Часть 1: Сортировка
Этот паттерн поможет вам делать две действительно ценные вещи. Во-первых он позволит вам избавиться от своего мусора. Затем он даст вам силу сделать ваши ресурсы
реальнее и доступнее для вас. Это даст вам больше сил и возможностей выбора.
Для начала подумайте о чем-нибудь что верно по отношению к вам и вам это нравится. Найдите определенный пример. Выявите субмодальности этого сильного убеждения или само-понимания. Идентифицируйте его субмодальности.
Затем возьмите что-то, чем, как вы знаете, вы были, но что больше не похоже на вас. Эта репрезентация себя просто не соответстует вам сегодняшнему. Также выясните субмодальности этой репрезентации.
Я делал разное будучи тинейджером. Когда я думаю об этом сейчас, я не могу поверить что я это делал. Я не могу поверить что я прошел через это. Но вы знаете что я делал это.
Для вас, чтобы сделать это, остановитесь и вспомните что-нибудь из вашей молодости. Найдите где-нибудь в своей жизни вещи, которые вы делали. Найдите такие вещи, что когда вы думаете о них сейчас, вы знаете что это вы делали их, но это не чувствуется так, будто это делали вы.
Возможно это было убеждение. Есть какие-нибудь убеждения, которые у вс были когда вы были моложе? Вроде «Сладости это самая важная вещь в мире!» И возможно вы сейчас даже есть их не можете? Мы все так или иначе меняемся. Есть у нас терапевт или нет, мы меняемся. Люди меняются несмотря на терапию.
Третье, сравните и заметьте различия в субмодальностях. Как эти две репрезентации различаются? Проведите тщательный сравнительный анализ этих двух репрезентаций. Возможно картины двух репрезентаций будут в разных местах в вашем сознании, или разного размера, разной яркости, разной закрытости ( closeness). Один может быть фильмом, а другой слайдом. Он может быть цветным или черно-белым. Пройдитесь по списку субмодальных возможностей.
Игнорируйте сходство. Замечайте различия. Систематически составьте их список.
Обратите особое внимание на ассоциацию и диссоциацию. Вы обычно находите там сильные различия. Это понятие существует во всех системах.
Исследуйте это отдельно для каждой системы. В ассоциированном визуальном воспоминании вы видите то, что видели тогда, собственными глазами, так, как вы видели это тогда; диссоциированно вы видите себя. В аудиальной системе разница между ассоциацией и диссоциацией в том слышите вы то, что слышали тогда или вы говорите об этом. В кинестетической ассоциации, вы действительно чувтсвуете так, будто снова вернулись к ощущениям или своему телу; в воспоминаниях с кинестетической диссоциацией вы не ощущаете то, что ощущали тогда. Вы не можете вернуть ощущения. Это не чувствуется будто это по-прежнему вы. Не старайтесь определить все абсолютно точно. Вы найдете некоторую диссоциацию в континууме.
Обратите внимание на положение звуков. Как близко? Заметьте они двигаются или звучит ли это так будто они удаляются или это звучит будто приближаются.
Обратите внимание на продолжительность воспоминания. Если это фильм, как долго он дилтся? Он идет с той же скоростью что и жизнь?
Все это подготавливает к весма влиятельному изменению. Методично выявите внутреннюю структуру. Найдите критические субмодальные различия. Выпишите их на бумаге. На правой стороне запишите «Это правда про меня." На левой напишите «Это больше не правда обо мне." Позже это вам поможет.
В-четвертых, начните строить генеративную гипнотическую систему из этих субмодальностей. Спроектируйте эту систему для себя, а позже и для своих клиентов, чтобы продолжать изменяться. Вы настроите систему с помощью которой человек может делать десяток изменений каждую неделю. Так что я называю это «домашней уборкой».
Разве нет поведения, от которого вы хотели бы избавиться? Нет ли вещей, которые больше не приносят вам пользы? Это доказало свою особенную ценность с людьми, продолжающими ныть о своем детстве. Пятидесятилетние люди могут жаловаться на то как их родители обращались с ними. Это время закончить с этим. Сейчас нет ничего что вы могли бы с этим поделать. За исключением вот чего.
Частью роста и преуспевания в жизни является осознание того, что «Да, прожитые мною события это то как я узнал кто я." И часть зрелости – в избавлении от мусора. И вы можете сделать это просто выкинув его в мусорную корзину! Вот как это сделать.