Граблеобразное Рс зигзагообразно.
6.5 Обхватывающее Пг спереди назад до нижних углов лопаток, кисть переворачивается, глажение до плечевых суставов.
6.6 Сдвигание г/о.
Перемежающееся надавливание.
6.8 Лёгкое пунктирование выше линии роста волос сразу двумя руками по часовой стрелке.
Непрерывная лабильная Вб.
Одновременное воздействие на точки «сы-бай» (под зрачками, в «собачьей ямке») – пунктирование, штрихование на ней 10-15 сек.
7. Передняя половина грудной клетки – Пг, СПР4, на большой грудной мышце с Рм, потряхивания, Пг.
8. Живот
8.1Круговое ППП.
8.2 СПР 4 на прямых мышцах живота.
8.3Накатывание на прямых мышцах живота.
8.4 Полукружное Рмна них же.
Глажение-Пг
(В. Фокин рекомендует вместо живота повторить массаж шеи и трапециевидных мышц).
Время массажа 20 минут. На курс № 15. Повторить через 1,5-2 месяца.
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ при гипертонии
9.1 Каждые 2 часа массировать на подошве т. юн-цюань (м/у 2 и 3 плюсневыми костями, 2/5 от кончика 2го пальца до заднего края пятки; при согнутых 2-5 пальцах образуются складочки, в центре ямка, в ней точка). На эту точку можно воздействовать электромассажёром в течение 5 минут или постукивать 100 раз правым кулаком и 100 раз левым. А можно гречишное зёрнышко прикрепить к этой точке лейкопластырем (су-джок терапия).
Точечный массаж снимает симптомы.
9.2 Чтобы снять головную боль, дрожь, напряжение мышц шеи и плеч, надо воздействовать на точки:
«бай-хуэй»(место малого родничка),
тянь-чжу (чуть выше задней ЛРВ, в сторону от средней линии головы на 1,3 цуня),
жэнь-ин(на 1,5 цуня в стороны от верхнего края кадыка),
тянь-дин (у заднего края передней ножки ГКСМ, на уровне нижнего края щитовидного хряща, выше надключичной ямки), точки на голове обрабатывают большим пальцем, седативно - по 1,5-2 мин. на каждую;
цзянь-цзин (на середине расстояния от средней линии спины до бугра плечевой кости, уровень С7-Т1), массаж её проводится линейно от шеи до ПС.
Точки синь-шу (Т5-6/1), гэ-шу (Т7-8/1), шэнь-шу (L2-3/1) массируются «вилочкой» по паравертебральным пространствам сверху вниз(!) до гребней подвздошных костей.
9.3 При плохом сне:
синь-шу Т 5-6/1
ци-мэнь (сосковая линия перекрещивает нижний край 9 ребра). Ци-мэнь массируют (шиацу) большими пальцами, установленными ниже меча, пальцы двигаются под самыми нижними рёбрами до передней подмышечной линии.
9.4 При быстрой утомляемости:
шэнь-шу L 2-3/1
гуань-юань (по средней линии живота, ниже пупка на 3 цуня). Её массируют поперечным зигзагом, начиная выше пупка (одна петелька направо), обратная – влево, петелька проходит через пупок, 3ья петелька ниже пупка вправо-влево-вправо, проходя по т. гуань-юань. Глубина отхода вправо-влево 7см. Шиацу выполнить ладонью.
9.5 При ощущении холода в ногах:
сюань-чжун (выше центра наружной лодыжки на 3 цуня), её массируют (шиацу) большим пальцем сверху вниз от подколенной ямки по окантовке икроножной мышцы, через неё вниз до лодыжки.
сань-инь-цзяо (выше центра внутренней лодыжки на 3 цуня), её массируют точно так же, как сюань-чжун, но симметрично с другой стороны ноги. Эти направления соответствуют направлениям меридианов. Можно эти точки прижигать – ещё больше эффекта.
9.6 РСМ Внутренний край лопатки отглаживается сверху вниз. Район расположения почек отглаживаем основанием ладони зигзагообразно поперёк.
9.7 Используются также т. «инь-тан», (переносье),
т. шэнь-тин (пересечение средней линии тела с передней линией роста волос),
т. бай-хуэй – место малого родничка.
Данные точки и методику используют только при нормальном или повышенном давлении, при гипотонии не используют, т.к. может случиться обморочное состояние из-за слишком снизившегося давления.
ГИПОТОНИЯ
У спортсменов м.б. физиологическая гипотония, лечения она не требует, т.к. чувствуют они себя нормально.
М.б. ортостатическая гипотония – при резком вставании из горизонтального положения в вертикальное - резко падает систолическое давление и м.б. даже потеря сознания – уложить снова и всё пройдёт.
Хроническая вторичная гипотония развивается при тяжёлых общих заболеваниях – туберкулёз, очень низкий гемоглобин, язва желудка, болезни эндокринной системы, перенесённые инфекции, длительный недостаток белков, жиров и витаминов; нервно-психические травмы. Разумеется, необходимо устранить причину, вызвавшую гипотонию. Добавить им в рацион легкоусвояемые белки и жиры.
Симптоматика:головная боль, общая слабость по утрам, вялость, одышка, тяжесть и боль в области сердца, быстрая утомляемость, головокружение, пониженная работоспособность, м.б. мышечные и суставные боли, потемнение в глазах при смене положения. АД 80\40 мм рт. ст.
Первичная гипотония – это нейроциркуляторная дистония гипотонического типа, т.е. первично нарушения в нервной и эндокринной системах, а уже вслед за ними нарушается сосудистый тонус и теплорегуляция.
Два варианта течения болезни: 1) в коре головного мозга преобладает процесс торможения (чаще): заторможенность, вялость, подавленность, сонливость, стойкое снижение АД, головная боль в лобно-теменной и височной областях, в покое брадикардия – урежение пульса, к вечеру АД не меняется. На глазном дне – атония сосудов.
2) в коре головного мозга преобладают процессы возбуждения: повышенная раздражительность, поверхностный беспокойный сон, головная боль в затылочной и теменной частях, к вечеру АД нарастает, в покое м.б. тахикардия (учащенное сердцебиение). На глазном дне – спазм сосудов.
Цель:улучшение общей гемодинамики, повышение сосудистого тонуса, общетонизирующее воздействие – повысить работоспособность и нормализовать психоэмоциональное состояние, ликвидация застойных явлений, уменьшить головную боль, содействовать предотвращению кризов.
И. П. – на животе.
Рекомендуется общий массаж – 60 минут. Особое внимание уделить ПКО и нижним конечностям. Средняя интенсивность воздействия. В основном – Пг, Рс, лёгкая прерывистая Вб с большой частотой воздействия.
При отсутствии возможности общего массажа можно только ПКО и ноги = 25-40 минут.Курс № 20-25. Повторно через 1,5-2 месяца.
План:
1. Спина – обычная методика.
2. ПКО - побольше внимания. Крестец и подвздошные гребни обязательно.
2. Ягодицы – все приёмы.
3. Задняя поверхность ног – при застойных явлениях (отёчность, гемартрозы, гематомы, варикоз) – обязательно по отсасывающей методике. Если застоя нет, массаж начинают со стопы - типа «подготовки» (Пг, Рс) .
4. На стопе уделяют внимание рефлексогенным зонам сердца и солнечного сплетения.
5. Передняя поверхность ног – бедро, наружная поверхность голени.
6. Пассивные движения в суставах ног.
7. Грудная клетка – все приёмы (можно и пропустить).
8. Живот – передняя брюшная стенка и точки солнечного сплетения. На курс №№ 12-14, ежедневно или через день.
9. Акупрессура:
9.1 при головной боли:
бай-хуэй (место малого родничка),
тянь-чжу (чуть выше задней ЛРВ на 1,3 цуня в стороны от средней линии), обрабатывают одновременно с обоих сторон;
9.2 при ощущении холода в руках:
да-лин(середина ЛЗС с ладонной стороны, м/у двумя сухожилиями),
тай-юань (конец ЛЗС с ладонной стороны в сторону большого пальца), обрабатывают большим пальцем;
цюй-чи ( при согнутой в локте руке конец локтевой складки снаружи, со стороны большого пальца, в ямке),
ян-си (конец ЛЗС на тыле кисти со стороны большого пальца),
ян-чи (середина ЛЗС на тыле, в ямке м/у сухожилиями, немного отступя в сторону большого пальца);
9.3 при ощущении холода в ногах:
инь-лин-цюань (на 2 цуня ниже надколенника по переднее-внутренней линии ноги),
тай-си (за медиальной лодыжкой, во впадине выше пяточной кости),
чжао-хай (ниже медиальной лодыжки во впадине, на границе подошвы и кожи);
9.4 при головокружении, звоне в ушах, слабости при вставании с постели:
цзянь-цзин (середина расстояния от задне-срединной линии до бугра плечевой кости, на уровне С7-Т1),
гао-хуан (Т4-5/2),
шэнь-тан (Т5-6/2),
синь-шу (Т5-6/1),
шэнь-шу (L2-3/1);
пациента перевернуть с живота на спину:
чжун-вань (на средней линии живота на 4 цуня выше пупка или на середине расстояния м/у пупком и диафрагмой),
хуан-шу (на уровне пупка, на 0,5 цуня в стороны),
да-цзюй (на 2 цуня ниже пупка и на 2 цуня в стороны). Используются большие пальцы.
9.5 Для улучшения самочувствия используются также точки: «фэн-чи», «да-джуй», «фэнь-мэнь», «фэй-шу», «чи-цзе», нэй-гуань»,», «лао-гун», «вай-гуань», «хэ-гу», «сань-инь-цзяо», «ци-хай-шу», «да-чан-шу», «гуань-юань-шу», «цзу-сань-ли», «цзу-линь-ци».
10. ЛФК – сходить в кабинет ЛФК (есть в каждой поликлинике) за комплексом упражнений.
11. Физиопроцедуры: можно обливать стопы.
12. Бальнеология (грязелечение).