Введение. Как преодолеть смертельные эмоции, являющиеся причиной множества болезней?
Смертельные эмоции
Как преодолеть смертельные эмоции, являющиеся причиной множества болезней?
Дон Колберт
Содержание
Введение. Где они, счастливые люди?
Часть 1. Постановка диагноза. Что такое смертельные эмоции
1. У здоровой души — здоровое тело
2. От смертельных эмоций — к смертельным болезням
3. Остановить выброс гормонов!
4. Что для сердца хуже всего
5. Вопль гнева и боли
6. Депрессия, стресс и соматические заболевания
7. Порочный круг вины и стыда
8. Ядовитый страх
9. Когда беспокойство оборачивается бедой
10. Сокрушительная сила горечи и обиды
Часть 2. Открываем путь здоровым чувствам
11. Выбираем здоровье
12. Преображение ума
13. Целительная сила прощения
14. Врачевание смехом и радостью
15. Покой — залог здоровья души и тела
16. Любовь все переносит
Приложения
Приложение 1. Таблица стрессорных факторов Холмса–Рея
Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако
Приложение 3. Шкала депрессии Зунга 301
Приложение 4. Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману
Введение.
Где они, счастливые люди?
Недавно мы с женой обедали вместе с Кларком, нашим давним другом. Кларк — хирург, восходящее светило медицины, приятный в общении и привлекательный мужчина, к тому же весьма состоятельный. Но вот уже скоро двадцать лет как Кларк не может найти себе спутницу жизни. Мы с женой убеждены, что для большинства женщин наш друг — просто клад. За обедом я спросил у него, почему он все–таки до сих пор не женился. Его ответ меня поразил.
Кларк сказал, что не раз начинал ухаживать за женщинами, но все его романы заканчивались одинаково: «Все женщины, с которыми я встречался, тащили за собой огромный воз негатива».
Кларк по натуре человек веселый, он любит получать от жизни удовольствие. Но всякий раз он находил подруг, жизнь которых была отравлена тяжелыми чувствами. Обида и горечь (часто после развода), тревога и страх, связанные с прошлым опытом, депрессия, уныние и отчаяние — вот груз, который несли с собой избранницы Кларка. Он поведал нам о паре своих романов, а потом, взявшись за голову, проворчал густым басом: «Неужели в мире не осталось счастливых людей?»
Хороший вопрос. Правильный.
Вернувшись домой, мы с Мэри решили вспомнить людей, которых могли бы назвать по–настоящему счастливыми. Наш список оказался весьма скудным.
Ежегодно американцы потребляют тысячи тонн транквилизаторов, барбитуратов, амфетаминов и аспирина. И это лишь верхушка айсберга, состоящего из лекарственных препаратов, алкоголя, никотина и других психоактивных веществ (в том числе, с наркотическим действием), которые люди используют, чтобы справится с тяжелыми чувствами и стрессами.
К сожалению, ни эти препараты, ни новейшие методы лечения не способны противостоять волне соматических заболеваний. Исследования показывают, что почти все наши болезни являются следствием разрушительных эмоций, которые господствуют в современной культуре. Несмотря на многолетние труды ученых и практикующих медиков, сердечнососудистые недуги, гипертония, инсульты, злокачественные опухоли, язвы желудочно–кишечного тракта, кожные заболевания и головные боли непонятного происхождения получают все большее распространение. В целом мы очень мало продвинулись в понимании причин и в предотвращении такого рода заболеваний.