Семидневное меню — энергетическая ценность 1100—1200 ккал
Семидневное меню - очень низкокалорийная диета
Энергетическая ценность 700—900 ккал
| Понедельник | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Мясо отварное | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Суп из сборных овощей | |||
| Тефтели мясные паровые | |||
| Желе лимонное на ксилите | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рыба отварная (судак) | |||
| Горошек зеленый без масла | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Вторник | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Творог полужирный | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Суп вегетарианский из сборных овощей | |||
| Мясо отварное | |||
| Яблоко свежее | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Мясо отварное | |||
| Горошек зеленый без масла | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Среда | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Мясо отварное | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Борщ вегетарианский | |||
| Рыба отварная (судак) | |||
| Компот из яблок без сахара | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Четверг | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Творог полужирный | |||
| Кофе черный без сахара | |||
| 2-й завтрак | |||
| Салат из свежей капусты без сахара | |||
| Обед | |||
| Щи вегетарианские | |||
| Мясо отварное | |||
| Яблоко свежее | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рыба отварная (судак) | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Пятница | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Салат овощной на растительном масле | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Щи вегетарианские | |||
| Курица отварная | |||
| Компот из яблок без сахара | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рагу из овощей | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Суббота | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Сельдь натуральная, вымоченная, с отварным картофелем | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Борщ вегетарианский | |||
| Мясо отварное | |||
| Компот из яблок без сахара | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рыба отварная (судак) | |||
| Зеленый горошек без масла | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
| Воскресенье | |||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | |
| Завтрак | |||
| Винегрет на растительном масле | |||
| Кофе черный без сахара | — | ||
| 2-й завтрак | |||
| Яблоко свежее | |||
| Обед | |||
| Щи вегетарианские | |||
| Тефтели мясные паровые | |||
| Компот из яблок без сахара | |||
| Полдник | |||
| Отвар шиповника | |||
| Ужин | |||
| Рыба отварная (судак) | |||
| Капуста, тушенная на растительном масле | |||
| На ночь | |||
| Кефир | |||
| ИТОГО | |||
Семидневное меню — энергетическая ценность 1100—1200 ккал
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Понедельник | ||
| Завтрак | ||
| Мясо отварное | ||
| Зеленый горошек с яйцом, запеченный | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Салат из моркови с яблоками без сахара | ||
| Обед | ||
| Суп вегетарианский из сборных овощей | ||
| Мясо отварное | ||
| Свекла тушеная без сахара | ||
| Желе лимонное на ксилите | ||
| Полдник | ||
| Отвар шиповника | ||
| Ужин | ||
| Рыба отварная | ||
| Горошек зеленый без масла | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО |
| Вторник | ||
| Дневное меню | Вес (нетто) г, | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Творог полужирный | ||
| Винегрет на растительном масле | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Салат из моркови с яблоками без сахара | ||
| Обед | ||
| Суп вегетарианский из сборных овощей | ||
| Мясо отварное | ||
| Компот из яблок без сахара | ||
| Полдник | ||
| Отвар шиповника | ||
| Ужин | ||
| Рыба отварная | ||
| Свекла, тушеная без сахара | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО | ||
| Среда | ||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Мясо отварное | ||
| Салат овощной на растительном масле | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Яблоко свежее | ||
| Обед | ||
| Борщ вегетарианский | ||
| Рыба отварная | ||
| Капуста, тушенная на растительном масле | ||
| Компот из яблок без сахара | ||
| Полдник | ||
| 1 стакан молока | ||
| Ужин | ||
| Рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО | ||
| Четверг | ||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Творог полужирный | ||
| Морковь тушеная | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Салат из свежей капусты | ||
| Обед | ||
| Щи вегетарианские | ||
| Мясо отварное | ||
| Горошек зеленый без масла | ||
| Яблоко свежее | ||
| Полдник | ||
| Отвар шиповника | ||
| Ужин | ||
| Рыба отварная | ||
| Рагу из овощей | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО | ||
| Пятница | ||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Рыба отварная | ||
| Салат овощной с растительным масле | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Яблоко свежее | ||
| Обед | ||
| Суп из сборных овощей | ||
| Куры отварные | ||
| Гарнир овощной | ||
| Компот без сахара | ||
| Полдник | ||
| Молоко | ||
| Ужин | ||
| Мясо отварное | ||
| Рагу из овощей | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО | ||
| Суббота | ||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Сельдь вымоченная, с отварным картофелем | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Салат овощной на растительном масле | ||
| Обед | ||
| Борщ вегетарианский | ||
| Мясо отварное | ||
| Гарнир овощной | ||
| Мусс из яблок на ксилите | ||
| Полдник | ||
| Отвар шиповника | ||
| Ужин | ||
| Рыба отварная | ||
| Горошек зеленый без масла | ||
| Шницель капустный | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО | ||
| Воскресенье | ||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал |
| Завтрак | ||
| Творог полужирный | ||
| Винегрет на растительном масле | ||
| Кофе с молоком без сахара | ||
| 2-й завтрак | ||
| Тертая морковь без сахара | ||
| Обед | ||
| Щи вегетарианские | ||
| Тефтели мясные паровые | ||
| Капуста тушеная | ||
| Яблоко свежее | ||
| Полдник | ||
| Отвар шиповника | ||
| Ужин | ||
| Рыба отварная | ||
| Гарнир овощной | ||
| На ночь | ||
| Кефир | ||
| ИТОГО |
Семидневное меню — энергетическая ценность 1600-1900 ккал
| Понедельник | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Мясо отварное | ||||
| Зеленый горошек с яйцом, запеченный | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Яблоко свежее | ||||
| Обед | ||||
| Суп из сборных овощей | ||||
| Тефтели мясные паровые | ||||
| Свекла, тушеная без сахара | ||||
| Желе лимонное на ксилите | ||||
| Полдник | ||||
| Отвар шиповника | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Ужин | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Овощной гарнир | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||
| Вторник | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Винегрет на растительном масле | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Салат из моркови с яблоками без сахара | ||||
| Обед | ||||
| Суп вегетарианский из сборных овощей | ||||
| Тефтели мясные паровые | ||||
| Гарнир овощной | ||||
| Компот из яблок без сахара | ||||
| Полдник | ||||
| Отвар шиповника | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Ужин | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Свекла, тушеная без сахара | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||
| Среда | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Язык отварной | ||||
| Салат овощной на растительном масле | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Яблоко свежее | ||||
| Обед | ||||
| Борщ вегетарианский | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Капуста, тушенная на растительном масле | ||||
| Компот из яблок без сахара | ||||
| Полдник | ||||
| Стакан молока | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Ужин | ||||
| Рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день | ||||
| хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||
| Четверг | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Морковь тушеная | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Салат из свежей капусты без сахара | ||||
| Обед | ||||
| Щи вегетарианские | ||||
| Мясо отварное | ||||
| Горошек зеленый без масла | ||||
| Яблоко свежее | ||||
| Полдник | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Отвар шиповника | ||||
| Ужин | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Рагу из овощей | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день | ||||
| хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||
| Пятница | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Мясо отварное | ||||
| Зеленый горошек с яйцом, запеченный | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Салат из свеклы с яблоками на растительном масле | ||||
| Обед | ||||
| Щи вегетарианские | ||||
| Курица отварная | ||||
| Капуста тушеная | ||||
| Компот из яблок без сахара | ||||
| Полдник | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Отвар шиповника | ||||
| Ужин | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Шницель капустный | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день ржаной хлеб | ||||
| ИТОГО | ||||
| Суббота | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Сельдь вымоченная с отварным картофелем | ||||
| Морковь тушеная | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Салат овощной на растительном масле | ||||
| Обед | ||||
| Борщ вегетарианский | ||||
| Мясо отварное | ||||
| Гарнир овощной | ||||
| Мусс из яблок на ксилите | ||||
| Полдник | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Ужин | ||||
| Рыба отварная (судак) | ||||
| Горошек зеленый | ||||
| Шницель капустный | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||
| Воскресенье | ||||
| Дневное меню | Вес (нетто), г | Энергетическая ценность, ккал | ||
| Завтрак | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Винегрет с растительным маслом | ||||
| Кофе с молоком без сахара | ||||
| 2-й завтрак | ||||
| Яблоко свежее | ||||
| Обед | ||||
| Щи вегетарианские | ||||
| Тефтели мясные паровые | ||||
| Капуста тушеная | ||||
| Яблоко свежее | ||||
| Полдник | ||||
| Творог полужирный | ||||
| Тертая морковь без сахара | ||||
| Ужин | ||||
| Судак отварной | ||||
| Гарнир овощной | ||||
| На ночь | ||||
| Кефир | ||||
| На весь день | ||||
| хлеб ржаной | ||||
| ИТОГО | ||||