Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Р Е Г Л А М Е Н Т

СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ИСПЫТАНИЙ ВФСК

«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»
В РАМКАХ СПАРТАКИАДЫ СЕМЕЙНЫХ КОМАНД КАЛИНИНСКОГО РАЙОНА «СЕМЕЙНЫЕ ИГРЫ - 2015»

I. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Соревнования по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд «Семейные игры - 2016» (далее – Соревнования) проводятся в целях:

- привлечения к регулярным занятиям физической культурой и спортом различных групп населения;

- создания условий для организации активного отдыха, сохранения и укрепления семей, формирования здорового образа жизни;

- совершенствования форм организации массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди населения;

- гармонизации межэтнических взаимоотношений, пропаганды дружбы народов и интернационально – патриотического воспитания молодежи, проявления веротерпимости и толерантности;

- пропаганды физической культуры и спорта, здорового образа жизни среди жителей Санкт-Петербурга.

II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

Соревнования проводятся 9 апреля 2016 года в 15.00 в СПБ ГБУ Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района (ул. Д. Бедного д. 9 А).

III. ОРГАНИЗАТОРЫ СОРЕВНОВАНИЙ

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет отдел организации и проведения мероприятия СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района» в рамках общего положения о Спартакиаде семейных команд Калининского района «Семейные игры – 2016».

IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА

К участию в соревнованиях допускаются семейные команды, состоящие из 2-х или 3-х человек, являющихся членами одной семьи. Возрастной состав взрослых членов команды не ограничен.

Участвуют команды в следующих категориях:

- Большая семья – мама, папа, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);

- Большая семья – мама, папа, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);

- Малая семья – мама, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);

- Малая семья – мама, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);

- Малая семья – папа, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);

- Малая семья – папа, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);

Примечание:

- семья, состоящая из мамы, папы и ребенка, не может одновременно участвовать в нескольких категориях;

- вместо мамы и папы могут выступать бабушка и дедушка;

- возраст ребенка определяется годом рождения;

Не допускается:

- замена одного участника команды на другого.

предварительные заявки принимаются до 15.00 07.04.2016 г. по тел./факсу: 597-72-63 и по эл.почте fok-sport@mail.ru / smirnovtn@mail.ru

На основании предварительных заявок будет составлен график индивидуальных стартов семейных команд.

Форма заявки – приложение 2.

На месте соревнований представитель команды должен представить
оригинал заявки по установленной форме с визой и печатью врача.

V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

• 14:30 – регистрация участников;

• 15:00 – открытие этапа;

• 15:10 – начало соревнований;

• 16:00 – подведение итогов;

• 16:15 – награждение.

VI. НАГРАЖДЕНИЕ

Команды, занявшие 1,2,3 место в каждой возрастной категории награждаются грамотами, медалями и ценными призами.

Команды победительницы и призеры определяются по суммарному количеству золотых, серебряных и бронзовых знаков отличия за каждый вид испытаний, где приоритетом является количество результатов, выполненных на золото.

Награждение проводит СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района».

Церемония награждения победителей состоится после окончания соревнований.

VII. УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ

Финансирование организации и проведения Спартакиады осуществляется за счет бюджета Санкт-Петербурга.

Приложение 1

Программа проведения соревнований по выполнению испытаний ВФСК

«Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд

«Семейные игры – 2016»

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола, затем, разгибая руки, возвращается в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 с продолжает выполнение испытания.

Засчитывается количество правильных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

- касание пола коленями, бедрами, тазом;

- нарушение прямой линии «плечи – туловище-ноги»;

- отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения;

- поочередное разгибание рук;

- отсутствие касания грудью пола;

- разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Подтягивание

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, что подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав исходное положение на 0,5 с, продолжает выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

- подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

- подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

- отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения;

- поочередное сгибание рук.

Подтягивание из виса на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Из исходного положения участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вмс и, зафиксировав на 0,5 с исходное положение продолжает выполнение испытания.

Ошибки (попытка не засчитывается):

- подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;

- подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

- отсутствие фиксации на 05, с исходного положения;

- поочередное сгибание рук.

3. Прыжки в длину