Техники активного (тонического) стретчинга
Теоретические основы смотри в «Примере», в конце главы о тоталитарных сектах; тут нас интересует практика (в [114] изложенная, кстати, крайне поверхностно и малокомпетентно; но упомянули тему в официальном издании «Просвещения», и то вперёд).
Перед аудиторией хорошо идут два простых фокуса; с них и начнём рассмотрение содержания раздела.
Кстати, обнаружил, что «в радость» описывать только то, что мне действительно интересно. Давать же такой примитив – зевота одолевает, но я постараюсь; не обессудь за малоподробность изложения – это всё воистину элементарнейшая фигня, и реально уровень оной даже не «ясельный», а «предродящий».
10.1.1. «Стальная рука»
Утилизация для аудитории: «Психология – это «ботаника ни о чём»… Ну, как сказать… Давайте посмотрим, что реально может человеческий мозг! Окромя тех пустяков, что вы встречаете каждый день, разумеется!»
«Итак, нам нужна худенькая девочка с умненькими глазками. Очень худенькая! У кого умненькие глазки? А кто самый худенький? Прошу Вас!»
Выводишь девчушку «похлипчее» с «карточкой», максимально изгаженной интеллектом (это важно, ибо нам сейчас понадобится высокий уровень способности концентрировать внимание, который и лежит в основе хорошей памяти).
«Поставьте правую руку вот таким образом [перед собой, кисть на уровне лица, угол «плечо-предплечье»≈110 градусов, плоскость согнутой руки перпендикулярна полу]. Сейчас я буду сгибать Вашу руку, а Вы будете сопротивляться. Сопротивляйтесь! [Левую ладонь упираешь сзади ей в правое плечо, правой берёшь за запястье, давишь, сгибаешь]. Естественно! Я не самый хилый мужчина, а это – неудобное положение руки (я ведь ещё и хитрый мужчина)! А теперь поставьте правое колено под правым локтём (колени под локтями – самое устойчивое положение человеческого тела: обратите внимание, как стоит боксёр, например), и приступим к главному. Сейчас включите свой мозг! Забудьте о сопротивлении! Натяните пальцы руки вперёд, как струны, и мысленно вбейте пальцы в противоположную стену! Представьте, что вот на этой ладони [теперь расположенной горизонтально; ничего, кстати, не напоминает? Верно – это классическое движение восточной танцовщицы: вот так, на третьем режиме, они и работают; ясно, что «восточные танцы а-ля Рюс» – только «форма», лишённая Содержания] лежит Ваш мозг [образ, способствующий концентрации внимания]. Забудьте о сопротивлении! Думайте только о том, как тянуть пальцы! Думай! Тяни! Думай! [Проверяешь аналогично – пока она «держит мысль», согнуть эту руку действительно невозможно; только помни, что запас прочности костей той девчушки не безмерен, так что разумно!]. Очень хорошо! Теперь медленно снимайте натяжку! Благодарю Вас! [Теперь, в доступной для аудитории форме, поясни, что есть «третий режим работы» мышечного волокна]. Натянув пальцы, Вы натянули за ними мышечные клетки руки, а «третий режим работы» мышечного волокна включается натяжкой и поддерживается концентрацией внимания. Эта техника, кстати, применяется высококвалифицированными менеджерами по кадрам, как тест на способность кандидата концентрировать внимание (думаю, все понимают, что человек, неспособный сконцентрировать внимание, не обучаем; а кому нужен необучаемый работник?!). Итак, любой желающий по окончании занятия может легко проверить, на что же способен именно его мозг!»
10.1.2. «Задний мост»
Эта техника, равно как и предыдущая, легко исполняется в гипнозе («каталептический мост», я его описывал в техническом ходе «Борода»); но можно исполнить и в стретчинге, «тяжёлую артиллерию» КГ не задействуя.
В бытность, в Интернете болталась видеозапись поставленной мной эстрадной программы, где эти фокусы демонстрировали две девчушки по восемнадцати лет отроду; именно в стретчинге «задний мост» там и делался (на подготовку оных, включая два «фурорных» выступления в кабаке, я затратил 40 академических часов). В настоящее время упомянутая видеозапись есть на моём сайте http://gypnoz-pirogov.narod.ru.
Итак, утилизируй в пределах твоей безразмерной фантазии. Далее.
«Поставьте стопы параллельно «на ширине таза». Колени присогните так, чтобы оные в вертикали проецировались на большие пальцы ног. Теперь выше. «Подберите хвост» через мою руку [накладываешь ладонь на его живот, добиваясь, чтобы клиент сделал движение тазом «вперёд-вверх» (которое делает каратист, когда его бьют ногой в пах) и зафиксировал таз в этом положении]. Теперь главное! Плечи до конца вверх! Назад! Вниз! Руки натянуть вниз, пальцы вбить в пол, как струны! А макушку [это наивысшая точка головы, слегка дёрни его за волосы в этом месте] рвёшь вверх! Тело натянулось! Забудь о всём прочем! Думай только о том, чтобы тянуться! Думай! Тянись! Думай!»
При верном исполнении его позвоночник будет прямым, как палка (с таким скачут на лошади хорошие наездники, обрати внимание). Теперь ставишь ему под затылок «вилку» из большого и указательного пальцев, заваливаешь назад, ассистент подхватывает за ноги, ты за голову и кладёте его на два стула. Напомни ему, чтобы дышал свободно, кстати, а то они по неопытности «пыжиться» начинают. Вот и всё – теперь можешь сесть сверху.
Если потренируется день-два – хоть ломай у него на груди шлакоблок; только там ещё необходимо «выдавливать грудину» вперёд. Техника «ловится» в примитиве: встань так же, руки в стороны «крестом», «вбивай пальцы» и делай полный поворот кистей до упора в одну, затем до упора в другую стороны; ощущение «выдавленной вперёд» грудины поймал? Молодец – так палки об грудь и ломают. Я сказал «об грудь», а не «об груди»! Женщинам ломают об «натянутую углом» (см. 10.1.1.) руку, ударом сбоку по плоскости угла длинным просушенным сосновым шестом, ближе к его основанию; переламывается о препятствие под весом длинной части без проблем.
Сидя на клиенте сверху можешь небрежно продолжать читать лекцию – пока он «держит мысль», лежать будет, как шпала. Затем снимайте, ставьте, и скажи: «А теперь медленно снимайте натяжку!» (это важно: резко сбрось натяжку с того пучка пружинок от авторучки – что будет?).
10.2. Техники работы с огнём
Представляют потенциальную опасность, посему нуждаются в объёмном рассмотрении. Прежде чем приступать к практике, советую внимательно проштудировать раздел с маркером (я лично по-другому книг вообще не читаю), помня, что, как взрослый человек, ты сам несёшь ответственность за свои ошибки. Однако первая техника настолько элементарна, что, при наличии даже простого житейского ума, освоение проблемой не является.
10.2.1. «Факел»
Наматываешь широкий бинт на четырёхгранный штапик длиной ≈30 см («набьёшь руку» – можешь использовать любые заменители указанных ингредиентов), закрепив после разрыва вдоль двойным узлом (не гвоздём), как при перевязке конечности (расход бинта на факел 60-80 см).
Далее, тебе нужен керосин (практически не содержит воду и горит очень красиво), но оный коптит, и в помещении я работаю со спиртом (сойдёт одеколон, но чем меньше воды содержит горючее, тем слабее греет факел, ибо нагрев дают пары воды – в идеале эта техника практически «холодная»); на крайняк в помещении можно и с очищенным бензином (но не вздумай нигде и никогда выдуть бензином «дракончика»!).
Слегка (!) смачиваешь факел горючей жидкостью (обязательно затем закрыв ёмкость «во избежание»).
Помни! Если при исполнении у тебя на руке начнут отжиматься горящие «лужи», значит ты перелил факел – дай ему погореть до нормы вне руки. Горящее на руке пламя «смахни» другой рукой, либо сдуй; но первое время то может оставлять ожоги, поэтому всегда факел не переливай, а слегка смачивай!
Торчащие от узла «хвосты» бинта сразу срежь – в процессе они быстро отгорают, горящий же «хвост» может упасть на руку, оставив ожог, либо на пол, что чревато минимум пятном.
Волосы исполняющей девочки схвати на затылке шнурком! Если вдруг всё же зацепит факелом и вспыхнут – без паники сдёрни и быстро набрось ей на голову свою плотную хлопчатобумажную футболку. Занавес!
Теперь снимаешь футболку (либо заранее – это по ситуации), давая зрителям возможность прочитать твою криминальную биографию. Шутка! Хотя я знаю Мастера, имеющего «за спиной и на спине» шесть судимостей; разумеется, сидел он четыре года «по малолетке» – далее пять раз уходил из зала суда «отсиженным за период следствия сроком», не оставив от обвинения практически «камня на камне», как и должно быть; насколько мне известно, именно им сформулирован ныне классический тезис: «Мой лучший адвокат – это я сам, потому что никто не хочет на волю сильнее меня!» При последней нашей встрече работал он школьным психологом; сие правильно, ибо психологу, не имеющему большого и разностороннего жизненного опыта, исходная цена – экскремент.
Затем ты зажигаешь факел, и далее важно! Вытянув прямую руку вперёд, «натяни» пальцы прямо, «вбей в стену» в техниках стретчинг-гимнастики (горизонтально или вертикально ладонь – без разницы; я вбиваю горизонтально). Можно ли исполнять без того – проверять категорически не советую!
Базовый принцип: факел следует прижимать к телу! При-жи-мать!!! Будешь отрывать или держать на расстоянии – получишь ожог. Прижатый к телу неперелитый факел безопасен! В дальнейших тонкостях разберёшься с практикой.
Итак, узел вверх (это торчащий тлеющий элемент, зачем оно тебе), плавно и резко, развивая движение, прижимаешь от запястья и пошёл по руке сверху до плеча; затем отрыв по ходу движения, продолжая оное, поворот узла вниз, и то же самое снизу до подмышки. По окончании работы факел задувается (если добротно прогорел), либо бросаешь в ведро с водой, либо варианты (начало не с запястья, а с ладони освоишь в процессе).
При наличии навыка скорость движения факела значения не имеет; следи, чтобы не заехать по руке «поленом», то есть тлеющей деревянной частью – оставит полосу ожога.
Особенно много заморочек с «перекрытием полена» (переднего и заднего), когда девочка, исполняя сие «в костюме Евы», работает по руке «сверху-снизу-сверху», переход на тело, вертикально между грудей, на «бок-ягодицу», ставит ногу на стул и, вводя сзади (не вздумай ставить ввод спереди – покалечишь девку!), тушит факел во влагалище. Дым там «коромыслом» и смотрится «убойно», но если ошибёшься с перекрытием тканью «поленьев», то сия амазонка получит эрозию шейки или ожог половых губ; потому я эту концовку не жалую, заканчивая её работу «топлес» на боку, а в купальнике или майке вообще ограничиваясь только руками. Тушение во рту имеет те же проблемы длины и «поленьев»; вставка с резким выдохом – прижатие – захлопывание. Когда факелом работает женщина, то сие смотрится «на порядок» круче, даже без особых наворотов. Хотя мужики на такой фигне и «кормятся стадами», но ставить программу советую женским группам – гарантирует эксклюзив, и лично мне даже общение с Умной женщиной доставляет удовольствие.
Пример. В мою преподавательскую бытность на психфаке Пермского госуниверситета (откуда пришлось сваливать после того, как «вечерники» дали на кафедру отзыв, что я «единственная звёздочка на фоне полного болота их преподавателей», – дальше сам понимаешь) довелось мне проводить занятие по «Введению в специальность» для первокурсников.
Вообще, факультет психологии ПГУ – лучшее в городе психологическое учебное заведение (всё остальное даже упоминания не заслуживает, разве что в контексте «как нельзя работать»); однако «лучший в городе» реально не означает даже «хороший», как ни прискорбно. Тем не менее, народ туда поступает в основном разумный; пусть и не настолько, чтобы закончить медакадемию и выйти к цели психотерапевтом, но уровень студентов всё равно не бросовый (госуниверситет, благо, с НОУ несравним; понятно, что студенты учатся только на бюджете – в моей модели мира выпускник средней школы, обучающийся в ВУЗе на коммерческой основе, есть «заплутавший пэтэушник»). Потому со студентами всегда общался с удовольствием; теперь, по мудрому совету Сестры, езжу «поговорить» в Краевую публичную библиотеку (хороший ход, рекомендую).
Итак, взял я с собой два факела, граммов 30 «Трояра» в пластиковом флаконе (ещё одна мера предосторожности), прочий «мешочек с фокусами», и пошёл «сеять разумное, доброе, вечное». Открыл детям несколько страшных тайн (читай: «секретов Полишинеля») и перешёл к практике.
Планируя в выступлении гипносеанс, учитывай, что аудиторию к оному надо подготовить! А вот для завязки того простенький «Факел» и бывает зело полезен (а ты думал, что я совсем без дела бумагу мараю?!). Утилизирую обычно через: «Прежде чем управлять кем-то, прежде чем решать чьи-то проблемы – научитесь управлять собой, ибо сказано предками: «Врачу, исцелися сам!»
Итак, в «предварительной беседе» в ПГУ, дав разницу между «знать» и «уметь», отработал я факелом по рукам и телу (волосы на оных, кстати, горят, и никак иначе) и, «сделав страшные глаза», спросил: «А почему тут два факела? Догадались?..»
И дети у меня медленно начали бледнеть и оседать под столы… Причём мальчики «уменьшались в размерах» значительно опережая девочек, и это общее правило для таких случаев! Воистину: «Настоящий мужчина никогда не сделает даме замечание, даже если она неправильно несёт шпалу!»
Тут я обычно задействую «конфузионный транс», вроде: «Дамы! Это очень хорошо, ибо завтра вы сможете оценить интеллект ваших юношей, когда они очень убедительно будут вам излагать, почему им это было не надо!» Процесс идёт, идёт процесс…
Вызвалась, конечно, девочка – именно у женщин чаще встречается сочетание Ума и Решительности (а оная есть признак Силы); именно к тому я сие и излагаю. Объяснил я ей теорию, попробовала на «пустом» (без спирта) факеле технику (бери её руку своей и делай правильно – у мышц хорошая память).
И исполнила она «ковыряя пальцем в носу» тот трюк, что для всей кафедральной «профессуры» есть вершина исходно запредельная, вне зависимости от «научных» регалий. Я бы послушал «почему им это не надо», да та липа давно в ушах навязла… Умеют же там делать самые простые из фокусов именно две молоденькие аспирантки, коих я успешно и обучал (в объёме материала ограниченном, и для учебного заведения пристойном, разумеется).
Посему, имей в поле внимания очень важный парадокс: техники такого рода ставить женщинам проще!!! Занавес!
Основной проблемой для клиента является именно решиться. И рискнуть руками человеку легче, нежели телом. Посему, даже если ум знает, что это безопасно, то тело подведёт – тот же живот втянется от огня рефлекторно, а разрыв контакта гарантирует ожог! Для лечения оных всегда использовалась синтомициновая мазь (можно с новокаином), но сильные ожоги – это твой брак, допускать который в работе весьма нежелательно.
Техника работы по телу та же: тело натягивается в ранее изложенный «задний мост» (без перевода в горизонталь, и можно «выше пояса»), переход факела идёт с плеча после прохода сверху по руке (и мужчины, и женщины); либо горизонтальными проходами по животу в пределах тех же канонов (как правило, мужчины: женщине верх пламени при высоких проходах «прихватывает» бюст; однако это возможно топлес с тренировкой, хоть смотрится и жутко; тем ценнее).
Вот в тренинге работы по телу и используется гипноз! Грузишь, накачиваешь уверенностью и чувством безопасности, встаёшь сзади и работаешь его рукой с факелом, упоминая его ощущения. Будим быстро, сразу по окончании (дав установку на запоминание, разумеется).
Особенно это актуально для женщин – беречь грудь и живот у них «в крови»; тем не менее, сделав один раз, больше проблем не имеют. Мужчинам именно тут проще, но обычно только раза с третьего факелом начнут «возить, как угодно», на фоне тобой обеспеченного положительного опыта.
Касательно долетевшего до нас из глубин веков постулата: «Врачу, исцелися сам!», относящегося к Учению Предков, то справедливость оного подтверждается фактом нашего с тобой существования, ибо «заблуждающийся не выживает». Посему я и использую этот тезис, как утилизацию, но рассматриваю, как истину.
Пример. Помнится, на презентации на «фестивале психологии» я провёл индивидуальный гипносеанс просто в перерыве (понятно, что мой «голосок» грохотал по тому зданию детского сада достойно, и народ сбежался «тайно подглядывать»). В самой же презентации мы с учеником «засветили» только излагаемые в главе техники с той утилизацией и, вследствие, набрали самую большую группу. В результате, тупой барыга-организатор, ранее мнивший себя «гипнотизёром», грыз локти, а девочка, нас пригласившая (на её группу не пришёл вообще никто), грызла ногти. Но опыт наверняка был для неё полезен: зрелище себя на фоне Мастера действует отрезвляюще, подвигая к новым достижениям (не так ли, Оленька? Привет Нижнему Новгороду!). Занавес!
10.2.2. «Дракончик»
В кино ты этот фокус видел неоднократно; техника сводится к «опрыскиванию изо рта проглаживаемого белья», с постановкой на пути мелкоразбрызганного горючего горящего факела (зажигалки, если ты готов маяться с серьёзными ожогами).
В качестве горючего используется только керосин, и лично я всегда был в том убеждён, пока на очередной «заправке АТФ» мой ученик не выдул «дракончика» спиртом (причём на моей же кухне; благо, что «с колена», и на потолке прогорели только четыре пенопластовых панели). Однако, имея достаточно примеров, я абсолютно уверен, что выдуть «дракончика» бензином есть верх дурости и кратчайший путь в лучшем случае на инвалидность (по сравнению с таким объектом, Квазимодо – красавчик, и это не шутка!).
Демонстрируется обычно «на воздухе», но даже там, и при выдувании под 45 градусов вверх, требует опыта, дабы не зацепить зрителей: жаром от того облака пышет «за версту». Мне известен случай, когда девочка (виртуоз этой техники) выдула оную в подвальном «барчике», причём без пожара (хотя вся охрана «стояла на ушах, держа в зубах огнетушители») и без пострадавших; но тебе этого делать не советую – для сего нужен очень большой опыт, того просто не стоящий.
Случаи использования в качестве оружия мне не известны (слишком трудоёмко); при заявке выступления в ДК пожарник вычеркнет из программы сразу; в цирке, зачастую, тоже; может «прокатить» разве что в большом ангаре – самолёты там развлекать, что ли?
Если всё же надо, то тренировка начинается с «холостых» выдувов керосина в воздух, потом на «пустой» факел (в день много не работай – керосин всё равно и проглатывается помалу и всасывается; а это далеко не сахарный сироп, вот и береги здоровье). Плавное движение головой назад (факелом вперед) и степень прищуривания глаз подберёшь сам. Объём подбирается также опытным путём; моей пасти и лёгких на два выдува хватает, а сколько набирать – знаю по ощущению.
Но!!! Исполнение «в два выдува» на порядок опаснее для специалиста, нежели «в один», ибо второе выдувание требует очень точного соотнесения оставшегося объёма воздуха с оставшимся в пасти объёмом горючего – если воздуха не хватит, то «пойдёт струйка», и ты полыхнёшь «как факел» безо всяких преувеличений! Осваивается оное соотнесение в процессе большого объёма «холостых» тренировок, что реально того просто не стоит; а тем более, заниматься этими вещами без тренера я тебе вообще категорически не советую (рассуждения о возможности добора воздуха через нос между выдувами оставь теоретикам и самоубийцам).
«Работа с огнём» сейчас вошла в моду – о вкусах не спорят, и если есть под рукой хороший тренер, то обратись и поставь нужные тебе фокусы «у живого специалиста». То же касается хождения по углям – дело простое, но без руководства «вживую» не связывайся (там в основе глубокий транс и главное – это «держать темп», иначе обожжёшься). Кроме того, нажечь углей «на дорожку» потребует 3-5 часов возни (в это время и проходит протрансовка).
Последние советы «на прощание с темой» – не носи синтетику, ибо пламя оную плавит, и остаются глубокие ожоги; не работай в одиночку, а страхующий должен иметь углекислотный огнетушитель (умея оным пользоваться!) и обязательно плотную не синтетическую ткань, чтобы накрыть пламя, перекрывая доступ воздуха к огню; загоревшись – не беги, а падай, и делай то же самое.
Не демонстрируй даже «факел» безмозглому соплячью – попытаются повторить и капитально пообжигаются без вариантов (плевать, но зачем пустые скандалы).
В общем – у каждого есть своя голова, но лично я не советую никаких других «огненных» техник, окромя старого, доброго (и всё равно требующего уважения) «факела»!