Выбери легкий способ достижения
Еще в детстве, учась играть на пианино, я обратила внимание на одну странную закономерность. Как только я подходила в игре к какому‑то сложному фрагменту, в котором пальцы еще не научились играть его автоматически, и я ожидала, что вот сейчас, сейчас будет трудный пассаж, – я действительно сбивалась.
Или пальцы заплетались, становились непослушными и играли этот пассаж топорно, неуклюже. Или я не успевала следить одновременно за нотами и за пальцами и сбивалась. Или пальцы не попадали по нужным клавишам.
Это было странно, но чем напряженней я ожидала этот сложный пассаж, чем больше я старалась сыграть его хорошо, тем хуже я его играла. Исчезала та легкость, с которой я играла все произведение до этого «трудного» места.
И я, к своему удивлению, заметила, что чем легче я отношусь к игре, как бы говоря: «Как получится, так и получится!», – тем легче этот пассаж миную, даже не замечая, что он сложный. Это было удивительно, но факт – чем легче я относилась к игре, тем легче у меня получалось.
Сейчас я могу для себя объяснить это очень просто: мое напряженное ожидание напрягало мой мозг, мои мышцы, что не помогало мне в моей «виртуозности». Мышцы рук становились непослушными, жесткими, парализованные моим напряжением. Нервные импульсы запаздывали, парализованные моим страхом – вот сейчас, вот сейчас будет трудно…
Мое же легкое отношение отражалось в расслабленном теле, в спокойных реакциях – и это было лучшей помощью в этой ситуации.
Но именно это и происходит, когда мы командуем себе «трудную задачу», «трудную цель». Нас точно так же «парализует», точно так же затрудняется движение к цели, к осуществлению мечты. Помнишь – наши мысли творят не только желаемые события, они творят способ их получения.
Но большинству людей не хватает легкости, легкого отношения к достижению цели. Это идет еще из наших старых представлений – жизнь трудна, и все достигается огромным трудом!
– Какой тренинг ты хочешь пройти – трудный или легкий? – спрашиваю я у участников вначале тренинга, и всегда находится кто‑то, кто говорит: «Трудный!» И на мой вопрос – зачем ему трудный тренинг, отвечает уверенно:
– Ну, легкий – это как‑то несерьезно, надо глубоко все проработать.
– Но почему глубоко – обязательно значит трудно? А легко – значит поверхностно? – спрашиваю я. – И почему надо все делать трудно, серьезно? От этого что, легче движение? Нет. Эффективнее результаты? Нет. Тогда почему мы выбираем делать все серьезно, трудно, напряженно, с хмурым лицом, а не легко?
И никогда нет ответа на эти вопросы. Потому что в наших представлениях трудно – это правильно, а легко – как‑то неправильно, легкомысленно, поверхностно.
Но легкость – это всего‑навсего способ достижения, который никак не говорит о результатах. Один и тот же результат можно достичь разными способами. И перед каждым человеком, по сути, и стоит этот выбор: какой способ достижения выбрать – легкий или трудный.
– Я же в детстве именно мечтала – и получала, – говорила одна женщина. – Я не достигала цели, не добивалась, не работала, не вкалывала, ничего не преодолевала, я просто мечтала и получала. Никакого труда, никаких трудностей не было в этом получении… Но, если в детстве так можно, почему во взрослом возрасте нельзя так же – легко получать, а не добиваться?…
– Кто сказал, что так нельзя? – спрашиваю я. – Только ты можешь заказать этот способ. Это твой сознательный выбор способа достижения цели. Выбери верить, что можно получать нужные результаты легко – и получай их…
– А я помню, как в детстве, когда занимался гимнастикой, наш тренер постоянно говорил: «Вам надо пахать… Спорт – это пахота…» И мы – пахали, днями из зала не выходили… Но однажды к нам приехал Андрианов, известный в то время гимнаст. Он посмотрел на наши тренировки и сказал: «Ребят, тренироваться надо легко… Это же просто игра… Не надо так напрягаться – полегче, полегче…» Я вот только сейчас понял его слова. Действительно – легче надо ко всему относиться…
Я часто говорю эти слова людям, приходящим на тренинги. Независимо от того, в какой сфере жизни находятся наши мечты и цели, их достижение может быть легким или трудным. И это всего лишь выбор, осознанный выбор каждого человека. Но, согласись – зачем чего‑то достигать трудно, если можно это же получить легко. Нужно только сделать выбор в пользу легкости, поиска легких путей достижения.
Скажи себе:
Я выбираю легкое достижение целей.
Я ищу и нахожу легкие пути достижения целей.
Я легко и радостно осуществляю свои мечты.
Ненормальные трудные цели
Есть ты, и есть твоя цель. Если ты в согласии с целью, если ты согласен с ее формулировкой – то между тобой и целью должна быть прямая линия, состоящая из отдельных шагов и действий. Между тобой и мечтой, по большому счету, – прямая дорожка, как самая короткая, соединяющая две точки. И никаких сложностей здесь быть не должно.
Но иногда на пути к цели появляются препятствия, их надо преодолевать, обходить. Появляются какие‑то «обстоятельства», «причины» – в виде собственного сопротивления, каких‑то накладок, нестыковок. И наш путь, вместо прямой линии, как самой короткой между тобой и целью, становится похож на неровные, нервные зигзаги.
И вместо легкого, естественного, поступательного движения к цели, – начинается ее «добывание», преодолевание препятствий, борьба, битва.
И это – ненормально. Это неправильно. Так быть не должно!
Самое удивительное в этом то, что для большинства людей такое положение вещей является нормой. Нормально, что есть препятствия. Нормально, что их надо преодолевать. Нормально, что надо себя заставлять, подгонять, подталкивать. Нормально жить в трудностях, сопротивлениях, «добываниях» и «добиваниях».
Мало того, мы так привыкли всего добиваться , что: если у нас что‑то не получается, не идет какое‑то дело, не достигается какая‑то цель – мы воспринимаем это как вызов: надо обязательно ее «добить»! Нам так привычно грести против течения, выбиваясь из сил. Так привычно преодолевать все препятствия…
Я уверена в том, что можно достигать любую цель, не ломая себя, не утыкаясь в препятствия, не испытывая сопротивления. Но для этого надо прежде всего отказаться от «нормальности» трудных достижений. Надо понять: нормально – это легко. Нормально – это спокойно и уверенно. Нормально – когда между тобой и целью нет препятствий, или ты их не замечаешь.
Но если ты начинаешь спотыкаться о препятствия, если ты испытываешь сопротивление, нежелание действовать, сомнения в необходимости этого – то либо ты сбился с пути, либо не в состоянии достигать эту цель. И если начинаются препятствия, сопротивления, неполадки, шероховатости, это говорит только об одном – остановись и подумай .
– Мой внук пятый год в институт поступает, бьется‑бьется, никак поступить не может… – рассказывала пожилая женщина.
– Но, может быть, ему не надо туда поступать, раз у него не получается? – предположила я.
– Нет, он уперся – поступлю и все!
– И как он живет эти пять лет? – спросила я.
– Ну, живет, как все… Работает, гуляет…
– Он готовится к поступлению?
– Как экзамены начинаются, так готовится…
– Может, ему нужно это время использовать для серьезной подготовки? Ведь за это время можно всю школьную программу заново пройти, с репетиторами себя по всем предметам подготовить…
– Он говорит – и так добьюсь…
– Но какой смысл продолжать «биться», если он ничего не меняет в своей жизни, не меняет уровень подготовки? Не разбирается с причинами неудачи? Не предпринимает новых действий? Может, ему надо осознать свои убеждения – с чем, с какой верой он едет поступать в институт? Может, ему не хватает уверенности в самом себе, или умения уверенно говорить перед преподавателями – тогда нужно заняться своим личностным ростом, возможно, пройти тренинг ораторского искусства. В любом случае, нет смысла, не меняясь, продолжать делать одно и то же, если это не приносит результата. Есть смысл остановиться для анализа, для осознания – в чем причины постоянных провалов? В чем слабое звено?…
Когда все правильно – когда цель твоя , когда ты в согласии с целью, когда ты полон сил и веры в себя – не бывает провалов и неудач.
И когда я в очередной раз слышу:
– Я знаю, чего я хочу, знаю, что мне нужно, только почему‑то это никак не сбывается…
Я говорю:
– Так ли ты знаешь это? Так ли ты хочешь этого? Если бы это было твое, оно бы уже давно случилось. И сам факт, что оно не происходит, говорит о том, что это либо не твое истинное желание, либо ты, такая, какая ты есть сейчас: с таким количеством энергии, силы, веры в себя, – туда не в состоянии идти. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации – никуда не ходить и ничего не делать.
– Но как же я ничего не буду делать?! – всегда слышу я в ответ.
Меня всегда поражают эти разговоры – как же мы все время торопимся что‑то делать, даже когда не знаем – что и зачем?!
– Если ты сам не знаешь – что нужно делать, куда нужно идти, каким путем тебе нужно идти, то тогда зачем ты куда‑то идешь? Нам что, лишь бы ходить, что ли? Тогда давайте просто ходить бесцельно… – говорю я.
– Нам надо не просто ходить, нам надо еще продираться куда‑то, чтоб добиться чего‑то, – говорит кто‑то.
И я соглашаюсь с говорящим.
Я сама прошла много уроков по достижению целей, и когда‑то была мастером в «продирании» к ним, «добывании» их. Я добивалась их, «добивая» иногда себя. Я достигала большие и серьезные цели, и, достигая, не могла на этом успокоиться и ставила еще одну трудную цель, и это было делом чести – добиться ее, доказать всем и себе – что я ее добьюсь.
Прошло то время, когда я жила такой трудной жизнью, так не любила саму себя, что выбирала не свои – трудные для меня цели или пути их осуществления.
Сейчас я знаю – не надо биться в закрытую дверь. Не надо бороться с препятствиями. Сама закрытая дверь может означать, что тебе не надо туда идти. Само наличие препятствий говорит о неправильности – либо выбранного пути, либо запланированных шагов и действий, других факторов.
Нет смысла биться, продираться, преодолевать. Есть смысл остановиться – чтобы разобраться в этой ситуации.
Давай и мы остановимся и разберемся с возможными причинами таких «ненормально трудных целей».
Сомнения и сопротивления
Однажды психологами были опрошены футболисты, чьи «звездные» имена известны каждому. Психологи хотели знать, что они видят на поле в момент забивания голов. Оказалось, что они не видят никого и ничего. Они видят ворота, они видят цель.
Представь себе, если бы игрок в этот момент видел, обращал внимание на рекламные щиты, на комья травы, вырванные игроками, если бы думал – достоин ли он забить гол, или как он при этом выглядит, – хватило бы его энергии на нужный темп, на точность удара? Забил бы он гол?
Он весь нацелен на результат. Он не мечется между мыслями – делать это или не делать. В нем нет сомнений. Вся его энергия направлена на цель.
Так и в достижении целей – между тобой и мечтой должна быть прямая линия, четкий простроенный путь и – результат. Так и бывает, когда между тобой и мечтой есть только этот простроенный путь. Когда вас в этом процессе двое – ты и цель.
Но как часто я слышала от кого‑то из участников тренингов:
– Я вроде все решила, цель поставила, но какой‑то голос во мне говорит: «А оно тебе надо?» – или: «Может не надо, все равно ничего не получится…» И я опускаю руки, перестаю идти к цели. Но потом опять думаю: «Я же этого хотела… Я же решила…», – и опять начинаю чего‑то делать. Но потом опять какой‑то голос во мне говорит: «Нет, все равно из этого ничего не получится…»
– Так мы и ходим к мечте, – отвечаю я. – То верим, то не верим. То выбираем действовать, то передумываем… Поэтому у нас и достижения такие, и результаты – то они есть, то их нет… И твое «вроде» – обо всем говорит. Ты не решила – ты «вроде» решила. Наша речь четко отражает наше истинное отношение к происходящему. У тебя нет единого мнения, нет единого, мощного, поддержанного энергией решения. Вот тебя и мотает из стороны в сторону. Поэтому и столько промедлений, и результатов нет…
Это действительно так: когда мы в согласии с собой, с целью – мы в едином мнении, в едином решении – двигаться вперед, к цели. Сейчас. Немедленно. Всем своим умом, силами, знаниями.
Обрати на это внимание: если нет сомнений – нет и препятствий. Мы сами себе их не создаем. Мы не видим тех реальных препятствий, которые могут встречаться на пути, мы их просто не замечаем. Мы видим цель и всю свою энергию направляем на ее достижение.
Как только кроме тебя самого еще кто‑то начинает участвовать в процессе достижения цели, включаются чьи‑то голоса, мнения, суждения – тут и начинаются препятствия, сомнения, страхи.
К сожалению, очень часто в нашем достижении целей присутствуют сомнения. Со‑мнения.
Сомнения – это значит, что у тебя нет одного мнения, у тебя есть несколько (иногда противоположных!) мнений.
Одно мнение говорит тебе, что тебе надо идти, и ты начинаешь действовать. Другое может сказать: «Не спеши, успеешь…», – и ты откладываешь намеченную встречу. Третье может решить, что тебе это не надо, и ты тормозишь все действия. Четвертое говорит: «Придумай что‑то другое…», – и ты начинаешь сомневаться в идее. Этих мнений может быть много, и они разрывают тебя на мелкие кусочки, тянут тебя в разные стороны, препятствуют твоим действиям.
Сомнения означают, что у тебя нет одного, единого мнения о цели, которую ты хочешь достичь – иначе к тебе бы не приходили мысли – нужна она или не нужна.
У тебя нет одного, единого мнения о себе, своей ценности, достойности этой цели, своих силах и ресурсах, возможностях – иначе бы ты не думал: неужели это мне? Неужели у меня это получится? Неужели мне это дадут?
И наличие со‑мнений, других, иногда противоположных мнений, и выступает в роли ограничителей. Это отвлекает внимание, дробит энергию, оттягивает ее на помехи, переживания, мысли.
Давай рассмотрим, как выражаются эти две группы сомнений в процессе достижения целей.