Руководство для новых членов ВДА
Новички ВДА часто теряются в том, что происходит и что делать дальше. Вот подход, который я рекомендую любому новичку.
Посещение собраний
Посещайте собрания и наблюдайте за происходящим. Слушайте внимательно высказывания. Вероятно, вы идентифицируете свои чувства с чувствами участников и, возможно, с обстоятельствами их проблем.
Формат большинства собраний сосредоточен вокруг трёх ключевых моментов:
1. В начале собрания кто-то зачитывает Список характерных особенностей (The Laundry List) и предлагаемое Решение.
2. Один из участников делится своим детским опытом и описывает, какие эмоциональные трудности во взрослой жизни вызвало пережитое. Часто выступающий (спикер) делится тем, что он сделал для изменения и роста.
3. Члены группы свободно высказываются по желанию. Участники могут обсуждать любые вопросы, которые они считают наиболее проблемными в своей жизни, и пути их решения. На некоторых собраниях одна заранее определенная тема становится фокусом высказываний.
Я думаю, что новичкам важно посетить, по крайней мере, четыре или пять собраний, прежде чем они решат, насколько полезным может быть для них ВДА. Если вы живёте в большом городе или регионе, где есть много групп ВДА (на большинстве встреч вы можете получить список групп вашей местности), попробуйте принять участие в разных. Вы можете обнаружить, что на одних группах вы чувствуете себя более комфортно, чем на других.
Шеринг
На собрании ВДА никто не обязан делиться. Кому-то из новичков очень трудно высказываться, и члены ВДА понимают и уважают это. Есть собрания, где выступают по очереди, и некоторым участникам свойственно "пропускать", когда подходит их время. Делятся всегда по желанию.
Литература
Почти все группы ВДА предлагают участникам литературу. В дополнение к распечаткам текстов Проблемы/Решения, 12-ти Шагов ВДА и списка местных встреч на большинстве групп можно увидеть некоторые самые популярные брошюры, проспекты, буклеты и книги, недавно изданные ВДА. Когда программа только начиналась, не было никакой доступной литературы, которая касалась бы синдрома взрослого ребёнка алкоголика. Сегодня многочисленные публикации можно встретить в крупных магазинах по всему миру. Новичку предлагают взять бесплатную литературу, а также купить или позаимствовать на время некоторые из наиболее популярных книг.
Новичку, который не уверен в том, какие книги читать, следует обратиться за рекомендацией к кому-нибудь из членов ВДА. Большинство участников группы находят, что знания об алкоголизме и о том, как их затронуло это заболевание, являются первостепенными. Жизненно важно, чтобы новички поняли природу болезни и то, как она может отразиться на них. Осведомлённость крайне важна для успешного выздоровления.
Обязательства
Некоторые взрослые дети алкоголиков испытывают большие трудности с таким понятием как обязательства. Это не их вина. Когда-то им преподали урок о том, что в обязательствах мало пользы. В ВДА мы приглашаем новичков пересмотреть то, что они чувствуют по этому поводу. В данном случае обязательства, о которых мы просим, касаются их собственного выздоровления и благополучия.
Хотя ничто не может быть более важным, многие люди находят идею приверженности выздоровлению и эмоциональному благополучию или слишком угрожающей, или слишком расплывчатой.
Некоторые взрослые дети алкоголиков готовы проводить изнурительные часы в тренировках перед марафоном или броситься в неоплачиваемую работу, но не могут позволить себе добросовестно посетить четыре или пять собраний для того, чтобы изучить возможный вклад ВДА в их жизнь.
Жизненно важно, чтобы новички рассмотрели своё участие в ВДА как приоритет. Без серьёзного решения новичок - просто зритель. Многие участники говорили, что их подход был пассивным, когда они впервые появились у дверей ВДА. К счастью, они быстро поняли, что программа выздоровления ВДА даёт им большие перспективы, и приняли решение посещать встречи регулярно, независимо от обстоятельств и занятости. Они посвятили себя переменам и росту и придерживались этого обязательства.
Регулярное посещение собраний сроком от шести месяцев до года имеет важное значение для выздоровления. Многие участники в крупных городах посещают две или три встречи в неделю на раннем этапе выздоровления. Разрушительное влияние взросления в алкогольной семье просто не может отвалиться или раствориться за несколько коротких месяцев. Требуется постоянное внимание, участие, настойчивость и терпение.
Иногда я думаю, что взрослых детей особенно привлекает идея быстрого решения проблемы. Они путают осведомлённость и понимание с изменением. Знать и понимать, что такое шаблоны поведения - не то же самое, что сопротивляться шаблону раз за разом, проживая все не проработанные чувства, которые окружают проблему, активно менять свои действия и убеждения. Я говорил и обменивался опытом с тысячами взрослых детей, и одна вещь стала мне абсолютно ясна: успешное выздоровление требует твёрдых обязательств и готовности выявить проблему несмотря ни на что. Мы должны придать выздоровлению первостепенное значение.
Отбрасывание наших ролей
По теории Шерон Векшедер-Круз, которая пишет о взрослых детях алкоголиков, в таких семьях родители присваивают детям одну из четырёх ролей: герой, потерянный ребёнок, козёл отпущения и талисман. Поведение, сопровождающее эти роли, из детства переносится во взрослую жизнь и в значительной степени управляет многими из повседневных реакций взрослых детей алкоголиков. Эти роли также проявляются в том, как взрослые дети ведут себя на собраниях.
Герой почти всегда прилагает усилия, чтобы стать одним из лидеров группы ВДА. Неудивительно, что герои, пожалуй, - движущая сила программы выздоровления ВДА. Этот тип личности склонен вскочить на обе ноги и принять программу без особого сопротивления личному выздоровлению. Зачастую, однако, энергия героя направляется на проведение собраний, спасательство и исправление других. Безусловно, это мой случай. Понадобилось некоторое время, чтобы я начал осознавать свой контроль. В какой-то момент, неважно насколько ценен его или ее вклад, активный герой должен узнать о возвращающей к себе самому значимости молчаливого присутствия в последнем ряду, отказываясь от контроля и мудро заменяя его самоанализом.
Потерянный ребёнок имеет тенденцию сливаться с мебелью на собраниях и нуждается в поддержке для участия и выступлений. Вместо того, чтобы помогать и спасать, такой человек, скорее всего, будет искать внимания и спасения от других.
Влияние козла отпущения на группу очевидно. Козлы отпущения, как правило, мятежны и враждебно настроены. Они бросают вызов большинству авторитетных фигур, но порой действуют неуместно. Их негативное поведение, похоже, проявляется довольно быстро, вызывая трения, страх и беспокойство. Разрушение поддерживающей атмосферы собраний всегда тревожно. В то время, как выражение сильных чувств приемлемо, слишком острое реагирование или личные нападки на других всегда обескураживают.
Талисман ведёт себя как потешный баловень группы. Талисманам необходимо перестать привлекать внимание и быть угодниками, осознав, что так они подавляют страх и боль.
Большинство людей находят, что они сочетают в себе более чем одну из этих ролей. Это нормально, потому что мы сложные человеческие существа, которые иногда меняются, подстраиваясь под обстоятельства. Однако, скорее всего вы идентифицируете себя с одной из этих ролей больше, чем с остальными, и эта роль - первая, с которой нужно начать работу.
Успешное участие
Ниже приводятся некоторые факторы, которые, по моему мнению, приведут к успешному участию в программе ВДА. Я знаю многих членов, которые использовали эти подходы.