И растирание вокруг лодыжек, особенно интенсивно вокруг наружной,
Растирание и разминание наружного края стопы, растягивание
Внутреннего края, поглаживание.
Во время массажа и следующих за ним упражнений для стоп необходимо
следить за тем, чтобы коленные чашечки на обеих ногах «смотрели
» строго вверх.
Это положение ног старайтесь соблюдать по возможности чаще, особенно
Во время сна на спине. Полезно класть в ножной конец кроватки
Плотный валик или что-нибудь, создающее упор для стоп. Если малыш
Спит на животе, то стопы должны свисать с края кровати.
Малыш, страдающий искривлением ног, не должен ходить или стоять
Подолгу. С учетом этого подбираются игры и занятия.
Очень полезно ползание, постарайтесь сохранить этот навык подольше.
Ребенок, передвигаясь на четвереньках, не нагружает ноги и в то
Же время тренирует мышцы практически всего тела. Некоторые дети
передвигаются, опираясь только на ладони и стопы — «по-медвежьи».
Это тоже неплохо.
У сидящего ребенка контролируйте положение колен — они должны
Занимать строго соединенное положение. Хороша для игр поза сидения
Между стоп.
Полезно научить малыша кататься на велосипеде. Если есть возможность,
Купите своему сынишке или дочурке трехколесный велосипед
И позвольте кататься на нем не только во время прогулок, но и
Дома. Незаслуженно забыты педальные машинки, которые также подолгу
Занимают ребенка и в то же время укрепляют (без осевой нагрузки)
Мышцы ног, развивают координацию движений и творческое
Воображение.
Плавание необходимо всем детям для гармоничного развития, но
Особенно в нем нуждаются дети с заболеваниями костно-мышечной системы.
Вода, мягко воздействуя на тело, снимает излишнее мышечное
Напряжение, успокаивает нервную систему. Движения совершаются
Легче, но в большем объеме. Плавание развивает и укрепляет мышцы
Всего тела, благотворно влияет на обменные процессы в организме,
Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, усиливает
Иммунитет. Особенно полезно (для детей с О-образным искривлением
Ног) плавание на спине. Важно, чтобы ноги ребенка не совершали движений,
Как при плавании брассом, а были вытянуты и работали преимущественно
Стопами.
Если нет возможности ходить в бассейн, то можно заниматься с малышом
В ванне с теплой (не горячей) водой. В ванне, конечно, двух-
Трехлетний ребенок плавать не сможет, зато ему будет легче выполнять
Упражнения лечебной гимнастики.
• Сгибание стоп в голеностопных суставах. Ребенок сидит, опираясь
сзади руками, ноги выпрямлены, коленные чашечки «смотрят» строго
Вверх, стопы параллельны. Он сгибает стопы сначала одной ногой, затем
Другой, обеими попеременно. Нужно помогать малышу, акцентируя сгибание
В тыльную сторону.
• Вращение стоп кнаружи. Исходное положение прежнее. Ребенок
Вращает стопами, сначала каждой стопой по отдельности, затем обеими
Одновременно, кнаружи.
• Поднимание прямых ног. Ребенок лежит на спине. Поднимает
Выпрямленные ноги, поочередно или обе одновременно, стараясь дотянуться
До вашей ладони или игрушки.
• «Велосипед». Малыш лежит на спине. Поднимает ноги вверх и поочередно
Сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде. Во время
выполнения упражнения >№№ 3 и 4 необходимо следить за правильным
Положением ног, не допуская разворота колен кнаружи, а стоп — кнутри.
•Поза «сидя между пяток» (рис. 251).
1 в а р и а н т : ребенок стоит на коленях, стопы разведены носками
Врозь. Опускается и садится между пяток.
2 в а р и а н т : малыш стоит на четвереньках. Покачивается вперед-
Назад, затем садится между пяток.
Такая поза очень полезна детям с О-образным искривлением ног.
Почаще усаживайте ребенка таким образом, предлагая разнообразные
Игры и занятия.
Рис. 251. Поза «сидя между пяток»
Рис. 252. Ходьба по «дорожке-елочке»
Во время ходьбы и стояния необходимо следить за положением стоп: