Внешние признаки утомления 3 страница

Урок 4.

1. Объяснение перестроения в шеренгу по два.

2. Повороты на месте.

3. Перестроение в шеренгу по два.

4. Проверка выполнения комплекса упражнений утренней гимна­
стики.

5. Гимнастический козел: наскок в упор присев и соскок со снаряда
стоя спиной по направлению движения.

6. Кувырок вперед и назад слитно.

7. Перекатом назад стойка на лопатках.

8. Гимнастическое бревно: повторение упражнений урока 3.

⁹ Ж. К. Холодов

9. Брусья низкие: 1) совершенствование техники выполнения разма­
хивания и соскока махом назад; 2) сгибание и разгибание рук в гори­
зонтальном упоре на брусьях, ноги врозь.

10. Лазание по канату в два приема. р

11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. "

Урок5.

1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот­
ники к утки». и

2. Повторение перестроения в шеренгу по два. Hi

3. Закрепление понятия «дистанция».

4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег.
Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен­
гах.

5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в
упор присев и соскока прогнувшись.

6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад
с перекатом в стойку на лопатках.

7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом
бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись
(на оценку).

8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива­
ние в упоре, соскок махом назад (на оценку).

9. Игра «Охотники и утки».

Урок 6.

1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне­
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три.

4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за­
четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен­
ку).

5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на
оценку.

6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол­
нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа.

7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув­
шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу:
поднимание прямых и согнутых ног в висе,

8. Эстафета с набивными мячами и кувырками.

Урок 7.

1.Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне^-
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах.

4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра­
зучивание моста из положения лежа на спине (девочки).

5. Разновысокие брусья: I) размахивание в висе; 2) вис присев и вис
лежа.

6. Перекладина высокая: I) размахивание в висе; 2) подтягивание;
3) поднимание согнутых ног в висе.

7. Лазание по канату в два приема.

8. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Урок 8.

1. Сообщение знаний по технике акробатических упражнений.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная,
разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом­
кнутом кругу.

4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью).

5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо­
щью.

6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7.

7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7.

8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3 мин, девочки — 2 мин.

Урок 9.

1.Повторное объяснение техники лазания по канату в два приема.

2. Повторное изучение строевых приемов.

3. Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со
сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра­
зомкнутых шеренгах.

4. Акробатика: повторение упражнений урока 8.

5. Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки).

6. Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики).

7. Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку).

8. Эстафеты со скакалками и набивными мячами.

Урок 10.

1.Сообщение дополнительных сведений по акробатике в связи с за­
четом по акробатическим упражнениям.

2. Строевой шаг, повороты на носках.

3. Повторение обшеразвивающих упражнений урока 9.

4. Выполнение зачетных упражнений по акробатике: стойка на голове
и руках (мальчики). «Мост» из положения лежа (девочки).

5. Разновысокие брусья: висы присев и лежа, подтягивание из виса
лежа.

6. Перекладина высокая: подтягивание в висе.

7. Игра «Охотники и утки*.

12.4. План-конспект урока

План-конспект является документом планирования педаго­гического процесса по физическому воспитанию на каждое за­нятие (урок). Это самый детализированный план занятия, необ­ходимый для оперативного управления учебно-воспитательным процессом.

Эффективность любого занятия связана прежде всего с чет­кой, правильной постановкой его задач, отражаемых в плане-конспекте.

При постановке задач следует исходить из содержания поуроч­ного рабочего плана, учитывать результаты предыдущего урока и сложность освоения нового материала, а также состав занимаю­щихся, их подготовленность, условия места занятия.

Количество намечаемых задач определяется возможностями их реализации на одном занятии. В плане-конспекте урока формули­руются главные задачи, решаемые в основной части урока, и ча­стные. Частные задачи должны быть сформулированы по отдель­ным упражнениям в каждой части урока и указаны в специальной графе плана-конспекта. Педагогические задачи необходимо фор­мулировать возможно конкретнее, чтобы их можно было решить в рамках одного или нескольких занятий.

Содержание уроков по физической культуре определяется государственными программами и поурочным рабочим планом на четверть.

При разработке содержания урока физической культуры необ­ходимо:

1) определить средства и методы решения каждой из задач урока;

2) уточнить необходимый инвентарь для урока;

3) разработать методы организации деятельности занимающихся
при решении каждой из задач;

4) определить критерии оценки деятельности учащихся на
уроке.

Первоначально при составлении плана-конспекта опреде­ляется содержание основной части урока, а затем в соответ- ' ствии с ним материал подготовительной и заключительной частей.

В практике существуют разные формы составления плана-кон­спекта. В качестве примера ниже приводится одна из них.

Представленная форма является развернутой формой плана-
конспекта урока. Преподаватели, имеющие достаточный опыт
педагогической работы и хорошие профессиональные знания,
пользуются различными вариантами сокращенной формы плана-
конспекта занятия. '

На с. 262—264 данного пособия приводятся примерные планы-' конспекты уроков физической культуры для I и VII классов. !

План- конспект
урока физической культуры №____ для учащихся_____ класса

Задачи урока

I.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.

Место проведения

Дата проведения

Необходимый инвентарь Примечания:

1. В первой графе конспекта «Части урока» указываются цифрами ча­
сти урока (1 — подготовительная; 2 — основная; 3 — заключительная) и
их продолжительность (в мин).

2. В графе «Частные задачи» записываются задачи по обучению и со­
вершенствованию осваиваемого двигательного действия, а также не­
большие по своему содержанию дополнительные задачи, решаемые парал­
лельно спрохождением основного материала урока. Решение тех или
иных частных задач предусматривается во всех трех частях урока.

Примеры частных задач. Подготовительная часть урока: а) сообщить задачи урока; б) разучить отдельные строевые приемы; в) содействовать формированию правильной осанки и т.п. Основная часть урока: а) со­здать у занимающихся представление об изучаемом двигательном дей­ствии; б) разучить отдельные элементы двигательного действия (напри­мер, разбег и отталкивание от мостика при опорном прыжке); в) до­биться мягкого и устойчивого приземления при опорных прыжках; г) оз­накомить с основными правилами подвижной (спортивной) игры и т.п.

3. В графе «Содержание урока» последовательно указываются по час­
тям занятия все предусмотренные для проведения физические упражне­
ния. При записи обшеразвивающих упражнений, выполняемых на нес­
колько счетов, обязательно надо записать исходное положение (и.п.) и
действия на каждый счет. Если в основной части урока используется груп­
повой метод, то в конспекте записывается содержание упражнений для
каждого отделения и указывается порядок смены видов упражнений.
Отдельно записываются упражнения для мальчиков и девочек при плани­
ровании на уроке разного для них учебного материала.

4. В графе «Дозировка нагрузки» указываются количество повторений
Упражнений, затраты времени на выполнение упражнения (в мин), ве­
личина преодолеваемого расстояния и т.д.

5. В графе «Организационно-методические указания» указываются спо­
собы организации занимающихся, методы выполнения упражнений, тре­
бования ких выполнению, а также делаются записи типа: «сообщить об
ошибках», «обеспечить страховку», «напомнить правила игры» и т.п.

Примерный план-конспект урока физической культуры в I классе

(I четверть — вторая половина)

Основные задачи

1. Разучивание упражнений с бросанием и ловлей малогомяча, развитие координационных способностей,

2. Обучение прыжкам в глубину.
Место проведения: спортзал школы.
Дата___________

Необходимое оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки— 3—4 шт., малые мячи{по количествуучеников класса).

Примерный план-конспект урока физической культуры в VIIклассе (II четверть)

Основные задачи

1. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине. Совершенствование кувырка назад в
стойку на лопатках (мальчики).

2. Дальнейшее разучивание подъема переворотом на нижней жерди (на разновысоких брусьях). Совершенство­
вание кувырка назад в полушпагат (девочки).

3. Содействие развитию силы и гибкости.
Место проведения: спортзал школы.
Дата__________

Необходимое оборудование и инвентарь: перекладина, разновысокие брусья, канат, гимнастическая стенка.

с*

Примечание. При выполнении основных задач урока, связанных с совершенствованием выполнения технических приемов, преподаватель должен дополнительно сообщать знания о технике упражнений.

Глава 13. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

13.1. Значение и задачи физического воспитания студентов

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в выс­ших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной час­тью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязатель­ным разделом в гуманитарный компонент образования, значи­мость которого проявляется через гармонизацию духовных и фи­зических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педа­гогическом процессе физического воспитания.

Целью физического воспитаниястудентов является формирова­ние физической культуры личности.

Задачи физического воспитания.В процессе физического воспита­ния студентов решаются следующие основные задачи [121:

— понимание роли физической культуры в развитии личности
иподготовке ее к профессиональной деятельности;

— знание научно-практических основ физической культуры и
здорового образа жизни;

— формирование мотивационно-ценностного отношения к
физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, фи­
зическое самосовершенствование и самовоспитание, потребнос­
ти в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

— овладение системой практических умений и навыков, обеспе­
чивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое бла­
гополучие, развитие и совершенствование психофизических
способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре;

— обеспечение общей и профессионально-прикладной физи- Ai
ческой подготоатенности, определяющей психофизическую го- Щ
товность студента к будущей профессии;

— приобретение опыта творческого использования физкуль-
турно-спортивной деятельности для достижения жизненных и
профессиональных целей.

На основе государственных образовательных стандартов выс­шего профессионального образования в учебных планах факуль-

тетов вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования в цикле дисциплин общекулъ-турной подготовки предусмотрено выделение обязательных учеб­ных часов (408 ч) на дисциплину «Физическая культура» на весь период обучения с проведением ежесеместровых зачетов в соот­ветствии с требованиями учебной программы для вузов по физи­ческому воспитанию.

13.2. Содержание программы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые раз­рабатываются и утверждаются Министерством высшего образова­ния РФ. Государственная программа физического воспитания оп­ределяет обязательный для студентов всех вузов объем физкуль­турных знаний, двигательных умений, навыков и уровень разви­тия физических качеств.

Программа по физическому воспитанию студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, конт­рольный.

Теоретический раздел. Материал раздела предусматривает овладе­ние студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, совершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Теоретичес­кий раздел формирует мировоззренческую систему научно-прак­тических знаний и отношение к физической культуре.

Знания сообщаются преподавателями кафедры физического воспитания в форме поточных лекций в объеме 26 ч.

Лекционный курс читается по следующим темам: «Физиче­ская культура в общекультурной и профессиональной подготов­ке студентов», «Социально-биологические основы физической культуры», «Основы здорового образа жизни студента», «Психо­физиологические основы учебного труда и интеллектуальной де­ятельности. Средства физической культуры в регулировании ра­ботоспособности», «Общая и спортивная подготовка в системе физического воспитания», «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», «Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем физических уп­ражнений», «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровительной системой физических упражнений», «Самокон­троль занимающихся физическими упражнениями и спортом»,

«Профессионально-прикладная физическая подготовка студе] тов».

Кроме этого студенты получают и углубляют знания практических занятиях и путем самостоятельного изучения реке мендуемой литературы.

Практический раздел. Учебный материал данного раздела иг правлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.

Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных груп­пах (12—15 чел.).

Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирова­ния учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творчес­кое овладение методами, обеспечивающими достижение практи­ческих результатов. Каждое методи ко-практическое занятие согла­суется с соответствующей теоретической темой.

Программой предусматривается следующий перечень обязатель­ных методико-практических занятий (36 ч), связанных с лекци­онным курсом [12]:

— методики эффективных и экономичных способов овладения
жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передви­
жения на лыжах, плавание);

— простейшие методики самооценки работоспособности, ус­
талости, утомления и применения средств физической культуры
для их направленной коррекции;

— методика составления индивидуальных программ физичес­
кого воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и
восстановительной направленностью (медленный бег, плавание».
прогулки и т.д.); '

— основы методики самомассажа;

— методика коррегирующей гимнастики для глаз;

— методика состаапения и проведения самостоятельных заня­
тий физическими упражнениями, гигиенической или трениро­
вочной направленности;

— методы оценки и коррекции осанки и телосложения;

— методы самоконтроля состояния здоровья и физического
развития (стандарты, программы, формулы и др.);

— методы самоконтроля за функциональным состоянием орга­
низма (функциональные пробы);

— методика проведения учебно-тренировочного занятия;

— методы самооценки специальной физической и спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные
задания);

— методика индивидуального подхода и применения средств
для направленного развития отдельных физических качеств;

— основы методики организации судейства соревнований по
избранному виду спорта;

— методы регулирования психоэмоционального состояния, при­
меняемые при занятиях физической культурой и спортом;

— средства и методы мышечной релаксации в спорте;

— методика самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки;

— методика проведения производственной гимнастики с уче­
том заданных условий и характера труда.

Учебно-тренировочные занятия направлены на при­обретение опыта творческой практической деятельности, дости­жение высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способнос­тей, направленного формирования качеств и свойств личности.

Средствами практического раздела, направленными на обес­печение необходимой двигательной активности студентов, дос­тижение и поддержание оптимального уровня физической и фун­кциональной подготовленности в период обучения в вузе, явля­ются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыж­ковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, уп­ражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности.

Практический раздел предусматривает как обучение занимаю­щихся новым двигательным действиям, так и воспитание физи­ческих качеств.

Контрольный раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечи­вают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физичес­кой и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тре­нировочных занятий выступают зачетные требования и практичес­кие нормативы, изложенные в примерной учебной программе для высших учебных заведений, а также дополнительные тесты, разра­батываемые кафедрой физического воспитания вуза с учетом спе­цифики подготовки специалистов в данном учебном заведении.

• ⇐ Назад
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 272829
• 30
• 31
• 32
• Далее ⇒