Осознание половой состоятельности
Как следствие свершающихся в пубертатный период трансформаций тела, подросток открывает для себя наличие у него органов, делающих возможным половой акт (без продолжения рода). Эта вновь обретенная способность вызывают в нем одновременно возбуждение, недоверие и тревогу. Юноша понимает, что у него нет иного выбора, кроме как стать мужчиной, у девушки стать женщиной.
Каждый их полов должен привыкнуть друг к другу. Вот почему физические контакты, к которым стремятся в юности (держаться за руки, целоваться, флиртовать), не только естественны, но необходимы для узнавания и осознания различия полов. Сексуальные отношения в прямом смысле слова находятся на заднем плане. Согласно официальной статистике первые сексуальные опыты начинаются приблизительно в 17 лет. Следует при этом помнить, что сексуально активные подростки ничуть не старше своих сверстников. Нужно так же понимать, что юношескому возрасту свойственна влюбленность, а физическое удовольствие, что бы там не говорили, не столь важно.
Осведомленность о контрацепции
Сведения о контрацептивах являются необходимейшей информацией, поскольку уже после первых месячных девушка может стать способной к деторождению, в то время как сперма юноши приобретает способность к оплодотворению лишь во второй половине, а то и в конце пубертатного периода. Долгое время считалось, что девочкам с неустоявшимися месячными протипоказано пользование противозачаточными пилюлями в силу высокой их опасности. Сегодня эти опасения развеяны. Пилюли могут быть назначены врачом для любого возраста. Консультации у гинеколога, другого, нежели у матери, позволят девушке свободно обсуждать с ним все свои тревоги и сомнения.
Мальчикам нужно обязательно знать хотя бы о наличии проблемы СПИД’а, необходимости использования презервативов. Подростки высоко оценят возможность обсудить проблемы секса с родителями, если те не будут довольствоваться лишь различного рода запугиваниями.
Глава 8
Медицинский путеводитель
Диетические таблицы
Ниже вы найдете для себя ориентиры, позволяющие составить сбалансированный рацион ребенка в соответствии с его возрастом
Ежедневная потребность в молоке в возрасте от месяца до трех
ВозрастОбщий объем, в млКол-во приемов пищиДо восьми дней100–4007–68–15 дней5007–615–30 дней600(7)-62-ой месяц600–7006–53-ий месяц720–8006–54-ый месяц780–8204–5
Ежедневная потребность в мясе, рыбе и яйцах, от 6 месяцев до 10 лет
ВозрастПолное кол-во, в грПротеиновый эквивалент*6 месяцев10 гр мяса или рыбы1/3 желтка вкрутую7–8 месяцев15–20 гр мяса, печени или рыбы1/2 желтка вкрутую9–12 месяцев20–25 гр мяса, печени или рыбы1 желток вкрутую1–3 годаот 30 до 50 гр мяса или рыбы1/2 -1 яйцо3–6 лет50–80 гр мяса или рыбы1–2 яйца7–10 лет100–120 гр мяса или рыбы2–3 яйца* — яйцо среднего размера
Потребность в липидах и жирах (как приправы к основному блюду)
Название% липидовРекомендацииМасло подсолнечника, маиса, сои, смесевое100Приправа в салат, блюда на слабом огнеАрахисовое масло, риск аллергии100Фритюр, как приправаОливковое масло100Блюда на сильном огнеВегеталин100ФритюрМасло сливочное84Нельзя жаритьСметана30–36Только в свежем видеСливки15–20Только в свежем видеРазличные кремы41Только в свежем видеМаргарин растительный84Тосты, слабый огоньМаргарин животный84Тосты, выпечкаТопленое сало100ЖаркаМайонез65
Эквивалентность сладостей
Продукт Кол-во Эквивалент, в кусках сахара по 5 гр Сахарный песок5 гр, (1 чайная ложка)1Сахарный песок15 гр, (1 столовая ложка)3Фруктовый сироп15 мл (1 столовая ложка)3Газированные напитки150 мл (1 стакан)От 3 до 4Конфитюры, мед15 гр (1 столовая ложка)От 2 до 3Кисели100 гр (1 чайная чашка)1Шоколадный порошок15 гр (1 столовая ложка)1Шоколадное масло50 гр (1 упаковочка)6Бисквит5–10 гр1Компот100 гр (малая кружка)3Крем десерт130 гр (кружка)4Йогурт125–150 гр (баночка)от 2 до 3Мороженое125 гр (порция)3Шербет100–125 гр (порция)4
Медицинский справочник