Учебная карточка 1: Соревнование Формула-1

Цель: кувырок вперед для всех

Предлагаемая ситуация: выполнить кувырок вперед на покатой поверхности; эта позиция облегчает все остальные действия и позволяет детям освоить последовательность кувырок/старт. На мягкой поверхности или матах выполнить кувырки назад, приземлиться на обе ноги, удерживая колени.

Поведение новичков: Во время кувырка новички не сохраняют позицию; они часто растягивают нижние конечности, что мешает им приземлиться на ноги.

 

 

Инструкции по выполнению упражнения:

- До окончания упражнения прижмите подбородок к груди

- На линии старта опирайтесь на руки

 

 

Критерии успеха:

- Сохраняйте положение кувырка во время его выполнения

- Сохраняйте скорость во время приземления на обе ноги

- Выполняйте кувырок в направлении движения

Прогрессия обучения:

- Меняйте покатые поверхности

- Меняйте способ кувырков (кувырок назад, кувырок в шпагат и т.п.)

- Меняйте стартовые позиции (с колена, стойка на одном колене и т.п.)

- После приземления используйте поддержку рук

- Переходите к играм

 

Безопасность: Инвентарь:

- Соответствующая покатая поверхность - Покатая поверхность

- Хорошая организация - Маты

- Организация группы

Учебная карточка 2: Соревнование Формула-1

 

Цель: пробовать и осваивать преодоление препятствия

Предлагаемая ситуация: Организуйте детей таким образом, чтобы они пробежали по дистанциям, на которых имеются низкие и нечетко выраженные препятствия. Каждая трасса должна отличаться друг от друга; количество препятствий может меняться, и они могу находиться на расстоянии от 1 до 10 шагов друг от друга.

Поведение новичков: новички часто замедляют бег перед препятствиями, чтобы приспособить свой темп и перепрыгнуть через препятствие. Приземление после преодоления препятствия часто завершается в безопасной позиции (касанием двух ног), не давая возможности продолжить бег.

 

Инструкции по выполнению упражнения:

- Объедините между собой бег и преодоление препятствия

- Преодолейте препятствие после отталкивания двумя ногами

 

Критерии успеха:

- Не теряйте равновесия

- Не теряйте скорость при приближении к препятствию

- Сохраняйте беговую позицию при преодолении препятствия (положение рук, положение тела и т.п.)

 

Прогрессия обучения:

- Меняйте трассы

- По виражу бегите по прямой

- Меняйте высоту барьера

- Объедините между собой преодоление барьера и «ямы» с водой

- Переходите к играм (эстафетам)

Безопасность: Инвентарь:

- Безопасная трасса - Разные препятствия

- Безопасные препятствия - Маркеры