимания. Занятие подходит для людей любого уровня подготовки.
Танцевальная Терапия подходит всем желающим любого пола и возраста и не требует специальных навыков и умений. Это прекрасная возможность подарить Себе время, наполненное пользой и удовольствием для Тела, Души и Разума. Танцевально-терапевтические техники – взаимодействие с Собой, другими людьми, ситуациями и окружающим миром через танец и движение. Вы сможете встретиться со своими вопросами и сложностями безопасно, эффективно и творчески. Мы создаем комфортное, открытое танцевальное пространство для свободного движения. Мы вместе поищем ресурсы для радостного движения вперед в танце и в жизни.
Это время для Себя. Вы можете приходить, если:
ü Вам важно наладить или усилить контакт со своими телом, чувствами и желаниями;
ü Вы хотите «снять стресс», убрать чрезмерное физическое или эмоциональное напряжение;
ü Вы чувствуете, что «застряли» в рутине будней и Вам важна «перезагрузка»;
ü Вам важно научиться новым способам телесного и эмоционального выражения себя и взаимодействия;
ü Вы хотите чувствовать больше радости и движения в своей жизни.
Это возможность побыть с самим собой в пространстве поддержки, доверия и принятия:
ü Мы создаем уникальное безопасное и комфортное пространство для исследования самих себя и поиска новых ресурсов для личного развития через Танец и Движение.
ü Мы вместе отправимся исследовать новые возможности движения и Тела, взаимодействия с Собой, Другими, Вселенной.
ü Мы будем учиться свободно выражать свои чувства, мысли и состояния в Танце, принимать и любить Себя и свое Тело.
ü Мы вместе поищем ответы на важные для Вас вопросы, и конечно же, разделим удовольствие от Танца и общения друг с другом!
Стоимость:
Программа – 7 500 руб
Проживание в пансионате – 5 000 руб. на человека за весь период (с 9 по 11 октября), в стоимость входит:
ü Размещение в 2-х местном номере категория «Стандарт»
ü 3-х разовое питание в субботу и воскресенье, ужин в пятницу
ü один час посещения бассейна с сауной и один час тренажерного зала в субботу и в воскресенье
ü специально для нас арендованный зал для занятий
Дополнительная информация для участников:
ü Возьмите с собой, пожалуйста, личные коврики для йоги и теплую одежду для Йога-Нидры (кофта с капюшоном, носочки и т.п.);
ü В линзах Тратакой заниматься нельзя ( в очках-можно);
ü Если вы хотите взять с собой родных и близких, которые составят вам компанию, но при этом не будут заниматься, пожалуйста, обращайтесь;
ü Если вы хотите присоединиться, но можете только в какой-то один день или понимаете, что у вас получится посетить только какие-то отдельные практики, пишите-звоните, все обсуждаемо.
Пансионат находится в живописном месте, недалеко от берега Москва-реки. На территории Пансионата имеются спортивные площадки, есть беседки с мангалами, аренда велосипедов, предлагается широкий ассортимент спа-услуг, пейнтбол –все это по желанию, за дополнительную плату.
Как добраться до пансионата «Солнечный»г.Звенигород Московской обл.:
ü электричкой с Белорусского вокзала до ст. «Звенигород», далее автобусом № 24 до остановки «4 км». Далее пешком 400 м. до пансионата.
ü на автобусе: 881 (от ст.м. Строгино - он, наверное, самый быстрый и удобный, стоит 100 р). Хотя есть еще от Кунцевской (долго едет) и от ст.м. Тушинская. Приехав в Звенигород, можно взять такси (150 р.) прямо до самого Пансионата. Тел такси: +7985-911-99-99
Контакты:
Мирцына Ксения - тел: 8(926)329-95-86, reiz@list.ru
Парадиз Елена - тел: 8(903)624-84-73, paradiz-elena@mail.ru, www.paradiz-elena.ru;
группа В Контакте ТАНЦУЯ К СЕБЕ http://vk.com/club74601780
ДО ВСТРЕЧИ!
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!