ОСОБЕННОСТИ ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Первый раз проводить голодание лучше всего, конечно, как следует, капитально и в специализированном медицинском учреждении, но пока это не всем доступно. Некоторые самостоятельно мыслящие люди решаются голодать в домашних условиях. Как показывает практика, если в этой ситуации возникают проблемы, то главным образом из-за недостатка информации.

В домашних условиях не следует начинать сразу с больших сроков. Вначале надо осваивать натуральное питание и проводить очистительное голодание по 36 часов (ночь- день-ночь) один раз в неделю. Когда в этом режиме все вопросы и неприятности будут устранены, то можно пробовать уже 3 дня раз в месяц. После нескольких успешных циклов, когда и в этом режиме не останется вопросов, можно одно очередное голодание продлить до 10-14 дней.

Голодать один день можно без слабительной соли и без клизм. Но если организм сильно загружен шлаками и токсинами, то первый раз будут трудности с самочувствием, может возникать слабость, головная боль. С каждым разом по мере освобождения от шлаков самочувствие будет улучшаться. Особенно, если заранее перейти на более натуральное питание. Голодать 3 дня и больше без промывки кишечника трудно, но когда очистится организм и накопится опыт, то это будет тоже возможно.

До голодания надо теоретически изучить эту тему так, чтобы все было ясно, все понятно и чтобы не оставалось никаких сомнений и вопросов. Если намечается срок больше 3 дней, то заранее надо все уточнить, все продумать, все заготовить и наладить: слабительную соль, кружку Эсмар-ха, душ, ванну, электрическую соковыжималку, мешок хорошей моркови в погребе и обо всем договориться с домашними. Они, если и не возражают против голодания, то в трудные моменты своими тревогами и сомнениями, особенно во время криза, могут очень помешать голодающему, которому именно тогда будет нужна моральная поддержка.

У любителей голодания есть такое выражение: «Прежде, чем голодать, научись питаться». Голодание и восстановление - это как взлет и посадка при пилотировании самолета. Взлететь самостоятельно без особого риска может и новичок. А посадка требует навыков, умения соразмерять свои действия с изменениями ситуации.

Какой опыт нужен для того, чтобы питаться после голодания? Нужно освоить не только приготовление этой непривычной пищи, но и практически опробовать ее, чтобы не было неожиданностей, чтобы не приходилось экспромтом решать возникающие вопросы. Какая морковь годится для сока, а какая не годится, какие сорта яблок или огурцов лучше, как обращаться с электрической соковыжималкой, если она у вас впервые и т. д.

Но главное - освоить новый взгляд на питание, научиться обходиться без привычных видов пищи, которые в восстановительной диете исключаются. Осознать все это, опробовать и внедрить в жизнь - такова задача еще до голодания.

Для человека, голодающего длительный срок, очень важную роль играет психологическое состояние. Долгое отсутствие привычных вкусовых ощущений отрицательна влияет на настроение. Из-за необычности ситуации человеку не хватает уверенности в своей безопасности, особенно, если он тревожен от природы. Много новых непривычных и даже неприятных ощущений привлекают к себе внимание, вызывают беспокойство и вопросы. Поэтому лучше все свободное время занимать посильными делами и постараться даже на прогулках не быть в одиночестве. Очень полезно иметь возможность в любой момент советоваться с человеком, который раньше освоил голодание. Но не следует принимать во внимание советы того, кто такого опыта не имеет, кем бы он ни был по специальности.

Надо учесть и такие обстоятельства. Вид и запах пищи, даже звуки тарелок могут действовать на пищеварительную систему голодающего как раздражители и существенно нарушать процессы в организме. Совершенно недопустимо при голодании готовить еду детям или кому-то еще.

Нервная система и на голодании, и на восстановительном этапе иногда может находиться в очень напряженном и неуравновешенном состоянии, в это время периодически появляется раздражительность, нетерпимость, даже капризность и необъективность. Окружающие должны это знать и вести себя терпеливо и снисходительно, а сам голодающий - стараться сдерживать свои эмоции, не предъявлять претензий к другим людям и не принимать ответственных решений. Еще замечание из водительского опыта: во время голодания и до завершения восстановительного периода лучше не садиться за руль.

ЛИТЕРРђРўРЈРРђ

1. Николаев Р®.РЎ., Нилов Р‘.И., Черкасов Р’.Р“. Голодание ради Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. - Рњ.: «Советская РРѕСЃСЃРёСЏВ», 1988 Рі.

2. Шелтон Г. Ортотрофия: основы правильного питания и лечебного голодания. - М.: «Советский спорт», 2002 г.

3. Шелтон Г. Натуральная гигиена - наука жизни. - М.: «Терра», 2003 г.

4. Атеров. Сыроедение. Сборник «Путь к здоровью». - СПб.: «Лейла», 1994 г.

5. Чупрун А.Н. Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом). - М.: «Библиотека натуриста», 1991 г. [Например, www.naturfood.net, www.veget.ru,www.newcanada.com]

 

РџРИМЕЧАНИЯ

Эта книга заинтересует многих и в первую очередь тех, кто уже сталкивался с проблемами здоровья у себя, у родственников, у друзей. Вопрос вопросов - как быть всегда здоровым, как жить, не болея и не опасаясь за здоровье близких, неизбежно возникает у каждого человека. Здесь во многом содержится ответ на него.

Автор работы Валентин Николаев - сын известного доктора, изучавшего Рё успешно применявшего лечебное голодание, основателя метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ), профессора Юрия Сергеевича Николаева. Отец Юрия Сергеевича, РЎ.Р”. Николаев был знаком Рё вел дружбу СЃ Р›.Рќ. Толстым. РћС‚ Р›.Рќ. Толстого было воспринято вегетарианство, Р° точнее, идеи трезвости Рё безубойного питания.

О лечении голоданием семье С.Д. Николаева стало известно от Эптона Синклера - американского писателя, активного пропагандиста и автора книги «Лечебное голодание», с которым С. Д. Николаев вел активную переписку.

Р’ 1932 Рі. Юрий Сергеевич Николаев окончил 1-Р№ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёР№ медицинский институт Рё РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь посвятил изучению проблемы лечебного голодания. Р’ 1960 Рі. РѕРЅ подготовил Рё защитил РІ Институте высшей нервной деятельности докторскую диссертацию РЅР° тему В«Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении Рё ее физиологическое обоснование». РџРѕРґ его руководством РІ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРј НИИ психиатрии РњР— РСФСРбыло защищено несколько десятков кандидатских Рё 2 докторских диссертации.

Исходя РёР· Постановления Президиума РђРњРќ РЎРЎРЎР Рё Ученого медицинского совета РњР— РЎРЎРЎР в„– 157 РѕС‚ 6 мая 1985 Рі. (протокол в„– 11) РІ Институте питания РђРњРќ РЎРЎРЎР, Всесоюзном НИИ Пульмонологии РњР— РСФСР, Ужгородском госуниверситете РІ 1985-1988 РіРі. были осуществлены исследования, направленные РЅР° разработку научных РѕСЃРЅРѕРІ разгрузочно-диетической терапии РїСЂРё соматических заболеваниях.

Кроме того, в клиниках Военно-медицинской академии им. СМ. Кирова и клиниках МНТО «Гранит» (г. Москвы) изучалось физиологическое обоснование терапевтического применения дозированного полного голодания.

Все эти темы курировал Юрий Сергеевич Николаев.

Результатом этих исследований оказались написание Рё утверждение «Методических рекомендаций РїРѕ дифференцированному применению разгрузочно-диетической терапии (РДТ) РїСЂРё некоторых внутренних Рё нервно-психических заболеваниях (Рњ.: РњР—, 1990 Рі.) Рё В«Разгрузочно-диетическая терапия заболеваний внутренних органов» (Рњ.: Воен. РёР·Рґ. РњРћ, 1993 Рі.).

С детства, впитав принципы здорового образа жизни, принятые в семье, в совершенстве освоив уникальную оздоровительную методику отца, сын пошел дальше. Инженер-экспериментатор с неуемным стремлением к поиску зависимостей между явлениями, он провел собственные исследования. Он не врач и не берется лечить болезни. Он предлагает каждому воспользоваться итогами его многолетней работы и начать осваивать новый способ питания, чтобы сохранить здоровье и себе, и своим близким.

Понимание природных законов жизни и следование им наилучшим образом сохраняет нам здоровье. Каждому живущему на земле созданию дано природой готовое, оптимальное для него питание. И только человек изменяет его: варит, жарит, печет, смешивает в различных сочетаниях… Это вековое заблуждение и привело человечество в тупик, считает автор книги. На основе экспериментов и наблюдений он постарался выявить вредные факторы современной пищи человека, в частности - воздействие измененных, прошедших тепловую обработку продуктов, и делится с читателями своим опытом.

Особая ценность этой работы: своеобразное понимание и истолкование накопленных фактов, новые концепции для объяснения наблюдений и экспериментальных находок. Автор предлагает свою трактовку причинно-следственных связей между питанием человека и его болезнями и утверждает, что изменив только питание, можно стать здоровым, энергичным, даже избавиться от вредных привычек и исправить характер, словом - стать счастливым.

Книга написана по-деловому лаконично, простым языком и читается легко. Она состоит из двух частей. В первой части изложены основные предпосылки и результаты исследований по влиянию на человека продуктов современной традиционной пищи, и даны рекомендации по изменению питания для всей семьи. Ведь особенно важно сохранять и укреплять здоровье с детства. Во второй части речь идет также о лечебном голодании. Автор приводит много полезных советов из большого практического опыта по голоданию.

Эта книга не для развлекательного чтения, это - руководство к действию, путеводитель для перехода к новой жизни, к жизни без болезней. На этом пути читатели могут восстановить многие утраченные людьми способности, научиться «слышать голос» своего организма, научиться понимать и различать природные и искусственные потребности, научиться оберегать себя от вредных противоестественных продуктов, одним словом, научиться управлять своим здоровьем. Это природный, доступный любому желающему путь, которым идет сам автор со своей семьей. Единственная сложность: преодолевать привычки и традиции в питании не так просто, как может показаться. Наверное, не каждый сможет пройти до конца весь этот путь и стать сыроедом, но даже небольшие шаги в направлении более здорового образа жизни будут весьма эффективны и полезны. Тем более, если раскрыть книгу Гербета М. Шелтона «Натуральная гигиена - наука жизни» (М.: Терра, 2003 г.), в которой подробно разбираются вопросы голодания у человека при разных обстоятельствах, в частности, голодания религиозные, как дисциплинирующий фактор, экспериментальные, экстремальные (голодания погребенных шахтеров, моряков и пассажиров при кораблекрушениях и т. д.), то знать об этом полезно и надо.

Поэтому нужно приветствовать появление данной книги, а автора поблагодарить за проведение над собой экспериментов и стремление сделать их достоянием всех нас. Спасибо.

Заслуженный деятель науки РРѕСЃСЃРёРё,

Заслуженный врач РСФСР,

доктор медицинских наук,

профессор В.А. Максимов

 

Оглавление

· ВЫБОРПИЩИ - ВЫБОРСУДРБЫ

В·В РџРЕДИСЛОВИЕ[1] ВВЕДЕНИЕ

· Часть первая РћРў ГОЛОДАНИЯ Рљ РЎР«РОЕДЕНИЮ

В·В РАЗДЕЛРРќРћР• ПИТАНИЕ

· НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО

· ЧТО РўРђРљРћР• РДТ

В·В Рћ ВЫСОКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ РДТ

· ЧЕМ ДАЛРРЁР•, ТЕМ БОЛРРЁР• Р’РћРџРРћРЎРћР’

В·В Р’РЎР• РџРРћР’Р•РРЇРўР!

В·В Рћ РџРАВИЛРРќРћРњ ПИТАНИИ

· ЛОГИЧНАЯ ГИПОТЕЗА

В·В РЎР«РОЕДЕНИЕ - РџРЈРўР РќРђ ОЛИМП?

· ХУНЗА ЖИВУТ ДО 120 ЛЕТ

· НОВОГОДНИЙ Р­РљРЎРџРРћРњРў

· ЧТО РџРОИСХОДИТ Р’ РљРђРЎРўРЮЛЕ

В·В Р­РљРЎРџР•РИМЕНТЫ

В·В Рћ РџРћР›РР—Р• И Р’РЕДЕ

В·В Р’РўРћРРђРЇ РЎР•РИЯ Р­РљРЎРџР•РИМЕНТОВ

· БОЛЕЗНР-ЧИСТКА

В·В РўРЕТРРЇ РЎР•РИЯ Р­РљРЎРџР•РИМЕНТОВ

В·В РљРђРљ ПОЯВИЛИСРПЕРВЫЕ «БЛЮДОЕДЫ»

· ОБ АДАПТАЦИИ ЧЕЛОВЕКА К ИЗМЕНЕНИЮ ПИТАНИЯ

· ИСКУССТВЕННЫЕ УДОВОЛРСТВИЯ

· ВЫБОРПИЩИ - ВЫБОРСУДРБЫ

· ПЯТРШАГОВ Рљ ЗДОРРћР’РР®

В·В Рћ РџРОДУКТАХ

· ТЕПЕРРИ Р’РђРЁ МАЛЫШ РќР• ЗАБОЛЕЕТ!

· Часть вторая РљРђРљ РџРћР›РР—РћР’РђРўРРЎРЇ ГОЛОДАНИЕМ

· ЖИЗНРБЕРЕТ РЎР’РћР•

В·В РџР•РВЫЙ Р­РўРђРџ. ГОЛОДАНИЕ

· ДЕЙСТВИЕ РџРОЦЕДУР

· ВОЗМОЖНЫЕ РўРУДНОСТИ РќРђ Р­РўРђРџР• ГОЛОДАНИЯ

В·В Р’РўРћРРћР™ Р­РўРђРџ. ВОССТАНОВИТЕЛРРќРћР• ПИТАНИЕ

· ОСОБЕННОСТИ ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

· ЛИТЕРРђРўРЈРРђ

В·В РџРИМЕЧАНИЯ

В·В 1