Життєвий індекс
ЖІ ═ ЖЄЛ (мл): Вага (г)
Вікові норми :
Юнаки: 50-60 мл/г
Дівчата: 50-54 мл/г
Чоловіки: 60-65 мл/г
Жінки:55-60 мл/г
Силовий індекс кисті
СІК ═ Сила кисті (кг) : Вага (кг) ×100 %
Вікові норми:
Юнаки: 65-75%
Дівчата: 65-75 %
Чоловіки: 50-60 %
Жінки:50-60 %
Індекс пропорційності розвитку
ІПР ═ ОГК (спокій, см) : Зріст (см) ×100 %
Вікові норми: Для всіх 50-55%
Дати оцінку фізичного розвитку за даними антропометрії та розрахункових показників.
Завдання 4. Аналiз фiзичного розвитку школярiв.
По iндивiдуальним антропометричним карткам проаналiзувати фізичний розвиток декiлькох школярiв одного вiку. Результати оформити в зошитi у виглядi таблицi та графiку (див. зразок).
Як приклад, визначимо рiвень фiзичного розвитку трьох хлопчикiв у вiцi 14 рокiв:
- в графу А записати iндивiдуальнi данi школярiв з картки;
- в графу М занести середньостатистичнi параметри для даної вiкової групи, в графу σ - середньоквадратичне вiдхилення (значення М та σ взяти з таблицi);
- в графу В записати фактичне вiдхилення вiд середньостатистичних значень для кожного дослiджуваного, яке визначається шляхом вiднiмання вiд iндивiдуальних показникiв (А) середньостатистичного значення (М):
В1 = А1 - М i т.д.;
- в графу G записати сигмальне вiдхилення для кожного дослiджуваного, яке обчислюється шляхом дiлення фактичного вiдхилення (В) на середньоквадратичне вiдхилення вiдповiдного параметра (σ):
G1 = В1/σ i т.д.;
- отриманi значення G перенести в таблицю-графiк 2, побудувати три профiлi фiзичного розвитку;
- зробити висновок про ступiнь фiзичного розвитку дослiджуваних школярiв, його гармонiйнiсть.
Таблиця 2
| Параметри | № | А | М | Σ | В | G |
| Ріст | 1. | 164,7 | 7,65 | 7,3 | 0,95 | |
| 2. | -3,7 | -0,48 | ||||
| 3. | 1,3 | 0,17 | ||||
| Вага | 1. | 53,8 | 5,84 | 11,2 | 1,92 | |
| 2. | -3,8 | -0,65 | ||||
| 3. | 2,2 | 0,38 | ||||
| ОГК | 1. | 81,0 | 5,2 | 6,0 | 1,12 | |
| 2. | -4,0 | -0,77 | ||||
| 3. | 3,0 | 0,58 |
Таблиця-графiк 2 а
      Ріст
Вага
ОГК
| Ріст Вага ОГК | |||||||||
-3σ -2σ -σ М σ 2σ 3σ
Завдання 5. Провести динамометрію.
Визначити силу м’язів кисті. Тримаючи динамометр у вигнутій руці стискати його пальцями з усією силою (без ривків). Записати показники для правої та лівої руки. Визначити силу м’язів становим динамометром. Обстежуваний стає ногами на площадку динамометра і, тримаючись за рукоятку, встановлену на рівні колін, тягне її вверх (ноги повинні бути прямими). Записати результати в зошит. Визначити витривалість м’язів кисті. Стоячи, обстежуваний відводить витягнуту руку з динамометром у бік під прямими кутом. Двічі виконує максимальне зусилля на динамометрі. Силу оцінюють за кращім результатом. Потім потрібно виконати 10-кратні зусилля (один раз у 5 с). Рівень працездатності м’язів визначають за формулою:
Р=(F1+F2+...+F10)/n,
де F – величина м’язового зусилля. Занести результати у зошит та порівняти їх із результатами у групі.
Таблиця 3
Показники фiзичного розвитку дiтей шкiльного вiку
(хлопчики)
| Вік | Ріст у см | Вага в кг | Окружність грудної клітки в см | |||
| М | Σ | М | Σ | М | Σ | |
| 124,5 129,2 136,4 140,6 147,5 150,64 156,7 164,7 169,2 172,6 174,6 | 5,15 6,82 5,37 5,39 5,74 4,9 7,55 7,65 5,33 6,35 5,17 | 25,85 28,2 31,8 34,1 39,15 42,2 47,4 53,8 57,0 63,1 66,4 | 3,96 6,6 4,26 5,6 7,35 6,77 7,74 5,84 6,36 7,88 4,39 | 63,4 64,25 66,7 67,3 70,98 72,4 76,7 81,0 82,56 86,46 88,4 | 3,1 5,38 4,06 4,46 6,12 5,28 4,16 5,2 6,03 5,7 5,14 | |
| (дівчата) | ||||||
| 124,4 130,2 133,9 142,5 149,1 150,9 156,7 159,4 162,2 163,2 164,0 | 4,48 6,36 4,4 6,88 6,0 6,03 7,35 6,15 6,97 6,97 6,87 | 24,7 27,1 29,3 35,2 41,4 43,2 48,6 51,2 55,4 56,9 60,6 | 4,2 3,8 4,14 5,32 4,87 7,89 7,32 8,06 4,98 7,86 8,72 | 61,7 62,7 64,2 66,9 71,3 72,5 77,7 78,44 80,1 83,0 84,5 | 5,69 4,36 4,5 6,8 4,0 5,9 6,16 7,11 7,14 5,42 7,21 |
Завдання 6. Виявити причини стомлення м’язів.
Для цього обстежуваний повинен послідовно, після невеликих перерв (3-5 хв), згинати руку з гантелями різної маси в однаковому ритмі. Експериментатор фіксує час початку експерименту та час початку стомлення (відчуття втомленості у м’язах у обстежуваного). В момент наступу стомлення вправи припиняються.
Розрахувати роботу м’язів, що здійснюється в експерименті за формулою:
А = S²·m/t,
де t – час (с), S – шлях руки (см), A – робота (см²·кг)/c, m – вага (кг) гантелі. Заповнити таблицю.
Таблиця 4
Робота м’язів при підніманні гантелей.
| Навантаження, кг | Шлях руки, м | Кількість рухів | Початок стомлення, с | Робота, Дж |
| 0,5 | ||||
| 0,5 | ||||
| 0,5 |