Специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.
Специальные упражнения для профилактики венозных тромбов.
Цель: обеспечить профилактику венозных тромбов.
Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение - лежа на спине, нижние конечности на возвышенной плоскости, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 5–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.
1. Скользящие движения ногами поперек, слева - направо.
2. Сжимание и разжимание пальцев ног.
3. Круговые движения стопами влево и вправо.
4. Сгибание и разгибание стоп.
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-5 раз.
5. Поочерёдное подтягивание стоп к ягодице, скользя по кровати.
6. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, стопы скользят по кровати.
7. Поочерёдное подтягивание согнутых ног в коленном и тазобедренном суставе к груди.
Специальные упражнения для профилактики застойной пневмонии.
Цель: обеспечить профилактику застойной пневмонии.
Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3–7 раз; темп медленный; вдох носовой.
1. Глубокое грудное дыхание.
2. Активные выдохи, как при надувании шарика.
3. Диафрагмальное дыхание – при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается.
4. Частые переворачивания на бок - вдох, и.п., - выдох (каждый час).
5. Произносить длительно звук «А» одновременно поколачивать подушечками пальцев по грудине, или похлопывать по бокам грудной клетки (лёжа на боку – спине).
6. Отвести руки в стороны – вдох, и.п. – выдох.
7. Поднять руки вверх – вдох, и.п. – выдох.
Специальные упражнения для профилактики пролежней.
Цель: обеспечить профилактику пролежней.
Задача: улучшение кровообращения и трофики тканей.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища; упражнения выполняются каждые 2 часа, повторение 2–3 раза; темп медленный; дыхание не задерживать
1. Повороты на бок (каждые 30 мин).
2. Сползать на подушке вниз – вверх, влево – вправо.
3. Приподниматься на руках или локтях.
4. Левой ладонью коснуться правого плечевого сустава и наоборот.
5. Приподнимать голову, не отрывая плеч.
6. Поочерёдно сгибать стопы вниз – вверх, влево – вправо.
7. Поочерёдно сгибать ноги – скользя стопами по постели.
Специальные упражнения для суставов верхней конечности.
Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.
Задача: улучшение крово- лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах верхних конечностей.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение – сидя, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.
1. Приведение и отведение большого пальца руки к ладони.
2. Сгибание и разгибание всей кисти с максимальным разведением всех пальцев при полном разгибании.
3. Круговые движения кистями влево – вправо.
4. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.
5. В положении лежа или сидя разведение выпрямленных рук в стороны, вверх
Специальные упражнения для суставов нижней конечности.
Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.
Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах в нижних конечностей.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.
1. Сгибание и разгибание пальцев ног.
2. Сгибание и разгибание стопы.
3. Круговые движения стопами влево – вправо.
4. Отведение и приведение ног по плоскости.
5. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.
специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.
Цель: обеспечить профилактику мышечной атрофии.
Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение тонуса и объёма мышц.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; напряжение 3 – 5 сек.; темп медленный; дыхание свободное.
Для мелких мышц пальцев и кисти:
1. Приложить кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки и равномерно давить на все пальцы.
Для мышц-разгибателей плеча, предплечья:
2. Сцепить кисти "замком" и, не разжимая "замка", тянуть руки в противоположные стороны.
3. Обхватить согнутое предплечье кистью другой руки, и пытаться выпрямить руку, создавая одновременно сопротивление предплечьем.
Для мышц нижних конечностей:
4. Вытягивание ног (как бы давить стопой на стенку).
5. Прямую ногу положить на другую, и пытаться приподнять нижнюю ногу одновременно создавая сопротивление верхней ногой.
7. комплекс лечебной гимнастики при сколиозе.
Цель: обеспечить профилактику прогрессирования заболевания.
Задача гимнастики:коррекция деформированного отдела позвоночника, вытяжение позвоночника с последующим укреплением мышечного корсета, выработка правильной осанки, нормализация функций внутренних органов.
Особенности выполнений упражнений: исходное положение – стоя, лёжа на спине, лёжа на животе; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; темп средний, дыхание свободное.