Методическое обеспечение программы. Туристско-краеведческой направленности

Туристско-краеведческой направленности

Для среднего и старшего школьного возраста

4 года обучения

Петров Дмитрий Владимирович, педагог д.о.

Груньковский Максим Анатольевич, педагог д.о.

Санкт-Петербург

Пояснительная записка.

Программа туристско–краеведческой направленности.

Спортивный туризм – вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде (перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер и др.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе. В Единой всероссийской спортивной классификации спортивный туризм давно занял свое законное место в ряду неолимпийских массовых видов спорта. При этом спортивный туризм внёс определённый вклад и в развитие олимпийского движения. Так, например, водный слалом, ставший олимпийским видом спорта, зарождался в недрах водного туризма как элемент соревнований по технике водного туризма. Такие виды спорта, как альпинизм, спортивное скалолазание, спортивное ориентирование, рафтинг и другие экстремальные виды спорта. Также обязаны своим рождением туризму спортивному.

В настоящее время в России спортивный туризм является эффективным средством патриотического, морально-нравственного, эстетического и физического воспитания подрастающего поколения. Он удовлетворяет потребности человека в общении, познании, самовыражении и творчестве доступными средствами спортивно-туристской деятельности.

Спортивный туризм рассматривается нами как вид спорта, в котором соревновательная деятельность и подготовка к ней направлены на достижение наивысших результатов. Спортивный туризм и имеет специфические для спорта хорошо развитые программно-нормативные и соревновательные функции. В данном случае спортивная деятельность направлена на раскрытие резервных возможностей человека, выявления предельных для данного времени уровней функционирования организма человека в процессе двигательной деятельности. Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения являются специфическими признаками спортивного туризма как вида спорта, вида физической культуры.

В ряде публикаций спортивный туризм относят к циклическим видам спорта, предполагая сходство со спортивной ходьбой и греблей, что неверно в своей основе, так как при этом не учитывается многообразие видов туризма и видов естественных препятствий в спортивных туристских походах и соревнованиях по туристскому многоборью.

Спортивный туризм, объединяя три подсистемы – физическая культура, спорт и туризм, можно рассматривать как особый системообразующий вид деятельности двигательного характера, дающий новое качество всей системе связей физической культуры, спорта и туризма. Спортивный туризм имеет целевую функцию – спортивное совершенствование в преодолении естественных природных препятствий. Это означает совершенствование всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для безопасного передвижения человека по пересеченной местности, совершенствования физической подготовки для преодоления естественных препятствий различных форм природного рельефа и обеспечения жизнедеятельности в экстремальных условиях природной среды.

Спортивный туризм в России представляет собой уникальное общественное явление, получившее статус национального вида спорта, т.е. имеет специфическое для спорта хорошо развитые программно-нормативную и соревновательную функции.

Понимание роли и назначения спортивного туризма как социально-ориентированного массового общественного движения в России вырабатывалось десятилетиями и в настоящее время связывается:

- с эффективным средством организации и обеспечения жизнедеятельности человека в природных условиях;

- с оздоровлением;

- с физическим и духовным развитием личности;

- с эстетическим и морально-волевым воспитанием;

- с познанием истории и современности, культуры и обычаев местного населения;

- с бережным отношением к природе и уважением национальных традиций.

Учитывая, что сегодня одной из самых острых проблем страны является физическое и духовное здоровье детей и молодежи, ограждение их от наркотиков и криминальной среды города, государство и общественные институты обязаны востребовать спортивный туризм как одну из наиболее современных технологий продуцирования у человека здоровых духовных и физических качеств, а также познавательных и самосберегающих начал при минимальных затратах государства и самого путешествующего.

Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.

Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используют различную технику и тактику, средства передвижения и обеспечения безопасности.

Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае – это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности.

Кроме спортивных достижений, туризм как один из популярных видов отдыха является важным фактором оздоровления человека, повышения его творческой активности. Детско-юношеский туризм в России - это массовое движение учащихся. История за многие годы накопила опыт, позволяющий эффективно использовать различные формы туристской деятельности с целью развития интеллекта, укрепления здоровья, развития коммуникативных способностей учащихся. Туристские походы и соревнования предоставляют обучающимся возможность свободного общения со сверстниками и, приобретению навыков самостоятельной деятельности, способствуют изучению своей Родины.

Спортивно-туристская деятельность, включающая в себя: туристские походы и путешествия, экспедиции, экскурсии, соревнования, туристские слеты, является важной формой гуманистического, патриотического воспитания, способствует оздоровлению и физическому развитию детей и подростков, воспитывает навыки самообслуживания, готовит к жизни и действиям в условиях экстремальных ситуаций, приводит к спортивным достижениям (разрядам).

В путешествиях воспитанники изучают родной край, знакомятся с географией, историей и культурой родной страны, ведут работу по охране природы, памятников истории и культуры, что позволяет углублять и дополнять знания по большинству общеобразовательных предметов школьного курса.

Опыт показывает, что если в подростковом возрасте не увлечь ребенка каким-либо делом, не позволить ему им заняться серьезно и организованно, то в дальнейшем вряд ли можно будет рассчитывать на выработку у него хороших профессиональных умений, которые помогут самоопределиться в окружающем мире. Учитывая психофизические особенности обучающихся, программа предусматривает развитие профессиональных умений и навыков, характерных специфике работы и формированию определенного уровня интеллекта. Так же большое место в программе отводится развитию специальных способностей обучающихся, являющихся базой для множества видов разнообразной профессиональной деятельности.

Цель программы: создание условий для формирования полноценной всесторонне развитой, психически и физически здоровой личности, способной к саморазвитию и самоопределению в социуме.

Образовательные задачи:

- расширить и углубить знания учащихся, дополняющие школьную программу по физической культуре, истории, географии, биологии, ОБЖ;

- обучить навыкам работы с картой и компасом;

- сформировать систему специальных знаний по вопросам техники и тактики спортивного туризма, топографии и ориентирования, оказания доврачебной помощи.

Развивающие задачи:

- развить умения и навыки, необходимые для обеспечения выживания в экстремальных условиях;

- усовершенствовать координацию, гибкость, общую физическую выносливость;

- сформировать у обучающихся личностный опыт, необходимый для дальнейшей самостоятельной жизни в обществе;

- сформировать потребность в здоровом образе жизни;

- развить у обучающихся стремление к самосовершенствованию через самоопределение и самоутверждение.

Воспитательные задачи:

- воспитать гуманное отношение к природе, окружающей среде;

- воспитать толерантное отношение к своему окружению;

- воспитать уважительное отношение к национальным и культурно-историческим традициям своей страны.

Отличительные особенности данной программы: Данная программа адаптирована на работу с детьми в подростковом периоде. Психологические процессы у детей в данном периоде находятся в стадии совершенствования: происходят важные процессы, связанные с перестройкой памяти – активно начинает развиваться логическая память, которая в период развития подростка становится основной, - наряду с произвольной и опосредованной. Отмечается прирост продуктивности запоминания – что является одним из условий успешного занятия по программе. В развитии мышления характерной чертой подростка является психологическая готовность и фактическая способность к различным видам научения. Этот возраст отличает склонность к экспериментированию, тяга к самостоятельности и приключениям. Предметно-познавательные интересы детей находятся далеко за рамками школьной программы. Программа по спортивному туризму позволяет подростку почувствовать себя наедине с природой, позволит проверить себя на прочность, научит самостоятельно принимать решения, находить выход из сложных ситуаций.

Возраст детей: Программа рассчитана на детей среднего и старшего школьного возраста.

При приеме в группу необходимым условием является медицинский допуск.

Сроки реализации: Программа рассчитана на 4 года реализации.

Формы и режимы занятий:

- первый год – 324 часа;

- второй год – 324 часа;

- третий год – 324 часа;

- четвертый год – 324 часа.

Применяются следующие формы занятий: групповые, по подгруппам.

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности:

К концу обучения по программе, воспитанник должен обладать знаниями по самостоятельному планированию и подготовке спортивно-туристского маршрута по разным видам туризма 1-й категории сложности, уметь справляться со всеми походными должностями, освоить навыки ориентирования на местности, техники пешеходного, лыжного, водного, горного видов туризма, в категорийных походах и на туристских соревнованиях, обеспечения безопасности в туристском походе.

Воспитанник должен обладать умениями по организации жизнеобеспечения туристской группы в условиях ненаселенной местности, по преодолению естественных препятствий, соответствующего вида и сложности, и оказанию доврачебной помощи пострадавшему.

Результат освоения разделов программы выявляется путем анализа показателей воспитанника в ходе проведения категорийного похода.

Форма подведения итогов реализации программы:

В течение каждого года обучения проводятся учебно-тренировочные сборы, туристские слеты, соревнования.

В конце каждого учебного года проводятся квалификационные походы.

Первый год обучения

№ п/п	Тема	Количество часов
Всего	Теория	Практика
1.	Комплектование группы.		-
2.	Вводное занятие. Охрана труда.		-
3.	Основы спортивного туризма
4.	Обзор географических районов России
5.	Организация спортивно-туристского похода
6.	Организация питания в походах
7.	Туристское снаряжение
8.	Организация привалов и ночлегов
9.	Топография и ориентирование
10.	Техника туристских походов
11.	Тактика туристских походов
12.	Гигиена и доврачебная помощь
13.	Безопасность
14.	Отчет о походе
15.	Туристские соревнования
16.	Общая физическая подготовка
17.	Специальная физическая подготовка
Итого часов

Содержание программы первого года обучения.

1. Комплектование группы.

Теория. Собеседование, выявление уровня физической подготовки, психологических особенностей.

2. Вводное занятие. Охрана труда.

Теория. Охрана труда, техника безопасности на занятиях, на улице, в транспорте. Ознакомление с инструкциями по охране труда. Особенности занятий в аудитории, спортивном зале, на выезде.

3. Основы спортивного туризма.

Теория. Туризм. Типы туризма. Спортивный туризм и его особенности. Виды туризма. Пешеходный туризм. Лыжный туризм. Горный туризм. Водный туризм. Характеристика каждого вида. Другие виды туризма. История развития туризма в России.

Практика. Составление сравнительной таблицы по видам туризма. Отличительные особенности каждого вида. Хронологическая таблица основных этапов развития туризма в России.

4. Обзор географических районов России.

Теория. Краткий обзор основных географических районов России. Северо-запад России: Карелия, Ленинградская область, Новгородская область, Вологодская область, Мурманская область и туристские возможности.

Практика. Анализ картографического материала. Изучение фото- и видеоматериалов по темам: «Природа Ленинградской области», «Природа Карелии», «Природа Кольского полуострова».

5. Организация спортивно-туристского похода.

Теория. Определение цели путешествия. Выбор географического района будущего похода. Подбор группы. График движения.

Практика. Изучение литературы, карты, отчетов о походах, запросы в местные учреждения. Распределение обязанностей в группе. Разработка маршрута.

6. Организация питания в походах.

Теория. Значение правильной организации питания. Примерный набор продуктов питания. Режим питания. Понятие калорийности. Походное меню. Особенности приготовления пищи на костре.

Практика. Упаковка и транспортировка продуктов. Приготовление пищина костре.

7. Туристское снаряжение.

Теория. Виды туристского снаряжения. Групповое туристское снаряжение. Индивидуальное туристское снаряжение. Палатки. Рюкзаки. Спальные мешки. Костровой набор.

Практика. Подбор личного и группового туристского снаряжения. Укладка рюкзака.

8. Организация привалов и ночлегов.

Теория. Техника бивачных работ. Типы биваков и их зависимость от рельефа местности. Организация бивака на равнинной местности. Выбор места для бивака в зависимости от времени года. Виды туристских костров. Выбор вида костра в зависимости от цели его разведения. Костровое снаряжение. Противопожарные меры.

Практика. Работа на привале, организация отдыха. Организация лагеря: выбор места, планировка, распределение работ, заготовка топлива, установка палаток, хранение снаряжения.

9. Топография и ориентирование.

Теория. Виды карт. Масштаб, виды масштабов. Масштабы топографических карт. Масштабы спортивных карт. Назначение спортивных карт, их отличие от топографических. Масштабные и немасштабные знаки. Рельеф. Сечение, горизонтали, бергштрих, отметки высот. Характеристики местности по рельефу. Направления по сторонам горизонта. Градусное значение направлений по сторонам горизонта. Определение азимута. Азимут истинный и магнитный. Магнитное склонение. Типы компасов.

Практика. Определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка. Движение по азимуту. Измерения расстояний на местности, на карте. Ориентирование с помощью карты. Виды ориентиров. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей. Движение по легенде. Текстовое описание пути.

10. Техника туристских походов.

Теория. Понятие техники туризма. Способы передвижения в спортивных походах. Типы препятствий в разных видах туризма. Способы преодоления препятствий. Веревки в технике туризма. Виды узлов.

Практика. Организация страховки. Применение средств страховки. Узлы: простой и двойной проводник, восьмерка, прямой, схватывающие узлы, встречный. Техника вязания узлов.

11. Тактика туристских походов.

Теория. Понятие о тактике в туристском походе. Тактика планирования нитки маршрута. Разработка плана - графика похода. Распределение нагрузки в походе. Маршруты линейные и кольцевые.

Практика. Разработка плана - графика похода. Радиальные выходы. Разведка в походе.

12. Гигиена и доврачебная помощь.

Теория. Гигиена физических упражнений, гигиена тела, водные процедуры. Гигиена обуви, одежды. Закаливание воздухом, солнцем, водой. Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка. Назначение и дозировка. Перечень и назначение, показания и противопоказания. Личная аптечка, индивидуальные лекарства. Доврачебная помощь.

Практика. Сбор индивидуальной и групповой аптечки для похода в зависимости от вида туризма.

13. Безопасность.

Теория. Опасности в разных видах туризма. Дисциплина в походе и на занятиях. Меры безопасности в помещении, на улице, при поездках на транспорте, в туристском походе, на соревнованиях.

Практика. Освоение навыков обработки ран, наложение шины, переноски пострадавшего.

14. Отчет о походе.

Теория. Обсуждение итогов похода в группе, отчеты по участкам работы. Обработка собранных материалов. Подбор фотографий.

Практика. Составление отчета о походе, оформление значков и спортивных разрядов участникам.

15. Туристские соревнования.

Теория. Классификация туристских соревнований. Очные и заочные соревнования. Масштаб соревнований: международные, российские, зональные, областные, городские, районные, внутри учреждения. По форме проведения (фестивали, слеты, первенства, кубки). Возрастные группы. Медицинский допуск. Оформление заявки на участие. Состав команды. Требования к обуви и одежде участников.

Практика. Участие в соревнованиях.

16. Общая физическая подготовка. Теория.

Теория. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности. Строение и функции организма человека, влияние физических упражнений. Краткие сведения о строении организма, основные сведения о строении внутренних органов. Кровеносная система, нервная система.

Практика. Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища в различных исходных положениях на формирование правильной осанки: наклоны, повороты и вращения туловища, в положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады с дополнительными пружинящими движениями.

Подвижные игры и эстафеты.

Игры с мячом. Игры с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием. Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий с переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов. Игры на внимание, сообразительность, координацию.

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции — 30, 60, 100 м из различных исходных положений. Эстафетный бег на эти же дистанции.

Лыжный спорт

Изучение попеременного и одновременного способа ходьбы на лыжах. Изучение техники поворотов на месте и в движении. Прохождение на лыжах дистанции 3, 5 км на время. Катание с гор. Спуски и подъемы на склонах различной крутизны. Повороты и торможение во время спусков.

Спортивные игры.

Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол.

Единоборства и обеспечение личной и групповой безопасности.

17. Специальная физическая подготовка.

Теория. Специальная подготовка как фактор технического мастерства. Приспособление организма к походным условиям, адаптация к высоким нагрузкам.

Практика. Упражнения по преодолению водных преград:

Переправа вброд со слегами. Переправа вброд по веревке с перилами. Переправа по бревну с перилами. Переправа по веревке с перилами. Навесная переправа. Навесная наклонная переправа вниз. Навесная наклонная переправа вверх.

Упражнения по преодолению склонов (спуски, подъемы):

Спуск по-спортивному. Спуск с верхней страховкой. Спуск с самостраховкой. Спуск с использованием фрикционного спускового устройства. Подъем по крутонаклонному склону с нижней страховкой. Подъем по крутонаклонному склону с верхней страховкой. Подъем по крутонаклонному склону с самостраховкой. Подъем по вертикальному склону лазанием с верхней страховкой. Подъем по вертикальному склону с помощью специальных устройств (петли из репшнура, жумары, кроли и т.д.).

Лыжная подготовка: Изучение попеременного и одновременного способа ходьбы на лыжах (одношажный, двушажный, четырехшажный, бесшажный, коньковый). Изучение техники поворотов на месте и в движении. Прохождение на лыжах дистанции 3, 5 км на время. Катание с гор. Спуски и подъемы на склонах различной крутизны. Повороты и торможение во время спусков. Разучивание приемов падения в экстренных ситуациях.

Ожидаемые результаты.

К концу 1-го года обучения воспитанник должен обладать знаниями основным видам туризма. Ориентироваться в основных географических районах Северо-Запада России, принимать участие в подготовке к спортивно-туристскому маршруту по пешеходному, лыжному, водному видам туризма 2-й степени сложности.

Воспитанник должен обладать умениями по организации жизнеобеспечения туристской группы в условиях ненаселенной местности, по преодолению естественных препятствий, соответствующего вида и сложности и оказанию доврачебной помощи пострадавшему.

Освоить навыки ориентирования на местности, обращения со специальным туристским снаряжением и оборудованием для устройства лагеря.

В конце первого года обучения учащиеся должны выполнить норматив на значок «Юный турист России» и совершить поход второй степени сложности.

Второй год обучения.

№ п/п	Тема	Количество часов
Всего	Теория	Практика
1.	Вводное занятие. Охрана труда		-
2.	Спортивно-туристская классификация
3.	Обзор географических районов России
4.	Организация спортивно-туристского похода
5.	Организация питания в походах
6.	Туристское снаряжение
7.	Организация привалов и ночлегов
8.	Топография и ориентирование
9.	Техника туристских походов
10.	Тактика туристских походов
11.	Гигиена и доврачебная помощь
12.	Безопасность. Организация спасательных работ.
13.	Отчет о походе.
14.	Туристские соревнования
15.	Общая физическая подготовка
16.	Специальная физическая подготовка
Итого часов

Содержание программы второго года обучения.

1. Вводное занятие, охрана труда.

Теория. Занятия в аудитории, спортивном зале, на выезде. Охрана труда, техника безопасности на занятиях, на улице, в транспорте. Ознакомление с инструкциями по охране труда.

2. Спортивно-туристская классификация. Единая Всероссийская спортивная классификация.

Теория. Спортивные разряды и звания по туризму.Категорийные и степенные походы. Категории порогов и перевалов. Туризм в комплексе ГТО.

Практика. Составление таблицы личных разрядных нормативов.

3. Обзор географических районов России.

Теория. Краткий обзор географических районов России. Урал. Кавказ. Хибины. Саяны. Алтай.

Практика. Поиск и систематизация возможностей районов для спортивных походов.

4. Организация спортивно-туристского похода.

Теория. Подбор группы и распределение обязанностей. Утверждение маршрутов многодневных походов в МКК. Процедура проверки готовности группы к походу, ее цель и форма проведения. Смета расходов на подготовку и проведение похода.

Практика. Оформление походной документации. Подготовка снаряжения.

5. Организация питания в походах.

Теория. Значение, режим и особенности питания в многодневном походе. Калорийность, вес и нормы дневного рациона. Способы уменьшения веса дневного рациона. Использование сухих и сублимированных продуктов, ягод, грибов, свежей рыбы, съедобных растений. Изменение режима питания в зависимости от условий дневного перехода. Норма закладки продуктов.

Практика. Составление меню, списка продуктов на день, на весь поход. Фасовка и упаковка продуктов.

6. Туристское снаряжение.

Теория. Требования к туристскому снаряжению; прочность, легкость, безопасность и удобство в эксплуатации, гигиеничность, эстетичность. Групповое и личное снаряжение туриста. Подготовка личного снаряжения к походу с учетом сезона, условий похода. Обеспечение влагонепроницаемости рюкзака, палатки. Обувь туриста и уход за ней. Сушка и ремонт одежды и обуви в походе. Кухонное оборудование для летних и зимних условий: таганки, тросики, котлы, сетка, топоры и пилы, чехлы к ним. Снаряжение для краеведческой работы. Специальное снаряжение: веревки вспомогательные и основные, страховочные системы, карабины, репшнуры, альпеншток.

Практика. Заточка и разводка пилы, усовершенствование пил и топоров для похода. Ремонтный набор.

7. Организация привалов и ночлегов.

Теория. Особенности организации бивака для долговременного базового лагеря. Требования к месту бивака: жизнеобеспечение — наличие питьевой воды, дров; безопасность — удаленность от населенных пунктов, расположение на высоких берегах рек, отсутствие на территории бивака сухих и гнилых деревьев; комфортность — продуваемость поляны, освещенность утренним солнцем, красивая панорама. Организация бивака в безлесной зоне, в горах. Хранение кухонных и костровых принадлежностей, топора, пилы. Правила работы дежурных по кухне.

Практика. Установка палатки в различных условиях. Заготовка растопки, дров и предохранение их от намокания. Разведение костра в сырую погоду, при сильном ветре, в сильном тумане. Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды.

8. Топография и ориентирование.

Теория. Генерализация топографической карты. Какие карты лучше использовать при проведении походов. Изображение рельефа на топографических и спортивных картах. Отдельные типы рельефа: пойменный, мелкосопочник, овражно-балочный. Тщательное изображение различных форм рельефа на спортивных картах. Влияние рельефа на путь движения. Построение профиля маршрута. Организация разведок в походе, опрос местных жителей, уточнение у них имеющихся карт и схем. Особенности ориентирования в различных природных условиях: в горах, в тундре, на воде.

Практика. Ориентирование в походе с помощью топографической карты, не дающей полной информации о местности. Определение своего местонахождения. Движение в походе при использовании кроки и схем участков маршрута. Ориентирование при условии отсутствия видимости. Ориентирование при использовании спортивной карты, определение точки своего стояния и выбор пути движения.

9. Техника туристских походов.

Теория. Техника движения на равнине по травянистой поверхности, песку, мокрому грунту, через кустарники, по камням, болоту. Сложное ориентирование на закрытой местности. Техника преодоления завалов, густых зарослей, низинных заболоченных участков. Основные формы горного рельефа. Правила ходьбы в горах (темп движения в зависимости от рельефа местности, правильная постановка стопы, правило трех точек опоры, исключение рывков и прыжков, интервал, движение серпантином и «в три такта», самостраховка альпенштоком, короткие привалы). Использование силы трения, увеличение или уменьшение давления на поверхность. Использование специального снаряжения (страховочная система, веревки, карабины и т.д.).

Практика. Отработка технических приемов при движении. Передвижение по тундре, карликовой растительности, стланику, высокотравью, густому кустарнику. Движение в тайге. Движение в горах. Передвижение по травянистым склонам, осыпям различной величины, скалам. Использование страховки и самостраховки на сложных участках маршрута.

10. Тактика туристских походов.

Теория. Разработка основных и запасных вариантов маршрута. Аварийные выходы. Радиальные выходы. Дневки. Заброска продуктов и переноска груза способом «челнок».

Практика. Изучение, разведка сложных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Подведение итогов дневного перехода и корректировка плана на следующий день. Разведка, маркировка маршрута.

11. Гигиена и доврачебная помощь.

Теория. Заболевания и травмы, характерные для туристских походов: переутомление, горная болезнь, снежная слепота, удушье, попадание в лавину, утопления. Предупреждение и лечение ангины, обморока, отравления ядовитыми грибами и растениями, пищевых отравлений, желудочных заболеваний. Заболевания, связанные с укусами членистоногих и змей, клещей, беспокоящих насекомых. Ушибы, ссадины, потертости. Обработка ран, наложение жгута, ватно-марлевой повязки, способы бинтования ран. Первая помощь при переломах, ранах, кровотечениях. Помощь при ожогах, обморожениях, тепловом и солнечном ударе. Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

Практика. Подбор походной аптечки. Тренировка наложения жгута, ватно-марлевой повязки, способов бинтования ран.

12. Безопасность. Организация спасательных работ.

Теория. Система обеспечения безопасности в туризме. Опасности в туризме: субъективные и объективные. Субъективные опасности. Объективные опасности. Меры по исключению субъективных и преодолению объективных опасностей. Роль маршрутно-квалификационных комиссий в оценке подготовленности групп. Основные правила проведения поисково-спасательных работ. Формирование поисковых групп, методика поиска. Взаимодействие со спасательными службами.

Практика. Знакомство с работой маршрутно-квалификационной комиссии. Участие в соревнованиях по поисково-спасательным работам.

13. Отчет о походе.

Теория. Разбор действий каждого участника похода и группы в целом. Отчеты ответственных за свою работу. Обработка собранных материалов.

Практика. Подготовка маршрутной ленты, фотографий, описания по дням. Составление отчета о походе. Подготовка газеты по итогам похода.

14. Туристские соревнования.

Теория. Соревнования по видам туризма. Календарный план. Смета. Организационный комитет. Положение. План мероприятий оргкомитета по подготовке соревнований. Комплектование и подготовка команд. Конкурсная программа.

Практика. Участие в туристских соревнованиях.

15. Общая физическая подготовка.

Теория. Развитие и совершенствование физических и морально-волевых качеств. Физическая подготовка — основа безаварийного и стабильного прохождения маршрутов. Требования к физической подготовке.

Практика.

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Подвижные игры и эстафеты.

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции — 30, 60, 100 м из различных исходных положений. Эстафетный бег на эти же дистанции.

Лыжный спорт

Гимнастические упражнения

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина, брусья, кольца; опорные и простые прыжки с мостика и трамплина через «козла», «коня».

Совершенствование координации движений под влиянием систематических занятий физической культурой и спортом. Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом. Влияние занятий физическими упражнениями на обмен веществ.

Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления. Упражнения с предметами.

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки с вращением скакалки вперед, назад, на одной и обеих ногах, прыжки с поворотами в приседе и полуприседе.

Плавание.

Освоение одного из способов плавания: старты и повороты, проплывание на время 25, 50, 100 и более метров.

Спортивные игры.

Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол.

Единоборства и обеспечение личной и групповой безопасности.

16. Специальная физическая подготовка.

Теория. Значение специальной физической подготовки. Специальная подготовка для роста мастерства. Приспособление организма к походным условиям, привыкание к нагрузкам.

Практика. Упражнения по преодолению водных преград:

Упражнения по преодолению склонов (спуски, подъемы):

Ожидаемые результаты.

К концу 2-го года обучения воспитанник должен обладать знаниями основным принципам присвоения спортивных званий. Разбираться в принципах категорирования порогов и перевалов. Ориентироваться в основных географических районах России, знать их особенности. Воспитанник должен обладать знаниями по самостоятельному планированию и подготовке спортивно-туристского маршрута по пешеходному, лыжному, водному, горному видам туризма 1-й категории сложности.

Воспитанник должен обладать умениями по организации жизнеобеспечения туристской группы в условиях ненаселенной местности, по преодолению естественных препятствий, соответствующего вида и сложности и оказанию доврачебной помощи пострадавшему.

В конце первого года обучения учащиеся должны совершить поход второй категории сложности.

Третий год обучения.

№ п/п	Тема	Количество часов
Всего	Теория	Практика
1.	Вводное занятие, охрана труда		-
2.	Классификация естественных препятствий
3.	Туристские возможности регионов России
4.	Организация категорийного спортивно-туристского похода
5.	Организация питания в сложных походах
6.	Специальное туристское снаряжение
7.	Организация ночлегов в экстремальных условиях
8.	Картография, использование GPS
9.	Техника преодоления препятствий
10.	Тактика преодоления препятствий
11.	Доврачебная помощь, транспортировка
12.	Обеспечение безопасности туристской группы.
13.	Туристские соревнования
14.	Общая физическая подготовка
15.	Специальная физическая подготовка
Итого часов

Содержание программы третьего года обучения.

1. Вводное занятие, охрана труда.

2. Классификация естественных препятствий.

Теория. Горный рельеф. Склоны: снежные, травянистые, ледовые, осыпные. Пересеченный равнинный рельеф. Леса. Пустыни. Болота. Водные преграды. Сливы. Валы. Водные ямы. Пороги.

Практика. Анализ технических описаний естественных препятствий. Изучение фото- и видеоматериалов.

3. Туристские возможности регионов России.

Теория. Сложные районы и взаимодействие с местным населением.

Практика. Изучение картографического материала, фото- и видеоматериала. Деловая игра по теме «Толерантность».

4. Организация категорийного спортивно-туристского похода.

Теория. Выбор района путешествия. Логика построения маршрута, запасные и аварийные варианты маршрутов. Возможность использования забросок. Использование при изучении маршрута похода отчетов групп. Изучение сложных участков маршрута и составление планов их преодоления. Заявочная документация для совершения многодневного туристского путешествия. Правила заполнения заявочной и маршрутной книжки. Контрольные пункты и сроки движения группы. Регистрация в поисково-спасательном отряде.

Практика. Составление плана подготовки путешествия членами группы в соответствии с их должностными обязанностями. Хозяйственная и техническая подготовка путешествия. Составление сметы путешествия.

5. Организация питания в сложных походах.

Теория. Способы увеличения калорийности в категорийном походе. «Карманное» питание. Витамины. Использование сушеных и сублимированных продуктов, высококалорийных питательных смесей. Зависимость меню от сложности похода и метеоусловий. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Возможности пополнения продуктов питания в пути. Рыбалка, сбор грибов, ягод. Организация питания при переезде по железной дороге.

Практика. Составление меню сложного категорийного похода.

6. Специальное туристское снаряжение.

Теория. Примуса бензиновые и газовые горелки. Правила безопасности при переноске примусного хозяйства, емкостей с бензином, газовых баллонов. Правила безопасности при работе с примусами, газовыми горелками. Оборудование места работы с ними. Страховочное снаряжение: карабины, страховочная система, ледоруб, жумары, айсбайль, крючья скальные и ледовые, самосброс, необходимость акта о возможности их использования. Малогабаритные разборные печки для отопления и приготовления пищи. Источники света: фонари, свечи, самодельные светильники. Снаряжение для организации и проведения туристских соревнований: источники электропитания, средства радиосвязи, оборудование этапов, личное снаряжение судьи.

Практика. Использование на тренировке специального туристского снаряжения.

7. Организация ночлегов в экстремальных условиях.

Теория. Организация ночлегов в летний период. Изготовление тентов, навесов, шалашей. Организация ночлегов в зимний период. Устройство пещер, траншей, иглу. Использование костров для обогрева при организации ночлегов в экстремальных ситуациях. Способы добывания огня без спичек. Организация питания в экстремальных условиях. Охота и рыбалка. Использование в пищу дикорастущих растений.

Практика. Приготовление пищи в экстремальных условиях. Разведение костра без спичек. Разведение костра в плохих погодных условиях. Организация ночлегов в экстремальных условиях.

8. Картография. Использование GPS.

Теория. Топографическая съемка, корректировка карты. Инструменты для съемок. Последовательность работы. Корректировка спортивной карты. Копирование карт и вычерчивание оригиналов. Устройство GPS-навигатора.

Практика. Копирование оригиналов расчлененных карт. Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, разбор результатов, анализ путей движения. Знакомство с работой GPS-навигатора. Составление трека. Ориентирование.

9. Техника преодоления препятствий.

Теория. Способы движения: «в лоб», траверсирование, глиссирование. Страховка альпенштоком или ледорубом, выбивание ступенек, положение корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных перил для страховки.

Практика. Организация страховки при организации переправ и движении по снежникам.

10. Тактика преодоления препятствий.

Практика. Переправа по кладям, бревнам, камням. Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы. Движение по снежникам. Оценка состояния снежного покрова. Выбор времени дня для прохождения снежного участка и выбор безопасного пути передвижения.

11. Доврачебная помощь, транспортировка.

Теория. Меры по профилактике характерных для видов туризма заболеваний. Особенности посещения районов с различными инфекционными заболеваниями (клещевой энцефалит, вирусный гепатит, туляремия и др.) Акклиматизация как средство профилактики горной болезни. Общий, местный и точечный массаж при утомлении, простудных заболеваниях, мышечных болях. Способы транспортировки пострадавшего.

Практика. Изготовление средств транспортировки и транспортировка «пострадавшего» через водные преграды.

12. Обеспечение безопасности туристской группы.

Теория. Факторы, влияющие на безопасность группы в походе. Роль руководителя в группе, подчинение его решениям — основа отношений, залог безопасного прохождения маршрута. Персональная, моральная, административная и юридическая ответственность руководителя за безопасность участников. Конфликты в группе, способы их устранения. Разбор несчастных случаев и аварий в туризме. Основные причины несчастных случаев в походе: нарушение техники и тактики преодоления естественных препятствий, переоценка своих сил и возможностей, несоблюдение установленных правил, резкое ухудшение погодных условий. Правила поведения на воде, организация купания. Правила пожарной безопасности, работа у костра. Взрывчатые предметы, организация привалов и ночлегов в местах, связанных с боевыми действиями. Организация поисково-спасательного отряда, проведение поисково-спасательных работ.

Практика. Ролевые игры с примерами конфликтных ситуаций. Участие в соревнованиях по поисково-спасательным работам.

13. Туристские соревнования.

Теория. Дистанции и этапы соревнований. Общие принципы построения дистанций. Требования к классу дистанций. Технические этапы и специальные задания. Технически сложные этапы и их особенности. Этапы без физической нагрузки. Технически простые этапы. Этапы проверки начальных туристских навыков.

Практика. Наблюдение за ходом подготовки соревнований. Знакомство с оборудованием этапов. Участие в соревнованиях.

14. Общая физическая подготовка.

Теория. Совершенствование координации движений под влиянием систематических занятий физической культурой и спортом. Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом. Влияние занятий физическими упражнениями на обмен веществ.

Практика.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Подвижные игры и эстафеты.

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции — 30, 60, 100 м из различных исходных положений. Эстафетный бег на эти же дистанции.

Лыжный спорт

Гимнастические упражнения

Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами — бросать и ловить в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями.

Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Элементы акробатики.

Кувырки (вперед, назад, в стороны) в группировке, полушпагат, полет-кувырок вперед с места и с разбега.

Спортивные игры.

Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол.

Единоборства и обеспечение личной и групповой безопасности.

15. Специальная физическая подготовка.

Теория. Возрастные особенности развития. Восприятие нагрузки тренированным и нетренированным организмом. Влияние специальной физической подготовки на уровень тренированности организма.

Практика. Упражнения по преодолению водных преград:

Упражнения по преодолению склонов (спуски, подъемы):

Ожидаемые результаты.

К концу 3-го года обучения воспитанник должен обладать знаниями основным принципам классификации естественных препятствий. Разбираться в принципах категорирования порогов и перевалов. Ориентироваться в основных географических районах России, знать их особенности. Иметь представления о правильно поведении в условиях труднодоступных и малонаселенных районов. Воспитанник должен обладать знаниями по самостоятельному планированию и подготовке спортивно-туристского маршрута по пешеходному, лыжному, водному, горному видам туризма первой или второй категории сложности.

Воспитанник должен обладать умениями по организации жизнеобеспечения туристской группы в условиях ненаселенной местности, по преодолению естественных препятствий, соответствующего вида и сложности и оказанию доврачебной помощи пострадавшему.

Умело ориентироваться на местности и обращаться со специальным туристским снаряжением и оборудованием для устройства лагеря.

В конце третьего года обучения учащиеся должны совершить поход третьей степени сложности.

Четвертый год обучения.

№ п/п	Тема	Количество часов
Всего	Теория	Практика
1.	Вводное занятие. Охрана труда		-
2.	Правовые основы туристской деятельности
3.	Спортивно-туристские возможности мира
4.	Организация спортивно-туристской экспедиции
5.	Специальные характеристики снаряжения
6.	Топографическая съемка, радиосвязь
7.	Техника преодоления препятствий
8.	Тактика преодоления препятствий
9.	Медицинская диагностика, самоконтроль
10.	Наблюдение, фото- и видеосъемка в походе.
11.	Туристские соревнования
12.	Общая физическая подготовка
13.	Специальная физическая подготовка
Итого часов

Содержание программы четвертого года обучения.

1. Вводное занятие, охрана труда.

2. Правовые основы туристской деятельности.

Теория. Основные руководящие документы в сфере спортивного туризма. Федеральный закон "Об основах туристской деятельности в Российской Федерации". Цели государственного регулирования туристской деятельности. Права и обязанности туристов. Вопросы безопасности туризма. Другие руководящие документы в сфере туризма.

Практика. Изучение нормативной документации.

3. Спортивно-туристские возможности мира.

Теория. Спортивно-туристские возможности стран СНГ, Европы, Северной Америки, Южной Америки, Африки, Азии.

Практика. Анализ картографического материала. Знакомство с туристской литературой. Изучение фото- и видеоматериалов на темы «Природа Америки», «Природа Африки», «Природа Евразии»

4. Организация спортивно-туристской экспедиции.

Теория. Выбор и изучение района похода, разработка маршрута. Наличие экскурсионных объектов на маршруте. Ведение наблюдения на маршруте. Дневник наблюдения.

Практика. Разработка плана исследований спортивно-туристской экспедиции. Должности в спортивно-туристской экспедиции.

5. Специальные характеристики снаряжения.

Теория. Требования, предъявляемые к личному и групповому туристскому снаряжению. Ознакомление с лучшими образцами, их характеристики, достоинства и недостатки. Материалы, используемые для изготовления снаряжения. Конструирование и изготовление туристского снаряжения, необходимость испытания снаряжения, обеспечивающего безопасность.

Практика. Участие в конкурсах туристских самоделок. Дополнительное усовершенствование туристского снаряжения. Костровые приспособления: таганки и тросики, техника их изготовления.

6. Топографическая съемка, радиосвязь.

Теория. Маршрутная глазомерная съемка. Кроки. Методы маршрутной глазомерной съемки в походах и на соревнованиях. Способы съемки ситуации: способ засечек, способ перпендикуляров, полярный способ. Походная мензула и другие инструменты для съемок. Последовательность работы. Техника измерения углов и расстояний. Временный масштаб. Рисовка ситуации. Чистое вычерчивание. Досъемка на растянутой копии топокарты. Корректировка спортивной карты. Основа, построение съемочного обоснования. Бригадный и индивидуальный метод рисовки карты. Техника снятия угловых величин, измерения длин отрезков. Отбор изображаемых ориентиров. Техника рисовки. Планшет для съемки, материал для рисовки, карандаши. Технические средства для радиосвязи.

Практика. Проведение топографической съемки местности. Организация радиосвязи на соревнованиях и в походах.

7. Техника преодоления препятствий.

Теория. Переправы через реки. Характеристика равнинных и горных рек. Опасности, возникающие при организации переправ. Определение возможности и способа организации переправы на выбранном участке. Переправа по кладям, бревнам, камням. Страховка альпенштоком или ледорубом, выбивание ступенек, положение корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных перил для страховки.

Практика. Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы. Движение по снежникам. Оценка состояния снежного покрова. Выбор времени дня для прохождения снежного участка и выбор безопасного пути передвижения. Способы движения: «в лоб», траверсирование, глиссирование. Организация страховки при организации переправ и движении по снежникам.

8. Тактика преодоления препятствий.

Теория. Факторы, влияющие на безопасность группы в походе. Роль руководителя в группе. Основные причины несчастных случаев в походе: нарушение техники и тактики преодоления естественных препятствий, переоценка своих сил и возможностей, несоблюдение установленных правил, резкое ухудшение погодных условий. Правила поведения на воде, организация купания. Правила пожарной безопасности, работа у костра. Взрывчатые предметы, организация привалов и ночлегов в местах, связанных с боевыми действиями.

Практика. Организация поисково-спасательного отряда, проведение поисково-спасательных работ.

9. Медицинская диагностика, самоконтроль.

Теория. Измерение температуры, пульса, артериального давления. Согревающие процедуры (компрессы, грелки), охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом). Помощь при переломах, ранах, кровотечениях. Оценка общего состояния пострадавшего, места и характера повреждения. Правила снятия одежды и обуви с пострадавшего. Правила наложения шин. Травмы конечностей, закрытые и открытые переломы длинных костей, растяжения и разрывы связочного аппарата, вывихи суставов. Травмы области живота, повреждение органов брюшной полости, повр