Физическое и функциональное развитие организма

Показатели семестр I уч. год II уч. год III уч. год IV уч. год

Рост (см) I

II

Вес (кг) I

II

ЧСС(уд. в мин.) I

II

Артериальное давление (мм. рт. ст.) I

II

ЖЕЛ (мл) I

II

Жизненный индекс I

II

Окружность грудной клетки (см) I

II

Экскурсия грудной клетки (см) I

II

Кистевая динамометрия левая ______кг. правая ______ кг. I

II

ИМТ (индекс массы тела) I

II

Индекс Кетле I

II

БЛОК № 4
Оценка физического развития методом индексов и проб.

Занимающиеся физическими упражнениями определяют степень адаптации сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем к физическим нагрузкам, выявляют различные сдвиги при воздействии нагрузки, а так же наличие патологических отклонений. Неотъемлемой частью комплексного исследования являются, функциональные пробы, позволяющие судить о функциональных способностях организма и определить его резервные (потенциальные) возможности.

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

№ ПОКАЗАТЕЛЬ УРОВЕНЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ И БАЛЛЫ

балл балла балла балла баллов баллов баллов баллов баллов

I. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

ЧСС в покое, уд/мин Более 90 76-90 68-70 60-67 51-59

АД в покое мм рт.ст. Более 140 Менее 80 131-140 83-90 80-89 50-54 121-130 76-80 90-99 55-59 111-120 71-75 100-105 76-80 106-110 60-70 106-110 60-70

ЭКГ в покое и после нагрузки (20 приседаний за 30 с) Выраженные отклонения Небольшие отклонения Нормальная

Жизненный показатель, ЖЭЛ/массу, мл/кг М Менее 50 50-55 56-60 61-65 66-70 Более 70

Ж Менее 40 40-45 46-50 51-55 56-60 Более 60

Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек, (мин.сек) Более 3.0 2.01-3.00 1.01-2.00 Менее 1.00

II. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Общая выносливость Бег 2 км, (мин.сек) М Более 12.00 11.01-12.00 10.01-11.00 9.01-10.00 8.01-9.00 7,30-8,00 Менее 7.30

Ж Более 14.00 13.01-14.00 12.01-13.00 11.01-12.00 10.01-11.00 9.30-10.00 Менее 9.30

Ловкость, скоростно-иловые качества, прыжок в длину с места М Менее 200 200-209 210-219 220-229 230-239 240 и более

Ж Менее 140 140-149 150-159 160-169 170-179 180 и более

Силовая выносливость: М – подтягивание на перекладине или сгибание-разгиба- ние рук в упоре лежа; Ж – сгибание туловища М Менее 2 Менее 4 2-3 4-9 4-6 10-19 7-10 20-29 11-14 30-39 15 и более 40 и более

Ж Менее 10 10-19 20-29 30-39 40-49 50 и более

Гибкость: наклон туловища вперед до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры, (см) Касание выше уровня опоры 0-4 5-9 10-15 Более 15

III. ОБРАЗ ЖИЗНИ

Стаж регулярных занятий физической тренировкой не менее 2-х раз в неделю по 30 мин. и более Не занимается До 1 года или менее 2-х раз в неделю 1-4 года 5-10 лет Более 10 лет

Соответствие калорийности питания энергозатратам Не соответствует Соответствует

Закаливание Отсутствует Нерегулярное Регулярное

Курение Курит Не курит

Употребление алкоголя Употребляет Не употребляет

IV. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ И НАЛИЧИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Количество простудных заболеваний в году Более 5 4-5 2-3 Не болеет

Наличие хронических заболеваний Более 1 Нет

Примечание. Чтобы получить показатель уровня здоровья, необходимо определить балл, в каждой из четырех групп показателей (физиологические показатели, физические качества, образ жизни и эффективность работы иммунной системы), сложить средние полученные баллы и сумму разделить на 4.

Уровень здоровья определяется по следующему количеству баллов:

очень высокий – 5,0 баллов и выше;

высокий – 4,0-4,99 -- низкий – 2,0-2,99

средний – 3,0-3,99 -- очень низкий – 1,0-1,99

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

I ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

I курс II курс III курс IV курс

показатель балл показатель балл показатель балл показатель балл

ЧСС в покое (уд/мин)

АД в покое (мм.рт.ст)

ЭКГ

ЖИ = ЖЕЛ (мл) масса (кг)

Время восстановления ЧСС

II ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Общая выносливость–бег 2 км (мин)

Ловкость- прыжок в длину (см)

Силовая выносливость: - отжимания (юн) - пресс (дев)

Гибкость (см)

III ОБРАЗ ЖИЗНИ
⇐ Назад
1
2
345
Далее ⇒