Путем молитвы и медитации мы искали углубленного контакта с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и о даровании сил для этого».
Итак, нам даются инструменты, с помощью которых мы будем углублять наш сознательный контакт с Богом. У нас он уже есть. В результате выполнения первых 9 Шагов мы вошли в мир духа, мы получили инструменты, как нам вести себя в течение дня, как продолжать делать инвентаризацию, исправлять ошибки, наблюдать за Resentmentом и страхом, и любым другим дефектом характера. Мы получили рекомендацию сразу же просить Бога, избавить нас от этих дефектов, Resentment, а так же обсудить это с кем-то. Мы стали исправлять ошибки и поворачивать наше внимание на помощь кому-то и вносить идею Бога во все наши дела.
11 Шаг разделяется на три части: утреннюю, вечернюю, дневную. Нам будут даны инструменты, с помощью которых мы будем углублять этот контакт с Богом, развивать наши отношения. Цель 11 Шага – искать волю Бога, просить Бога, чтоб Он показал нам, как нам нужно жить в этой жизни. И самое важное, чтоб Он дал нам свою силу, чтобы мы выполняли Его волю. Наша дилемма заключается в недостатке силы. Даже если я знаю Божью волю, даже если я знаю, как правильно поступать, у меня зачастую нет силы, чтоб так поступать. Спросите себя, было ли у вас такое, что вы точно знаете, как нужно поступать, точно знаете как правильно, как неправильно но, даже зная как правильно поступать, вы все равно поступали неправильно. Почему? Потому что у нас не хватает силы поступать правильно. И 11 Шаг – это путь к обретению силы. В Шагах с 1 по 10, мы очищали себя, мы выскребали всю ту грязь, которую мы накопили в нашей жизни, мы выскребли и выбросили это. 10 Шаг дает нам инструменты, что нам делать в течение дня, 11 Шаг предполагает, чтобы мы с самого утра начали наш день правильно. Мы будем разбирать подробно инструменты 11 Шага. Опять же 11 Шаг находится не на стене, не в преамбуле, 11 Шаг находится на 83 странице в книге АА. Ему посвящено буквально две с половиной страницы. Начнем читать:
«11Шаг предлагает молитву и углубленное размышление медитацию (мы сейчас не будем подробно останавливаться на термине «медитация», просто мы начнем им пользоваться) Мы не должны стыдимся молитвы. Те, кто лучше нас постоянно прибегают к ней. Она помогает при усердии работает, если у нас есть соответствующее отношение, и мы работаем над ней. Легко обойтись туманными формулировками в этом вопросе, но мы можем предложить кое-что ценное и определенное верим, что можем дать некоторые точные и ценные предложения». И дальше, в следующем абзаце, нам будет рассказываться, как нам следует завершать наш день. «Когда мы ложимся спать, мы мысленно конструктивно оцениваем прожитый день». От слова «мысленно» пошло очень много мифов и неправильного понимания сути, как 10 Шага, так и 11 Шага. Нет такого понятия как «мысленная оценка сегодняшнего дня». Мы говорим о «конструктивной» оценке сегодняшнего дня. И дальше идет ряд вопросов, на которые мы должны отвечать каждый вечер: «Не были ли мы в течение дня злобными (наполнены Resentment), эгоистичными или нечестными, может мы испытывали страх? Или должны извиниться перед кем-нибудь?» Что такое «были наполнены Resentment?». Это вопрос, который мы должны задать себе, если у нас был Resentment в течение дня, нам нужно расписать инвентаризацию по Resentment. Именно расписать, а не мысленно ее сделать, потому что единственное место в книге, где говориться про Resentment, это 4 Шаг, а в 4 Шаге даны четкие руководства, как письменно делать инвентаризацию. Дальше вопрос, который нам задается: «Были ли мы эгоистичными»? Мы должны посмотреть на свой день, посмотреть, проявлялись ли у нас дефекты характера (жалость к себе, нечестность, раздражительность, нетерпимость и т.д.) Дальше вопросы: «Были ли мы нечестными? Может быть, мы испытывали страх»? Мы уже знаем, как работать со страхом. Мы писали инвентаризацию по страхам. И также если у нас был Resentment, мы должны промолить его, если у нас был страх, мы тоже должны помолиться по поводу страха.
В течение дня мы делаем 10 Шаг, если возникают какие-то трудности. 10 Шаг мы делаем на ходу: увидели проблемы, помолились, рассказали кому-то, исправили ситуацию, направили наше внимание на помощь кому-то. 11 Шаг – это письменная работа.
Дальше: «Или должны извиниться перед кем-нибудь»? После того, как мы расписали инвентаризацию, посмотрели на свое поведение в течение дня, если нам нужно попросить прощения у кого-то, нам нужно сделать пометку. Мы будем об этом говорить, что нам нужно завести блокнот, для того, чтобы делать пометки.
Дальше: «Может мы что-то затаили про себя, что следует обсудить с кем-нибудь»? То есть мы не до конца сделали10 Шаг в течение дня, и есть еще какая-то ситуация, которую нам нужно обсудить с кем-нибудь. Мы должны сделать пометку в нашем блокноте и обсудить это на следующий день или, если есть возможность, сразу, вечером.
Дальше: «Проявляли ли мы любовь и доброту ко всем окружающим». Что это значит: «ко всем окружающим»? Посмотрите - какую планку нам ставят в 11 Шаге, что мы должны проявлять любовь и доброту ко всем окружающим. Это похоже на работу по сексуальному идеалу в 4 Шаге. Мы должны просматривать вечером, действительно ли мы соответствуем этому идеалу, проявляли ли мы ко всем людям все то, что мы написали в сексуальном идеале? Если не проявляли, то нам нужно улучшить наши действия.
Следующий вопрос: «Что мы могли сделать лучше?» Это вопрос как раз об этом, о том, как нам улучшить наши действия.
Дальше: «Может, в основном мы думали только о себе? Или мы думали о том, что мы могли сделать для других, о нашем вкладе в общее течение жизни?» И дальше нам говорится очень важная вещь: «не нужно поддаваться беспокойству (1), угрызениям совести (2) или мрачным размышлениям». Если даже мы увидели свою ошибку, которую мы не исправили, нам не нужно беспокоиться, заниматься угрызениями совести, ибо в этом случае наши возможности приносить пользу другим уменьшаться. Если я нахожусь в беспокойстве, мрачных размышлениях, угрызениях совести, я не могу быть эффективным помощником для других людей, я не могу эффективно исполнять Божью волю, я выпадаю с этого духовного пути, и я снова попадаю в духовную болезнь. Поэтому, если я делаю ошибки, а в книге говориться, что мы их будем по любому делать, моя задача – быть направленным на то, как исправить эту ошибку, как действовать по-другому. Это и называется – жить в решении. Я увидел проблему, я принял тот факт, что я совершил ошибку, и сразу же обращаюсь к Богу: «Что я могу сделать, чтобы решить эту ситуацию; не загонять себя по этому поводу, не жить в беспокойстве, а решать эту ситуацию»?
Дальше: «Вспомнив события прожитого дня, мы просим прощения у Бога (молитва) и спрашиваем его, как исправить нам наши ошибки (медитация)» Я спрашиваю Бога, как исправить ошибки и стараюсь услышать ответ. У меня есть ручка и блокнот, в который я записываю мысли, которые приходят мне в голову. Вот это вечерняя медитация.
Медитация – это моя попытка слушать Бога, слушать Его руководство, Его советы и Его направление. Мы эту тему будем обсуждать немного дальше, сейчас наша задача ознакомиться с текстом книги.
В следующем абзаце нам даны четкие инструкции, как нам нужно начинать свой день: «Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих двадцать четыре часах жизни. Рассмотрим наши планы». Часть 11 Шага утром заключается в составлении планов на день. И в духе книги АА делать это письменно. Эта та часть работы по Программе, которую надо писать. В моем понимании составление планов – это письменный процесс. Многие люди говорят, что составляют планы устно. Мой опыт показал, что в разы более эффективно делать это письменно. «В самом начале дня перед тем, как мы начнем, мы просим (молитва) Бога направить наши помыслымысли в верное русло, уберечь особенно избавить нас от жалости к себе, нечестных поступков, корыстолюбивых мотивов» Когда я составляю планы, я сначала молюсь, чтобы Бог направил мои мысли в верное русло. После того, как я составил свои планы, я прошу его, чтоб он избавил меня от, нечестных, корыстолюбивых мотивов.
Обещание 11 Шага (следующее предложение): «В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности, как никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши размышления от неверных мотивов». В чем суть проблемы алкоголизма? В мышление алкоголика. Мое мышление толкает меня употреблять, я не могу доверять своему мышлению. В результате прохождения первых 9 Шагов, после того как я вошел в мир духа, после того, как я начал расти в понимании эффективности, после того, как я начал заниматься молитвой, медитацией и визуализацией, мне обещают, что я смогу полагаться на свои умственные способности, потому что, Бог дал их мне, чтобы я ими пользовался! Мне обещают, что мои мысли станут намного возвышеннее, чем они были до этого – это результат духовных действий. Не духовных мыслей, не духовных знаний, не духовных обсуждений, а духовных действий. Это фантастическое обещание, которое дает нам Программа.
Читаем дальше: «Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность, можем быть не уверенны, какие действия предпринять. Мы должны просим вдохновения у Бога (молитва), чтобы у нас появились интуитивные мысли и решения». Я должен просить у бога 3 вещи: вдохновения, интуитивные мысли и решения. Если вы не знаете, как поступить, если у вас есть трудности в любой области ваше жизни, трудности в общении со спонсируемыми, со своей женой, на работе, то сначала нужно попросить у Бога вдохновения, интуитивные мысли и решения о том, как решить эту ситуацию. Возможно, даже взять ручку и побыть с Богом вместе и написать план. Вот это называется жить в решение, жить в решение с Богом. Потому что моя трезвость не должна зависеть от отношений с людьми, моя трезвость не зависит от моих отношений со спонсором, моя трезвость зависит напрямую от моих отношений с Богом. Все остальное – это помощь в налаживании отношений с Богом.
Читаем дальше: «Мы успокаиваемся и не нервничаем». Зачастую глубокий вдох-выдох является самым простым способом, чтобы успокоиться. Если меня посещают негативные мысли в течение дня, я могу остановиться, сделать несколько глубоких вдохов и это работает как автомат калашникова. Дальше: «Мы ни с кем и ни с чем не боремся, даже с алкоголем. Мы с удивлением обнаруживаем, что при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, сейчас становиться рабочей частью ума».
На полях – «Обещание 11 Шага».
Много людей говорит нам о том, что Бог говорит с нами через других людей. И это абсолютная правда, Бог может говорить нам через других людей. Но если мы будем работать над молитвой, медитацией, визуализацией, если у нас будет соответствующее отношение к этому процессу, то вдруг мы можем обнаруживать, что нам приходят правильные ответы, мы вдруг почувствуем, что Бог обращается к нам напрямую.
Я поделюсь с вами как Бог общался напрямую ко мне, примеры из моей жизни. У меня было воспаление легких, я лежал в больнице, на тот момент я переводил семинар «Сообщество Духа». Даже лежа в больнице, я продолжал делать эту работу. И вот, когда я дошел до 10 Шага, (Марк Хьюстон сказал, что в 10 Шаге написано), что мы должны просить у Бога, чтобы он избавил нас от наших проблем и что «просить» - это духовный инструмент. Вот фраза, которая просто изменила направление моей жизни: «В этом мире проблема не в том, чтобы получить что-то, в этом мире проблема в том, что мы не просим ничего: мы не просим у Бога помощи, мы не просим помощи людей, мы не просим помощи у Вселенной». И лежа в больнице, перед сном, ко мне пришла мысль, которая заполнила мою голову - эта мысль о том, что мне нужно написать в Америку письмо, рассказать о себе, о том, что я перевожу семинар «Сообщество Духа», что я очень хочу поехать в Америку, но у меня нет возможностей, и если у них есть возможность, было бы здорово, если бы они помогли мне с перелетом и проживанием в Америке. И поначалу мне никто не ответил, но через какое-то время со мной связались несколько человек, и мы начали переписку и в конечном итоге мне написали: «У нас есть деньги, приезжай, делай визу». Я на то момент был студентом, у меня не было денег. Я не знал, как поехать в Америку, я не сидел за столом и не просчитывал варианты, как поехать в Америку, Бог вложил в мою голову правильную интуитивную мысль, что мне нужно делать, и дал мне силу сделать это. Затем будучи уже в Америке, я должен был возвращаться через неделю и тоже лежа перед сном, ко мне пришла мысль - узнать, как поменять билеты на самолет, просто узнать, как поменять билеты на самолет, сколько это будет стоить, узнать всю информацию. Я позвонил в туристическое агентство, все узнал, и через день или два ко мне звонит человек и говорит: «Привет, Коля, ты не хотел бы поехать в Калифорнию на конференцию Криса Реймора?» Я говорю: «Хотел бы конечно, было бы здорово, просто вопрос упирается в деньги», и в тот момент у меня уже была информация, сколько нужно денег. Через несколько дней мне позвонили и сказали, что вопрос денег решен: «Все, мы берем билеты, приезжай в Калифорнию». И вот я уже в Калифорнии, слушаю семинар Криса Реймора. Мне нужно было уже лететь домой, и я не знаю, останавливаться в Киеве по дороге домой, или ехать сразу домой. А в Киеве был юбилей группы Феникс, праздновали пятнадцать лет. И я не знаю: ехать ли домой, оставаться ли на конференцию, у меня качели эмоциональные – я не знаю. Я говорю: «Господи, подскажи, как и что делать»? Я просто написал человеку письмо и сказал: «Боже, как скажет этот человек, так и будет». И этот человек мне написал: «Конечно, Коля, оставайся. Будет здорово, мы будем рады тебя видеть». И на этой конференции я стоял, ждал своего знакомого Олега. Он общался с парнем, и я краем уха подслушивал разговор. Это парень говорит: «Мы приехали из Иркутска, пролетели 6000км, мы ищем себе спонсора». И какая-то сила толкнула меня, я подошел к Олегу и говорю: «Олег, я возьму этого парня, я буду его спонсировать». Через серию обстоятельств у меня появилось трое спонсируемых в Иркутске, сейчас в Иркутске их четыре. Я уже летал в Иркутск, они пригласили меня, я проводил там семинар и мы десять дней провели чудесно вместе.
Картина в Божьем мире намного шире, чем мы можем себе представить. Иногда нам нужно время, чтоб мы могли увидеть общую картину. Я не мог в мае месяце, лежа в больнице подумать, что произойдут такие события, но благодаря тому, что я имел каждодневный опыт медитации, молитвы, я очистил себя настолько, я смог слышать ответ Бога и выполнять Его волю, и это намного круче, чем я мог себе это представить! Поэтому я люблю эту Программу12 Шагов, это не просто «ходи на группы и не пей». Это фантастический новый уровень жизни. Невероятные события происходят в жизни, когда я иду по этому пути.
Читаем дальше: «Так как в начале мы еще не опытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение, когда мы просим Бога о помощи. За самонадеянность такие предположения нам наверно придется расплатиться, мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения и мы сможем рассчитывать на него».
На полях – «Обещание 11 Шага».
Нам обещают, если мы будем каждый день заниматься молитвой и медитацией, визуализацией, то наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него. Смотрите, я занимаюсь очень много спонсированием, записью этого семинара, переводами, многим-многим полезным в этом мире! И так же у меня есть моя жизнь, я хожу в театр, я учился до недавнего времени в университете, у меня есть моя семья, я выполняю определенные обязательства дома. И вот мой друг меня спрашивает, как я успеваю вместить все это в мою жизнь, потому что складывается впечатление, что я могу вместить в один день больше чем он в 2-3 раза. Вот это называется, жить на вдохновении. Когда я помогаю Божьим людям, когда я помогаю другим алкоголиком и наркоманам, когда я ищу Божью волю, когда я занимаюсь служением, когда я живу этой духовной жизнью, Бог меня ведет по самому короткому пути. Например, я недавно написал диплом и параллельно с этим дипломом делал этот диск, и параллельно с этим дипломом переводил, и складывалось впечатление, что Бог ведет меня по самому короткому пути. Вот то время, которое я мог потратить на переписывание, перепечатывание, вычитывание ошибок, это время, я просто его не тратил, все было и так правильно. Я занимался Божьим делом, Бог занимался моими делами – вот так вот это работает. Эту книгу писали люди в тридцатых годах в Америке. Я делаю то же самое, что они и получаю точно такой же результат. Это о том, что мы – русские, они – американцы, у нас другой менталитет, но мы Божьи дети, и это нас объединяет. Если мы, как Божьи дети, живем по Божьим законам, то не имеет значение черные мы, желтые или белые, русские мы, китайцы или американцы. Это работает одинаково для всех Божьих детей!
Читаем дальше, странице 84: «Мы заканчиваем период углубленного размышления медитации молитвой, чтобы новый день открыл нам каким должен быть наш следующий Шаг и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем» Т.е. я прошу Бога в молитве: «Боже, дай мне знания того, каким должен быть мой следующий Шаг сегодня, дай мне все то, что мне нужно для решения моих проблем». Я спрашиваю Бога о Его воле, и так же я прошу, чтобы Он дал сил, чтобы выполнять Его волю. В этом суть и смысл 11 Шага.
Вся программа по большому счету приводит нас в идее, что все наши проблемы мы должны приносить Богу и решать эти проблемы Его силой.
Читаем дальше: «В особенности мы просим (еще одна молитва) освободить от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим, мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили, но это никому не помогло, не трудно понять почему». Дальше в 11 Шаге на странице 85 нам будет дано семь инструкций, семь рекомендаций по поводу того как расширять нашу духовную жизнь:
1. «Если это возможно, мы просим наших жен или подруг (друзей) присоединиться к нам в нашей утренней углубленном размышлении медитации»
2. «Если мы принадлежим к религии, которая требует определенного утреннего ритуала, мы должны также соблюдаем его».
3. «Если мы не принадлежим ни к какой религии, то мы сами выбираем и заучиваем молитвы, касающиеся принципов, которые мы обсуждали»(например: молитвы третьего Шага, седьмого Шага, святого Франциска, Оптинских старцев).
4. «Существует масса полезных книг…».где я могу черпать новую информацию и приобретать новый опыт. Как я приобретаю опыт: я читаю книгу и потом начинаю применять на практике, то, что там написано. Только через практические действия я могу получить опыт.
5. «Рекомендации можете получить у священника или раввина». Это нормально пойти к священнику, пастырю или другому духовному лицу с вопросом который вас интересует и спросить его. «Эти люди обладают намного большим духовным опытом, чем большинство из нас, потому что они намного больше живут этой духовной жизнью».
6. «Постарайтесь поскорее понять, в чем правы верующие люди…».
7.«Воспользуйтесь тем, что они предлагают».
Это семь инструкций по поводу того, как расширять нашу духовную жизнь. Для меня новый мир духовности открылся благодаря тому, что я начал слушать лекции одного еврейского раввина, а также ведические лекции, они мне очень помогли. Поэтому слушайте, обращайтесь к другим людям, ищите, что хорошего есть в религиях, что хорошего есть в церквях. Если вы хотите, найдите церковь, которую вы будете посещать. В книге АА в нескольких местах говориться, что мы одобряем религиозную принадлежность.
Дальше нам дается четкая инструкция, что нам делать в течение дня: «В течение дня, если появляются сомнения и волнения по какому-то поводу нужно остановиться на минутку сделать паузу и попросить Бога (еще одна молитва) указать правильную мысль или действие. Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не мним себя центром вселенной руководим своей жизнью, смиренно повторяя каждый день много раз в день «Да исполнится воля твоя»! То есть это 11 Шаг в течение дня.
Как проще всего делать паузу – остановиться на физическом уровне, сделать несколько глубоких вдохов, мысли уже не так скачут, волнение поутихло, можно прочитать коротенькую молитву: «Боже я больше не руковожу своей жизнь, да будет воля Твоя, а не моя», а затем повернуть свое внимание на то, как я могу решить эту проблему, не вариться в этой проблеме, а сделать паузу. Это очень мощный инструмент для решения проблем в жизни. Этот инструмент - делать паузы, поможет избежать множества ошибок в вашей жизни, если вы начнете тренироваться делать паузы. И дальше идут обещания 11 Шага, что с нами произойдет, если мы будем это делать: «От этого уменьшается опасность возникновения волнения, страха, злобы, беспокойства, жалости к себе, совершения необдуманных поступков. Мы становимся гораздо более умелыми, мы не так легко утомляемся, мы не сжигаем бессмысленно энергию, как это было раньше, когда мы строили жизнь таким образом, чтобы она устраивала только нас». Если мы будем делать в течение дня паузы, если у нас будет интенсивная молитвенная и медитационная жизнь по утрам, если мы будем заканчивать наш день с Богом, то у нас будет меньше волнений, меньше страхов, меньше злобы, меньше беспокойства, меньше жалости ксебе, мы не будем сжигать энергию на все это, мы станем более эффективными.
Читаем дальше: «Все это приносит помощь, поверьте намЭто работает – действительно работает. Мы алкоголики страшно недисциплинированны, поэтому мы позволяем Богу дисциплинировать нас этим простым способом, который мы описали». 10 и 11 Шаги – это дисциплина. В этом суть духовной жизни, в дисциплине. Если сегодня я выполнил всю свою духовную Программу, я победил, если нет - я проиграл. Все заключается в слове «сегодня». У нас есть отсрочка приговора на один день. Каждое утро я, будучи алкоголиком и наркоманом, начинаю свой день не с того, что я принял решение не употреблять, я не могу этого сделать, потому что я бессилен перед алкоголем и наркотиками. В этом суть бессилия: что никакое мое решение, мое желание никак не влияет на то, буду я трезвым или нет. Каждое утро я принимаю решение идти к Богу и жить духовной жизнью: уделять время Богу, заниматься молитвой и медитацией, спонсировать людей, заниматься служением, идти на группу, возмещать ущерб. Я могу принять это решение – идти к богу, потому что бог дал нам свободу воли. И ключ к этому решению – это дисциплина, делать это каждый день, день за днем. И если вы делаете молитву, медитацию, визуализацию – это становится самым интересным духовным путешествием в вашей жизни. За последний год я получил больше духовных откровений, когда начал практиковать медитацию, чем за предыдущие три года, когда я не практиковал медитацию осознанно. И в следующих треках мы будем очень много об этом говорить.
Читаем дальше: «Но это еще не все, вера все в большей мере требует действий. Вера без действий мертва. Далее глава полностью посвящена 12 Шагу».
Мы ознакомились со структурой 10 и 11 Шагов.
Домашнее задание: Неделю читать текст 11 Шага. Спросить пять человек, как они делают 11 Шаг и поднять тему собраний об 11 Шаге.
Для того чтоб прослушать следующий трек, вам нужна будет шоколадная конфета (я понимаю это немного неожиданно). Вы, конечно, можете и не иметь шоколадную конфету, но тогда не будет так весело. В следующем треке вы узнаете как можно медитировать вовремя еды.