IV. Тамеши Вари (разбивание предметов)
Больше, чем стандартное количество записанное в правилах соревнований ИКО
V. Письменный экзамен.
Экзаменационные требования IFK
Кю - белый пояс
Как складывать кимоно, как правильно носить кимоно, значение Кекусинкай, этикет и ритуал додзе, основные растягивающие и кондиционные упражнения.
Стойки: Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати,Ути-хатидзи-дати.
Удары руками: Сэйкэн моротэ-цуки (дзедан, тюдан, гэдан), Сэйкэн ой-цуки (дзедан, тюдан, гэдан).
Блоки: Сэйкэн дзедан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами: Хидза гаммэн-гэри, Кин-гэри.
Иппон кумитэ:
Атака 1- Сэйкэн ой-цуки дзедан.
Защита и контратака- Сэйкэн дзедан-укэ, Кин-гэри.
Атака 2- Сэйкэн ой-цуки тюдан.
Защита и контратака- Сэйкэн маэ гэдан-барай, Хидза-гэри.
Ката: Тайкеку соно ити.
Примечание: Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.
Упражнения:
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища.
4 движения в одном растягивающем упражнении.
Кю - белый пояс
История Кекусинкай и Международной Федерации Каратэ.
Стойки: Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусубу-дати.
Удары руками: Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзедан, тюдан,гэдан).
Блоки: Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ.
Удары ногами: Тюдан маэ-гэри тюсоку.
Ката: Тайкеку соно ни.
Дыхание: Ногарэ.
Санбон кумитэ:
Атака- {1} Сэйкэн ой-цуки дзедан, {2} Сэйкэн ой-цуки тюдан, {3} Сэйкэн ой-цуки гэдан.
Защита и контратака- {1} Сэйкэн дзедан-укэ, {2} Сэйкэн тюдан сото-укэ, {3} Сэйкэн маэ гэдан-барай, за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Рэнраку: Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзедан), Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.
Упражнения:
15 отжиманий на сэйкэн.
25 подъемов туловища.
Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях Кокуцу-дати и Сантин-дати.
Кю - голубой пояс
Стойки: Киба-дати.
Удары руками: Татэ-цуки (дзедан, тюдан, гэдан ). Сита-цуки, Дзюн-цуки ( дзедан, тюдан, гэдан).
Блоки: Сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан ути-укэгэдан барай.
Удары ногами: Дзедан маэ-гэри тюсоку.
Ката: Тайкеку соно сан.
Рэнраку:
1.Тюдан маэ-гэри тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2.Тюдан сото-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Якусоку Иппон Кумитэ (форма определяется учеником или инструктором)
Дзию Кумитэ
Упражнения:
20 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях).
30 подъемов туловища.
10 приседаний.
Примечание: Ученики должны перемещаться в Киба-дати (45" и 90")
Кю - голубой пояс
Стойки: Нэкоаси-дати.
Удары руками: Тэтцуи ороси гаммэн-ути, Тэтцуи комеками-ути, Тэтцуи хидзо-ути, Тэтцуи маэ ёко-ути (дзедан, тюдан, гэдан), Тэтцуи ёко-ути (дзедан, тюдан,гэдан) в Маэ киба-дати.
Блоки: Сэйкэн маваси гэдан-барай, Сюто маваси-укэ (в Кокуцу-дати).
Удары ногами: Маэ тюсоку-кэагэ, Тэйсоку маваси сото-кэагэ, Хайсоку маваси ути-кэагэ, Сокуто еко-кэагэ.
Ката: Пинан соно ити.
Дыхание: Ибуки санкай (как упражнение).
Рэнраку:
С шагом вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, Хидар маэ-гэри тюдан тюсоку, Миги маэ-гэри тюдан тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Дзию кумитэ.
Упражнения:
25 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на пяти пальцах ( на коленях), затем вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
35 подъемов туловища.
20 приседаний.
Кю - желтый пояс
Стойки: Цуруаси-дати.
Удары руками:
Уракэн сёмен гаммэн-ути, Уракэн саю гаммэн-ути, Уракэн хидзо-ути, Уракэн гаммэн ороси-ути, Уракэн маваси-ути, Нихон - нукитэ (Мэ-цуки), Ехон-нуките (дзедан,тюдан).
Блоки: Сэйкэн дзюдзи-укэ (дзедан,гэдан).
Удары ногами: Гэдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку), Кансэцу-гэри (сокуто), Тюдан еко-гэри (сокуто).
Ката: Пинан соно ни.
Рэнраку:
1. Гэдан маваси-гэри(тюсоку или хайсоку), Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2. Тюдан маэ еко-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Дзию кумитэ (10 боев)*
Упражнения:
30 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на четырех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
40 подъемов туловища.
Примечание: Ученики должны перемещаться и выполнять боковые удары ногами из Цуруаси-дати.
* Здесь и далее в скобках указано количество двухминутных боев, которые в качестве спаррингового теста в Российской Федерации Кекусинкай введены с 6-го кю. Лица свыше 35 лет могут выполнять половину объема спаринговых и кондиционных нормативов.
Кю - желтый пояс.
Стойки: Мороаси-дати
Удары руками: Сетэй-ути (дзедан, тюдан,гэдан), Дзедан хидзи-атэ.
Блоки: Сетэй-укэ (дзедан,тюдан,гэдан).
Удары ногами: Тюдан маваси-гэри (хайсоку,тюсоку), Усиро-гэри - 3 метода (тюдан или гэдан).
Ката: Пинан соно сан.
Рэнраку:
1. Тюдан усиро-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2. Маэ-гэри тюдан тюсоку, Еко-гэри тюдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ: Дзию кумитэ (12 боев)
Упражнения:
35 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на четырех пальцах (на коленях),затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
45 подъемов туловища.
40 приседаний.
Примечание:
Ученики должны перемещаться в Мороаси-дати.
Кю - зеленый пояс.
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ.
Стойки: Хайсоку-дати, Хэйко-дати.
Удары руками: Сюто сакоцу-ути, Сюто еко гаммэн-ути, Сюто-утикоми, Сюто хидзо-ути, Сюто дзедан ути-ути.
Блоки: Сюто дзедан ути-укэ, Сюто дзедан-укэ, Сюто тюдан ути-укэ, Сюто тюдан сото-укэ, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто (маэ) маваси-укэ (в Сантин-дати).
Удары ногами: Дзедан еко-гэри, Дзедан маваси-гэри(тюсоку,хайсоку), Дзедан усиро-гэри
Ката: Сантин но ката (с Ибуки).
Кумитэ: Дзию кумитэ (15 боев).
Упражнения:
40 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на трех пальцах(на коленях),затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
50 подъемов туловища.
50 приседаний.
10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание: Начиная с данной степени и впредь ученики должны показывать необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию.
Кю - зеленый пояс
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ.
Стойки: Какэ-дати
Удары руками: Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ хидзи-атэ (дзедан,тюдан), Усиро хидзи-атэ, Ороси хидзи-атэ.
Блоки: Сюто дзюдзи-укэ (дзедан, гэдан).
Удары ногами: Маэ какато-гэри (дзедан,тюдан,гэдан),Аго-гэри.
Ката: Пинан соно ен,Сантин но ката (с Киай).
Кумитэ: Дзию кумитэ (20 боев).
Упражнения:
45 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на трех пальцах(на коленях).затем поменять опору на пять пальцев,вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
70 подъемов туловища.
60 приседаний.
15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание: Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.
Кю - коричневый пояс
Общие вопросы о каратэ.Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их проделывать.
Удары руками: Хиракэн-цуки(дзедан,тюдан), Хиракэн ороси-ути, Хиракэн маваси-ути, Хайсю-ути (дзедан,тюдан), Агэ дзедан-цуки.
Блоки: Кокэн-укэ (дзедан,тюдан,гэдан).
Удары ногами: Тоби нидан-гэри, Тоби маэ-гэри - 3 метода.
Ката: Пинан соно го, Гэкисай-дай.
Кумитэ: Дзию кумитэ(25 боев).
Рэнраку:
С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, подшаг вперед Сэйкэн аго-ути, подшаг вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан,шаг с Маэ гэри тюдан, затем Маваси-гэри дзедан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат с прикрытием (кулаки должны быть все время сжаты).
Упражнения:
50 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на двух пальцах (на коленях),затем поменять опору на пять пальцев и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на высоте талии.
Примечание: Претендент. если он не травмирован,должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток болжен быть удостоверен медицинской справкой.
Кю - коричневый пояс
Удары руками: Рютокэн - цуки (дзедан, тюдан), Накаюби - иппонкэн (дзедан, тюдан), Ояюби - иппонкэн (дзедан, тюдан).
Блоки: Какэ-укэ (дзедан), Тюдан хайтю ути-укэ.
Удары ногами: Дзедан ути хайсоку-гэри, Ороси ути какато-гэри, Ороси сото какато-гэри, Тоби еко-гэри.
Ката: Янцу, Цуки но ката.
Кумитэ: Дзию кумитэ (30 боев).
Рэнраку:
1. Сэйкэн ой-цуки, Сэйкэн гяку-цуки, Сэйкэн ой-цуки, Сита-цуки с прикрытием лица, возврат и прикрытие.
2. Передней ногой Маваси-гэри дзедан, той же рукой Сэйкэн ой-цуки тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, задней ногой Маваси-гэри дзедан, возврат и прикрытие.
Самозащита: Предлагается инструктором или учеником.
Упражнения:
65 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на двух пальцах(на коленях), затем поменять опору на пять пальцев,вытянуть ноги и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание: Претендент,если он не травмирован,должен быть физически готов выполнить все техники.Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.