Программа психологического тренинга
Цель:формирование умений и навыков позитивного межличностного взаимодействия в группе сверстников-подростков с учетом особенностей эмоционального состояния человека.
Упражнение «Приветствие»
- создание положительного эмоционального настроя на занятие;
- снятие напряженности, скованности;
- развитие умения передавать чувства с помощью невербальных средств общения.
Участники выстраиваются лицом друг к другу, формируя два круга: внешний и внутренний. Перемещаясь по кругу, участники здороваются друг с другом, используя в приветствии возможные в данной ситуации жесты, мимику, пантомимику.
Упражнение «Догонялки»
- снятие напряжения, скованности при соприкосновении с другими людьми;
- формирование умения работать согласованно.
Участники группы передают по кругу два предмета: большой мяч – лиса, маленький мячик – заяц. Кто кого догонит, зависит от быстроты, точности, согласованности действий участников группы.
Упражнение «Передай предмет или состояние по кругу»
- формирование чувствительности к невербальным средствам общения;
- формирование умения определять состояние другого человека по невербальным компонентам.
Ведущий по очереди дает задание участникам передать предмет с определенным чувством. Например: воздушный шарик – радость. Участник мимикой, жестами, пантомимикой изображает отношение к этому предмету, передает его следующему участнику.
Задания: мяч – радость, платок – печаль, котенок – жалость, змея – ужас, червяк – отвращение, цветок – восхищение, конфета – удовольствие и т.п.
Упражнение «Зеркало»
Назначение:
- выделение вербального и невербального элементов общения;
- формирование чувствительности к невербальным средствам общения.
Группа разбивается на пары «Ведущий – зеркало». Ведущий начинает выполнять какие-то движения, «зеркало» старается их повторить. Потом участники меняются ролями.
Упражнение «Тень»
Назначение:
- снятие напряженности, скованности;
- развитие умения понимать состояние другого человека по походке;
- развитие умения передать это состояние посредством походки.
Участники разбиваются на пары. Один участник выполняет роль ведущего, другой – роль тени. Ведущий ходит по помещению, делает разные движения, неожиданные повороты, приседания, нагибается в стороны, кивает головой, машет руками и т.п. тень встает за ним на небольшом расстоянии и должна быстро и четко повторять его движения. Затем ведущий и тень меняются ролями.
Упражнение «Сиамские близнецы»
Назначение:
- развитие навыков взаимодействия в диаде;
- развитие умения чувствовать намерения партнера по невербальным компонентам, действуя во взаимосвязи и взаимозависимости с ним.
Участники разбиваются на пары. Ведущий дает инструкцию: «представьте себе, что вы, как сиамские близнецы, приросли бок к боку. Возьмитесь крепко за талию одной рукой и считайте, что этой руки у вас нет. Есть только по одной руке на каждого. Ходить сложно. Шагать тоже приходится как одному существу - сначала шаг двумя сросшимися ногами, потом единый шаг двумя «боковыми» ногами. Пройдитесь по комнате, привыкайте друг к другу.
Попробуйте позавтракать. Перед вами булочка, стакан чая. Помните, что на двоих у вас только две руки. Будьте внимательны к действиям партнера».
Упражнение «Ролевая гимнастика»
Назначение:
- развитие умения передавать чувства с помощью интонации;
- подготовка к восприятию акустических характеристик голоса.
Ведущий дает участникам задание продекламировать стихотворение «У лукоморья дуб зеленый»:
- со скоростью улитки;
- с пулеметной скоростью;
- как будто замерзли;
- как робот;
- как маленький ребенок;
- как строгий родитель;
- как глубокий старик.
Упражнение «Групповая фотография»
Назначение:
- снижение напряженности, скованности;
- развитие наблюдательности и внимательности;
- развитие чувствительности к восприятию и опознанию позы.
Группа выстраивается для групповой фотографии. Один из участников поворачивается спиной ко всей группе. Участники группы меняются местами, кто-то может исчезать с групповой фотографии, меняются позы и позиции. Задача вызвавшегося участника заключается в том, чтобы вернуть каждого члена группы в ту позицию и позу, которую он занимал первоначально.
Упражнение «Путаница»
Назначение:
- сжимание зоны психологического комфорта при соприкосновении с другими людьми;
- фиксация внимания участников на изменениях собственного внутреннего состояния в связи с изменением пространственной организации при взаимодействии с другими людьми.
Участники крепко берутся за руки, образуя кольцо. Группа начинает запутываться до тех пор, пока не сможет сделать больше никаких действий по запутыванию. Затем идет распутывание в обратном порядке.