КОНСПЕКТ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения: 04.10.16

время проведения: 10 мин

место проведения: Спортивная площадка

Задачи урока:

1. Способствовать укреплению мышечных групп, определяющих правильную осанку;

2. Способствовать развитию ловкости, силы, координации движений;

3. Повышения физкультурной грамотности школьников;

Инвентарь: Свисток

№   Содержание упражнения Дозировка Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
1. Построение, рапорт, сообщение задач урока. 1 мин. Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
2. Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы;   1 круг 1 круг 1 круг   1 круг Руки вверх. Руки на поясе.
3. Бег в медленном темпе.   Следить за дистанцией.
4. Перестроение.   Расчет на 1,2,3.
ОРУ на месте
1. И.п.- о.с. круговые движения головой. 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п. 4-6 повторений Наклон выполнять как можно ниже.
2. И.п – о.с. 1-2 – круг плечами назад; 3-4 – то же вперед; 4-6 повторений Амплитуда движений максимальная.
  3. И.п. – о.с. 1- правую руку на пояс; 2- левую руку на пояс; 3- правую руку за голову; 4- левую руку за голову; 5- правую руку на пояс; 6- левую руку на пояс; 7- правую руку вниз; 8- левую руку вниз;   4-6 повторений   Ноги не сгибать. Упражнение выполнять четко.
4. И.п. – о.с., руки вперед; 1- левую ногу назад на носок, руки вверх; 2- И.п. 3- то же правой; 4-И.п. 4-6 повторений Ноги и руки не сгибать. Прогибаться как можно больше.
5. И.п. – о.с., руки на пояс; 1- выпад левой ногой вперед, руки в стороны; 2- И.п. 3- то же правой; 4- И.п. 4-6 повторений Удерживать равновесие. Руки прямые.  
6. И.п. – стойка ноги скрестно, правая нога впереди, руки на пояс; 1- присесть; 2- И.п. 4-6 повторений Туловище держать прямо, следить за равновесием.
7. И.п. – о.с., руки вверх; 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п. 4-6 повторений Ноги не сгибать. Наклон как можно ниже.
8. И.п. – о.с. 1-3 – три прыжка на месте; 4- прыжок на месте с хлопком над головой. 4-6 повторений Прыжки выполнять как можно выше.

 

Оценка за конспект __________________________

Оценка за проведение _____________________________

Учитель физкультуры Татаркин Михаил Витальевич

Методист __________________________________


 

 

КОНСПЕКТ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения 07.10.16

время проведения: 15 минут

место проведения: Спортивный зал

Задачи урока

1. Повторение строевых упражнений;

2. Развивать скоростно-силовые качества;

3. Воспитание чувства дружбы, взаимовыручки, дисциплинированности;

Инвентарь: Свиток

 

№   Содержание упражнения Дозировка Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
1. Построение, рапорт, сообщение задач урока. 1 мин Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
2. Строевые упражнения, выполнение команд: - напра-во! - нале-во! - кру-гом! 30 сек  
3. Ходьба: - на носках - на пятках 1 круг 1 круг Руки в "замок" за голову Руки сзади в "замок"  
4.     5. Бег: - обычный - правым боком - левым боком Скрестным шагом - правым боком - левым боком 6-8 круг 15-20 м 15-20 м 15-20 м. 15-20 м. В среднем темпе Выполнение по диагонали  
  Ходьба, перестроение в круг. 1 кр. Восстановление дыхания
ОРУ на месте
И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны 1-4 круговыми вращениями кистями вперед 1-4 круговыми вращениями кистями 3-4 повторений Руки держать на уровне плеч, кисти сжаты в кулаках
И.п.: ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам 1-4 круговыми вращениями локтями вперед 1-4 круговыми вращениями локтями назад 3-4 повторений Выполняется по большой амплитуде
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе - наклон к левой ноге, руками коснуться носка - наклон вперед, руками коснуться пола - наклон к правой ноге, руками коснуться носка - И.п. 3-4 повторений Ноги прямые колени не сгибать!
И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе - выпад к правой ноге - И.п. - выпад к левой ноге - И.п. 3-4 повторений в каждую сторону Спину держать ровно!
И.п.: руки на поясе - упор присев - упор лежа - упор присев - И.п. 5-6 повторений При выполнении упора лежа спину не прогибать

 

Оценка за конспект __________________________

Оценка за проведение _____________________________

Учитель физкультуры Татаркин Михаил Витальевич

Методист __________________________________