Прыжки на лыжах с трамплина

Карагандинская Государственная Медицинская Университет

Кафедра: физической культуры

Реферат

Тема: Прыжки на лыжах с трамплина.Правила соревнований.

Выполнил: Газезов М.Г 502 группа, ОЗ

Проверил: А.В Климов

Караганда – 2011г

План:

Понятие о трамплина

История

Рекорды

Прыжки на лыжах с трамплина

Программа и правила

Техника прыжка

Интересные факты

Математическое моделирование прыжка с трамплина

Заключение

Список литературы

Трамплин — спортивное сооружение для проведения соревнований и тренировок в дисциплине «Прыжки на лыжах с трамплина». Современный трамплин представляет собой сложный инженерный комплекс рассчитанный на просмотр прыжков большим количеством зрителей. Например, трибуны трамплина в Виллингене (Германия) вмещают 38 тысяч зрителей.

Трамплин в Хольменколлене (Осло). Справа и слева горы разгона и приземления хорошо видны ветрозащитные экраны.

Трамплин — спортивное сооружение для проведения соревнований и тренировок в дисциплине «Прыжки на лыжах с трамплина».

Введение

"Достижения лыжников-прыгунов на состязаниях любого ранга, будь то всесоюзные или международные соревнования, первенства мира или олимпийские игры,предопределены всей историей прыжков на лыжах - творческим трудом ученых тренеров, самих спортсменов. Неоднократное низвержени "законодателей стиля", устоявшихся взглядов на "каноны" техники всегда знаменовало собой "новый" этап, который тут же становился "пройденным", в развитии спорта. ...

История

Прыжки с трамплина (Skijumping) - типично норвежский вид спорта. Изобретены прыжки были в городке Моргедаль, однако право принять первые соревнования было отдано городу Трусиль, и произошло это в далеком 1862 году.Прыжки на лыжах в 1905Первые регулярные соревнования были проведены в Осло в 1879 году. А в 1892 году эти соревнования переехали в Холменколлен, где и проводятся до сих пор в конце января-начале марта, правда, теперь на правах полноценного этапа Кубка Мира.Прыжок с трамплина на I Зимних Олимпийских играх 1924 года – Шамони (Франция)Этот вид спорта зародился в Норвегии, где был распространен народный обычай состязаться в искусстве катания с гор (слалом).В программе первых Зимних Олимпийских игр в Шамони (1924 год) были включены прыжки с 70 метрового трамплина, с 1964 года — с 70 и 90 метрового трамплина. Участвуют только мужчины. С 1992 года личные соревнования проводятся на трамплинах 90 м и 120 м, командные — на трамплине 120 м.

Первые трамплины были естественного происхождения. В начале 20-го века, с ростом популярности прыжков на лыжах, как самостоятельного вида спорта, стали появляются искусственные трамплины. Один из старейших и ныне функционирующих трамплинов в Европе был построен в Гармиш-Партенкирхене в 1925 году. В настоящее время в Германии, где прыжки на лыжах с трамплина один из популярнейших зимних видов спорта, их построено свыше 320. В 1969 году были проведены первые соревнования на полётном трамплине в Планице (Великанка).Изменение техники прыжков и увеличение дальности, в том числе и из-за появления V-стиля привёло, в том числе, и к изменению профиля трамплинов. В 1980-2000-х годах многие старые трамплины пришлось полностью перепрофилировать или даже построить заново. Так трамплин в Гармиш-Партенкирхене был перестроен в 2007 году и теперь отвечает требованиям FIS.Современные технологии и специальные покрытия позволяют также проводить соревнования и летом.Трамплины состоят из стартовой площадки горы разгона стола отрыва с уклоном около 10° горы приземления площадки остановки.

Трамплин для проведения соревнований высокого класса рекомендуется оборудовать подъёмником или лифтом. Так трамплин, для Зимних Олимпийских игр 2010 (Ванкувер) обеспечивает возможность интервала между повторными прыжками спортсменов в 6 минут. [2]

Разметка трамплина. По международным правилам[3][4], по обеим сторонам горы приземления должна быть следующая продольная разметка:

v от K-точки до точки HillSize — красная лента

v от K-точки в сторону начала зоны приземления (P-точки) должна быть отложена синяя лента на расстояние, соответствующее расстоянию от К-точки до точки HillSize

v от линии падения в сторону точки HillSize должна быть протянута зелёная лента на расстояние, соответствующее расстоянию от К-точки до точки HillSizeНа трамплинах, соответствующих международным стандартам необходима также поперечная разметка. Линии поперёк горы приземления имеют важное значение, в частности, для зрителей и болельщиков, поскольку позволяют сразу определить приблизительное расстояние, которое пролетел спортсмен. Обычно на крупных международных соревнованиях они делаются из еловых веточек. По правилам первая линия должна проходить за 10 метров от начала зоны приземления (P-точки), далее до точки Hillsize линии должны проходить с интервалом в пять метров. Однако часто первые линии идут через 10 метров, а интервал в пять метров появляется в зоне прыжков сильнейших лыжников, то есть в районе К-точки и точки HillSize. Последняя линия — линия падения, которую при съёмке сверху можно различить по зеленой ленте продольной разметки, идущей от нее вверх вдоль горы приземления.

Характеристики Трамплин разделяют по расчётной длине прыжка (её также называют мощностью трамплина) на:

v учебные (< 20 м),

v малые (20-45 м),

v средние (46-74 м),

v нормальные (75-99 м)

v большие (100—130 м)

v трамплины для полётов (145—185 м)

При этом измеряется расстояние со стола отрыва до так называемой К-точки, где вогнутая часть склона переходит в выпуклую (красная точка на изображении).Летом 2004 года был введён новый показатель измерения трамплина — точка Hillsize (HS). Hillsize — это та точка на склоне, где он имеет угол наклона 32°.

Замер скорости на столе отрыва и скорости ветра.Для современных трамплинов типичен отрицательный угол наклона стола отрыва по отношению к горизонтали 6-12°. [6]Технический директор соревнований может влиять на скорость разгона изменяя длину пробега на горе разгона перемещением стартовой площадки между более высоким или более низким положением в стартовых воротах. Типичная скорость на столе отталкивания трамплина с К-точкой 120-125 метров около 90-93 км/ч. На полётных трамплинах 102-104 км/ч.Один из основных и непредсказуемых факторов влияющих на проведение соревнований это погода (ветер). Стараясь поставить всех участников соревнований в равные условия современные трамплинные комплексы строятся с учётом розы ветров района. В сильный снегопад соревнования могут быть отменены, так как заметает гору разгона. Другой причиной отмены соревнований может быть сильный туман.Есть и другой способ исключения погодного фактора. В 2011 году в Финляндии запланирована сдача в эксплуатацию полностью закрытого трамплинного комплекса с искусственным микроклиматом. В него будет входить три трамплина и планируется, что самый большой трамплин будет полётным (максимальная дальность до 250 метров). [7]

Рекорды

Зрительские трибуны трамплина в ВиллингенеЛучшие по дальности прыжки фиксируются на многих трамплинах, в частности на всех трамплинах, где проводятся этапы Кубка мира. Официальным рекордом считается самый далёкий прыжок выполненный по правилам в рамках официальных соревнований на Кубок Мира. Достижения показанные во время квалификации или тренировки могут быть зарегистрированы только как неофициальные. Прыжок на 240 метров на трамплине в Планице (Словения) ЯннеАхонена не был зарегистрирован как официальный, так как спортсмен не удержался на ногах при приземлении и официальный мировой рекорд принадлежит Йохану РеменуЭвенсену (Норвегия) — 246,5 м. [8]Рекордные прыжки на трамплинах травмоопасны, так как спортсмены приземляются на тот участок горы приземления, где уклон уже исчезает. Поэтому на соревнованиях технический директор может намеренно уменьшить длину разгона, если опасается что у лучших спортсменов прыжки могут оказаться опасно далёкими.Трамплины в РоссииВ России по состоянию на 2008 год насчитывается около 30 трамплинов. Ни один из существующих комплексов не отвечает требованиям FIS и не может принимать международные соревнования. Крупнейший в стране трамплин находится в Нижнем Новгороде. K-Point 110 m, Рекорд трамплина 124 м (Дмитрий Васильев). Однако, с 2006 года он находится в нерабочем состоянии и требует капитального ремонта. По предварительным оценкам в 2011 году вступит в эксплуатацию новый комплекс в Красной Поляне (Сочи), где планируется провести соревнования Зимних Олимпийских Игр в Сочи. Характеристики трамплина — K-точка:125 м, HS:140 м, вместимость трибун 20 000 зрителей. Список Перечислены характеристики трамплинов, на которых проводятся соревнования на Кубок мира (2008—2009) и Чемпионата мира по прыжкам на лыжах.[12]№ сезон 2008-09 Страна Город Трамплин HS (м.) K-point (м.) Рекорд (м.) [13]

Примечание

1 28-29 Ноября Финляндия КуусамоRuka 142 120 148

2 6-7 Декабря Норвегия ТронхеймGranasen 140 123 140

3 13-14 Декабря Италия ПраджелатоStadiodelTrampolino 140 125 144

4 20-21 Декабря Швейцария ЭнгельбергGross-Titlis-Schanze 137 125 141

5 29 Декабря Германия ОберстдорфSchattenbergschanze 137 120 143.5 Турне 4-х трамплинов

6 1 Января Германия Гармиш-ПартенкирхенGroßeOlympiaschanze 140 125 141 Турне 4-х трамплинов

7 4 Января Австрия Инсбрук Bergisel 130 120 134.5 Турне 4-х трамплинов

8 6 Января Австрия БишофсхофенPaul-Ausserleitner-Schanze 140 125 143 Турне 4-х трамплинов

9 10-11 Января Австрия Бад-МиттерндорфKulm 200 185 215.5 полётный

10 16-17 Января Польша Закопане WielkaKrokiew 134 120 140

11 24-25 Января Канада Уистлер (Ванкувер) WhistlerOlympicPark 140 125 149

12 31-Янв 1-Фев Япония Саппоро Okurayama 134 120 140

13 7-8 Февраля Германия ВиллингенMьhlenkopfschanze 145 130 152

14 11 Февраля Германия КлингентальVogtland-Arena 140 125 142.5

15 14-15 Февраля Германия ОберстдорфHeini-Klopfer-Schanze 213 185 223 полётный

16 21 Февраля Чехия ЛиберецJeštěd «B» 100 90 105 Чемпионат мира

17 27-28 Февраля Чехия ЛиберецJeštěd «A» 134 120 139 Чемпионат мира

18 7-8 Марта Финляндия ЛахтиSalpausselkä, 130 116 135.5

19 10-Mar Финляндия КуопиоPuijo 127 120 135.5

20 13-Mar Норвегия ЛиллехаммерLysgеrdsbakken 138 123 143

21 14-15 Марта Норвегия ВикерсундVikersundbakken 207 185 214.5 полётный

22 20-22 Марта Словения ПланицаLetalnica 215 185 239 полётный

Прыжки на лыжах с трамплина

Прыжки с трамплина (англ. skijumping) — вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а так же входят в программу лыжного двоеборья.Прыжки на лыжах с трамплина на Олимпийских играхС 1924 года Прыжки на лыжах с трамплина 70 метров.. До 1984 года включительно. С 1964 года Трамплин К90. С 1988 года Трамплин К120 - индивидуальные соревнования.Трамплин К120 - командные соревнования. В соревнованиях принимают участие только мужчины.

Программа и правила

Соревнования по прыжкам на лыжах с трамплина проводятся в зимний и летний сезон. Наиболее авторитетными и значимыми являются стартыпроводящиеся в зимнее время на трамплинах с критической точкой 90 метров и более.В программу Зимних Олимпийских игр (раз в 4 года) и Чемпионатов мира (ежегодно) входят следующие три дисциплины:

v K-120 личное первенство — 120 м трамплин, мужчины

v K-120 командное первенство — 120 м трамплин, мужчины

v K-90 личное первенство — 90 м трамплин, мужчины. На чемпионатах мира программа может меняться (трамплин K-90 или K-100)В национальную команду входит четыре спортсмена.

Кубок мира

Ежегодные зимние соревнования включающие в себя 37 индивидуальных и командных стартов (сезон 2008-2009 года) на трамплинах Европы, Северной Америки и Азии. Мощность трамплинов на которых проводятся соревнования Кубка мира с критической точкой от 105 метров и выше. Несколько этапов проводится на полётных трамплинах.Победитель в личном и командном первенстве определяется по сумме очков набранных спортсменом и командой во всех стартах, в которых они участвовали.В программу Кубок мира отдельным стартом входит «Турне 4-х трамплинов» — отдельные соревнования, имеющие самостоятельный авторитет в прыжковом мире, проводящиеся в новогодние праздники с 29 декабря по 6 января по особым правилам.

Техника прыжка

Полётная фаза прыжка V стилем - 1998 год.Техника – это стиль выполнения прыжков, который включает в себя разгон, уход со стола отрыва, полётную фазу и приземление. Слаженное выполнение всех элементов, координация тела в воздухе это важнейшие технические элементы в арсенале прыгуна.В истории прыжков на лыжах с трамплина было много стилей и направлений. И каждый из них в свое время считался лучшим, но со временем уступал свое место другому, более эффективному стилю.В то время этот стиль, может быть, и был эффективен, но далеко не эстетичен. Прыжки тогда были на самом деле похожи на прыжки, а никак не на полеты, сравнимые с парением птиц, как это выглядит сейчас. Поэтому в конце 50-х годов немец Эрих Виндиш и швейцарец Андреас Дайшер изменили этот стиль, и начали прижимать руки к телу, что дало возможность лучше бороться с сопротивлением воздуха, а соответственно, увеличить дальность прыжка.Такой стиль получил широкое распространение и использовался вплоть до 1985 года, пока шведский прыгун Ян Боклев, не изобрел так называемый V-стиль. При этой технике, тело спортсмена остается прямым, а лыжи уже не параллельны друг другу, а образуют латинскую букву V. Стиль Боклева оказался гораздо эффективнее и используется по сей день.Так, после второй мировой войны, популярность завоевал метод, разработанный двумя норвежскими прыгунами: Яковом Туллиным и Зигмундом Руудом. Согласно этому стилю тело спортсмена в полете изгибалось в тазобедренном суставе, передняя часть сильно подавалась вперед, а лыжи шли параллельно друг другу.В момент приземления, ноги спортсмена, прежде лежащие в одной плоскости, должны принять положение именуемое «телемарк» (неофициально — «разножка»). При этом положении одна из ног выставлена вперёд, а другая отведена назад; обе ноги согнуты в коленях; колено «задней» ноги опущено вниз; руки расставлены выше плеч. Лыжи, во время приземления — параллельны, максимально сближены. Для выполнения такого приземления требуются высокая координация движений и безупречное равновесие. За невыполнение «разножки» при приземлении снимаются баллы.В конце 90-х годов некоторые отчаянные прыгуны пытались видоизменить стиль Боклева. Новое направление получило название "стиль камикадзе". При такой технике тело спортсмена находится не над лыжами, а почти параллельно им. Однако, широкого распространения такой стиль не получил, и сейчас от него отказались даже, активно применявшие "стиль камикадзе" японские прыгуны с трамплина.

Оценка результатов

До 80-х годов 20 века победитель соревнований по прыжкам на лыжах с трамплина определялся исключительно по дальности прыжка, в то время, как технике не уделялось абсолютно никакого внимания. Введение современных технологий (обтекаемые костюмы, пластиковые лыжи) поставило вопрос о необходимости привлечения внимания к этому очень зрелищному виду спорта. А потому в прыжках на лыжах с трамплина появились судьи, которые выставляют оценки за технику полета и приземления по 20-ти балльной шкале.Техника (стиль) выполнения прыжков оценивается пятью судьями, к судейским баллам добавляются баллы за дальность прыжка (по специальной таблице). Итоговый балл спортсмена определяется дальностью прыжка, а так же оценками, полученными от трех из пяти судей (лучшая и худшая оценки отбрасываются).Трамплины для прыжков на XIX Зимних Олимпийских играх 2002 года – Солт-Лейк-Сити (США).Таблица для оценки дальности прыжка(в зависимости от критической точки):

K20 — K24: 4,8 баллов за метр

K25 — K29: 4,4 баллов за метр

K30 — K34: 4 баллов за метр

K35 — K39: 3,6 баллов за метр

K40 — K49: 3,2 баллов за метр

K50 — K59: 2,8 баллов за метр

K60 — K69: 2,4 баллов за метр

K70 — K79: 2,2 баллов за метр

K80 — K99: 2 баллов за метр

K100 — K169: 1,8 баллов за метр

K170 и выше: 1,2 баллов за метр

Судьи эстетически оценивают полётную фазу спортсмена и особенно критически подходят к грамотному призмелению в телемарк. Судьями карается касание любой частью тела поверхности горы приземления, лишние движения и падение спортсмена. Если падение или касания происходят за специальной линией, то они уже не сказывается на оценке. Результат участника определяется по сумме балов двух зачетных попыток.Рекордсменом по количеству золотых медалей на Олимпийских Играх (4) и чемпионатах мира (6) является выдающийся финский летающий лыжник Матти Нюканен

Интересные факты

В официальных соревнованиях участвуют только мужчины. Однако женщины также пробовали себя на трамплине. Анита Волд из Норвегии была даже допущена на международные соревнования по прыжкам с большого олимпийского трамплина в Саппоро (Япония) и прыгнула на 97,5 м.

Прыжки с трамплина

Правила, история, формат и главные звезды олимпийских соревнований летающих лыжников

Прыжки с трамплина – зимний вид спорта, предполагающий полеты на лыжах на дальность. Разгон и планирующий прыжок спортсменов происходит на специальных трамплинах, которые различаются по своей мощности (расчетной дальности полета). Крупнейшие соревнования проходят на сооружениях с критической точкой (К) в 90-95 метров (стандартный или средний трамплин) или в 120-125 м (большой трамплин). Прыжки с трамплина – один из самых фотогеничных видов спорта. Правила требуют от спортсменов не просто улететь как можно дальше, но и сделать это технично и красиво. Летающие лыжники делят одну международную федерацию с коллегами из лыжного двоеборья, представителями сноуборда, фристайла, лыжных гонок и горнолыжного спорта

Факты о прыжках с трамплина в Ванкувере-2010.Разыгрывается комплектов медалей 3 (все – мужчины).Участники 70 мужчин.Место проведения WhistlerOlympicPark.Дебют вида спорта на зимней Олимпиаде.Шамони-1924 .Олимпийские чемпионы – 2006 .K95 – Ларс Бюстель (Норвегия). K125 – Томас Моргенштерн (Австрия). Команды – Австрия, Чемпионы мира – 2009 .K90 – Вольфганг Лойцль (Австрия). K120 – Андреас Кюттель (Швейцария). Команды – Австрия .Состав сборной России Денис Корнилов, Илья Росляков, Павел Карелин, Дмитрий Ипатов. Тренер – Вольфганг Штайерт.Зарубежные звезды ГрегорШлиренцауэр<Австрия>, Томас Моргенштерн <Австрия>, Симон Амманн<Швейцария>, Адам Малыш <Польша>, ЯннеАхонен<Финляндия>.Формат и правила олимпийских стартов Лицензии в Ванкувер раздавались по итогам этапов Кубка мира, Гран-при и Континентального кубка в сезонах 2008/09 и 2009/10. Максимальное представительство одной страны на Играх – пять спортсменов. Квота на участие в индивидуальной дисциплине – четыре человека от одной сборной. Россия получила максимальное количество лицензий. Однако лидер сборной России Дмитрий Васильев в последний момент получил травму и не смог поехать в Ванкувер.Критические точки на олимпийских трамплинах Уистлер-парка – 95 м (нормальный трамплин) и 125 м (большой трамплин). Все соревнования начинаются с тренировочных прыжков и квалификационных стартов. В финал индивидуальных соревнований без отбора допускаются 10 лучших по итогам выступлений на Кубке мира с июля 2008 года по 25 января 2010-го. Еще 40 летающих лыжников могут пробиться в финал через квалификацию. Очки, набранные во время отборочных стартов, в финале аннулируются.В финальном раунде у каждого спортсмена есть три попытки (первая – пробная – не учитывается). После того как все участники соревнований совершили по одному зачетному прыжку, 20 аутсайдеров отсеиваются. Результат определяется дальностью прыжка, а также оценками, выставленными тремя из пяти судей (лучшая и худшая оценки отбрасываются). Баллы за дальность прыжка рассчитываются по сложной для вычислений в уме формуле: метры перелета за критическую точку (с точностью до десятых долей) умножают на поправочный коэффициент (на стандартом трамплине он составляет 2, на больших – 1,8) и прибавляют к этому базовую ставку за совершенный прыжок в 60 баллов. Если полет не дотянул до критической точки, из базовой ставки вычитают по 2 или 1,8 балла за каждый недобранный метр.Техника (стиль) оценивается судьями по 20-балльной шкале. Принимаются во внимание полетная фаза прыжка и приземление. Баллы срезают за падение или касание поверхности склона любой частью тела. Во время приземления спортсмен должен принять особое положение, которое называется телемарк (или разножка). Одна нога выставляется вперед, другая отводится назад. Обе ноги сгибаются в коленях, спортсмен как бы припадает на одно из них. Лыжи во время приземления параллельны и сближены, руки расставлены. За нечеткое исполнение телемарка с прыгуна также снимаются баллы. Оценки трех судей складываются с баллами за дальность. Итоговый результат вычисляется по сумме баллов двух зачетных попыток.Командные соревнования проводятся на трамплине К-125. В них принимают участие 16 сборных – по четыре спортсмена в каждой. Сначала все прыгуны совершают по одной попытке, после этого 8 слабейших команд отсеиваются, а во второй попытке продолжают выступления только 8 сильнейших сборных. Итоговый результат выводится по сумме очков, выставленных за восемь прыжков представителям каждой команды. Сильнейшие спортсмены сборной обычно выполняют свои прыжки последними.

Ванкувер 2010

Соревнования по прыжкам с трамплина на зимних Олимпийских играх 2010 прошли с 12 по 22 февраля. Были разыграны три комплекта наград.Именно прыжки с трамплина открыли программу Олимпиады 2010 года: квалификационные соревнования на нормальном трамплине прошли 12 февраля ещё до официальной церемонии открытия Олимпиады.История и современные реалии прыжков с трамплина

Самый высокий в мире трамплин в словенскойПланице - 215 м.Прыжки с трамплина зародились в конце XIX века в Норвегии. С тех пор многократно менялись профили трамплинов, стандарты для экипировки, а также правила подсчета очков. Но ключевым моментом в развитии вида спорта стала полетная техника прыжка. До середины 1950-х годов доминировала норвежская школа, предписывающие полеты в наклонном положении с активным вращением руками. Затем почти на 30 лет в моду вошел аэродинамический стиль, при котором руки отводились назад, а корпус спортсмена ставился параллельно лыжам – лучше всех это удавалось финским спортсменам. Во второй половине 1980-х годов швед Ян Боклев начал разводить носки лыж и подавать корпус вперед. Тело спортсмена и лыжи как бы превращались в треугольный парус, которым было удобно опираться на воздушные потоки.V-образное положение лыж во время полета до сих пор считается самым прогрессивным и практикуется всеми ведущими спортсменами. Совершенствование техники прыжка и широкое использование в экипировке современных технологий привело к значительному увеличению дальности полетов и позволило построить более мощные трамплины. Но при этом прыжки не стали безопаснее. Успешность полета по сей день сильно зависит от погодных условий – направления ветра, тумана, осадков. В правилах прописаны жесткие ограничения относительно погоды, но иногда внезапный порыв ветра или техническая ошибка могут привести к падению и тяжелым травмам спортсмена, который покидает стол отрыва на высоте до 8 м со скоростью около 100 км/ч.Высокая травмоопасность и сложная прыжковая техника долгое время мешали развитию женских прыжков с трамплина. Но, видимо, вопрос включения их в олимпийскую программу – дело ближайшего будущего, ведь представительницы слабого пола освоили гораздо более суровые виды спорта. Нынешние реалии прыжков с трамплина вовсе не укрепляют их брутальную репутацию. Небольшой вес тела помогает лыжникам добиваться высоких результатов, поэтому прыжки стали спортом субтильных людей. Международная федерация даже была вынуждена вводить на этот счет серьезные ограничения, иначе спортсмены изнуряли себя диетами и становились похожими на летающие скелеты.Прыжки с трамплина в России Владимир Белоусов.В Советском Союзе развитием прыжков с трамплина занялись только в конце 1940-х годов. Наибольшие успехи наших соотечественников пришлись на конец 1960-х – начало 1970-х, когда Владимир Белоусов выиграл золотую медаль на Олимпиаде в Гренобле, а Гарий Напалков стал двукратным чемпионом мира. Дальнейшие подвиги нашей сборной носили эпизодический характер и в основном ограничивались этапами Кубка мира: отечественные летающие лыжники не успевали за прогрессом в этом виде спорта, к тому же в стране не было (и до сих пор нет) трамплинов международного уровня. После распада Советского Союза ведущими школами в стране стала нижегородская и уфимская.В конце 2004 года в сборную России был приглашен немецкий тренер Вольфганг Штайерт. Благодаря его усилиям лидер нашей сборной Дмитрий Васильев по итогам сезона-2008/09 занял пятое место в общем зачете Кубка мира. На Олимпиаде-2006 Васильев лидировал после первой попытки, но в итоге не выдержал давления. Штайерт обещал, что российские спортсмены поборются за самые высокие места в Ванкувере. Но, судя по нынешнему положению дел, нашим летающим лыжникам будет очень сложно бороться не только с несомненными лидерами в этом виде спорта – австрийцами, но и с представителями других топовых команд.

ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА – вид трамплине и женщины. Увлекалась спорта, включающий прыжки на лыжах прыжками, например, шведская со специально оборудованных школьница Анна-Мария Странде,

трамплинов. Различают средний (70 м) которая в 17 лет совершила прыжок на

и большой (90 м) трамплины (с 1992 – 42м. Анита Волд из Норвегии была

120 м). Входят в программу лыжного даже допущена на международные

двоеборья.соревнования по прыжкам с большого

Прыжки на лыжах с трамплина входят олимпийского трамплина в Саппоро

в состав Международной федерации (Япония) и прыгнула на 97,5м.

лыжного спорта (ФИС). Первые в России любители прыжков

В программе ЗОИ с 1924 – прыжки со на лыжах со снежных самодельных среднего трамплина, с 1964 – с трамплинов заявили о себе в

большого. С 1992 личные соревнования Петербурге и Москве в начале

у мужчин проводятся на трамплинах 90 девятисотых годов. В 1906г. лыжники

м и 120 м, командные – на трамплине клуба «Полярная звезда» построили

120 м. Выполнение прыжков под Петербургом, в Парголове, первый

оценивается пятью судьями: техника деревянный трамплин, с которого и

(стиль) выполнения (максимальное принялись прыгать на 10-12м.

количество – 20 баллов) и дальность Позднее, там же был построен

прыжка (по специальной таблице).трамплин с искусственной горой

Результат участника определяется по разгона и расчетной мощностью

сумме балов двух зачетных попыток.дальности прыжков до 20м.

От национальных команд в каждом виде Популярность красивого,

соревнований могут выступать не захватывающего полета на лыжах

более четырех спортсменов.постепенно возрастала, но все состязания носили развлекательный ИСТОРИЯ характер. Впервые интерес к лыжам как к Первые же официальные соревнования

спорту проявили норвежцы. В Норвегии в России состоялись в 1912г. в

большое развитие получили прыжки на местечке Юкка, под Петербургом.

лыжах, обязанные своим Судили на глазок, в основном

возникновением народному обычаю руководствуясь общим впечатлением от

состязаться в искусстве катания с прыжка. Уровень результатов был

гор (слалом). Вначале прыжки были очень низким, и это отставание

частью слалома. Позднее среди сохранилось на многие годы. И если в

лыжников выделились «горняки», 20 годы скандинавские прыгуны

увлекавшиеся преимущественно приземлялись за отметкой 50м, то

катанием с гор. Норвежцы прыгали с первый чемпион СССР 1926г. В.

довольно высоких, расположенных на Воронов показал результат 18,5м. В

горных склонах, естественных следующем 1927г. было проведено 2-е

уступов, а затем также со специально первенство Советского Союза, после

возводимых возвышений, бугров.чего наступил перерыв до 1932г.

Причем вначале прыгуны приземлялись Заметную роль в развитии и

на ровное место, позже гору популярности этого вида спорта

приземления лыжных трамплинов стали сыграло включение его в 30-е гг. в

делать наклонной. Длина полета не комплекс ГТО. Начинается

измерялась, важно было взлететь как строительство разнообразных

можно выше.трамплинов с горой разгона и горой

Родиной прыжков считается горная приземления. Создаются спортивные

провинция Норвегии Телемарк. Уже в секции, открываются детские

1840г. там имелись места для прыжков спортивные школы. Стремительный

на лыжах и проводились соревнования.скачок в мощности трамплинов

Официальная регистрация дальности произошел в 1940г., когда в

прыжков началась в 1868г., первый Красноярске был построен рекордный

зарегистрированный результат - 19м. для того времени 70-метровый

Вначале соревнования проводились не трамплин. На новом трамплине москвич

регулярно, результаты росли К.Кудряшов совершил прыжок на 82м,

медленно. С 1906г. лыжники начали что было не только рекордом СССР, но

проводить свои «горнолыжные» и лучшим результатом мира в сезоне.

состязания, заключавшиеся в спусках В 1934г. впервые в СССР был

с гор на скорость и гонках по проведен большой всесоюзный

пересеченной местности. В программы горнолыжный праздник в Свердловске с

этих состязаний впоследствии стали участием иностранных делегаций

включаться повороты и прыжки с Чехословакии, Норвегии, Швеции и

небольших трамплинов. Постепенно в Швейцарии. На этом празднике

результате более узкой специализации присутствовало около 20 тысяч

выделилось несколько самостоятельных зрителей. Из первого международного

видов лыжного спорта - гонки, слалом соревнования наши прыгуны вышли с

и прыжки на лыжах с трамплина.честью. В первую десятку попали 8

Впоследствии прыжки и гонки в советских прыгунов.

Норвегии постепенно вытеснили На зарубежные трамплины наши

слалом. Прыжки с трамплина стали прыгуны выходят в 50-е годы: Ю

развиваться как самостоятельный вид Скворцов и А. Ларионов побеждали на

лыжного спорта. Всемирных студенческих зимних играх.

Зимним олимпийским играм и В 1954г. советские горнолыжники

первенствам мира по лыжному спорту впервые выступили на первенстве мира

предшествовали (с1901г.) в Фалуне (Швеция), где заняли

международные соревнования - скромное 22-е место.

Северные игры. Международная лыжная В 1956г. советские прыгуны на

федерация (ФИС) с 20-х гг. начала лыжах впервые приняли участие в

проводить всемирные соревнования по зимних олимпийских играх в Кортина

всем видам лыжного спорта, включая д,Ампеццо (Италия). Перед

состязания по прыжкам с трамплина. С олимпийскими играми они участвовали

1924г. Международный олимпийский в австро-немецком «Турне четырех

комитет стал проводить зимние трамплинов», на одном из них, в

олимпийские игры. ФИС, посчитав, что Инсбруке, К. Цакадзе занял 1-е

разрыв в 4 года между очередными место. Это была первая победа на

олимпийскими играми большой, решает международных соревнованиях, где

ежегодно разыгрывать первенства мира принимали участие все сильнейшие

по всем видам лыжного спорта, прыгуны мира. На олимпийских играх в

начиная с 1929г. С 1950г. первенства Италии (1956) наши прыгуны

по гонкам, двоеборью и прыжкам стали Н.Каменский, Н.Шамов и К.Цакадзе

проводиться один раз в 4 года, между прыгали ниже своих возможностей, в

олимпийскими играми.результате Каменский и Цакадзе упали

Норвежцы долгое время были, за при приземлении, а Шамов занял лишь

редким исключением, неизменными 16 место.

победителями соревнований по прыжкам На белой олимпиаде в Скво-Вэлли

на лыжах, как на зимних олимпийских (1960г.) лучший из советских

играх, так и на чемпионатах мира.прыгунов Н.Каменский был четвертым

Норвежцы удивили и своей манерой (снова подвело приземление).

прыжка: они наклоняли корпус вперед Советские прыгуны добивались

и как бы ложились на образуемую крупных успехов на международной

воздушную подушку. Долгие поиски арене. В 1961г. Шамов стал

тренеров и ученых привели к победителем Холменколенских игр в

дальнейшему изменению положения тела Норвегии, а Цакадзе занял 1м в Лахти

прыгуна в полете: лыжник лежит почти (Финляндия). На первенстве мита

параллельно лыжам, руки плотно 1962г. Н.Каменский стал обладателем

прижаты к корпусу. Такой стиль стали серебряной медали в прыжках с

называть «аэродинамическим». В 90-метрового трамплина в Закопане

1952г. большого успеха достигли (Польша).

финские лыжники, а начиная с 1964г. Первую и до настоящего времени

уже нет страны- гегемона по прыжкам единственную олимпийскую медаль

на лыжах, медали стали получать, завоевал ленинградец Владимир

кроме финнов и норвежцев прыгуны Белоусов - олимпийский чемпион на

ГДР, СССР, Австрии, Японии, 90-метровом трамплине Х Игр 1968г. в

Чехословакии, Польши, ФРГ, Швейцарии. Гренобле (Франция). Через 2 года на

чемпионате мира в Высоких Татрах

С1945г. прыжки стали оценивать не (Чехословакия) советские прыгуны

только по длине от ствола отрыва до закрепили свой олимпийский успех.

места приземления, но и по красоте и Гарий Напалков победил на обоих

правильности выполнения требования к трамплинах-70 и 90м. К этим наградам

физической подготовленности добавились 2 бронзовые медали с

прыгунов, совершенной координации чемпионатов мира 1974 и 1978гг.

движений, ловкости, динамическому Прыжки на лыжах с трамплина

равновесию, владению своим телом, характеризуются весьма сложной

смелости… техникой, требующей от спортсмена

Начиная с одной дисциплине, смелости, быстроты и совершенной

прыгуны на олимпийских играх с координации движений.

1964г. проводят прыжки уже с 2 Международная федерация лыжного

трамплинов - мощностью 70 и 90м. На спорта планирует внести изменения в

18 играх в Нагано правила проведения соревнований по

(Япония,1998г.)прыгуны разыгрывали 3 прыжкам с трамплина. Речь идет о

комплекта олимпийских медалей на длине лыж. Победителями в этой

трамплинах К-90 и К-120 в дисциплине (это относится и к

индивидуальном первенстве и на двоеборью) в последнее время

трамплине К-120 в командных становятся атлеты не выше 173см.

соревнованиях. Места участников в Преимущество низкорослым спортсменам

соревнованиях определяются баллами в дает правило, по которому лыжи не

зависимости от длины и стиля прыжка.должны превышать 280см. По новому

В командных соревнованиях результаты проекту правил, верхняя граница

отдельных участников команды отменяется, таким образом, реальный

суммируются. В официальных шанс успешно выступать на трамплине

соревнованиях участвуют только получат спортсмены под 2м и даже

выше девятым — снова подвело приземление.

Факты из истории Пробовал Цакадзе свои силы и в

Первыми прыгать с трамплина начали Инсбруке (1964 г.). Прыгал смело,

норвежцы. Было это лет сто назад. В далеко, но не смог устоять на ногах.

то время для победы в состязаниях Многих побед лишился великолепный

достаточно было совершить прыжок стилист Николай Каменский из-за

метров на пятнадцать… Теперь плохого приземления. Его высшее (и

искусные летающие лыжники совершают первое среди советских прыгунов)

прыжки и на 100 м, и дальше. Есть достижение — серебряная медаль на

даже трамплины для сверхдальних Чемпионате мира 1962 г. в Закопане

прыжков, которые называют полетами (Польша).

на лыжах. С такого трамплина можно На Олимпийских играх в Гренобле

совершить прыжок почти на полтораста (1968 г.) на красоту стиля

метров! приземления стали обращать все

Олимпийцы прыгают с двух больше внимания. Сенсацией этих Игр

трамплинов – средней мощности, стала победа мало кому в ту пору

который рассчитан на прыжки до 70 м, известного советского спортсмена

и большой мощности – для прыжков на Владимира Белоусова. Он выиграл

90 м (с 1992 г. – 120 м).первую и до настоящего времен единственную олимпийскую медаль, и

Первые в России любители прыжков сразу золотого достоинства.

на лыжах с самодельных снежных Успехи советских спортсменов на

трамплинов заявили о себе в зимних Олимпийских играх 1968 г. и

Петербурге и Москве в начале 1900-х Чемпионате мира 1970 г.

годов.подкреплялись соответствующей

В 1912 г. под Петербургом в материальной базой. Были сооружены

Парголове был построен трамплин с два прыжковых центра в Карпатах (70-

искусственной горой разгона и и 90-метровый), и Ворохте, где можно

расчетной мощностью дальности тренироваться даже в разгар лета.

прыжков до 20 м. Популярность этого Там были построены 55-метровый

красивого вида спорта постепенно трамплин с искусственно

возрастала, но все состязания носили намораживаемой лыжней разгона и

чисто развлекательных характер. 70-метровый трамплин с искусственным

Длина рекордного прыжка советских покрытием. Всего к концу 80-х годов

спортсменов составила в 1932 г. 32 м в стране действовало около 50

(М.Капустин), в 1934 г. — 44,5 м различных трамплинов.

(Н.Хорьков), в 1936 г. — 54 м После Гренобля и Высоких Татр

(Б.Медведев), в 1937 г. — 55 м “золотых” взлетов у наших прыгунов

(П.Дементьев), в 1939 г. — 60,5 м не было ни на последующих

(Т.Паппинен), в 1940 г. —82 м чемпионатах мира, ни на зимних

(Н.Кудряшов). Олимпийских играх. За последние 30

30-е годы существенно лет в копилку наград наших прыгунов

усовершенствовалась техника прыжка: добавились только две бронзовые

перестали пользоваться лыжными медали, которые выиграл 18-летний

палками, поджимать ноги к туловищу, студент из Кирова А.Боровитинна

началось освоение Чемпионате мира 1974 г. в Фалуне и

“аэродинамического” стиля, в том повторил на Чемпионате мира 1978 г.

числе нашими сильнейшими в Лахти.

спортсменами. В 80-е годы появился принципиально

На тренировках в Италии накануне новый стиль прыжков, так называемый

олимпийских стартов в Кортина “V-стиль”. Рассказывают, будто некий

д’Ампеццо (1956) полеты советского шведский прыгун с трамплина, однажды

прыгуна КобыЦакадзевызывали почувствовав себя неуверенно в

всеобщее восхищение. Он вполне воздухе, инстинктивно развел в

оправдывал прозвище “летающая стороны носки лыж — и вдруг ощутил

торпеда”, которым его окрестили дополнительную “опору” в полете. Так

иностранные журналисты. Его считали и родился современный “V-стиль”,

“удивительной загадкой России” — до которым владеют ныне все сильнейшие

того оригинален и смел был стиль “летающие лыжники” и двоеборцы.

цакадзевского прыжка. Смелыми, Так оно было или нет, сказать

динамичными прыжками отличались и трудно. Но одно можно утверждать с

два других наших олимпийца — Николай уверенностью (и огорчением): наши

Каменский и Николай Шамов. прыгуны и двоеборцы пока отстают от

“Ахиллесовой пятой” советских зарубежных конкурентов в освоении

спортсменов была техника приземления.этой новинки, которая позволяет

почти на 10 м увеличить дальность

Неполадки с приземлением стали прыжка на 90-метровом трамплине.

хроническим недостатком наших

лыжников.

На белой Олимпиаде в Скво-Вэлли

(1960 г.) лучший из советских

прыгунов Николай Каменский был четвертым, а Коба Цакадзе только

Прыжки с трамплина зародились в Норвегии в конце XIX века.В большинстве норвежских городов стали строить сначала насыпные земляные трамплины, потом деревянные и из металлоконструкций.В 1897 году, вблизи Осло, состоялись первые официальные состязания прыгунов, В России первые официальные соревнования прыгунов с трамплина состоялись в 1906 году вблизи Петербурга. Параллельно с прыжками развивалось и двоеборье.В 1924 году в Международной федерации лыжного спорта, ФИС, был создан технический комитет по этим дисциплинам, тогда же прыжки и двоеборье были включены в программу зимних Олимпиад и чемпионатов мира.Начальный период развития прыжков с трамплина и лыжного спорта вообще, было временем лыжников-универсалов. Среди них наиболее известны норвежцы Турлейф Хауг и Юхан Греттумсбротен, с большим успехом выступавшие как на дистанциях гонок, так и на трамплине. Они передали победную эстафету своему земляку и достойному преемнику прыгуну Биргеру Рууду. Он на протяжении 18 лет, в период 1930-1948 годы доминировал в этом виде спорта. Биргер Рууд стал обладателем двух золотых олимпийских медалей и трех на чемпионатах мира. Его достижение смог превзойти в 1980-х годах лишь финский спортсмен Матти Нюканен четырехкратный олимпийский чемпион и четырехкратный победитель Кубка мира. Долгое время соревнования прыгунов проводились на одном, среднем трамплине - 70 м, и проходили в один день.В 1962 году в программу были включены прыжки с большого трамплина - 90 м. Спустя 20 лет, в 1982 году, к индивидуальным состязаниям добавились командные также на большом трамплине.В 1990-х годах расчетные мощности среднего и большого трамплинов достигли соответственно 90 и 120 м.Помимо этих трамплинов существуют так называемые трамплины "летные", которые представляют собой сооружения особой конструкции, позволяющие совершать прыжки-полеты длиной до 200 м и более. Наиболее известны среди них - трамплины в Планице, Словения, Викерсунде, Норвегия, Оберстдорфе, Германия, Кульме, Австрия.С 1972 года, под эгидой и по правилам ФИС, проводятся чемпионаты мира по полетам на лыжах, разыгрывается Кубок мира.В 2000 году на одном из этапов Кубка австрийский прыгун АндреаГольдбергер установил мировой рекорд - его полет составил 225 м.В России, СССР, прыжки с трамплина начали по-настоящему развиваться только в конце 1940-х годов.Наибольших успехов в этом виде лыжного спорта добились Владимир Белоусов золотая олимпийская медаль на Играх в Гренобле в 1968 году, и Гарий Напалков, завоевавший две золотые медали на чемпионате мира 1970 года в Штрбске-Плесо, Чехословакия.Достижения научно-технического прогресса, реализуемые в практике спорта, коснулись и прыжков на лыжах с трамплина. У спортсменов появилась возможность тренироваться и участвовать в соревнованиях на трамплинах с искусственным снегом. Для прыгунов были созданы новые лыжные крепления, а также спортивные комбинезоны из материала, обладающего минимальной способностью пропускать воздух, что очень важно при выполнении прыжков на лыжах с трамплина. Улучшению результатов в этом виде спорта содействовало и применение нового стиля прыжка, основной характерной чертой которого является V-образное положение лыж во время полета спортсмена после отрыва от трамплина значительно возрастающая при этом площадь опоры способствует увеличению дальности прыжка. Новая техника прыжка повлекла за собой применение спортсменами более длинных лыж, а также внесение некоторых поправок в расположение креплений на лыжах - их место стало ближе к задней части лыж.Прыжки на лыжах с трамплина зародились в Норвегии, как и многие другие виды лыжного спорта. Там, среди народа, был распространен обычай соревноваться в искусстве катания с гор или слалом. То есть изначально прыжки были составной частью слалома.Но позднее выделились те, кто увлекались преимущественно катанием с гор. Они прыгали с высоких естественных уступов на горных склонах, а позднее стали специально сооружать искусственные бугры нужной высоты. Важным было взлетать как можно выше.Уже в 1840 в норвежской горной провинции Телемарк были специально приспособленные места для прыжков на лыжах, там же проводились соревнования.Официально регистрировать дальность выполняемых прыжков начали в 1868 году. И первый результат составил 19 м. Вначале соревнования проводились от случая к случаю, результаты росли медленно.С 1901 года, задолго до старта зимних Олимпийских игр и первенств мира по лыжному спорту, проводились международные соревнования под названием Северные игры... 5.03.2011 411 прыжки с трамплина, история .В данном виде спорта на сегодняшний момент участвуют только мужчины. Соревнования по прыжкам с трамплина состоят из трех видов. Всего в данной программе разыгрывается 3 комплекта наград.Личное первенство на среднем трамплине – спортсмены прыгают с среднего трамплина длиной 105 метров. Соревнование проводится в 2 этапа. В первом этапе прыгает 50 спортсменов, во втором прыгает 30 лучших по итогам первого этапа. Побеждает спортсмен получивший лучший балл по итогам второго этапа.Личное первенство на большом трамплине – в данном виде спортсмены прыгают с большого трамплина длиной 140 метров. Вся программа аналогична соревнованию на среднем трамплине.Командные соревнования – проходят на большом трамплине 140 метров. Все команды состоят из 4х человек. 8 лучших команд по итогам первого этапа выходят в финал. Побеждает та команда которая набрала в сумме за 8 прыжком большее количество очков.

Снаряжение спортсменов:

Ботинки – имеют очень высокий подъем что позволяет им сильно наклоняться вперед во время прыжка.

Крепления – очень своеобразные крепления, основная задача это жесткость и надежность.

Шнур крепления – предназначен для крепления ботинка с лыжей чтобы во время прыжка лыжа не раскачивалась.

Комбинезон – состоит из одного материала и должен хорошо пропускать воздух, очень облегает тело лыжника.

Спортивная история - Прыжки с трамплинаПрыжки с трамплина зародились в Норвегии в конце XIX века. Соревнования в этом виде спорта проводятся только среди мужчин.

Этот вид спорта включает прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов.

Трамплины делятся на средний - 70 м, и большой - 90 м. С 1992 года личные соревнования проводятся на трамплинах 90 м и 120 м, а командные - на трамплине 120 м. Прыжки с трамплинов большей мощности называют «полетами на лыжах».Прыжки на лыжах с трамплина входят в программу лыжного двоеборья.В программу зимних Олимпийских игр прыжки на лыжах с трамплина были включены начиная с 1924 года. Соревнования проводились на среднем трамплине.С 1964 года в программу соревнований добавилось первенство в прыжках с большого трамплина.Оценка в соревнованиях производится по двум показателям – дальности и красоте прыжка. Выполнение прыжков оценивается пятью судьями: техника - стиль выполнения при максимальном количестве - 20 баллов, и дальность прыжка по специальной таблице. Результат участника определяется по сумме баллов двух зачетных попыток. От национальной команды в каждом виде соревнований могут выступать не более четырех спортсменов.Перед первым выездом на Олимпийские игры в Кортинад’Ампеццо (1956) у советских двоеборцев не было сколько-нибудь значительных побед в международных стартах.Только в 1960 году на ЗОИ в Скво-Вэлли советский спортсмен — ленинградец Николай Гусаков занял 3-е место и открыл счет олимпийским наградам.Прыжки на лыжах – один из самых увлекательных видов зимнего спорта. Они развивают решительность, хладнокровие и ловкость. Для того чтобы научиться владеть лыжами с таким же совершенством, с каким владеют ими мастера этого вида спорта, на первых порах совсем не нужно ни специального трамплина, ни даже высоких и крутых гор, потому что прежде, чем перейти к прыжкам, надо научиться спускаться и подниматься по склонам, поворачивать на ходу, тормозить и падать, не ломая ни лыж, ни ног.

Что же для этого нужно?Прежде всего надо разыскать где-нибудь неподалёку небольшой холм или овраг с пологим, ровным склоном. Внизу должна быть достаточно открытая площадка, чтобы спускающийся не рисковал с хода налететь на изгородь или попасть в ручей. Затем надо заняться лыжами и обувью. Носы горных лыж должны быть круто загнуты кверху, чтобы они не зарывались в рыхлый снег. Но самое важное – крепление. Для того чтобы бегать по горам, лыжи должны быть накрепко прикреплены к ногам и слушаться каждого поворота ступни, поворачиваясь вместе с ногой. Теперь всё готово к занятиям.

С чего же начать занятия? Прежде всего надо научиться... падать. Если будешь бояться падать, никогда не станешь хорошим лыжником. Посмотрите на участников соревнований по горнолыжному спорту. Иной спортсмен на всём ходу, на страшной скорости, потеряет равновесие и полетит в снег так, что кажется ничего от него не осталось. А он уже вскочил, встряхнулся и скользит дальше.Падать надо не назад и не вперёд, а на бок, на бедро, вытягивая руки кверху и прижимаясь всем телом к снегу. Тогда не ушибёшься на любом ходу. Затем надо научиться подниматься на всякую гору, не снимая лыж. Если склон не очень крутой, на него можно подыматься обычным шагом, но только сильно наклонившись вперёд и не скользя, а притопывая на каждом шагу, чтобы лыжи не покатились назад. Если склон становится круче, надо подниматься не прямо кверху, а наискосок, забираясь постепенно всё выше и выше.Прыжки на лыжах – один из самых увлекательных видов зимнего спорта. Они развивают решительность, хладнокровие и ловкость. Для того чтобы научиться владеть лыжами с таким же совершенством, с каким владеют ими мастера этого вида спорта, на первых порах совсем не нужно ни специального трамплина, ни даже высоких и крутых гор, потому что прежде, чем перейти к прыжкам, надо научиться спускаться и подниматься по склонам, поворачивать на ходу, тормозить и падать, не ломая ни лыж, ни ног.
Затем надо научиться подниматься на всякую гору, не снимая лыж. Если склон не очень крутой, на него можно подыматься обычным шагом, но только сильно наклонившись вперёд и не скользя, а притопывая на каждом шагу, чтобы лыжи не покатились назад. Если склон становится круче, надо подниматься не прямо кверху, а наискосок, забираясь постепенно всё выше и выше.
Если гора крутая, то надо подниматься "ёлочкой", ставя ноги под прямым углом и опираясь на внутреннее ребро лыжи.
На самые крутые склоны или отвесные края насыпей поднимаются "лесенкой", встав к склону боком. Сначала переставь выше одну ногу, а затем, оперевшись на наружное ребро лыжи, приставь к ней вторую ногу.
Поворачиваться на месте легче всего "веером", перенося тяжесть тела на одну ногу и – ставя другую под углом.
Теперь можно перейти к спуску с гор. Дело это очень несложное. Приучить себя сохранять равновесие на самом крутом спуске можно только тренировкой. Чем больше раз ты спустишься, тем увереннее будешь себя чувствовать на ходу. Нужно только навсегда запомнить два правила. Никогда не спускаться на прямых ногах. Ноги должны быть расставлены на ширину ступни и слегка согнуты в коленях, чтобы они пружинили, как рессоры, а корпус наклонён вперёд.
Чем ниже присядешь, тем быстрее будет ход. Палки держи всегда за концы и обязательно сзади себя, иначе, падая, можно на них натолкнуться.
Группой можно провести два соревнования – на дальность и на скорость.
В соревновании на дальность ребята должны спускаться по очереди по одному следу, не отталкиваясь палками. Там, где спускающийся остановился, судья втыкает флажок. Чей флажок дальше, тот выиграл.
В соревнованиях на скорость у подножия склона проводят черту. Ребята спускаются по двое рядом. Кто первый пересечёт черту, тот выиграл свой заезд. Затем победители спускаются также по двое. Таким образом, к последнему заезду остаются всего два участника, и победит тот из них, кто пересечёт черту первым.
Каждый лыжник должен уметь резко поворачиваться и останавливаться на полном ходу. Если вы мчитесь с горы и на вашем пути неожиданно окажется дерево, пень, яма или большой камень, вы должны уметь их объехать. Если внизу ваш путь преградит крутой обрыв или незамёрзший ручей, вы должны суметь сразу остановиться, как быстро бы вы ни мчались.
Тормозить лучше всего "плугом". Для этого надо на ходу поставить лыжи носками вместе, как можно шире разводя в стороны их задние концы. Лыжи должны опираться о снег всей плоскостью, а не ребром: тогда торможение будет плавным.
Если, спускаясь "плугом", перенесёшь всю тяжесть тела на правую ногу, то повернёшь влево, если на левую, – то вправо. Это один из самых простых поворотов на ходу.
Когда все ребята научатся поворотам, можно провести соревнование по слалому. Это норвежское слово обозначает "лыжня на склоне".
Для слалома нужно выбрать не очень крутой и достаточно широкий склон. По всему склону надо заранее расставить в разных местах флажки. Наверху надо отметить место старта, внизу – место финиша.
По сигналу судьи на старте первый участник соревнования начинает спуск. Он несётся всё быстрее и быстрее... На пути первый флажок. Не замедляя хода, лыжник делает крутой поворот, огибая флажок. Ещё флажок, ещё поворот... Вот лыжник вихрем пролетел сквозь узенькие воротца из флажков, мелькнул зигзагом между тремя другими флажками, расставленными в ряд. Так, не замедляя хода и не задевая флажков, лыжник должен проехать весь путь. Судья, стоящий внизу, замечает на часах начало спуска и момент, когда лыжник пересечёт линию финиша. Тот, кто спустится быстрее всех, окажется победителем.
Теперь можно перейти и к прыжкам. На первое время для этого годится и маленький самодельный трамплин. Снег на площадке отрыва надо утрамбовать как можно плотнее и по краю обрезать лопатой. В том месте, где лыжники будут приземляться после прыжка, хорошо подсыпать рыхлого снега, чтобы смягчить толчок в момент приземления. Спуск до трамплина для лучшего разгона надо утоптать лыжами.
Запомни несколько правил для прыжков.
Никогда не начинай прыжка, пока предыдущий товарищ не освободил дорожки.
Прыгай только без палок.
Пока набираешь скорость, присядь как можно ниже, а как только носки твоих лыж поравняются с краем площадки отрыва, резко выпрямись и сделай рывок всем телом вперёд и вверх.
В момент приземления выдвини одну ногу немного вперёд и слегка присядь.
Не тормози, пока не уменьшится скорость.
И кто знает: может быть, новый рекорд будет принадлежать тебе!

Родиной прыжков на лыжах считается Норвегия. Первые трамплины были естественного происхождения, позже стали прыгать со специально возводимых возвышений.
В программе Олимпийских игр прыжки на лыжах с трамплина – с 1924 года, а 1–й чемпионат мира состоялся в 1925 году. Один из старейших и ныне функционирующих трамплинов в Европе был построен в Гармиш–Партенкирхене (Бавария, Германия) в том же году.
История развития прыжков на лыжах с трамплина – история постоянного поиска наиболее эффективной техники прыжка. До середины 50–х годов доминировала норвежская школа прыжка: спортсмены взлетали вверх, вращая руками, и затем, наклонив корпус вперед, словно ложились на образуемую воздушную подушку. 30 следующих лет был популярен более рациональный стиль: спортсмены, плотно прижимая руки к корпусу, лежали почти параллельно лыжам. Во второй половине 1980–х годов швед Ян Боклев начал разводить носки лыж и подавать корпус вперёд. Это, V-образное, положение лыж во время полета по сей день используется ведущими спортсменами.
С 1945 года прыжки стали оценивать не только по длине от стола отрыва до места приземления, но также по красоте и правильности выполнения требований к физической подготовленности прыгунов, совершенству координации движений, динамическому равновесию, владению своим телом во время полетов, технике приземления.
С 1924 по 1954 год норвежские прыгуны почти постоянно побеждали на чемпионатах мира и Олимпийских играх. Так, в 1931–1932 и 1935–1937 гг. Биргер Рууд из Норвегии 5 раз становился чемпионом по прыжкам с трамплина. Он был единственным спортсменом, которому удалось завоевать олимпийское золото в каждом виде программы. В 1936 г. он выиграл состязания по прыжкам с трамплина и скоростному спуску, которые тогда входили в программу многоборья.

12
• 3
• Далее ⇒