Модели организации работы по формированию экологически целесообразного, здорового и безопасного образа жизни
Формирование осознанного отношения к собственному здоровью, устойчивых представлений о здоровье и здоровом образе жизни; факторах, оказывающих позитивное и негативное влияние на здоровье; формирование личных убеждений, качеств и привычек, способствующих снижению риска здоровью в повседневной жизни, включает несколько модулей.
МОДУЛЬ 1 — комплекс мероприятий, позволяющих сформировать у обучающихся:
-способность составлять рациональный режим дня и отдыха;
-следовать рациональному режиму дня и отдыха на основе знаний о динамике работоспособности, утомляемости, напряжённости разных видов деятельности; выбирать оптимальный режим дня с учётом учебных и внеучебных нагрузок;
-умение планировать и рационально распределять учебные нагрузки и отдых в период подготовки к экзаменам;
-знание и умение эффективного использования индивидуальных особенностей работоспособности;
-знание основ профилактики переутомления и перенапряжения.
МОДУЛЬ 2 — комплекс мероприятий, позволяющих сформировать у обучающихся:
-представление о необходимой и достаточной двигательной активности, элементах и правилах закаливания, выбор соответствующих возрасту физических нагрузок и их видов;
-представление о рисках для здоровья неадекватных нагрузок и использования биостимуляторов;
-потребность в двигательной активности и ежедневных занятиях физической культурой;
-умение осознанно выбирать индивидуальные программы двигательной активности, включающие малые виды физкультуры (зарядка) и регулярные занятия спортом.
Для реализации этого модуля необходима интеграция с курсом физической культуры.
МОДУЛЬ 3 — комплекс мероприятий, позволяющих сформировать у обучающихся:
-навыки оценки собственного функционального состояния (напряжения, утомления, переутомления) по субъективным показателям (пульс, дыхание, состояние кожных покровов) с учётом собственных индивидуальных особенностей;
-навыки работы в условиях стрессовых ситуаций;
-владение элементами саморегуляции для снятия эмоционального и физического напряжения;
-навыки самоконтроля за собственным состоянием, чувствами в стрессовых ситуациях;
-представления о влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, факторах, их вызывающих, и условиях снижения риска негативных влияний;
-навыки эмоциональной разгрузки и их использование в повседневной жизни;
-навыки управления своим эмоциональным состоянием и поведением.
В результате реализации данного модуля обучающиеся должны иметь чёткие представления о возможностях управления своим физическим и психологическим состоянием без использования медикаментозных и тонизирующих средств.
МОДУЛЬ 4 — комплекс мероприятий, позволяющих сформировать у обучающихся:
-представление о рациональном питании как важной составляющей части здорового образа жизни;
-знания о правилах питания, направленных на сохранение и укрепление здоровья;
-готовность соблюдать правила рационального питания;
-знание правил этикета, связанных с питанием, осознание того, что навыки этикета являются неотъемлемой частью общей культуры личности;
-представление о социокультурных аспектах питания, его связи с культурой и историей народа;
-интерес к народным традициям, связанным с питанием и здоровьем, расширение знаний об истории и традициях своего народа;
-чувство уважения к культуре своего народа, культуре и традициям других народов.
В результате реализации данного модуля обучающиеся должны быть способны самостоятельно оценивать и контролировать свой рацион питания с точки зрения его адекватности и соответствия образу жизни (учебной и внеучебной нагрузке).
МОДУЛЬ 5 — комплекс мероприятий, позволяющих провести профилактику разного рода зависимостей:
--развитие представлений подростков о ценности здоровья, важности и необходимости
бережного отношения к нему; расширение знаний обучающихся о правилах здорового
образа жизни, воспитание готовности соблюдать эти правила;
-формирование адекватной самооценки, развитие навыков регуляции своего поведения, эмоционального состояния;
-формирование умений оценивать ситуацию и противостоять негативному давлению со стороны окружающих;
-формирование представлений о наркотизации как поведении, опасном для здоровья, о неизбежных негативных последствиях наркотизации для творческих, интеллектуальных способностей человека, возможности самореализации, достижения социального успеха;
-включение подростков в социально значимую деятельность, позволяющую им реализовать потребность в признании окружающих, проявить свои лучшие качества и способности;
-ознакомление подростков с разнообразными формами проведения досуга;
-формирование умений рационально проводить свободное время (время отдыха) на основе анализа своего режима;
-развитие способности контролировать время, проведённое за компьютером.
МОДУЛЬ 6 — комплекс мероприятий, позволяющих овладеть основами позитивного коммуникативного общения:
-развитие коммуникативных навыков подростков, умений эффективно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми в повседневной жизни в разных ситуациях;
-развитие умения бесконфликтного решения спорных вопросов;
-формирование умения оценивать себя (своё состояние, поступки, поведение), а также поступки и поведение других людей.