Комплекс тренинговых занятий

«Скажи вредным привычкам НЕТ!»

Цель: формирование у подростков валеологической компетентности, системы адекватной психологической защиты в ситуациях, провоцирующих к принятию ПАВ.

Часть 1. Информ-дайджест «Печальная статистика»

Статистические сведения о курении

От 1/4 до 3/4 мужчин курят фактически во всех странах, по которым имеются статистические данные. Женщины обычно курят меньше, чем мужчины, но их доля во многих регионах Европы и Северной Америки составляет около 30%, и все большее их число приобретает эту привычку.

По оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1,1 миллиарда людей, из которых 200 миллионов составляют женщины, являются курильщиками. В России курит половина мужчин и десятая часть женщин.

Ученые приводят такие данные: если из тысячи папирос выделить табачную смолу, то в ней обнаруживается до 2 миллиграммов сильного канцерогенного вещества, которого вполне достаточно для того, чтобы вызвать злокачественную опухоль у крысы или кролика.

Ряд людей выкуривает до 40 сигарет в день и даже больше. Для того чтобы выкурить тысячу сигарет, им понадобится всего 25 дней.

Вред, вызванный никотином, затрагивает не только самих курильщиков. В США установлено, что налоги с табачной промышленности составляют 8 миллиардов долларов, а потери из-за лишения трудоспособности, болезней и преждевременной смерти – 19 миллиардов долларов. Примерно таково соотношение – 1: 2,4 – в ФРГ. Из 54 миллионного населения Англии 17 миллионов человек относятся к армии курильщиков. Около 100 тысяч англичан ежегодно страдают болезнями, связанными с курением.

Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, а у курильщиков – 47 лет.

Табакокурение снижает продолжительность жизни на 10–15 лет (ежедневно на 15 минут).

По данным ВОЗ, каждый третий умирающий в мире – жертва алкоголя, а каждый пятый – жертва табака.

Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. Токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля.

Табачный дым содержит 43 известных канцерогена и соединения, которые способствуют развитию рака. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний.

При табакокурении: 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% – отравляют воздух в помещении.

Из 100 больных туберкулезом 95 – курильщики.

Если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое количество никотина, которое получали бы, если бы сами выкуривали по 80 сигарет в год.

Жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин.

Некурящему достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете.

Если человек курил 30 лет, то, образно говоря, он уже «убил» человека и заставил пассивно курить более 10 человек.

Из курящих подростков каждый четвертый умрет от заболеваний, связанных с курением.

Статистические сведения об алкоголе

Исследования последних лет позволяют проследить прямую связь между необильными, но систематическими выпивками и поражением печени. Многочисленные данные свидетельствуют: жировая дистрофия печени развивается в среднем через 5–10 лет злоупотребления алкоголем, цирроз – через 15–20 лет.

Алкоголь начинает поступать в кровь через 1–5 минут после приема спиртного напитка и циркулирует по кровеносному руслу 5–7 часов. И все это время сердце из-за сужения сосудов работает в крайне неблагоприятных условиях.

В результате действия алкоголя на вегетативную нервную систему учащается пульс: вместо 70–80 ударов в минуту, как обычно бывает в норме, он достигает 100.

Влияние алкоголя на творческие процессы можно проиллюстрировать таким фактом. Один из мастеров-шахматистов испытывал на себе действие алкоголя специально, в порядке эксперимента, в двух сеансах одновременной игры на 15 досках. В первый раз, в контрольном сеансе, будучи абсолютно трезвым, он выиграл 10 партий, а 5 свел вничью. Во втором же сеансе, экспериментальном, после приема 75 г коньяка, выиграл только 5 партий, 8 свел вничью, а 2 – проиграл при том же самом составе играющих противников.

Алкоголь отрицательно сказывается и на различных видах восприятия. Так, в результате специальных экспериментов установлено, что в норме для восприятия слуховым и зрительным анализаторами требуется 0,19 секунды. То есть, через такое время трезвый человек услышит звук. После приема 60–100 г алкоголя здоровыми, непьющими людьми время восприятия этих раздражителей увеличивается уже до 0,297 секунды, то есть в 1,5 раза.

У 50% процентов женщин первое приобщение к алкоголю приходится на возраст 20 лет. Причиной этого специалисты считают дефекты этического воспитания девочек и девушек.

Вред от употребления алкоголя:

– увеличение количества ДТП (водителю, выпившему 150 г водки требуется в два раза больше времени на реакцию, выпившему 200 г – в 2–4 раза, 280 г – (чуть больше стакана) – в 3,5 раза, 330 г – в 6–9 раз!!! То есть, после стакана водки водителю нужно вместо 2 секунд целых 7 на принятие решения по ситуации!);

– нарушения правопорядка. По данным милицейской статистики более 80% правонарушений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Человек теряет контроль над своим поведением, утрачивает чувство ответственности.

– разрушение семьи, потеря друзей и близких

– рождение больных детей.

Статистические сведения о наркотиках

Средний возраст приобщения к наркотикам снизился до 14,2 лет у мальчиков, 14,6 – у девочек.

4 млн. человек употребляют наркотики в России, 76% молодежь от 14 до 30 лет.

За 10 лет число смертей от наркотиков увеличивается в 12 раз, среди детей в 42 раза (65% – передозировка).

К окончанию школы 40% детей пробовали наркотики, «сидят на игле» – 9% мальчиков, 5% – девочек.

91% ВИЧ-инфицированных – наркоманы.

Один наркоман за год втягивает в «порочный круг» до 4 человек.

Часть 2. Задания и упражнения

Упражнение «Объяснение инопланетянину».

«Представьте себе, что перед вами человек, который не знает, что такое вредные привычки. Подумайте, пожалуйста, как бы вы могли ему это объяснить, и запишите свои объяснения в тетрадях. У вас есть на это 5 минут».

Для выполнения задания можно разбить класс на группы по 4–5 человек. Затем учитель предлагает желающим озвучить свои записи, после чего делает краткий вывод о том, что принято называть вредными привычками.

Упражнение «Мифы о курении».

Мифы являются разновидностью группового давления – «так все и всегда поступают», «делай так и к тебе потянутся люди» – стандартные способы вовлечения сомневающихся в ряды зависимых.

Для того, чтобы дальше работать с мифами, целесообразно разделить класс на 4 группы. Сначала все группы получают задание вспомнить, что говорят люди положительного о курении, как они оправдывают курение и курящих (10 мин).

Затем все записывается на доске и дается 10 минут на опровержение этих мифов.

В случаях, когда учащиеся испытывают затруднения – педагог сам «развенчивает» миф.

Ниже приводятся наиболее частые мифы и аргументы по их развенчанию.

Бытующие мнения о курении не соответствуют истине, не подтверждаются научными и статистическими данными. Однако, эти «мифы» оказывают влияние на сознание несведущих людей и способствуют формированию вредных привычек.

Таким образом – далеко не всякое суждение, высказываемое большинством, верно. Порой оно является неосознанным оправданием своих вредных привычек. Ведь каждый курильщик знает, что курение вредно, однако пытается обосновать свое пристрастие для себя и окружающих, хотя главное объяснение – отсутствие воли. Таково происхождение «мифов» о курении, алкоголе и других вредных привычках.

Упражнение «Мифы об алкоголе».

Учитель: «Мы продолжаем разговор о достоверной и недостоверной информации.

В подгруппах нужно обсудить: известно ли что-либо положительное об алкоголе, как люди оправдывают употребление алкоголя».

Мнения записываются на доске. Далее подгруппы приводят опровержения мифов.

Ниже приводятся наиболее частые «мифы» и опровергающая их информация.

Выводы, к которым целесообразно подвести учащихся:

1. Мнения о безвредности алкоголе недостоверны.

2. Мнения о безвредности алкоголя исходят от людей неопытных и неосведомленных или от тех, кто оправдывает свое злоупотребление алкоголем.

3. Специалист-нарколог, часто в своей практике сталкивающийся с последствиями алкоголизма, никогда не согласится с правомерностью «мифов» об алкоголе.

Вниманию педагога

На занятиях о наркотиках не допускать моментов привлекательности, сенсационности и излишней эмоциональности!

Упражнение «Мифы о наркотиках»

Далеко не все имеют отчетливое представление о наркомании. Часто взрослые, да и сами подростки формируют свои представления о наркотиках, ориентируясь на рассказы приятелей, слухи и предубеждения. Это опасно, во-первых, потому, что «мифы» о наркотиках могут преуменьшать реальную угрозу, например, миф о том, что марихуана совершенно безвредный наркотик, во-вторых, потому, что «мифы» могут чрезмерно преувеличивать опасность, рождая чувство безысходности и обреченности, например, миф о том, что стоит человеку один раз попробовать наркотик, он обязательно станет наркоманом.

Работа с мифами о наркотиках проводится так же как с мифами о курении и алкоголе.

Для иллюстрации первого мифа можно провести следующее упражнение: «Человек».

На плакате схематично изображается человек и его внутренние органы.

Учащимся предлагается проанализировать влияние героина, экстази, ЛСД и марихуаны на организм человека. С помощью цветных листочков отмечаются те органы, на которые каждый из наркотиков влияет. Затем делается обобщение и при необходимости дается дополнительная информация. Особый акцент делается на влияние марихуаны, так как существует «миф», что это «слабый» наркотик.

Если учащиеся сомневаются, то можно провести еще одно упражнение: «Шум».

Одному из учеников предлагается запомнить максимальное количество слов из 10 предложенных в обычной обстановке, а затем запомнить и воспроизвести другие 10 слов в ситуации шума, который создает класс. Шум – это иллюстрация состояния человека в момент воздействия марихуаны. Как правило, количество слов, которые удалось запомнить в ситуации шума, значительно меньше. Вывод: при употреблении марихуаны значительно страдает мозговая деятельность – нарушается память, восприятие, снижается интеллект, что связано с влиянием наркотика на клетки головного мозга.

Для иллюстрации шестого мифа можно провести упражнение:

«Стул».

Приглашается доброволец, на расстоянии от него ставится стул, и учитель просит сказать – сколько до стула шагов. Когда доброволец делает эти шаги, учитель резко (осторожно!) придвигает стул. Можно спросить у учащихся: как это объяснить с точки зрения формирования зависимости? Метафора состоит в том, что при формировании зависимости от наркотика происходит то же самое: человек думает, что до ее возникновения еще много времени, и он просчитает это время и остановится. На деле зависимость приходит всегда неожиданно и может возникнуть даже после одного приема.

Выводы о достоверности мифов можно сделать следующие:

1. Расхожие мнения не соответствуют реальности.

2. Мифы о наркотиках бытуют среди людей неосведомленных или заинтересованных в их употреблении.

3. Мифы о наркотиках опасны, так как привыкание к ним наступает незаметно и чаще всего быстро.

Упражнение «Конкурс пословиц»

В каждой шутке есть доля правды – так гласит народная мудрость. Группам предлагается составить по 10 пословиц; начало каждой из них написано на одном листе, окончание – на другом. (Части пословиц раздаются в конвертах в подгруппы).

Пословицы:

Хмель шумит, | а ум молчит

Дали вина, | так и стал без ума

Пьяному море по колено, | а лужи по уши

И худой квас лучше | хорошей водки

Кто вино любит, | тот сам себя губит

Работа денежки копит, | хмель их топит

Вино полюбил – | семью разорил

Водка и труд | рядом не идут

Кто чарки допивает, | тот веку не доживает

Невинно вино, | но проклято пьянство

Упражнение «Незаконченное предложение»

Предлагается закончить следующие предложения:

Курение – это …

Сигарета в руке – это …

Не курить – это значит не …

Для того чтобы бросить курить, нужно…

В моей семье курит лишь …

Курение в нашей семье – это …

Курение дает мне возможность …

Такое упражнение можно проводить в качестве заключительного на уроке, либо задавать учащимся «в разбивку» – фронтальным опросом.

Деловая игра «Курить – не курить».

Предложить учащимся разделиться на подгруппы. Их может быть 4–6 (в каждой по 4–6 учащихся). Лучше, чтобы групп было четное число, так как они будут выполнять два задания.

Первое действие (можно дать двум-трем подгруппам) – составить список причин – почему люди курят, второе действие (выполняют также две-три подгруппы) – составить список причин – почему люди не курят.

На доске выписать в колонки причины, по которым одни люди курят (ритуал, стрессовые ситуации, социальные обычаи), а другие не курят (не нравится вкус, стыдно покупать, семейные традиции, спорт).

В форме дискуссии обсудить, действительно ли курение помогает человеку выйти из трудной ситуации – бороться со стрессом, расслабится, – или совсем наоборот. Завершить работу можно мини-играми:

– кто назовет больше марок сигарет. Побеждает и получает приз тот, кто назовет меньшее число марок сигарет (для подсчета нужны помощники);

– подсчитать, что можно купить на деньги, расходуемые курильщиком на сигареты.

Упражнение «Коллаж».

Вспомогательные материалы: журналы, картон, ножницы, клей.

1. Ученики заранее приготавливают соответствующие фотографии из журналов, статьи, заголовки, тексты и т. д.

2. Учитель рассказывает, что такое коллаж (коллаж – происходит от фр. сoller – клеить; соединение фрагментов отдельных картинок) и какой будет тема коллажа.

3. Класс делится на 3–4 группы и в каждой участники вырезают фотографии или тексты из журналов и приклеивают их на картон. Все коллажи должны иметь общую тему, названия, информировать о причинах и последствиях употребления алкоголя, методах пропаганды спиртных напитков. Можно предложить ученикам представить положительные и отрицательные стороны явлений, связанных с алкоголем.

4. После завершения работы над коллажами подгруппы представляют их всему классу. Анализируются средства, использованные в коллаже, участники других групп могут задавать вопросы. Важно, чтобы ученики посмотрели вместе коллажи и определили, на каких из них использованы наиболее яркие средства; как влияет ПАВ на внешний вид человека, какие элементы коллажей оказывают наиболее сильное воздействие.

Часть 3. Групповая проблемная работа

Дискуссия «Мифы»

Цель: помочь подростку выработать зрелую и обоснованную позицию в отношении наркотиков.

Классу предлагается ряд высказываний, относящихся к теме наркомании. Например:

– достаточно один раз попробовать, чтобы стать наркоманом;

– наркомания не болезнь, а распущенность;

– все наркоманы – преступники;

– наркотики помогают снять напряжение;

– марихуана совершенно безопасна.

В комнате на разных стенах вывешиваются три таблички с надписями:

Да;

Нет;

Может быть.

Ученики в течение нескольких минут обдумывают свою позицию по поводу каждого из этих высказываний. После обдумывания первого высказывания учащимся необходимо занять место рядом с той табличкой, которая отражает их позицию по отношению к данному высказыванию. После этого педагог организует дискуссию, в ходе которой каждая группа отстаивает свою точку зрения.

Затем обсуждается следующее высказывание.

После упражнения целесообразно дать участникам дополнительную информацию и статистические данные, развенчивающие мифы, которые существуют в обществе.

Дискуссия «Почему есть пьющие и непьющие люди»

Целесообразно вначале обсудить понятие, что такое «человек пьет». Условно всех людей можно разделить на: употребляющих спиртные напитки по праздникам, раз в неделю и чаще, и непьющих. При этом следует подчеркнуть, что такое деление не носит постоянного характера, но изменение отношения к алкоголю идет, как правило, только в одном направлении – от непьющих к много пьющим. Можно привести известное стихотворение С. Я. Маршака «О пьянстве»:

Для пьянства есть такие поводы:

Поминки, праздник, встречи, проводы,

Крестины, свадьба и развод,

Мороз, охота, Новый год,

Выздоровленье, новоселье,

Печаль, раскаяние, веселье,

Успех, награда, новый чин,

И просто пьянство – без причин!

На разных половинах доски учащиеся записывают причины употребления и отказа от употребления спиртных напитков.

1. Почему люди не пьют (записать на левой стороне доски):

Возможные варианты

а) по религиозным убеждениям – мусульмане, адвентисты 7 дня и др.;

б) тяжело больные люди;

в) бывшие алкоголики;

г) по убеждению. Среди них – лица, стремящиеся к большим результатам в той или иной деятельности и осознающие наиболее эффективные пути их достижения (большой спорт и т. д.).

2. Почему люди пьют (записать на правой половине доски):

а) для снятия «стресса», для ухода из действительности (создание иллюзии благополучия);

б) традиции (праздники, торжественные события: при этом нужно подчеркнуть возможность веселиться и без «веселящих» напитков, хотя это гораздо труднее, но часто и гораздо интересней);

в) влияние семьи;

г) влияние сверстников;

д) психологические особенности человека (стремление казаться более взрослым);

е) от скуки (отсутствие умения организовать свой досуг).

Главная задача учителя – подвести к мысли, что употребление алкоголя – это «добровольное» безумие, и фактически нет причин для его употребления.

Алкоголь не может помочь решить какие-либо проблемы, а только усугубляют ситуацию. Сложность в том, что употребление по праздникам в принципе допустимо, но подросток должен понять, что ему нужно не с помощью алкоголя приобщаться к взрослому миру – до достижения возраста 18 лет пить недопустимо(нарушение закона), и лишь став взрослым, решить для себя, как ему относиться к алкоголю.

Дискуссия «Согласны ли вы, что в жизни нужно пробовать все»

Цель: создание условий для осознания ответственности за свое будущее, за здоровье и жизнь.

1. Вступительное слово учителя: «Сегодня у нас нет зрителей, все участники, в связи с тем, что тема нашей дискуссии звучит «Согласны ли вы, что в жизни нужно пробовать все», которая затрагивает каждого. Кто-то пренебрежительно скажет: «Меня это не касается», но это не так. Каждый человек в жизни встречается с алкоголем, наркотиками и табакокурением. Если не сам лично, то его близкие, родные или друзья».

2. Необходимо привести правила дискуссии.

– Высказывается каждый, кто хочет.

– Говори кратко и по теме.

– Уважай мнение другого.

– Обсуждаем не личности, а проблему.

– Умей слушать.

3. Представление пресс-группы, которая должна будет записать все высказывания и отметить все выводы, которые будут сделаны.

4. Информация по теме: Ожидаемая продолжительность жизни в нашей стране у лиц обоего пола – 69 лет (у мужчин – 63 года, у женщин – 75 лет). Виной низкой продолжительности жизни у мужчин являются вредные привычки. Среди причин раннего ухода из жизни подростков и юношей доминируют:

• отравления суррогатами алкоголя;

• передозировка наркотиков;

• пьяные драки;

• дорожно-транспортные происшествия на почве пьянства;

• убийства;

• самоубийства.

В более старшей возрастной группе от 25 до 40 лет к этим причинам добавляются болезни, вызванные злоупотреблением алкоголем, табаком и другими наркотическими веществами.

5. Ход дискуссии

Вопрос: так от чего зависит, что кто-то живет и 90 лет, а кто-то не доживает до 18?

Ребята высказывают свои мнения.

Педагог: во многом здоровье зависит только от самого человека. От того, как он ведет себя в жизненных ситуациях, каков его характер и стремления. От его решений зависит и его жизнь, и его здоровье. От этого зависит, сумеет ли он добиться в жизни своей мечты, сможет ли стать семьянином, другом, хорошим гражданином.

Вопрос: что значит «слишком рано устать от жизни»?

Ребята обсуждают вопрос, пресс-группа фиксирует высказывания.

Педагог: в детстве многие трясутся от страха перед злым волшебником, боятся остаться в доме наедине со скрипами и шорохами, но теперь ты вырос, ты взрослый, ты сильный и отважный. Ничто не может причинить тебе вред. Если только...

Вопрос: что, если?

Ребята обсуждают вопрос.

Педагог: теперь немного о табакокурении. В начале 20 века Марк Твен писал: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам это проделывал 70 раз».

Вопрос: о чем это говорит?

Идет дискуссия.

Педагог: существует такая статистика: если подросток выкурил хотя бы две сигареты, в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь. А смертность среди курящих выше и вы это прекрасно знаете.

Потребность в удовольствиях заложена в человеке. В этом нет ничего плохого.

Человек всегда будет стремиться любым способом удовлетворить эту потребность.

Вопрос: а что может доставить удовольствие вам?

Ребята отвечают и аргументируют.

Педагог: коварство наркотических веществ как раз и заключается в том, что человек может испытать удовольствие от выкуренной сигареты, выпитой рюмки, дозы наркотика. Но это ловушка.

В чем же коварство? Вы можете сказать, что человек испытывает удовольствие так, как он хочет, как может. Особенность наркотического удовольствия заключается в том, что, после первой же пробы, в коре головного мозга возникает очаг возбуждения, требующий постоянной подпитки. Со временем человек перестает о чем-то думать, кроме наркотика.

Вопрос: так согласны вы с тем, что в жизни нужно все попробовать?

Обсуждение.

Педагог: имея внутренние убеждения, человек не зависит от чужих решений.

Он принимает свои. И только такой человек может достичь целей счастливой и долгой жизни. Я желаю вам долгой и счастливой жизни.

Дебаты «Дискуссионные качели»

Класс целесообразно поделить на 4 группы – по две на каждое задание.

Дать каждой группе для обсуждения все утверждения. Если учащиеся будут испытывать трудности с обоснованием своих позиций, через 5–6 минут можно дать им тексты из нижеприведенной таблицы. Однако обязательно нужно дать вначале время на обсуждение. Через 10 минут приступить к дискуссии.

Задание: назвать десять причин, по которым не надо пить пиво.

Проблемная игра «Минусы курения»

На плакате написаны последствия курения. Ребятам необходимо из списка выбрать кратковременные отрицательные последствия курения (после первой затяжки), отрицательные последствия длительного курения, отрицательные последствия систематического курения. Класс делится на 3 группы, и каждая группа работает над своим заданием.

Список: учащенное сердцебиение; рост артериального давления; раздражение слизистой горла; проникновение в кровь угарного газа; попадание в легкие канцерогенов; раковые заболевания; заболевания сердца; язвы; заболевание системы кровообращения; снижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям; отравление воздуха; хронический бронхит; неприятный запах изо рта; возможно ухудшение обоняния; пожелтение зубов; преждевременное образование морщин; нарушение нормального дыхания и снижение выносливости.

Проблемная игра «Судебный процесс»

Цель: научить находить аргументы для противостояния втягиванию в зависимость.

Класс делится на 3 группы: «адвокаты наркотиков», «обвинители наркотиков» и «судьи». Доска делится на две части («+» и «–» наркотиков). В ходе судебного процесса каждая группа в соответствии со своей ролью высказывается о наркотиках, судьи подводят итог (по ходу игры ведутся записи на доске «+» и «–»).

Конференция «Здоровье и вредные привычки»

На конференции – «деловой игре» учащиеся рассказывают:

«нарколог» – о механизме действия наркотических веществ, классификации и особенностях действия наркотиков;

«химик» – о химическом составе, строении, особенностях физических и химических свойств вещества;

«медик» – о физиологическом действии наркотических веществ, особенностях заболеваний, с ними связанных;

«историк» – о некоторых фактах истории приобщения человечества к алкоголю, табакокурению, наркотикам;

«юрист» – приводит статьи УК РБ, связанные с употреблением наркотиков и алкоголя;

«педагог» – об особенностях вредных привычек у подростков;

«социолог» – приводит результаты опроса об отношении к наркотическим веществам учеников школы;

«искусствовед» – о наркотиках и судьбах рок-музыкантов.

До конференции можно провести опрос об отношении школьников к употреблению наркотических веществ, и, когда «социолог» знакомит аудиторию с результатами, ребята, определив, «в каком проценте – мой ответ», понимают, что разговор идет о них.

Вторая часть конференции – «Мозговой штурм».

Назвать вещества бытовой химии, которые в то же время опасны для здоровья.

Зависимость (незаконченные предложения) Необходимо письменно закончить следующие предложения:

1. Когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя, тогда я...

2. В общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает...

3. Свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через...

4. Когда я наблюдаю поведение зависимого человека, я понимаю…

5. Ситуация, в которой я бы мог стать зависимым от наркотика, это...

6. Когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого-то или чего-то, я осознаю, что...

7. Быть независимым для меня означает...

8. Как я понимаю, зависимость это...

Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной работы (10 минут).

Затем в парах или подгруппах учащиеся поочередно зачитывают варианты предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки зрения, а также наиболее отличающиеся.

Проблемно-ролевые игры

• «первая сигарета»: один участник «предлагает» сигарету, другой отказывается, находя убедительные доводы;

• «младший» просит у «старшего» закурить; «старший» должен найти удачный ответ (убедить не курить и в то же время не обидеть).

Обсуждение проблемных ситуаций

• родители накрыли стол и куда-то ушли. Кто-то из одноклассников принес бутылку вина. Вы знаете, что родители ничего не узнают. Двое ребят уже пробовали алкоголь, и им понравилось. Двое еще не употребляли, но один из них очень хочет попробовать, другой относится к этому отрицательно.

По итогам обсуждения решить вопрос, почему согласился один и отказался другой.

• юноша влюбился в девочку из соседнего класса. Она очень красивая, хорошо танцует, со вкусом одевается. Друзья посоветовали ему выпить для смелости и подойти познакомится на дискотеке. Что можно ему посоветовать?

Пантомима «Отказ»

Цель: научить говорить «нет» в рискованных ситуациях.

Задания: подготовить и разыграть короткие сценки пантомимы, отработать жесты, выражающие отказ от предложения выпить.

Весь класс следует поделить на малые группы (по 5 человек). Каждая группа должна подготовить и сыграть сценку, в которой собираются несколько человек и решают отметить встречу, распив пиво или вино в парке или в квартире (возможно множество вариантов). Один из членов группы с помощью мимики и жестов показывает, что он отказывается идти с ними. Все остальные, оказывая на него давление, уговаривают пойти с ними. Тут не так важно, каким будет окончание сцены. Подготавливая пантомиму, ученики должны проявить свою сообразительность, воображение, подобрав какой-нибудь реквизит.

Важно: таких групп должно быть 4 вида – все мальчики; все девочки; все мальчики и одна девочка, которая отказывается и все ее уговаривают; все девочки и один мальчик, который отказывается. Игра имеет две фазы: представление и дискуссия. Во время представления каждая группа поочередно представляет свою сценку. Остальные должны угадать, какие причины отказа выражаются с помощью мимики, жестов и действий актерами. Эти причины записываются.

Во второй фазе важно организовать дискуссию по следующим вопросам:

• Какие причины чаще всего разыгрывали актеры, изображая отказ?

• Какие причины отказа использовали девочки?

• Какие – мальчики?

• В чем суть «мужских» и «женских» отказов?

• Могут ли быть еще использованы какие-либо причины отказа?

• От чего зависит эффективность отказа?

Вопросов, конечно, может быть и больше, важно, чтобы дискуссия была искренней.

Групповой тренинг «Мотивированный отказ»

Разыграть ситуацию и дать мотивированный отказ. Выбирается лучший вариант.

Ситуация 1: ребята всем классом пошли в поход с ночевкой. Дошли до места, разбили лагерь, девочки стали готовить обед. К Андрею подошли приятели Сережа, Женя и Витя. «Пошли с нами», – сказал Витя и показал что-то, спрятанное под курткой. Андрей не сразу, но разглядел горлышко бутылки с вином. «Нет», – возразил он…..

Ситуация 2: Миша пришел на день рождения к однокласснику. Там уже собрались сверстники. Саша достал из кармана сигареты и предложил побаловаться. Петя охотно согласился (подумаешь, один раз), а Миша решительно отказался, сказав…

Ситуация 3: ребята, жившие в одном доме, решили встретиться в новогоднюю ночь во дворе, чтобы покататься с горки. Родители разрешили. Саша зашел за Андреем, затем вместе направились за Сережей и Виталиком. Виталик почему-то долго копался в своей комнате, а когда вышли на улицу, сказал: «А я что принес!» - и достал спрятанную бутылку с вином. «Вот это да!» – восхитился Андрей. Сережа смутился, а Саша решительно заявил: …

Ситуация 4: девушки собрались у Тани послушать новые диски. Да и потанцевать под хорошую музыку разве плохо? После танца разгоряченные и взбудораженные девочки решили отдохнуть. И тут Катя предложила «оттянуться». Родителей не было дома, а на полочке в стенке лежала открытая пачка папиных сигарет: почему бы не попробовать? Достав одну, она протянула зажженную сигарету Маше, та нерешительно протянула руку, но тут же отдернула ее и сказала:….

Дополнительная информация для педагога:

Сказать «нет» – можно ли этому научиться? Да, конечно можно! Если захотеть и немного поработать. Речь идет о том, чтобы научиться отказу в формальной ситуации – в которой партнер мало интересует нас как личность, мы не собираемся развивать с ним межличностные отношения, никак от него не зависим, то есть он нам безразличен. Обоснование отказа здесь основано на нормах закона или нормах поведения. Нас просят сделать то, что мы делать никому не обязаны или же что просто запрещено, не принято, чего, по нашему мнению, делать никак нельзя. Именно в силу этих особенностей официальный отказ, наверное, самая простая форма отказа, с которой имеет смысл начать.

Формула отказа может быть описана в виде 4–6 шагов.

Шаг 1. Внутренняя решимость. Это – безусловная предпосылка всякого успешного самоутверждения (а ведь отказ – это одна из форм самоутверждения). По крайней мере, для вас самих должно быть абсолютно ясно, что в данный момент вы собираетесь отказаться от предложения или требования. Скажите сначала самому себе: «Нет, я этого делать не буду и сейчас скажу об этом».

Пояснение к шагу 1.

Если у вас нет внутренней решимости, если вы сами для себя не решили, стоит ли отказывать, то партнер это наверняка почувствует и решит, что вы «ломаетесь», «набиваете цену», «хотите получить дополнительные выгоды», и наверняка будет настаивать на своем. Даже если он не достигнет своего, он обидится на вас, решит, что его «водят за нос» и т. д. То есть без внутренней решимости отказ либо не удастся, либо будет неполноценен.

Шаг 2. Скажите «нет». Используйте местоимение «Я»: «МНЕ это не подходит »; «МЕНЯ это не устраивает»; «МНЕ это не нужно»; «МЕНЯ это не интересует »; «Я этого делать не буду». КРАТКО и ЧЕТКО поясните, почему это именно так, дайте краткое обоснование Вашему отказу.

Пояснение к шагу 2.

• Использование местоимения Я вместо неопределенных формулировок, сослагательного наклонения и т. д. – одна из ключевых характеристик уверенного поведения. Следите за этим! Если Вы не называете себя, это всегда интерпретируется как неуверенность.

• Краткое и четкое обоснование – признак уверенности. Агрессивный отказ вообще не содержит обоснования, неуверенные люди начинают с обоснования, увязают в нем и в итоге вообще забывают произнести ключевое слово «нет» («Ведь и так все ясно!» – в том то и дело, что не ясно!). Итак: сначала отказ, потом – краткое и четкое обоснование.

Шаг 3. Пауза для выслушивания провокаций партнера. Вы делаете паузу (молчите), спокойно выслушиваете партнера, пока он не замолчит. (перебивать партнера – только затягивать разговор и злить партнера).

Пояснение к шагу 3.

С первого раза ни один человек не понимает. Это закон. Остаются неясности, которые партнер захочет разрешить. Намеренно или случайно Ваш партнер будет использовать одну из двух стратегий:

• провокация неуверенностью: «Неужели тебе не интересно?», «Без тебя ведь ничего не получится» и т. д.

• провокация агрессивностью: «Ах так! Тогда мы тебе...»; «Ты упускаешь свой шанс...» (скрытое запугивание) и т. д.

На провокации реагировать не надо. Их надо пережидать и выслушивать. Провокации будут сменять друг друга.

– не возражайте!

– не задавайте вопросов!

– не вступайте в дискуссии!

– говорите «нет»!

Шаги 4–6. Повторы. Дайте понять собеседнику, что вы его услышали («Я вас внимательно выслушал и понял, что...»; «Это – новая для меня информация... ») и переходите к шагу 1 – «НО Я ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, ПОТОМУ ЧТО...». Вам потребуется минимум 3 раза повторить отказ. В среднем эффективный отказ включает в себя 4 «дубля».

Викторина «Ох, уж эта табакерка!»

Цель: выявить уровень знаний учащихся о вреде табакокурения, в процессе обсуждение ответов акцентировать внимание школьников на негативные последствия этой пагубной привычки.

Вопросы

1. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

а) сигареты с фильтром;

б) сигареты с низким содержанием никотина;

в) нет.

2. Сколько вредных веществ содержится в табачном дыме?

а) 20–30;

б) 200–300;

в) свыше 4000.

3. Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр?

а) не более 20%;

б) 40%;

в) 100%.

4. Как влияет курение на работу сердца?

а) замедляет его работу;

б) заставляет учащенно биться;

в) не влияет.

5. Что происходит с физическими возможностями человека при курении?

а) они не повышаются;

б) они не меняются;

в) они понижаются.

6. Сколько микрочастиц сажи содержится в 1 куб. см табачного дыма?

а) до 3 миллионов;

б) до 10000;

в) до 1000.

7. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

а) стаж не имеет значения;

б) чем дольше куришь, тем сложнее бросить;

в) чем больше куришь, тем легче бросить курить.

8. Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

а) курить никогда не было модно;

б) курить модно;

в) мода на курение в большинстве стран прошла.

9. Что такое пассивное курение?

а) нахождение в помещении, где курят;

б) когда куришь за компанию;

в) когда не затягиваешься сигаретой.

10. Что вреднее?

а) дым от сигареты;

б) дым от газовой горелки;

в) выхлопные газы.

11. Кто из царей России ввел запрет на курение?

а) Алексей Михайлович;

б) Петр I;

в) Екатерина II.

12. При каком русском царе табак появился в России?

а) при Иване Грозном;

б) при Петре I;

в) при Екатерине I.

13. Как курение влияет на массу человека?

а) снижает его вес;

б) повышает его вес;

в) не изменяет его вес.

14. На сколько лет рискует раньше умереть женщина, муж которой курит дома?

а) на 4 года;

б) на 10 лет;

в) на 15 лет.

15. Много ли мужчин осуждает курение женщин?

а) 10–20%;

б) 40–60%;

в) более 80%.

16. Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

а) на 1–2 года;

б) на 5–6 лет;

в) на 8 лет и более.

17. Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением?

а) не менее 100 человек;

б) менее 200 человек;

в) около 250 человек.

18. Каков, на Ваш взгляд, процент желающих бросить курить?

а) 25%;

б) 65%;

в) 85%.

19. У кого наибольшая зависимость от табака?

а) у тех, кто начал курить до 20 лет;

б) у тех, кто начал курить после 20 лет;

в) табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

20. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

а) аллергия;

б) рак легких;

в) ангина.

21. Главный яд табака?

а) сероводород;

б) никотин;

в) аммиак.

22. Какова смертельная доза никотина для человека?

а) 300 грамм;

б) 100 грамм;

в) 2–3 капли.

23. Кто сказал: «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации»

а) Оноре де Бальзак;

б) И. С. Тургенев;

в) Пифагор.

24. Сколько выделяется из табака вредных веществ под влиянием высокой температуры?

а) около 30;

б) около 10;

в) около 3.

25. Как наказывали в России в правление царя Михаила Федоровича за курение?

а) выжигали клеймо;

б) смертной казнью;

в) 60 ударов палками, во второй раз – отрезание носа и ушей.

26. В какой стране табак в 16 веке был объявлен «Забавой дьявола»?

а) Испания;

б) Италия;

в) Бразилия.

27. Чем карается в Нью-Йорке курение в общественных местах?

а) штраф 1000 долларов или год тюремного заключения;

б) арест 15 суток;

в) отстранение от должности.

Ответы:

1–в, 2–в, 3–а, 4–6, 5–в, 6–а, 7–а, 8–в, 9–а, 10–а, 11–а, 12–а, 13–в, 14–а, 15–в, 16–в, 17–в, 18–6, 19–а, 20–6, 21–б, 22–в, 23–а, 24–а, 25–в, 26–б, 27–а.

Проблемный тренинг «Здоровье и выбор образа жизни»

Цель: развитие творческих способностей учащихся и способности к критическому мышлению в процессе обсуждения проблем здорового образа жизни.

Упражнение «Какова цель здорового образа жизни?»

Ученикам представляется возможность поразмыслить над жизненными целями и необходимостью вести здоровый образ жизни, обозначив жизненные цели человека в определенном возрасте.

• 7–18 лет – жизненная цель?

• 23–24 года – жизненная цель?

• 26–27 лет – жизненная цель?

• 30–37 лет – жизненная цель?

• 50–55 лет – жизненная цель?

Проблемный вопрос к учащимся: что будет с человеком, если он на определенном жизненном отрезке (например, в 23–24 года), пристрастился к алкоголю. Каковы дальнейшие жизненные последствия?

Дискуссия «Анализ ситуации»

Для дискуссии задается вопрос: по каким критериям можно определить, что нация в данном государстве здорова. Сначала весь класс составляет список критериев (записываются на доске). Затем класс делится на подгруппы и вытаскивает по жребию номер довода. Далее необходимо в подгруппах обсудить свой довод и аргументы в его пользу. Выступающий должен защитить свой довод. Другие подгруппы могут задавать вопросы. Доводы групп могут быть такими:

• наличие необходимого количества спортивных площадок, бассейнов, спортивных залов;

• проведение спортивных состязаний, игр, праздников;

• посвящение человеком воскресного и вечернего времени спортивным увлечениям;

• большое количество традиций в обществе по здоровому образу жизни;

• продолжительность жизни населения.

Примечание: главным критерием здоровья нации является продолжительность жизни населения. Если в государстве смертность преобладает над рождаемостью, то говорят о том, что нация вымирает, а вместе с нацией «умирает» государство. Можно предложить учащимся сравнить данные о продолжительности жизни, приведенные на плакате:

ЕВРОПА – 74,9 лет;

США – 75,0 лет;

КАНАДА – 76,0 лет;

РОССИЯ – 57,7 лет (мужчины);

ЯПОНИЯ – 87,5 лет;

ИСЛАНДИЯ – 80,0 лет.

Национальный центр статистики США опубликовал причины, которые уменьшают продолжительность жизни населения: заболевания сердечно – сосудистой системы – 17,5 лет жизни, раковые заболевания – 2,5 года, отсутствие здорового образа жизни – 22,5 года.

Проблемное задание «Составление программы ЗОЖ» (ранжирование)

Педагог: «Хорошее здоровье – это здоровый образ жизни. Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочет достичь благополучия. Считается, что все, что делает человек, так или иначе влияет на его здоровье. Путь к здоровому образу жизни включает в себя два основных этапа: 1) постановку целей; 2) действия по их осуществлению».

Учащимся раздаются карточки:

Задание: определить для себя несколько целей и записать их по мере убывания значимости. Затем в левой колонке нужно записать те качества, которые помогут достичь заданной цели, а в правой – те, что помешают.

Затем нужно внимательно посмотреть на «цель» и на «плюсы» и «минусы», влияющие на достижение цели и подумать, как устранить «минусы», мешающие достижению поставленной цели.

Далее каждый может составить для себя программу, включающую действия по устранению минусов и укреплению плюсов на неделю, на месяц, на год. Содержание программы возможно обсудить в группе.

Деловая игра «Депутаты Национального собрания»

Класс делится на три группы.

Инструкция для учащихся: вы депутаты Национального собрания. Перед вами встала острая проблема увеличить продолжительность жизни в Беларуси. У вас в руках мощные рычаги законодательной власти и практически отсутствуют финансовые ограничения.

Первая группа депутатов разрабатывает и внедряет мероприятия и законы по пропаганде здорового образа жизни.

Вторая группа депутатов занимается внедрением здорового образа жизни в учебные образовательные учреждения.

Третья группа осуществляет внедрение здорового образа жизни в промышленные и торговые предприятия. Каждая группа готовит лидера для защиты проекта.

Выступление лидеров групп. Обсуждение выступлений лидеров групп.

Творческое задание «Наказ долгожителя»

Инструкция: представьте все себя долгожителями. Составьте свод из 10 заповедей здоровья. Каждый из вас сначала 3 минуты составляет собственные заповеди, а потом мы соберемся в подгруппы и выработаем сначала групповой свод, а затем свод всего класса. Получится общий рецепт долголетия.

По окончании общей работы можно предложить сравнить индивидуальные списки с общим – если много совпадений – можно гордиться званием «мудрый долгожитель».

Примечание: у учащихся не должно сложиться впечатления, что это действительно 10 неопровержимых заповедей, которые помогут им во всех случаях жизни. Это, безусловно, лишь информация к размышлению, повод задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые часто парализуют волю и силы человека.

Пример: после интенсивного обсуждения может быть составлен следующий список:

1. Четкий режим дня.

2. Свежий воздух.

3. Больше смеха.

4. Физическая активность.

5. Правильное питание.

6. Не пить, не курить.

7. Личная гигиена.

8. В меру секса.

9. Любовь к себе и другим.

10. Занятия по душе.

Упражнение «Это важно для меня»

Для выполнения этого упражнения класс нужно разделить на 3 группы. Каждая группа получает свой вопрос.

Задание № 1

Отвечая на вопрос: «Какие факторы способствуют появлению вредных привычек?», проранжируйте ответы, начиная с самого, на ваш взгляд, важного.

Предлагаемые ответы:

• генетические (врожденные) особенности человека;

• семейные конфликты;

• низкий уровень жизни;

• плохой контроль со стороны родителей;

• влияние асоциальной среды сверстников («за компанию»);

• жестокое обращение в семье;

• слабые навыки общения;

• СМИ;

• общественная терпимость.

Задание № 2

Отвечая на вопрос «Что нужно и можно сделать для того, чтобы предотвратить распространение вредных привычек?», проранжируйте ответы, начиная с самого, на ваш взгляд, важного.

Предлагаемые ответы:

• создание кружков, клубов, спортивных секций;

• создание документальных фильмов о жизни наркоманов, алкоголиков, последствиях

• курения и т. п.;

• присмотр родителей;

• профилактические беседы медицинских работников;

• создание профилактических программ («Не стать безумцем!») в учебных заведениях;

• распространение буклетов, брошюр, плакатов по профилактике вредных привычек.

Задание № 3

Отвечая на вопрос: «Чем должен обладать человек (черты характера, социальные отношения), у которого нет вредных привычек?», проранжируйте ответы, начиная с самого, на ваш взгляд, важного.

Предлагаемые ответы:

• сила воли;

• целеустремленность;

• взаимопонимание и поддержка родителей;

• настоящие друзья;

• увлечения, хобби, любимые занятия;

• информированность по данной теме.

Вопрос: Какие проблемы и последствия для организма возникают у людей, употребляющих:

для группы № 1 – наркотики?

для группы № 2 – алкоголь?

для группы № 3 – табакокурение?

Возможные ответы:

Наркотики: физическая и психическая зависимость, изменения психики, быстрое увядание организма, одиночество, вероятность заболевания, в том числе и СПИДом, привыкание, потеря интереса к жизни, преступления, суицид, смерть.

Алкоголь: отравление, деградация ума, психическая зависимость, алкоголизм (заболевание), похмелье, нездоровое потомство, совершение необдуманных поступков, преступления, поражение многих внутренних органов (цирроз печени, гипертония и т. д.).

Табакокурение: постепенное привыкание, зависимость, спектр болезней, отравление, одышка, запах от одежды, рук и изо рта, мусор на улицах, старение, увядание организма, негативное влияние на потомство.

(Ответы учащихся заносятся в таблицу, начерченную на доске).

• ⇐ Назад
• 1
• 2
• 3
• 456
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• Далее ⇒