Плавание и велосипед — необходимые навыки
Тем, кто вообще не любит спорт, и тем, кто увлечен экзотическими видами спорта, все же следует научить своего ребенка плавать и кататься на велосипеде. К полученному при этом удовольствию добавится еще и удовлетворение: физическое поначалу и психологическое в последствии.
От опасности оказаться в воде никто и никогда не застрахован, тем более во время каникул. Постарайтесь научить вашего ребенка держаться на воде, пусть ему и не так часто приходится плавать, просто из соображений его безопасности. Впрочем, умение плавать и кататься на велосипеде означает развитие силы, сердечной выносливости, дыхания, координации.
Не стоит преуменьшать и психологические аспекты наличия данных навыков. Неумение плавать и кататься на велосипеде в определенном возрасте роняет ребенка в глазах сверстником все это делающих. Более того, во взрослом возрасте приобретать эти навыки значительно сложнее.
В каком возрасте начинать занятия спортом?
Некоторые спортивные упражнения можно практиковать в любом возрасте, но до 3 лет не может быть и речи о занятиях настоящим спортом. К двум годам ребенок пинает мяч, в два с половиной или три он может кататься с небольших горок на санках и детских лыжах, что помогает ему осваивать координацию и пользоваться спортивным инвентарем. В возрасте от трех до шести лет в саду или в первичной школе ребенок учится преодолевать препятствия на горках, различным играм с мячом, ему укрепляют различные группы мышц и координацию, и это будет продолжено в дальнейшем в основной школе. Специализированные спортивные структуры начинают прием детей с шестилетнего возраста при наличии у последних способностей и наклонностей. Весьма придирчивы при отборе такие клубы призваны делать из ребят чемпионов и направляют свою работу на достижение конкретных спортивных результатов.
«Подходящим» возрастом у ребенка для начала занятий считается по-разному в каждом конкретном виде спорта, зависит от уровня физического и психологического развития. Некоторые виды спорта, такие как верховая езда или дзю-до детям до шести лет вообще не рекомендуются, поскольку их позвоночник еще не достаточно прочен. Что бы там ни было, но перед началом занятий любым видом спорта ребенок должен пройти полное медицинское обследование.
С другой стороны к началу занятий спортом ребенок должен понимать и принимать правила спортивных игр, подчиняться спортивной дисциплине, причем добровольно. Некоторые дети отказываются от спортивных занятий по причине отсутствия мотивации или из чувства страха. Есть тысяча способов увлечь ребенка занятием любого вида спорта. Нужно учитывать психологию ребенка, делать занятия увлекательными и зрелищными. Можно делать упор и на его желании подружиться с кем-то, кто более ловок и силен, склоняя ребенка к занятиям для достижения конечного результата.
Сумейте его подбодрить. Обсуждайте с ним его сомнения и пожелания так, чтобы он самостоятельно принял решение о выборе того или иного вида спорта. Только его заинтересованность, основанная на его спортивных пристрастиях и вкусах, придаст ребенку уверенности для преодоления самого себя, позволит насладиться результатами и победами.
Спортивные соревнования
Увлекшись спортом, ваш ребенок захочет стать победителем. Однако, для этого явно недостаточно одного его желания или отменной психологической устойчивости. Нужно в самом начале иметь необходимые к тому медицинские показания.
Качества будущего чемпиона
Для участия в соревнованиях ребенок в обязательном порядке должен иметь пять качеств.
• Выносливость . Свойство организма выдерживать продолжительные по времени или высокие по интенсивности нагрузки.
• Мышечная сила . Это физическое усилие, которое ребенок может противопоставить весу собственного тела или спортивному снаряду.
• Координация . Способность не терять самообладания при резкой смене окружающей обстановки.
• Реакция . Способность произвести некоторое действие за наиболее короткое время.
• Гибкость . Податливость суставов и связок, позволяющих совершать движения на максимально возможном изгибе суставов.
Сбалансированность видов спорта
Весьма важным является взаимодополняемость и разнохарактерность практикуемых ребенком видов спортивных занятий. Плавание и легкую атлетику лучше дополнять любым из игровых видов спорта. Они заставляют работать тело целиком, это основа тренировок.
• Индивидуальный спорт и коллективный . Ребенку, занимающемуся индивидуальным видом спорта, таким как фехтование, нужно дополнительно заниматься каким-нибудь коллективным видом спорта, например, футболом.
• Симметричные и ассиметричные виды спорта . Ребенок, который занимается ассиметричными видами спорта, т. е. теми, что дают нагрузку лишь одной стороне тела, такие как теннис, должен какое-то время отдавать симметричному спорту, например, плаванию, бегу, игровым видам спорта, волейболу к примеру. Постоянного занятия лишь одним видом спорта лучше избегать, гораздо полезнее практиковать занятие несколькими видами, каждый из которых при этом может развивать одну из частей тела (верховая езда в дополнение к фехтованию или дзюдо, поскольку укрепляет позвоночник).
• Спорт в закрытых залах и спорт на свежем воздухе . Спортивные занятия, проводимые в зале, такие как гимнастика или дзюдо, нужно компенсировать занятиями спортом на свежем воздухе, например, велоспорт или гольф.
Последствия, которых следует избегать
Организм ребенка в процессе роста и становления весьма хрупок. Его не следует перегружать интенсивными и частыми физическими нагрузками, к тому же они являются дополнительным бременем к школьным занятиям. В случае успехов ребенка в отдельной дисциплине не следует стремиться к ранним успехам за счет узкой специализации. Найдите в себе силы противостоять давлению со стороны чрезмерно ревностного тренера, сознавая, что в столь раннем возрасте ребенок может столкнуться с серьезными последствиями чрезмерных, принудительных нагрузок, которые могут быть болезненными как в физическом (травмы), так и в моральном (несбывшиеся надежды) плане. Лишь один ребенок из 1000 имеет более высокие физические показатели над сверстниками. Наконец, к соревнованиям по гимнастике ребенка можно допускать только после тщательного медицинского обследования.