ПОНЯТЬ ПРИРОДУ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ НАС БЛОКОВ
Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и самокритика служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему.
Теперь, когда мы узнали немного больше о внутренней силе, да, ванте рассмотрим то, что удерживает нас от ее использования. Я полагаю, что почти у всех нас существуют те или иные барьеры. Даже когда мы много над собой работаем и избавляемся от блоков, продолжают возникать старые проблемы, но на другом, более глубоком уровне.
Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и нам никогда не исправиться. И, находя недостатки у себя, мы неизменно решаем, что что-то не в порядке и с другими людьми. Если мы все еще говорим: "Я не могу этого сделать, потому что мама сказала..." или "Мой папа сказал...", - это верный признак того, что мы так и не повзрослели.
Что ж, вы приняли решение отпустить от себя свои барьеры. Может быть, Вы хотите узнать об этом что-то новое? Возможно, одно из нижеперечисленных предложений вызовет цепную реакцию, и у вас появятся новые идеи.
Представьте себе, как было бы здорово, если бы каждый день вы , знакомились с новой идеей. Идеей, которая бы помогала постепенно отходить от своего прошлого и делать жизнь гармоничнее. Когда вы начинаете осознавать суть индивидуального жизненного процесса, то становится ясно, в каком направлении надо идти. Если вы все свое время посвятите самопознанию, то в конечном счете узнаете, над какими именно проблемами нужно работать.
Каждому из нас жизнь бросает свор"! вызов, и от этого не уйти никому. Иначе, зачем бы мы поступали в школу под названием Земля? У одних проблемы связаны со здоровьем, у других не очень хорошие взаимоотношения с людьми, у третьих не складывается карьера, возникают финансовые трудности и т.д. А у некоторых всего понемногу.
Я думаю, что одной из самых серьезных проблем является то, что большинство людей не имеет ни малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть времени на изучение ограничивающих наши возможности блоков.
Если бы вы хоть на мгновение задумались о своих собственных стереотипах мышления и поведения, а также о проблемах, из-за которых не можете распрямиться, то к какой категории вы бы их отнесли - К КРИТИКЕ, СТРАХУ, ВИНЕ или ОБИДЕ? Я называю это "БОЛЬШОЙ ЧЕТВЕРКОЙ". Какая из категорий ваша любимая? Лично у меня была комбинация из критики и обиды. Может быть, у вас тоже две или три любимые категории? Какое чувство у вас возникает достаточно чаше? Страх или чувство вины? А может быть, вы страдаете излишней самокритичностью и обидчивостью? Мне хотелось бы заметить, что обида - это ни что иное, как подавленный гнев. Так что, считая, что вам не дозволено открыто сердиться, вы устраиваете внутри себя склад старых и новых обид.
Мы не должны игнорировать свои чувства. Мы не можем от них спрятаться и сделать вид, что их нет. Когда мне поставили диагноз, я была вынуждена заглянуть себе в душу. Мне пришлось признать в себе такие, казалось, абсурдные вещи, о которых я раньше и слушать бы не стала. Например, мою обидчивость: я постоянно носила в себе горькие воспоминания прошлого. И тогда я сказала себе: "Луиза, у тебя уже почти не осталось времени. Хватит потворствовать этому безобразию. Ты должна на самом деле измениться". Или, как говорил Питер Мак Уильямс: "Вы больше не можете позволять себе такую роскошь, как плохая мысль".
Жизненные ситуации всегда являются отражением внутренних убеждений. Достаточно окинуть все эти ситуации взглядом, чтобы сказать, во что человек верит. Может быть, это неприятная тема для разговора и размышления... Однако обратите внимание на окружающих вас людей. Они, как зеркало, отражают ваше представление о самом себе. Если вас постоянно критикуют на работе, то это, вероятно, потому, что вы сами склонны к критике. Став родителем, выбудете критиковать своих детей. Все в нашей жизни - зеркальное отражение того, кто мы есть на самом деле. Когда случается неприятность, не ленитесь заглянуть внутрь себя и спросить, какая именно мысль вызвала эту ситуацию, каков ваш вклад в нее.
У каждого из пас есть семейные модели поведения. Очень легко обвинить в своих проблемах родителей, трудное детство или неблагополучную обстановку в семье. Но этим мы связываем себя, по-прежнему остаемся жертвами, в то время как наши проблемы чуть ли не увековечиваются в мраморе.
Не имеет значения, кто и как вас обидел. Не важно, чему вас учили в прошлом. Наступил новый день. Сегодня вы берете бразды правления в свои руки. Именно сейчас вы творите свое будущее, создаете будущую обстановку вокруг вас. Кстати, даже то, что я сейчас сказала, не играет роли для вас.. Только ВЫ можете взяться за это дело. Только ВЫ можете изменить свои мысли, чувства и поступки.
Я всего лишь напоминаю о том, что вы МОЖЕТЕ. Вы несомненно можете, так как обладаете внутренней Высшей Силон, способной помочь вам освободиться от семейных стереотипов. Если вы ей, конечно, позволите.
Напомните себе о том, что дети любят себя такими, каковы они есть. Ни один ребенок не станет критиковать свое тело, например:
"Ну почему у меня такие большие уши?". Дети в восторге только от того, что у них есть тело. Они умеют выражать свои чувства. Ведь сразу видно, когда ребенок счастлив, а когда нет. Об этом знает весь дом. Он никогда не побоится сообщить всему миру, как он себя чувствует. Ребенок живет настоящим моментом. Вы тоже когда-то были ребенком, но, повзрослев, стали слушать окружающих и научились у них бояться, критиковать себя и испытывать чувство вины.
Если вы выросли в семье, где критика была нормой жизни, то, повзрослев, сами будете критично настроены. Если в семье ваших родителей не дозволялось открыто высказывать недовольство, то не исключено, что вы будете страшиться гнева и конфронтации. Вы будете все молча проглатывать и копить обиду.
Если в детстве вы были окружены людьми, поступки и слова которых определялись чувством обиды, то это наверняка сказалось на вашем отношении к себе и к жизни вообще. Пожалуй, вы тот самый человек, который все время бегает туда-сюда со словами "извините, пожалуйста", и никогда не находит в себе смелости попросить о чем-то открыто. Вы чувствуете, что вам постоянно приходится манипулировать, чтобы получить желаемое.
Взрослея, мы набираемся фальшивых идей и ложных представлений и теряем связь с нашей врожденной мудростью. Таким образом, нужно отпустить от себя эти идеи и вернуться к ощущению внутренней первозданной чистоты и состоянию искренней любви к себе. Мы должны вернуть своей жизни радость бытия и непорочность восприятия, сравнимые только с тем, что испытывает ребенок, познавая мир.
Подумайте о том, чего бы вы хотели пожелать себе. Не забудьте, что аффирмация - утверждение позитивного, а не негативного характера.
Подойдите к зеркалу и повторите свои аффирмации. Обратите внимание на трудности, которые могут возникнуть при этом. Произнося аффирмацию, такую, как например "Я люблю и принимаю себя", внимательно следите за возникающими отрицательными сигналами. Как только вы их признаете или даже назовете по имени, они превратятся в привратников, откроющих вам ворота к свободе. Как правило, отрицательным сигналом оказывается звонок от одного из четырех перечисленных мною чувств - критики, страха, обиды, вины. И, вероятнее всего, получать такие звонки и отвечать на них вы научились у людей из вашего прошлого.
Некоторые люди ставят перед собой нелегкие задачи. Однако я убеждена, что основная цель нашего прихода в этот мир - научиться любить себя, несмотря на слова и поступки окружающих. Мы всегда можем перешагнуть через границы, установленные нашими родителями или друзьями. Если вы в детстве были послушной маленькой девочкой или послушным маленьким мальчиком, то наверняка усвоили жизненные позиции своих родителей. Понимаете, что это значит? Вы были не плохим, а идеальным ребенком! Вы вызубрили наизусть все, чему учили вас мамы и папы. А сейчас, когда годы детства остались далеко позади, вы продолжаете идти тем же курсом.
Многие ли из вас повторяют слова своих родителей?.. Поздравляю!
Они были хорошими учителями, а вы - изумительными учениками, но пришло время начать думать своей головой.
Мы зачастую внутренне сопротивляемся идее произнесения аффирмации перед своим отражением в зеркале. Однако сопротивление - это первый шаг к тому, чтобы измениться. Многие из нас мечтают о переменах в жизни, но даже и слышать не хотят о том, что что-то нужно делать иначе. Как правило, возникает вопрос: "А почему именно я?" Некоторые испытывают чувство отчаяния. Нередко, когда смотришься в зеркало и говоришь себе: "Я люблю тебя", изнутри раздается детский голосок: "Где же ты был все это время? Я устал ждать, пока ты меня заметишь". И накатывается волна печали: ведь мы так долго отворачивались от этого ребенка.
Когда я предложила это упражнение на семинаре, одна из участниц призналась, что страшно напугана. Я спросила, что именно ее пугает, и она рассказала, как в детстве стала жертвой инцеста. Многие из нас прошли через этот страшный опыт, но только теперь, став взрослыми, учимся отпускать его от себя. В наши дни появилось много литературы по инцесту, хотя мне не кажется, что это явление распространено сейчас больше, чем когда-либо прежде. Напротив, мы дожили до тех времен, когда наши дети получили права, а мы перестали закрывать глаза на эту болезнь общества. Чтобы покончить с ней, мы должны сначала признать факт ее существования, а затем уж направить усилия на ее искоренение.
Для людей, ставших в детстве жертвами инцеста, крайне важна терапия. Мы нуждаемся в безопасном месте, где можно заново пережить какой-либо опыт и поработать над ним. Когда мы позволяем недовольству, гневу или стыду покинуть нас, мы приближаемся к пространству, где живет наша любовь к себе. Не важно, над чем именно мы работаем, нужно помнить, что возникающие чувства - ВСЕГО-НАВСЕГО чувства. Сам опыт остался в прошлом. Нам нужно продолжать работать с "внутренним ребенком", пока он не почувствует себя в полной безопасности. Мы должны благодарить себя за то, что у нас хватило мужества пережить то страшное событие. Иногда, сталкиваясь с проблемой инцеста, трудно принять мысль с том, что родственник сделал это по причине низкого уровня развития. Насилие всегда является результатом насилия. Зло творят люди, которые в свое время сами пострадали от жестокого обращения. Мы все нуждаемся в исцелении. Когда мы научимся любить себя такими, какие мы есть, и заботиться о себе, мы больше никому не причиним зла.
ПРЕКРАТИТЬ ЛЮБУЮ КРИТИКУ
Что касается критики (самокритики), то мы обычно критикуем себя всегда за один и те же вещи. Когда же мы наконец поймем, что это не приносит никакой пользы? Давайте испробуем другую тактику Примите себя такими, какие вы есть, - прямо сейчас. Самокритичные люди навлекают на себя критику со стороны других людей, потому что таков их собственный подход к себе. Как говорится, что посеешь, то и по, жнешь. Может быть, кто-то хочет быть во всех ситуациях самим совершенством? Но это невозможно. Вы когда-нибудь встречали совершенного человека? Лично я - нет. Жалуясь на кого-то, мы и не подозреваем, что в действительности недовольны собой.
Каждый человек является нашим отражением, а то, что мы видим в. нем, присутствует в нас самих. Мы не хотим принять себя полностью, со всеми недостатками, и наказываем себя употреблением алкоголя и наркотиков, курением, перееданием - чем угодно. Это все различные способы самобичевания за собственное несовершенство. Но что значит быть совершенным? Совершенным с чьей точки зрения? Чьим требованиям с детских лет мы пытаемся угодить? Будьте готовы расстаться с этим. Да просто: БУДЬТЕ! Будьте самими собой, и вы откроете истину, что вы прекрасны, - именно сейчас, в это самое мгновение.
Если вы привыкли критиковать и смотреть на жизнь как на пытку, пройдет время, прежде чем вы научитесь любить и принимать. Постарайтесь быть терпеливыми по отношению к самим себе, пока прощаетесь с критикой. Ведь самокритика по своей сути - всего лишь привычка, а не черта характера.
Только представьте, как было бы чудно, если бы мы относились к себе терпимее. Мы бы чувствовали себя полностью раскованными и довольными жизнью. Каждое утро превратилось бы в начало нового, восхитительного дня. Для этого нужно только научиться принимать в себе то, что отличает вас от других людей, делает особенным и неповторимым.
Жизнь в согласии с самим собой - это самое замечательное из того, что только может нарисовать воображение. Ведь каждое утро вы будете просыпаться с радостной мыслью о том, что еще один день вы проведете в прекрасной компании - с человеком, отражение которого вы видите в зеркале Когда любишь себя, не ставя условий, непроизвольно проявляется все самое лучшее, что в тебе есть. Говоря о "лучшем", я вовсе не имею в виду, что сейчас вы недостаточно хороши. Вам просто нужно обрести позитивный подход к жизни, открыть более удачные способы достижения целей и постараться выразить полностью свое необъятное "я".