Работоспособность студентов и её динамика в процессе учебно-трудовой деятельности. 2 страница

Статистические данные системы здравоохранения, обобщение резуль­татов научных исследований, собственные наблюдения, позволяют утвер­ждать, что снижение уровня здоровья студентов приобрело стойкие тенден­ции. На это указывает факт увеличения числа студентов, отнесённых к спецмедгруппе, причём данное явление характерно не только для первокурсни­ков, но и для студентов старших курсов. Анализ отсева студентов из вуза по­казывает, что из всех отчисленных из университета за академическую неус­певаемость студентов 90 процентов не справились с учебной нагрузкой толь­ко по причине ухудшения здоровья. Специалисты отмечают, что тенден­ции современного высшего образования, выражающиеся в интенсификации учебного процесса, увеличение объёма информации, применение интенсив­ных образовательных технологий, позволяет говорить о том, что при сущест­вующем состоянии здоровья молодёжи для определённой её части высшее образование остается недоступным. В этой связи говорить о гуманизации образования можно лишь в том случае, если в образовательном учреждении функционирует сохраняющее здоровье образование. Вопросы гуманизации образования в пору, когда утратили силу известные социальные гарантии, довольно проблематичны. Хроническое недофинансирование системы высшего образования приводит материально-техническую базу спортивных сооружений, оздоровительных лагерей, восстановительных центров, профилакториев и других здоровьеохранных объектов вузов к невосполнимому износу. Это значительно сужает рамки использования средств физической культуры как одной из приоритет­ных сфер, укрепляющее здоровье студентов. Однако в принципе решение проблемы совершенно в другом. Суть концепции иного подхода к укрепле­нию здоровья студенческой молодежи заключается в формировании у ней специальных знаний, мировоззренческих взглядов, спортивного менталитета, позволяющих на протяжении всей жизни поддер­живать хорошие физические кондиции.

Как уже отмечалось, что в настоящее время в более раннем возрасте молодёжь приобщается к курению, злоупотреблению спиртными напитками, токсикомании, наркомании, имеет отклонения в поведении. В целом проблемы приобщения учащейся молодёжи к здоровому образу жизни, практически идентичны во всём мире.

В связи с этим вопросы формирования здорового образа жизни, физической и валеологической культуры является сегодня актуально важной задачей системы высшего образования.

Из многих констатируемых недостатков, определяющих причинно-следственные связи состояния низкого уровня культуры здорового образа жизни учащейся молодежи выделяются следующие: недостаточное внимание в педагогической деятельности преподавателей физической культуры, уделя­ется передачи опыта теоретических и методических знаний, обучение уча­щихся практическим умениям и навыками самостоятельного использования средств физической культуры, формированию у них устойчивых интересов, мотиваций, потребностей, установок на ценности физического самосовер­шенства; отсутствие межпредметных связей решения проблемы формирова­ния здорового образа жизни учащихся, в силу того, что пока ещё не получила должного отражения в подготовке педагогических кадров валеологическая культура учителя; отсутствие достаточного количества учебников для массового использования по основам теории здорового образа жизни, рассматривающих эту проблему как многогранную, многофакторную и многофункциональную; наличием научно разработанных педагогических технологий формирования культуры здорового образа жизни личности и отсутствием государственной системы их внедрения инноваций.

Корифеи медицины и философии с древних времён придавали первостепенное значение здоровью как великому дару природы. Однако понятие «здоровье» с давних пор не имело конкретного научного определения. Сейчас насчитывается более трёхсот оп­ределений, каждое из которых соответствует концепции их автора.

Математик и врач Пифагор писал: «Здоровье - есть гармония, равнове­сие, болезнь - нарушение гармонии. Нравственное здоровье - есть стремление к добру ».

Французский юрист, политик, философ XVI века М. Монтень высказывает своё понимание: «Здоровье - это драгоцен­ность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нетерпимой и унизительной». Сократ утверждал, что «здоровье - не всё, но все без здоровья - ничто». Быть живым мало: надо быть живым и здоровым.

Доктор медицинских наук, профессор, академик, писатель Н.М. Амо­сов понимает под здоровьем сумму резервных мощностей основных функ­циональных систем организма человека ( чем выше резервные мощ­ности, тем крепче здоровье).

В целом же существует достаточно большое количество дефиниций здоровья, например, в медицине здоровье человека рассматривается как от­сутствие болезней. В гигиене - как отсутствие факторов риска заболеваний или устойчивости к ним организма и ликвидации возможных угроз. В биоло­гии взгляд на здоровье показывает необходимость взаимодействия организма со средой и его адаптацией к ней в процессе антогенеза. Психологическая формулировка здоровья сводится к преодолению и отрицанию болезни как стратегии жизни человека. Информационный подход понимает здоровье как способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.

Естественнонаучный аспект проблемы здоровья, как известно, разраба­тывается, прежде всего, медициной, для которой здоровье - конечная цель всех воздействий на человека. При этом содержание понятия «здоровье» в современной естественнонаучной литературе имеет несколько значений. Это - внутренняя и внешняя уравновешенность организма, динамический ком­плекс защитных приспособительных механизмов. Уровень адаптации к изменениям внешней и внутренней среды и оптимальная саморегуляция, гармония физиологических процессов. С точки зрения медицины - это оптимальная адаптация организма к внешней и внутренней среде, естествен­ное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с ок­ружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменении.

Широкое признание получило и общее определение «здоровья» пред­ложенное Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Согласно этому определению, здоровье человека характеризуется не только отсутствием бо­лезни или дефекта, но и состоянием полного комфорта - физического, психи­ческого и социального. Более конкретно это понимается в следующем кон­тексте: здоровье - это такое психофизическое и духовное состояние человека, которое обеспечивает его полноценное биосоциальное функционирование, физиче­скую или интеллектуальную работоспособность, достаточную приспособ­ляемость к естественным воздействиям, изменчивости внешней среды при отсутствии патологических отклонений в организме.

В медицине разработано представление о здоровье, как континууме со­стояний, согласно которому существует много градаций и стадий перехода от нормального состояния здоровья к патологическому. Данные стадии здо­ровья рассматриваются как адаптационно-приспособительная деятельность организма, которая определяется рядом факторов, среди которых важную роль играет и возраст. При этом состояние организма в возрасте 21-23 лет характеризуется наилучшим адаптационно-приспособительным показателем, т.е. наилучшим физическим здоровьем.

Многие авторы считают, что все градации состояния здоровья можно разделить на три категории: «норма», «болезнь», и «третье состояние», кото­рое можно обозначить как «предболезнь» или «практическое здоровье», отя­гощенное различными хроническими недомоганиями. В этой связи норма рассматривается как относительное являющееся понятие характерным пока­зателем только для определённой группы людей, в определённый промежу­ток времени и в определённых условиях. В содержание понятия норма вкладываются единство, количество и качество физиологических характери­стик. По мнению академика Г.И. Царегородцева «норма» - это состояние оптимального равновесия организма с окружающей средой.

Таким образом, норма - это количественные физиологические характе­ристики человека (рост, вес, давление и т.д.), и качественные индикаторы глубинных процессов жизнедеятельности человека на всех его уровнях и этапах развития, как индивида, так и социализированной личности. Понятие «норма», и как и понятие «здоровье» индивидуализируются. Каждый человек здоров по-своему, его индивидуальная норма зависит от многих факторов: возраста, пола, профессии, места жительства и т.д. Между тем, при статисти­ческом подходе к здоровью, определения его состояния, понятие «норма» и понятие «здоровье» идентифицируются, отождествляются и всякое отклоне­ние от общепринятой нормы рассматривается как патология, болезнь. Однако известно состояние и предболезни, когда заболевания как такового ещё нет, но компенсаторные возможности организма уже снижены и появляются ещё объективно не выявившиеся изменения на функциональном и биохимическом уровнях. Это переходное состояние между здоровьем и болезнью име­нуется «третьим состоянием». Оно, как отмечают специалисты, характерно для людей, систематически употребляющих алкоголь, большинства курящих, ведущих антигигиенический образ жизни в целом, для лиц, пребывающих в специфическом психофизиологическом статусе. Наблюдения учёных пока­зывают, что в «третьем» состоянии люди могут находиться годами и даже всю жизнь, располагая примерно половиной психофизиологических возмож­ностей, заложенных в них природой. Такое состояние не только ограничива­ет выбор человеком вида занятий в молодости, но и в дальнейшем сильно сужает поле его социальной и профессиональной активности. В нём находят­ся истоки большинства предболезненных состояний и болезней.

В философской литературе понятие «здоровье» определяется как пол­нокровное существование человека, в результате которого его жизнь и дея­тельность воспринимаются как естественное саморазвитие присущих ему свойств и качеств.

В целом же проблема здоровья имеет древние философские корни, свя­занные с рассмотрением таких вопросов, как отношение человека к бытию, смыслу жизни, соотношение духовного и телесного, наслаждение и аскетиз­ма, потребления и обладания, разумного и неразумного, рационального и ир­рационального, связь с миром и окружающей природой, стремление к само­сохранению, понимания счастья.

Иными словами, здоровье с общественно-научной точки зрения связано, прежде всего, с реализацией жизненной установки личности, с состоянием его удовлетворённости своей жизнью.

В целом данная научная проблема имеет дело с методологическими, мировоззренческими и социальными вопросами здоровья человека. Обобщая её различные направления, можно отметить, что здоровье пока ещё не является объектом комплексного изучения уровня междисциплинарных связей.

В настоящее время, когда столь очевидна роль «человеческого фактора», проблема здоровья приобретает особое значение. Человек как центральное звено любого производственного процесса может выполнять свои функции только будучи здоровым. Его значимость особенно возрастает в условиях научно-технической революции – в условиях ускорения темпа жизни, увеличения объёма информации, усложнения процесса производства и социальных отношений.

Для того, чтобы определить физическое, психическое и социальное здоровье человека необходимо раскрыть: а) связь наследственности человека (нормы реакции как генетического потенциала здоровья) и его здоровья; б) природу психосоматической конституции человека, её морфологические, физиологические, эндокринные особенности, черты характера, темперамент; в) связь здоровья с окружающей средой; г) связь здоровья с образом жизни человека; д) зависимость здоровья человека от его отношения к своему здоровью, от установок на здоровый образ жизни и знания о нём.

Таким образом, здоровье человека, в первую очередь, зависит от факторов его определяющих: биологических возможностей; социальной среды; природно-климатических условий; материального благосостояния; психофизических особенностей личности; наличия культуры, знаний, мировоззренческих убеждений и др. Все перечисленные факторы влияют на состояние здоровья человека, и составляет основу науки о здоровье – валеологию.

Валеология (valeologia – лат. здравствовать, быть здоровым) – наука о здоровье. Впервые термин, предложенный профессором И.И. Брехманом в 1980 г., оказался довольно актуальным, и в настоящее время оформляется в фундаментальную науку, необходимую для людей, позволяющую осознанно управлять своим здоровьем.

Это относится и к студентам, и в первую очередь, педагогических специальностей, ибо будущая трудовая деятельность педагога – это проблема научить, обучить, привить навыки и умения своим ученикам, как правильно, вернее, как нужно и необходимо сохранить своё здоровье.

Физическая культура объединяет многие компоненты: культуру двигательной активности, закаливания, дыхания, питания, массажа, психорегуляции, использования факторов природы. О физической культуре следует гово­рить в первую очередь именно в этом смысле. Тогда становится очевидным, что она основа и движущая сила формирования здорового образа жизни.

Формирование навыка здорового образа жизни - одна из важнейших задач воспитания учащихся. Обучение в вузе является завершающим этапом в ходе этого процесса. Существует мнение, что сформировать у всех студен­тов одинаковый стиль здорового образа жизни невозможно, да и не имеет никакого смысла. Хотя подход, связанный с выполнением единых программ по физическому воспитанию, в большинстве вузов ориентирован как раз на это. Такой подход лишь некоторым убежденным прививает необходимые умения и навыки (обычно это спортсмены). Большинство же студентов, вы­нужденных выполнять нагрузки без желания и интереса, только отделывают­ся от физической культуры, а значит и от здорового образа жизни. Выход в формировании индивидуального стиля здорового образа жизни в системе фи­зического воспитания в вузе, которое должно проходить несколько стадий. Первая - выявление уровня физической культуры, вторая - устранение не­достатков и предварительный выбор студентом вида физкультурной актив­ности, третья - совершенствование физических способностей и закрепление навыков здорового образа жизни.

Необходимо отметить, что резкой грани между философско-социологическим, медико-биологическом и психолого-педагогическим направлениями не существует, так как проблема формирования и внедрения здорового образа жизни в повседневную жизнь является закономерным результатом целостного учебно-воспитательного процесса в вузе, в котором обеспечивается взаимосвязь и взаимодействие различных дисциплин и видов деятельности студентов.

М.М. Борисов подчёркивает, что здоровый образ жизни – это научно-обоснованный, культурный, наиболее рациональный и оптимальный, в конкретных условиях, осознанный личностью, как жизненная необходимость образа жизни студентов. Он направлен на решение следующих задач: формирование всестороннего гармоничного развития личности; создание благоприятных условий для наи­более полной реализации жизненных планов и потребностей студентов; под­держание высокой работоспособности и высокого жизненного тонуса; обес­печение высокой учебно-трудовой деятельности и социальной активности; формирование физического и психического здоровья.

Неоспоримо, что характерной чертой здорового образа жизни является его неразрывная связь с общей культурой личности студента. Он является со­ставной частью общей культуры личности, которая становиться критерием оценки способа её бытия, уровня биологической жизнедеятельности и соци­альной практики. Являясь базовой ценностью человека, здоровый образ жиз­ни обеспечивает биологический потенциал жизнедеятельности организма, создаёт предпосылки для гармонического развития личности, содействует проявлению высокого уровня социальной активности и творческого отноше­ния к профессиональной деятельности.

Виленский М.Я. в содержании здорового образа жизни выделяет сле­дующие структурные компоненты: целевой, отражающий понимание лично­стью поставленной перед ней цели и её интериоризацию, он может разли­чаться по направленности, временному фактору, социальной значимости, степени сохранности; содержательно-операциональный, определяющий на­личие у студентов системы знаний здорового образа жизни, степень овладе­ния практическими умениями для его реализации в различных условиях соб­ственной жизнедеятельности; мотивационно-ценностный, характеризующий иерархию ценностей личности в здоровом образе жизни, отношение к нему, его использование для решения жизненных и профессиональных целей, сте­пень удовлетворенности его использования; программно-ориентировочный, обеспечивающий прогнозирование и конструирование программы жизнедея­тельности личности в соответствии со здоровым образом жизни по времен­ному фактору и по объекту воздействия; эмоционально-волевой, подчеркивающий необходимость проявления волевых качеств для достижения постав­ленной цели и жизненной программы, эмоциональную оценку достигнутого; деятельностный, раскрывающий степень включённости личности в целост­ную систему здорового образа жизни или его отдельные элементы, приобре­тение готовности к его пропаганде и реализации в своём ближайшем и про­фессиональном окружении, его спектр включается по полноте включения, объекту воздействия, степени сохранности элементов; оценочный, показы­вающий интегративную оценку результатов формирования здорового образа жизни (когнитивную, эмоциональную, поведенческую) и осуществление на этой основе коррекции целостной программы или её отдельных компонентов. Названные компоненты здорового образа жизни взаимосвязаны и взаимообу­словлены, образуют его целостную структуру.

Установлено, что в содержании здорового образа жизни студентов от­ражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного, в чем проявляется результат их социо-культурной, творческой деятельности студентов, активными субъектами ко­торой они являются. При этом к основным элементам образа жизни относят: культуру учебного труда с элементами его научной организации; организа­цию режима питания, сна, пребывания на свежем воздухе, отвечающая санитарно-гигиеническим требованиям; организация индивидуального целесооб­разного режима двигательной активности; содержательный досуг, оказы­вающий развивающее воздействие на личность; преодоление вредных при­вычек (алкоголь, курение, токсикомания и др.); культуру сексуального пове­дения; культуру межличностного общения и поведения в коллективе; куль­тура самоуправления и самоорганизации.

Все вышеперечисленные элементы здорового образа жизни проециру­ются на личность студента, его жизненные планы, цели, запросы, поведение.

И всё же необходимо подчеркнуть, что в содержании здорового образа жизни, отражённой в науке, нет единого мнения, также как и в определении понятия этого феномена.

Итак, следует признать, что каждое из многочисленных понятий здоровье в определённой степени раскрывает его сущность. Однако из всей суммы обобщённых признаков данного понятия, всё же всеобъемлющим, в плане основных составляющих, является детерминация Всемирной организации здравоохранения, достаточно конкретизированная.

Из всей суммы обобщённых признаков определения понятия здоровый образ жизни выделяются следующие: форма повседневной деятельности людей; социально-гигиеническое понятие; гигиеническое поведение; идеал, модель образца жизнедеятельности личности; продукт взаимоотноше­ния личности и общения; диалектическое единство социально-типичного и индивидуально неповторимого поведения; социально-философская катего­рия; социально-экономическая категория; составляющая часть образа жизни личности и общества в целом; объективная потребность современного обще­ственного развития; комплекс оздоровительных мероприятий; формы и спо­собы повседневной культурной жизнедеятельности личности базовая цен­ность биологической жизнедеятельности личности; научно-обоснованный, культурный, рациональный и оптимальный образ жизни; составляющая часть общей культуры личности, норма, ценность, смысл деятельности; традиции, привычки, поведение и т.д.

Как уже отмечалось, что множество определений одного и того же термина обусловливает необходимость их обобщения, уточнения предмета рассмот­рения и выведения однозначной дефиниции его характеристик, что и опреде­ляет суть реального определения. Если, конечно, при этом учитывать, что понятие есть форма мышления, отражающая существенные свойства, связи и отношения предметов и явлений, основной логической функцией которой является выделение общего, достигаемого посредством отвлечения от всех особенностей отдельных предметов данного класса. Именно в оценке под­черкнутого заключается стратегическая ошибка многих, пытающихся интер­претировать сущность понятия «здоровый образ жизни».

Другой существенной ошибкой в определении дефиниции «здоровый образ жизни» является придание образу элементов деятельности. А ведь об­раз, согласно философскому, энциклопедическому словарям – прежде всего результат отражения объекта, внешнего мира в сознании человека, вос­приятие и представления на уровне мышления - понятия, суждения и умозак­лючения. Язык же, действия, деятельность выступают, в основном, в качест­ве материальной формы воплощения образа (средствами интеграции пред­ставлений об объекте в практическую жизнь). Поэтому образ и деятельность не тождественны, но взаимосвязанные и взаимодополняющие элементы системы предметного мира человека.

И третье, вдаваясь в конкретизацию многообразия представлений о здоровом образе жизни, его ценностей, форм, видов и средств, практически невозможно составить ёмкое и в тоже время краткое и чёткое определение понятия предмета. Не спасает положение и выборочное, на усмотрение авторов, включение одних и исключение других характеристик. Широкая же интерпретация термина подчёркивает, прежде всего, незавершённость представления о предмете. По всей видимости, идти надо по пути системы определяющих соотношений (схем равенств) или шагов перехода (индукции), но при этом мыслить как в точных науках, исходя из аксиом, то есть истины, не требующих доказательств, понятных и признаваемых всеми.

И наконец, понятие «здоровый образ жизни» в широком (социальном) понимании и в узком (в отношении личности) следует разграничить, как это показано в настоящем пособии в отношении физической культуры вообще, и физической культуры личности в частности.

Исходя из всего сказанного, определение понятия «здоровый образ жизни», в широком смысле слова, может быть предложено в следующей формулировке: здоровый образ жизни–это социально и исторически определённое представление (образ) на предмет здоровья, а также средствах и методах его интеграции в практическую деятельность.

В контексте сказанного принимается следующее определение понятия культура здорового образа жизни личности–это социально детерминированная область общей культуры человека, представляющая собой качественное, системное, динамическое состояние, характеризующееся определённым уровнем знаний и интеллектуальных способностей, мотивационно-ценностных ориентаций, физической культуры, приобретённых в результате воспитания и самовоспитания и интегрированных в её практической деятельности, физическом и психофизическом здоровье.

Иначе – это отражение личностных и социально-значимых потребностей, отношение к бытию, понимание смысла жизни и счастья, в основе которых лежит здоровье, знания о нём, средствах и методах его достижения, мотивационно-ценностные ориентации, практическая деятельность, и в целом культура личности.

Выражением культуры здорового образа жизни является стиль жизни. Это поведенческая система, характеризующаяся определённым постоянством составляющих её компонентов, поведенческих действий, форм организации деятельности, обеспечивающих достижение намеченной цели.

Аналогично технологических представлений об уровнях физической культуры личности интерпретируются и уровни культуры здорового образа жизни личности:

ситуативный, при котором отмечается отсутствие специальных знаний и интеллектуальных способностей, представлений о здоровье, средствах и ме­тодах его укрепления и сохранения.

Мотивационно-ценностные ориентации проявляются ситуативно и не-выраженно, нет стремления к познанию и целенаправленному использова­нию ценностей здорового образа жизни.

В целом отмечается безразличное или отрицательное отношение к фи­зической культуре.

Физическое совершенство характеризуется низким уровнем физического развития и подготовленности, несоответствием возрастному эталону и от­дельным индивидуальным способностям. Определенный интерес к деятель­ности, активность возникают в условиях необходимости, новизны, в силу эффекта подражания и других, зависящих от ситуации причин. Обнаружива­ется склонность к вредным привычкам, хотя этот фактор может и не прояв­ляться.

Уровень начальной грамотности, можно сказать адаптационный, ха­рактеризуется наличием элементарных знаний и представлений о ценностях здоровья, средствах и методах его укрепления. Причём знания имеют феноменологическую ступень абстракции, первую ступень осознанности и ученический или типовой уровень их усвоения. Мотивы приобретают определённую направленность, но не всегда чётко выражены в плане установок. На этом уровне в основном доминируют физиологические потребности и потребности безопасности. Физическое совершенство характеризуется удовлетворительным уровнем физического развития и подготовленности, деятельность характеризуется оздоровительно-гигиенической направленностью.

Уровень образованности отражает познание существенных положений здорового образа жизни, его социальных, профессиональных и личностных ценностей. Научность знаний проявляется на аналитико-синтетической и прогностической ступенях абстракции, второй степени осознанности и эвристическом уровне их усвоения. Мотивационно-ценностные ориентации, социально-духовные ценности и деятельность по укреплению здоровья имеют

четко выраженную направленность и устойчивость. Физическое совершенст­во характеризуется хорошей степенью физического развития и подготовлен­ности, соответствующих возрастному эталону, индивидуальным особенно­стям или спортивным достижениям.

Творческий уровень отражает глубокое понимание и убежденность в практической необходимости здорового образа жизни, его социально-духовных ценностей для формирования всесторонне и гармонически разви­той личности. Познавательные интересы в области здорового образа жизни включены в общую направленность личности. Научность знаний отличается аксиоматической ступенью абстракции (охватывает большой объем инфор­мации), высокой степенью осознанности (включающей междисциплинарные связи) и творческим уровнем усвоения. Личностно, профессионально и соци­ально значимые мотивы здорового образа жизни не имеют четкого разграни­чения, как впрочем и все разновидности потребностей, они осознаются как единая взаимосвязь и взаимообусловленность. Физическая культура отражается в повседневной жизни и характеризуется высокой степенью физическо­го развития и подготовленностью, соответствующих возрастному эталону, индивидуальным особенностям или спортивным достижениям. Частота, за­траты времени, уровень достижений, динамика деятельности, оптимизиру­ются, умения совершенствуются. Ее социальные виды (пропагандистская, организаторская, инструкторская) трансформируются в личностно значимый фактор.

В заключении параграфа необходимо подчеркнуть, что для обеспечения саморефлексии в здоровом образе жизни студенту необходимо:

1. Знатьосновные аспекты здорового образа жизни (философ­ские, психофизические и социально-психологические факторы здорового об­раза жизни, вопросы долголетия и влияние на него вредных привычек, био­социальные проблемы здорового образа жизни);компоненты психического здоровья (культуру общения и методы самовоспитания, психической само­регуляции);гигиенические и естественные факторы природы структуре здорового образа жизни в (режим труда и отдыха, биологические ритмы че­ловека и физиологию сна, теории рационального и правильного питания, очищения и восстановительные средства здоровья); оздоровительные систе­мы физической культуры и их методики.

2. Иметь устойчивые мотивационно-ценностные ориентации, научно-мировоззренческие убеждения, целеустремленность, силу воли и трудолю­бие.

3. Уметь составлять индивидуальные оздоровительные программы, ор­ганизовывать физкультурно-оздоровительную деятельность, режим труда и отдыха, питания и др.

4. Представлять, что в содержание здорового образа жизни культуры личности входят: философские мировоззренческие взгляды; культура обще­ния, самовоспитание и психическая саморегуляция; режим труда и отдыха; рациональное и правильное питание; очистительные и восстановительные средства здоровья; физические упражнения, двигательная активность.

Разумеется, что весь объём перечисленных знаний и умений невозможно передать в процессе отведённого объёма времени на теоретические занятия. Поэтому и существует разработанная и научно-апробированная система их формирования в процессе практических занятий, спецкурсов и гуманитарных курсов по выбору, а также самообразования.

5.2. Факторы, обусловливающие формирование культуры здорового образа жизни личности.

Формирование культуры личности здорового образа жизни студента целенаправленный, многогранный и в тоже время целостный про­цесс, определённый совокупностью условий и факторов, которые составля­ют причину и движущую силу его развития и становления. Поскольку про­цесс развития и становления личности есть результат множества взаимосвя­зей и взаимодействий, её внутренних сфер и внешних обстоятельств, что на­блюдается проявлением многообразия факторов. Подразделяются факторы на внешние (объективные) и внутренние (субъективные), основные (веду­щие) и неосновные (частные), прямые и косвенные, временные и постоян­ные, управляемые и неуправляемые, контролируемые и неконтролируемые и т.д.