Статья 3. Самодисциплина по-женски. 5 шагов навстречу порядку.
«Луна, парабеллум, кнут и пряник. Или всё о женской Самодисциплине».
Вообще, вопросы самодисциплины для женщин заслуживают отдельной книги. Боооольшой такой книги… И первый вопрос, который я задала себе сама, проходя свой первый тренинг в жизни (по самодисциплине, о да) : «Есть ли разница между самодисциплиной для женщин и для мужчин?» И получила ответ: Есть. И она огромна. В этом я убедилась многократно на своем опыте.
Мужская энергия - это стержень, стремящийся вверх, а женская энергия - та, которая поднимается по этому стержню по спирали. Женская энергия — это волна. И если Стержень - прорывает препятствия, то волна эти препятствия… омывает.
Дело в том, что мужчину трудности и высокая дисциплина поднимают на некий новый уровень - мужчина закаляется в борьбе. Гормонально в нем заложено стремление к преодолению препятствий. А женская сила в ином. И я часто наблюдаю, как женщины, активно взявшиеся за собственную дисциплину, на самом деле, активно взялись за собственное изнасилование и ломку своей природы. Женской природы.
Стремясь получить бонусы от умения себя дисциплинировать, женщина теряет свои собственные, женские бонусы, данные ей от природы.
Как же тут быть? Неужели забыть про дисциплину – растечься по пространству и времени и прекратить стремление к дисциплине, спросите вы…? Как же тогда я успею свершить все свои великие задумки и воплотить в жизнь все свои мечты?
Мечтам — быть!
И сейчас расскажу — как.
Это мои секретики, которые я долго и скала, опробовала на себе и подругах, и специально для Вас — описала их, упаковала их в красивые разноцветные коробочки.
Коробочка № 1.
Для начала, давайте просто поиграем в слова.
Заменим слово «САМОДИСЦИПЛИНА» на «САМООРГАНИЗАЦИЯ».
Прислушайтесь к себе… Попробуйте оба эти слова на вкус… Чувствуете, как исчезает сталь и жесткость термина «дисциплина», и меняется на ритмичность, четкость, последовательность слова «организованность»?
Вот так, для начала, сменив дисциплину, которая для многих из нас подсознательно ассоциируется с самоистязанием, на ПОРЯДОК, от которого в душе и теле становится спокойнее, мы незаметно перещелкиваем в голове один тумблер.
Каждый раз, когда я думала о том, что надо быть более дисциплинированной, в моем теле возникало сразу столько усталости и сопротивления, как если бы я шла в бурной горной реке против течения. Вы когда-нибудь шли в такой? Я - да. Удовольствие, знаете, так себе — идешь медленно, под ногами острые камни, вода сносит… Удержаться стоит огромных сил.
Так и с самодисциплиной. Те, кто начинал идти по этому пути, знают, что сил хватает ненадолго: помучаешь себя какое-то время, а потом обессилевшее тело течение может снести еще дальше, чем была.
Когда же я думаю о том, что вношу в жизнь лишь немного больше порядка и организации — мне в голову приходит куча гениальных идей, которые я тут же воплощаю. Мне радостно просыпаться рано по утрам. Потому что мне нравится ОРГАНИЗОВЫВАТЬ себя, а не брать за шкирку сопротивляющуюся себя и дисциплинировать ее.
Коробочка№2.
Еще один секрет успешной Самоорганизации для меня в том, что я, в первую очеред,ь стремлюсь делать Любимые дела.
Ведь как, зачастую, мы подходим к процессу планирования дел?
Например, хочется порисовать, или написать статью, или пойти прогуляться по парку, или прочитать главу из книжки. И что, просыпаясь вы идете к мольберту? Или садитесь за лист бумаги.
Вовсе нет. Ведь сначала НУЖНО СДЕЛАТЬ МНОГО ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ дел! Навести порядок… загрузить машинку бельем… помыть посуду… и так далее.
Наверняка вы с таким сталкивались. Ваш внутренний цензор говорит: «как можно сесть рисовать\писать\пойти гулять\прочее, когда немыта посуда?!?». А замечали ли вы, что когда посуда чиста и везде наконец-то царит порядок, и все обязательные дела переделаны - нет ни сил ни желания заниматься любимым делом? Или вообще, пока вы каждого своего домочадца накормили, окружили заботой, умыли и т .д. – наступила поздняя ночь.
И вот, вы очень дисциплинированы и аккуратны - но на себя времени все так и нет. Так и нет. Так и нет.
Есть ли прок в таком распределении сил? Энергии? Сильно ли счастливы ваши домочадцы от того, что вы не уделяете время себе самой, и своим желаниям?
В первую очередь я делаю ТО, ЧТО МНЕ ИНТЕРЕСНО, ХОЧЕТСЯ, важно ДЛЯ МЕНЯ!
А не для общего порядка в квартире. Таким образом мои дела двигаются. А порядок как-то воцаряется незаметно и без раздражения. И я тогда стою посреди чистой огромной квартиры и восклицаю: “It’s a miracle!”
Коробочка № 3.
MIND MAP или Интеллект-карты, карты Мышления.
Теперь списки своих дел я составляю не в виде линейного попунктного списка, а в виде карты. Дело в том, что наше мышление далеко не линейно. И, поэтому, когда мы составляем списки - мозгу сложновато воспринимать всю картину.
Знаете, такая простыня получается длинная. Да и как их там учитывать? Дела категории А - дела для дома, дела категории В - хобби, дело С - тот проект, который сто лет назад хотела запустить и т.д. А еще такая проблема - куда дописывать, если вдруг что забыл? Некуда…
Не воспринимает мозг эти длинные рулоны. А вот, как только свои списки дел в оформите в виде Карты - чудны дела Твои, Господи - дела сразу, один за другим, начинают исполняться.
Совершенно без усилий и насилия над тонкой женской психикой. И еще - свои сделанные дела я не вычеркиваю из списка как трупики, я их закрашиваю яркими карандашами. Оранжевым и зеленым! А если дело сделано не до конца - то у меня закрашена только часть фразы. Таким образом мой список дел не похож на список усопших. Он выглядит как очень яркая картинка, наглядно демонстрирующая, сколько я уже тут всего сделала.
Коробочка № 4.
Иногда бывает грустно от того, что список дел себе написала — а вечером и вычеркнуть нечего. Ведь весь день что-то делала, куда-то бегала… Рецепт такой: веди (какое-то время) не только план дел на завтра, а еще и (или ТОЛЬКО) список СДЕЛАННЫХ за день дел. Поверь, ты удивишься. Просто иной раз бывает, что день внес свои коррективы, из запланированного ничего не получилось, вычеркнуть нечего, но ДЕЛ, и ХОРОШИХ, много. Просто ты о них забыла.
Запиши все. Суп варила? Пиши. Малое ли дело позаботиться о том, чтобы семья была сыта? Книгу читала? Пиши! Ты вкладывала свое время в свое будущее. Я вела такие списки пару месяцев, и с тех пор совершенно не переживаю о том, что вычеркнуть порой нечего. Я прожила день и мой день был полон.
Коробочка № 5.
Шуточное творчество. Когда ты слишком серьезна - ты становишься жесткой. А жесткие вещи чаще ломаются чем гибкие, радостные и веселые.
Так вот, однажды я придумала себе такой выход ситуации. С утра я назначаю себе свидание. Свидание со мной - маленькой Девочкой. С моим внутренним Творцом. С вечера я обещаю ей прийти утром поиграть, и знаю, что если позволю утренней рутине засосать меня и не выполнить обещание - то я снова стану одной из занятых взрослых, которым всегда некогда.
Это свидание может длиться от 15 минут до полутора часов, но это исключительно те дела, которые меня радуют. Я могу пойти гулять пешком, я могу рисовать, или, например, я могу за ручку себя отвести в любимый магазин тканей и выбрать там что-то для нового платья, или просто вдохновиться расцветками.
Или я придумываю интерьер для моей новой спальни, фантазирую над ее цветовой гаммой, покусывая кончик цветного карандаша.
Так вот, для меня успех самоорганизации начинался с того, что я осознала, что подарить себе 20-30 минут в день, и порадовать себя любимым и даже смешным делом – это такая малость. Но насколько это ВАЖНО для меня.
В случае, если в течение дня происходит что-то, что раньше могло выбить меня из колеи - я просто пожимаю порой плечами и думаю - да, сейчас грустно, но завтра мое утро опять начнется с приятного дела!
И чем хуже вам сейчас, чем сложнее период в вашей жизни - тем важнее уметь начинать день с приятного. Да, кто-то из вас скажет скажет - у меня сейчас горе, и я не могу радоваться. Но никто не требует от вас обещаний заниматься с утра какими-то клоунскими делами. Просто придумайте себе - что бы доставило вам удовольствие завтра утром.
Иногда я пишу целые списки: «чем бы себя завтра порадовать?» Могу поделиться с вами одним из них:
• Нарисовать эскизы для штор в спальню и детскую
• Пускать мыльные пузыри с балкона
• Почесать коту живот
• С утра купить имбирь и те печеньки с кокосом и, заварив себе чай, выпить и съесть.
• Отобрать фотографии сына для печати
И так далее. Составьте свой список Приятных Дел. И пусть ваше утро начинается с них.
Мы с детства нацелены на РЕЗУЛЬТАТ. Ах, оставь свое комсомольское прошлое!
Даже если ты там и не была, родители, воспитанные в духе «пятилетки за 2 года», тебе передали все прелести того времени вместе с воспитанием. Позволь себе шуточные дела, которые не имеют ощутимого РЕЗУЛЬТАТА! Главный результат - твое настроение. На волне которого, ты потом сама сможешь больше и лучше, чем будешь потом переделывать то, что наваяла в плохом настроении.
Вот таких Пять коробочек ПОРЯДКА.
Конечно, это далеко не все. Но я не буду лишать вас удовольствия создать самостоятельно свою собственную коллекцию таких коробочек.
Только добавлю последнюю коробочку. Мою Любимую.
Дело в том, что в социуме существуют заданные ритмы. Ритм недели - 5 дней трудимся, 2 спим или гуляем. Ритмы суток, ритмы месяца и так далее. Вся наша жизнь им подчиняется.
Но - у каждого человека свой РИТМ. И это не только стереотипные «жаворонок- сова».
Например, мне иногда бывает мало двух дней для полноценного отдыха. А порой в пятницу я настолько полна энергии, что все предложения об отдыхе на выходных я расцениваю как прямую угрозу моему энтузиазму.
Лет с 25-ти я стала обращать внимание на то, что моя работоспособность напрямую зависит от этапов моего женского цикла. Еще позже я увидела прямую свою зависимость от Лунного цикла. И, например, сейчас я синхронизирую свой личный график с лунным. Нет в этом никакой мистики. Вся природа на планете зависит от лунного цикла. Поэтому отрицать влияние луны — просто отрицать свою причастность к природе.
Сейчас я хорошо разбираюсь в лунных циклах и точно знаю, если пишут: «последние дни цикла, новых дел лучше не начинать» – лучше так и поступать. Иначе потом сама же и пожалею. У меня получается примерно так: три недели работоспособности- неделя безделья. И, привязывая свои планы и свою активность к лунному циклу, я смогла очень качественно использовать свои внутренние ресурсы. Отдыхать - когда организм ослаблен. Сворачивать горы - на пике своей активности.
Безусловно, лунный цикл - это не панацея от бед. Панацея — это обрести свой собственный цикл. Понаблюдайте за собой в течение 3-4-х месяцев, и вы, наверняка, заметите, что и в вашей жизни присутствует некая синусоида - некий цикл. Совершенно не обязательно лунный… Учитывая ваши особенности активности и пассивности, вы сможете уберечь себя от насилия над своей личностью. От излишков самодисциплины и от разочарования в своей неактивности.
Статья 3.