Индивидуальные различия памяти у людей
Память у людей различается по многим параметрам: скорости, прочности, длительности, точности и объему запоминания. Все это количественные характеристики памяти. Но существуют и качественные различия. Они касаются как доминирования отдельных видов памяти — зрительной, слуховой, двигательной и др., так и их функционирования. В соответствии с тем, какие сенсорные области доминируют, выделяют следующие индивидуальные типы памяти: зрительную, слуховую, кинестетическую, логическую и разнообразные их сочетания. Один человек для того, чтобы лучше запомнить материал, обязательно должен его прочесть, так как при запоминании и воспроизведении ему легче всего опираться на зрительные образы. У другого преобладают слуховое восприятие и акустические образы, ему лучше один раз услышать, чем несколько раз увидеть. Третий легче всего запоминает и воспроизводит движения, и ему можно рекомендовать записывать материал или сопровождать его запоминание какими-либо движениями.
Определить свой индивидуальный тип памяти поможет тест.
Оцените каждое из следующих утверждений, проранжировав их в порядке предпочтения. Поставьте напротив каждой фразы соответствующую цифру:
4 - лучше всего характеризует вас.
3 - лучшая характеристика из оставшихся.
2 - характеристика, занимающая третье место.
1 - менее всего подходит вам.
1. При принятии важных решений я:
________опираюсь на свои чувства.
________выбираю то, что звучит лучше всего.
________выбираю то, что выглядит для меня самым лучшим.
________опираюсь на точность информации и на знания о вопросе.
2. В ходе дискуссии на меня, скорее всего, влияет:
________тон голоса другого человека.
________возможность видеть схему рассуждении другого человека.
________логичность аргументов другого человека.
________возможность чувствовать состояние другого человека.
3. То, что происходит со мной, легче всего выяснить, ориентируясь на:
________то, как я одеваюсь и выгляжу.
________мои чувства.
________выбираемые мною слова.
________тон моего голоса.
4. Мне легче всего:
________ найти идеальную громкость и установить настройки стереосистемы.
________правильно сформулировать вопрос на интересующую меня тему.
________выбрать наиболее комфортную мебель.
________подобрать богатую привлекательную цветовую комбинацию.
5.
________я настраиваюсь на звуки моего окружения.
________я — специалист по приданию смысла новым фактам и данным.
________я очень забочусь о том, как на мне “сидит” одежда.
________на меня сильно влияют цвет и вид комнаты.
Оценка теста предпочитаемой репрезентативной системы
Этап 1
Подставьте данные вами оценки в следующий список. Записывайте ответы в том же порядке.
Этап 2
Занесите в таблицу цифры, соответствующие каждой букве.
1. | К | А | V | D |
2. | А | V | D | К |
3. | V | К | D | А |
4. | А | D | К | V |
5. | А | D | К | V |
Вносите оценки в том порядке, в каком отвечали на вопросы.
V К A D
1__________|___________|___________|____________
Всего V К A D
Буква, которая набрала наибольшее количество баллов, соответствует предпочитаемой вами репрезентативной системе (V – визуальная; А – аудиальная; К – кинестетическая; D – дигитальная/логическая).
Практические рекомендации
Текст сначала запоминается целиком, в общем, пусть и не детально, как это в конце требуется, – и затем уже как одно целое повторяется. Взаимосвязи между отдельными частями материала и само их содержание в этом случае запоминаются куда быстрее и основательнее, а обязательное число повторений заметно сокращается. И все-таки при работе с большим по объему материалом трудно бывает хорошо запомнить текст как одно целое. Текст приходится запоминать частями. Но и в таком случае правильнее всего сначала быстренько «пробежать» весь текст целиком и лишь после этого разбить его на достаточно большие разделы, каждый из которых объединен одной темой и в каждом из которых намечена, осмыслена, пусть даже придумана тематическая ассоциация с разделами последующими. В результате при первом воспроизведении повторяется уже заученная ранее часть и запоминается следующая. При втором — повторяются первые части и запоминаются следующие, и так далее.
Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального времени отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые обычно в течение дня накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.
Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, лучше повторять материал следующим образом:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если ваше время не ограничено, и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, то оптимальными считаются следующие сеансы повторения информации:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.
Условие быстрого и полного запоминания материала – чередование повторений и воспроизведений в процессе заучивания.