АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения
• Собственно-силовые движения(поднимание тяжестей) осуществляются при одной переменной величине - преодолеваемом сопротивлении. Напряжение развиваемое мышцей, соответствует весу поднимаемого снаряда. Скорость мышечного сокращения изменяется незначительно.
АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения
• Скоростно-силовые движения(прыжки, метания). Основной переменной величиной, в которой реализуется сила мышц, является скорость мышечного сокращения.
АЦИКЛИЧЕСКИЕ однократные движения
• Прицельные движения.Их отличительной чертой является меткость попадания в мишень. Специфической особенностью является то, что результат оценивается не точных количественных мерах, а в условных единицах - расстоянии от центра мишени - очках.
АЦИКЛИЧЕСКИЕ движения
• КОМБИНАЦИОННЫЕ движения включают в себя все упражнения, оцениваемые по качеству выполнения (гимнастика, акробатика и др.). Эти упражнения, кроме всего прочего, требуют от исполнителя выразительности движений, художественной и эстетической стороны.
• АЦИКЛИЧЕСКИЕ СТАНДАРТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ предъявляют к организму небольшие требования со стороны вегетативного обеспечения. Зато предъявляются особые требования к ЦНС и Сенсорным системам, также как к определенным звеньям двигательного аппарата.
СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ) УПРАЖНЕНИЯ
• При нестандартных движениях характер их выполнения зависит целиком от возникших в данный момент условий, в которых они должны быть выполнены, от возникшей ситуации. Вследствие этого затруднена их классификация.
• На результат в этих видах движений влияет:
• Сложность ситуации, которая зависит от степени неопределенности выбора нужного движения. Эта неопределенность зависит от количества участников ситуации., а также от быстроты, с которой спортсмен должен реагировать на ситуацию.
• Интенсивность (относительная мощность) данного вида спорта.
• СИТУАЦИОННЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на единоборства и спортивные игры.
• В ЕДИНОБОРСТВАХ сложность выбора нужного движения определяется действиями противника.
• СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ отличаются наличием между противниками посредника в виде мяча или шайбы.
• Степень сложности действий в спортивных играх определяется также числом участников, размерами площадки, быстротой передвижения, продолжительностью игры, ее правилами.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
физические качества
• СИЛА,
• БЫСТРОТА,
• ВЫНОСЛИВОСТЬ,
• ЛОВКОСТЬ,
• ГИБКОСТЬ.
ОБЩИМ МЕХАНИЗМОМ
• развития всех физических качеств в процессе индивидуальной жизни является механизм временной связи, возникающей условно рефлекторным путем, т.е. условный рефлекс.
ЧАСТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
• 1. Развитие физических качеств обусловлено совокупностью прогрессивных биохимических, структурных и функциональных изменений в организме, характеризующих МОБИЛИЗАЦИЮ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ различных систем организма при тренировке.
• -развитие мышечной силы, при которой происходит гипертрофия мышц, накопление в них АТФ, КФ и др.
• -При развитии выносливости происходит повышение МПК, мобилизация резервов дыхательной и сердечно-сосудистой системы и др.
• -При развитии быстроты наблюдаются изменения в ЦНС: повышение лабильности, возбудимости и др.
ЧАСТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
• 2. Развитие физических качеств обусловлено МЕХАНИЗМОМ ЭКОНОМИЗАЦИИ, который характеризует повышение КПД работы различных систем.
• - при развитии мышечной силы проявляется синхронизация работы двигательных единиц,
• -при развитии выносливости - повышение % утилизации О2,
• -при развитии быстроты - повышение лабильности и укорочение времени двигательной реакции.