Тема: места для занятий плаванием, гигиенические требования к занимающимся. Правила соревнований и судейства по плаванию.

Места для занятий плаванием и соревнований по плаваниюпо своей конструкции делятся на две группы: бассейны на естественных водоемах и искусственные бассейны. Бассейны на естественных водоемах представляют собой простейшие сооружения, установленные на опорах (сваях, столбах и т. п.) и плавучие (на плотах и понтонах). Обычно это недорогие сооружения (на 2-3 дорожки), которые можно построить в любом коллективе физкультуру своими силами. Искусственные бассейны разделяются на закрытые и открытые, с подогревом и без подогрева воды. Бассейны с подогревом воды позволяют проводить учебно-тренировочную работу независимо от метеорологических условий.

Поверхность бассейна делится канатами и плавающей разметкой на дорожке шириной 2-2,5м.. Каждая дорожка имеет свой порядковый номер: дорожка №1 располагается справа, если стоять на старте лицом в сторону дистанции. На каждой дорожке оборудуется стартовая тумбочка. Высота ее переднего края над поверхностью воды для закрытых бассейнов 0,75м., для открытых- от 0,3 до 1,0м.. Со стороны, противоположный старту, бассейн ограничивается стенкой или поворотным щитом.

Гигиенические требования к занимающимся плаванием.У человека, находящегося в воде, значительно увеличивается теплоотдача. Чем ниже температура воды, тем больше теплоотдача; следовательно, больше и опасность переохлаждения. При температуре воды 15-18*С нужно сокращать время занятий в воде, а при температуре ниже 15*С занятия не проводятся. В случае появления озноба («гусиная кожа» и другие признаки переохлаждения) надо немедленно выйти из воды, насухо вытереться и одеться. Вторично входить в воду можно спустя несколько часов, так как повторный озноб может привести к простудным заболеваниям.

Купальный костюм для занятием плаванием должен быть из ткани, которая не линяет. Нельзя пользоваться чужими купальными принадлежностями. В помещении бассейна следует одевать резиновую обувь- галошки, тапочки- следы: это предохранит от возможности заражения грибковыми заболеваниями. Принимая теплый душ перед плаванием, нужно постепенно снижать температуру воды, чтобы она была близка к температуре воды в бассейне.

В холодную погоду после занятий плаванием не следует сразу выходить на улицу, так как это может вызвать простудные заболевания. Прежде чем выйти на улицу, необходимо просушить волосы, остыть в помещении.

Все занимающиеся должны регулярно проходить врачебный смотр. Наряду с врачебными наблюдениями важное значение для пловца имеет самоконтроль. Осуществляя его, пловец ведет наблюдение за динамикой массы тела, частотой пульса, жизненной емкостью легким, общим самочувствием. Самоконтроль позволяет постоянно, путем сопоставлением результатов, следить за состоянием здоровья и динамикой физического развития. Для учета этих и других показателей спортсмены ведут дневник.

О соревнованиях по плаванию.Соревнования по плаванию проводятся по единым правилам и в специально оборудованных местах. Пловцы соревнуются на различных дистанциях и различными способами (кроль, брасс, баттерфляй и др.), отдельно мужчины и женщины. Каждый участник стартует по отдельной дорожке, которая определяется жребием перед началом соревнований. К участию в соревнованиях допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и имеющие разрешение врача, зафиксированное в специальной заявки учебного заведения (спортивной организации). Участник обязан выступать в опрятном, хорошо пригнанном костюме.

Личные результаты участников определяются по времени пропиливания дистанции: от команды «Марш!» (выстрела) до касания рукой (руками) бортика на финише. Старт считается правильным, если до команды «Марш!» (выстрела) все участники сохраняли неподвижное положение. Если же один или несколько участников стартовали преждевременно, все участники заплыва возвращаются и старт повторяется. Так как в воде не всегда можно услышать сигнал о фальстарте, перед неправильно стартовавшими участниками в воду опускается шнур с флажками. После третьего неправильного старта судья - стартер может снять с дистанции того участника, который стартовал преждевременно.

Участник должен проплывать всю дистанцию по поверхности воды. Погружение под воду допускается лишь при стартовом прыжке и после поворота. Каждый участник должен плыть по своей дорожке. Если же он окажется на чужой дорожке и помешает другому пловцу, он может быть снят с соревнований на этой дистанции. При прохождении дистанции не разрешается подтягиваться за разграничительные плавающие канаты, поручни, лестница и другие предметы, а также отталкиваться от них. Случайное касание этих предметов нарушением правил не является. Не разрешается отталкиваться от дна бассейна.

Каждый способ плавания регламентируется дополнительными правилами, которые необходимо также знать и выполнять. При плавании кролем количество ограничений минимально. Пловец может плыть любым способом, не нарушая общих правил. Это позволяет ему полнее использовать свои возможности для достижений высокой скорости. При плавании брассом пловец обязан находиться в положении на груди, выполнять все движения ногами и руками симметрично, плыть так, чтобы голова все время находилась, хотя бы частично, над поверхностью воды. При поворотах и на финише пловец должен касаться стенки бассейна одновременно обеими руками, причем плечи в этот момент должны быть в горизонтальном положении. Пловец после старта и поворотов не имеет права выполнять под водой более одного гребкового движения руками и ногами. Знание и соблюдение указанных правил необходимо для выполнения контрольных упражнений учебной программы. Готовясь к участию в других соревнованиях, следует познакомиться более подробно с правилами спортивных соревнований по плаванию.

Календарно-тематический план практических (семинарских) занятий

Календарно-тематический план практических (семинарских) занятий

Календарно-тематический план СР

Календарно-тематический план консультаций в режимах F2F, on-line, off-line

• ⇐ Назад
• 1
• 2
• 3
• 4
• 567
• 8
• Далее ⇒