Часть вторая РљРђРљ РџРћР›РР—РћР’РђРўРРЎРЇ ГОЛОДАНИЕМ

(Советы тем, кто от слов переходит к делу)

ЖИЗНРБЕРЕТ РЎР’РћР•

Много лет профессор Ю.С. Николаев демонстрировал эффективность лечебного голодания и доказывал целесообразность широкого применения этого метода в лечебных учреждениях, но медицинский мир упорно сопротивлялся, не хотел признавать очевидных фактов. В клинике под руководством профессора было проведено много научных исследований, защищено несколько докторских и десятки кандидатских диссертаций. Обрели здоровье тысячи больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами. А сколько людей могли бы не только вылечиться от своих недугов, но и предотвратить их, благодаря методике Ю.С. Николаева!

Казалось Р±С‹, такой эффективный Рё универсальный метод должны применять РІСЃРµ оздоровительные Рё лечебные учреждения. Были изданы Рё разосланы РїРѕ крупным больницам методические рекомендации РїРѕ применению лечебного голодания, названного разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). РќРѕ чиновники РѕС‚ медицины РЅРµ торопились внедрять этот метод, поскольку РѕРЅ РЅРµ вписывается РІ официальную идеологию медицины Рё даже отвергает ее РѕСЃРЅРѕРІСѓ - фармакотерапию. Рђ врачам, чтобы правильно использовать РДТ, надо заново учиться, надо менять мировоззрение, осваивать РЅРѕРІРѕРµ, незнакомое дело, Рё РІСЃРµ это для того, чтобы потом иметь РјРЅРѕРіРѕ хлопот СЃ голодающими пациентами, СЃ РёС… капризами Рё бесконечными вопросами. Выписывать рецепты РєСѓРґР° проще.

РќРѕ цены РЅР° лекарства постоянно растут, Рё неизбежно повышается интерес Рє методам натуральной гигиены. Уже сегодня РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях РДТ экономически выгоднее, чем фармакотерапия, Р° СЃ учетом результатов - этот метод вообще РІРЅРµ конкуренции.

Медленно, РЅРѕ неуклонно РДТ прокладывает путь Рє сознанию людей. Есть Рё врачи-энтузиасты, Сѓ которых клятва Гиппократа оставила след РЅРµ только РІ биографии, РЅРѕ Рё РІ сердце. Сейчас РДТ РІСЃРµ шире применяется Рё Р·Р° рубежом, Рё РІ нескольких городах РРѕСЃСЃРёРё. Лед тронулся, процесс пошел!

Описание метода разгрузочно-диетической терапии приведено Ю.С. Николаевым в книге «Голодание ради здоровья». А здесь изложено то, что дополнительно может пригодиться из опыта многих любителей голодания, учтены и небольшие усовершенствования, которые были внесены позже в восстановительную диету.

 

РџР•РВЫЙ Р­РўРђРџ. ГОЛОДАНИЕ

Подготовку Рє проведению голодания надо начинать СЃ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ изучения Рё освоения идеологии Рё методики РДТ, особенностей восстановительной диеты Рё последующего питания.

После общего обследования организма на отсутствие противопоказаний, ориентировочно намечается срок голодания, обычно 3-4 недели. Курение, спиртные напитки и любые лекарства абсолютно исключаются.

В течение курса ведется дневник, где указывается самочувствие, артериальное давление, пульс, вес, количество выпитой воды, принятые процедуры, замечания и случаи отклонения от восстановительной диеты.

Полезно непосредственно перед началом голодания не менее недели воздерживаться от курения и кофе, а последние три дня питаться по диете десятого дня восстановительного этапа.

Первый день голодания начинается СЃ приема большой РґРѕР·С‹ РіРѕСЂСЊРєРѕР№ слабительной соли. Обычно применяется серно-кислый магний (магнезия), для человека средней упитанности - 50 Рі. Удобнее это делать РІ первой половине РґРЅСЏ, чтобы действие слабительной соли закончилось РґРѕ ночного СЃРЅР°. Р’СЃСЋ РґРѕР·Сѓ надо растворить РІ 100 РјР» теплой РІРѕРґС‹. Растворять РІ большем количестве РІРѕРґС‹ бесполезно, горечь РЅРµ уменьшается, Р° пить труднее. После полного растворения выпить РїРѕРґСЂСЏРґ: полстакана чистой РІРѕРґС‹, раствор слабительной соли Рё еще запить чистой РІРѕРґРѕР№. Дальше РІРѕРґСѓ пить без ограничения, сколько потребуется организму. Вечером перед СЃРЅРѕРј - очистительная клизма.

Все следующие дни проходят по одному примерному режиму дня:

Подъем. Измерение артериального давления и пульса. Взвешивание.

Гигиена полости рта. Очистительная клизма. Душ. Массаж.

Легкая зарядка. Отдых - 1 час.

Прогулка - 2 часа, можно больше. Отдых - 1 час.

Прогулка - 1,5 часа и больше. Отдых - 1 час.

Прогулка - 1,5 часа и больше. Отдых.

Очистительная клизма (если нужно, по самочувствию). Ванна.

Гигиена полости рта. Отбой.

Вес вначале уменьшается примерно на 1 кг за сутки, а к концу голодают - на 0,2-0,1 кг.

Питьевую РІРѕРґСѓ СѓРґРѕР±РЅРѕ отмерять Рё носить РЅР° прогулке РІ пластиковой бутылке. Рекомендуется выпивать РЅРµ меньше 1 литра, обычно РїСЊСЋС‚ РґРѕ 2 литров РІ день.

С первых дней голодания язык покрывается белым или коричневым налетом и изо рта появляется специфический запах. К концу голодания, когда «просыпается» аппетит, язык обычно очищается, а запах исчезает. Утром и вечером, когда полагается чистить зубы, можно зубной щеткой немного почистить и язык, хотя весь налет с языка не сойдет. Зубная паста должна быть без резкого и тем более без пищевого вкуса, по этому критерию лучше всего простой зубной порошок Губы во время голодания очень сухие, чтобы они не потрескались, их можно смазывать вазелином.

Клизму рекомендуется делать ежедневно утром, а если надо для улучшения самочувствия, то и вечером. Температура воды около 28 градусов, количество на три раза - 4,5 литра (1,5 х 3). После заполнения кишечника водой (1,5 литра), он освобождается в 2-3 приема. Затем эту процедуру про»-извести еще раз, а если выходящая вода не стала прозрачной, то и третий раз. Если воду сделать теплее, то больше воды будет задерживаться в кишечнике, а если холоднее,, то после этой процедуры появляется озноби В хорошо оборудованных отделениях, могут быть специальные установки для очищения кишечника, а помощью которых это делается проще и эффективнее.

После очищения кишечника полезно принять теплый душ или на 10 минут ванну 37-38 градусов, а затем и массаж.

Если нет серьезных противопоказаний, то для улучшения самочувствия хорошо помогает регулярное, через день, посещение сауны или парной бани. Очень хорошее воздействие оказывают грязевые аппликации, купание в море, воздушные и солнечные ванны.

Со второго дня голодания все свободное время следует посвящать прогулкам с небольшими перерывами для отдыха. Желательно гулять не менее 5 часов в день. В холодную погоду надо одеваться теплее, чем обычно, т. к. наблюдается повышенная зябкость. Во время прогулок полезно периодически делать посильные физические упражнения. В некоторые дни из-за слабости приходится и на прогулках часто отдыхать, но, если ходить много, то к концу дня с удивлением замечаешь, что слабость стала меньше. А если много лежать, то слабость увеличивается, самочувствие становится хуже Единственная тактика для победы над слабостью - не сдаваться, многократно преодолевать эту слабость и усилиями воли заставлять себя меньше лежать и больше двигаться. «Движение - это жизнь». Но, поднимаясь вверх по лестнице или в гору, надо себя сдерживать и двигаться в три раза медленнее, чем обычно, чтобы пульс не стучал в висках.

В начале голодания, а иногда и позже, могут возникать нарушения сна, но это ненадолго, и никаких особых мер принимать не следует, снотворные средства совершенно недопустимы. Достаточно быть тепло укрытым и все время хорошо проветривать помещение.

Аппетит обычно на 3-й-4-й день почти полностью исчезает.

На 4-й-7-й день, или чуть позже, могут появиться нарастающие неприятные ощущения, резкая слабость, головокружение, тошнота, рвота, которые на 6-й-11-й день резко, иногда в течение нескольких часов, пропадают, улучшается самочувствие, настроение. Этот момент называется ацидотический криз, он свидетельствует о завершении перестройки на новый режим всего организма и, в частности, системы регулирования кислотно-щелочного равновесия. Иногда криз протекает волнообразно, в несколько приемов.

Во время голодания обычно возникает небольшое обострение основного заболевания, но, как ни странно покажется, это хороший признак. Это значит, что организм взялся за ликвидацию заболевания и результат обязательно будет. Обычно это бывает в легкой форме и недолго. Нужно запастись терпением, но не пытаться «помогать» лекарствами.

Вслед за этим обострением могут промелькнуть как воспоминания симптомы более ранних заболеваний. Причем они появляются в обратной последовательности, как если бы машина времени переносила человека все дальше и дальше в его прошлое, так что болезни детства могут вспомниться в последнюю очередь.

Заканчивается этап голодания, когда очищается язык от налета, возникает аппетит, появляется свежий цвет лица. При этом исчезает неприятный запах изо рта и уменьшается выделение кала с клизмой. Однако во многих случаях голодание прерывают раньше, так как с первого раза не всегда удается достигнуть этого состояния.