Шаги построения логической диаграммы самоанализа
1. Подготовка
Прежде чем начать строить собственную логическую диаграмму, необходимо хорошо подумать, где вы будете это делать. Для этого я напомню вам о советах, которые дал, когда мы говорили о внешних и внутренних отвлекающих факторах. Подумайте о том, что, когда речь идет о такой важной задаче, как самоанализ, крайне важно, чтобы обстановка была удобной и приятной.
2. Центральный образ
Расслабьтесь, войдите в «альфа»-состояние и начните представлять. Позвольте уму «пройтись» по различным видам вашей деятельности в течение дня, по вашему прошлому и по вопросам, которые вы считаете важными. Подумайте также о том, какой вы, что вас характеризует, наконец, обо всем, что может вам помочь представить центральный образ. Как только он возникнет, нарисуйте
его в центре листа и не забудьте добавить ему выразительности и цвета.
3. Поток идей
Теперь, когда есть рисунок, который вас хорошо представляет, поработайте со свободными ассоциациями. Здесь важно работать очень быстро, и на данный момент не обязательно быть очень аккуратным. Ищите ассоциации, позвольте появляться картинкам из вашего жизненного опыта, мыслям и эмоциям. Вспомните, насколько полезно, чтобы появились черты характера, их необходимо включить в диаграмму. В некоторых случаях возникают конфликты личности. Это хорошо, что они всплывают на поверхность и что вы будете рассматривать их в диаграмме, потому что они — часть вас самих и, представляя их в диаграмме, вы приближаетесь к цели.
4. Реконструкция
После потока мыслей наступает момент реконструкции. Мы должны поискать основные организующие мысли, в которые будут сгруппированы ветви.
В силу самой природы логической диаграммы часто возникают ключевые категории. Мой список может
| помочь вам выбрать некоторые ООМ для вашей классификации: |
Личная история
Слабые места
Что мне нравится
Увлечения
Семья
Проблемы
Здоровье
Сильные места
Достижения
Что мне не нравится
Эмоции
Друзья
Долгосрочные цели
Работа
5. Размышление
Посмотрев на готовую логическую диаграмму, вы уже можете проанализировать, «кто вы», и принять соответствующие решения, ведущие вас к тому, «кем вы хотите быть».
Упражнение номер 3: Кто я?
В этом упражнении мы построим логическую диаграмму самоанализа. Не бойтесь, эти диаграммы, как правило, более приятные и развлекательные, чем все другие. Постройте ее, следуя указаниям в этом разделе, и, кроме того, что вас ждет благодарный сюрприз, вы, безусловно, проясните для себя много мыслей о себе самом.
Преимущества применения логических диаграмм для самоанализа
• Помочь развить видение себя в более объективном свете.
• Соразмерить глобальное и детальное восприятие человека.
• Облегчить планирование будущего.
• Рисунки и цвета облегчают выражение эмоций и чувств.
Обучение
Память — это фактор, имеющий отношение к обучению и образованию. Существует много методов запоминания информации, но один из них выделяется среди других. Речь идет о логических диаграммах. В этом разделе мы изучим мнемотехнические функции логических диаграмм и рассмотрим две области их практического применения: резюмирование книг и конспектирование.
• Если я забуду
• Узловая модель
• Мнемотехника
• Резюмирование книг и конспектирование
Если я забуду
Вы когда-нибудь забывали номер телефона, который только что пытались запомнить? У вас когда-нибудь возникала пустота в голове во время экзамена? С вами здоровался знакомый вам человек, имя которого вы не могли вспомнить?
Во всех этих ситуациях мы сталкиваемся с несовершенством памяти: нашей непредсказуемой системы хранения информации и обращения к ней. Но, будучи несовершенной, часто она доказывает нам свои удивительные способности: хранит точные воспоминания о событиях, которые произошли много недель, лет и даже десятилетий назад!
Узловая модель
Одной из классических моделей понимания того, как функционирует память, является узловая модель. Согласно этой теории наша память — не единое целое, а три различных типа памяти. Первый — это сенсорная память, которая временно хранит информацию, поступающую от наших чувств. Второй тип — это кратковременная память,
которая хранит относительно небольшие количества информации на короткий период времени (как правило, на 30 секунд или меньше). Именно этой памятью мы пользуемся, когда смотрим на номер телефона и запоминаем его. И третий — долговременная память, которая позволяет нам хранить большое количество информации в течение долгих периодов времени.
Интересный вопрос, связанный с этой моделью, заключается в том, как мы переводим информацию из одного вида памяти в другой. Похоже, у нас имеется ряд фильтров, которые позволяют информации переходить из одного места в другое. Существуют «активные процессы контроля», которые функционируют как фильтры, определяющие сохранение информации. Информация переходит из «памяти чувств» в кратковременную память, когда превращается в фокус внимания. Ощущения, которые не привлекают внимания, быстро уходят и исчезают. Таким образом, мы можем отметить, что процесс внимания является ключевым для перехода информации ощущений в кратковременную память. А как переходит информация из кратковременной памяти в долговременную? Переход происходит, когда осуществляется «обрабатывающее повторение». Когда мы думаем об информации из кратковременной памяти, ищем в ней смысл и связываем с другой информацией, которая уже при-
сутствует в нашей долговременной памяти, именно тогда и осуществляется переход.
Избирательное внимание: это способность обращать внимание только на некоторые аспекты окружающего мира, игнорируя остальное.
Мнемотехника
Хотя узловая модель объясняет нам, что посредством внимания и смысла соединяются различные виды памяти, она не объясняет, как лучше запоминать. Параллельно этим теориям я всегда искал формы запоминания номеров телефона, сложных формул или даже выступлений. Таким образом, родилась мнемотехника — «искусство увеличивать вместимость памяти». Прежде всего, мнемотехника предлагает приемы запоминания и вспоминания списков имен, чисел, рядов, выступлений и т. д. Большинство из них имеет один общий аспект — они почти всегда прибегают к воображению, к ассоциации и к визуализации. Посредством таких инструментов создаются новые, легко запоминаемые образы. Но если мы обратим внимание на эти инструменты, то увидим, что они почти те же, что и используемые в логических диаграммах. В логических диаграммах мы находим два по-
лушария, которые работают совместно посредством образов, ассоциаций, слов и структур. Следовательно, мнемотехнические логические диаграммы и классические логические диаграммы, с которыми мы уже знакомы, идентичны как с точки зрения механизма работы, так и с точки зрения построения. Могут ли логические диаграммы удивительным образом увеличивать способности памяти? Да и еще раз да!