Отказ довольствоваться плохим сексом помогает ПП получать секс, которого они хотят
Когда речь заходит о сексе, ПП непревзойдённые мастера ловить подачки. Они довольствуются объедками и возвращаются, чтобы выклянчить ещё. ПП ориентируются на неправдоподобные изображения тел в порнографии. Они довольствуются анонимным сексом по телефону и виртом в интернете. Они пытаются добиться отстранённых людей, чтобы потом без особого желания заняться с ними сексом. Они довольствуются непродолжительной, компульсивной мастурбацией. Они довольствуются лишённым страсти, механическим сексом. Они довольствуются состоянием транса и фантазиями. ПП привыкли довольствоваться малым.
Пока ПП будет устраивать плохой секс, он будет ограничен в возможности получить хороший. Я регулярно говорю ПП «Вы должны отпустить то, что имеете, чтобы получить то, чего хотите».
Хороший секс можно получить только когда ПП примет сознательное решение перестать довольствоваться плохим!
Так какой же секс – хороший? Если мы будем отвечать, основываясь на том, что видим в кино или фильмах для взрослых, мы будем лишь воспроизводить формулу плохого секса. Вот, что в моём понимании «хороший секс»:
Для хорошего секса необходимо два человека, несущие полную ответственность за удовлетворение собственных потребностей. Он не имеет цели. Он свободен от намерений и ожиданий. Вместо того чтобы стремиться достичь некого результата, он высвобождает сексуальную энергию. Для него необходимо, чтобы два человека раскрыли себя в наиболее интимном и уязвимом отношении. Хороший секс происходит, когда два человека фокусируются на собственном удовольствии, страсти и возбуждении, не забывая при этом про партнёра. Всё это позволяет хорошему сексу быть непредсказуемым, спонтанным и незабываемым.
Когда ПП решает отказаться от плохого секса, они начинают нести ответственность за изменение своего поведения.
· Они отказываются от желания быть замечательными любовниками.
· Они учатся быть честными и прямолинейными.
· Они выбирают доступных партнёрш.
· Они прекращают довольствоваться объедками.
· Они решают, что плохой секс не лучше полного отсутствия оного!
Эрон – хороший пример того, что произойдёт, если ПП, проходящий процесс восстановления, решит сказать «нет» плохому сексу. Несколько первых недель в группе коллективной терапии, Эрон делился своей фрустрацией и беспомощностью в попытках вынудить Ханну заняться с ним сексом. Было очевидно, что Эрон считал, что жена скрывает ключ от его сексуального счастья, и он злился, поскольку она не хотела воспользоваться им. В результате он чувствовал себя «отвергнутым» и «никчёмным».
После нескольких недель терапии я предположил Эрону ввести сексуальный мораторий, согласно которому он воздержится от секса с Ханной на шесть месяцев. Я предложил ему в течение этого периода времени сфокусироваться на вещах, от которых он отказался, когда они с Ханной поженились. Я также посоветовал ему рассказывать обо всех своих ощущениях жене. Я сказал, что сексуальный мораторий позволит ему с большей легкостью заняться этими вещами, поскольку он не будет так обеспокоен отслеживанием возможности доступности. Если они не будут заниматься сексом, он не будет беспокоиться из-за того, чтобы ничем не разозлить и создать нужное настроение.
Поначалу Эрон сомневался в том, что этот план поможет ему получать от Ханны больше секса. Я сказал ему, что смысл не в том, чтобы заставить её больше заниматься сексом, а в том, чтобы ему восстановить свой ключ и перестать ощущать себя жертвой.
Несмотря на то, что вначале он колебался, Эрон понимал, что не получит много секса в любом случае. Получив поддержку от мужчин в группе, Эрон решил, что когда вернётся домой, то расскажет жене о том, что собирается сделать.
На следующей неделе Эрон сообщил, что всё раскрыл жене свой план. Он поведал, что вначале она разозлилась, но в течение недели начала проявлять к нему больше заботы и любви, чем раньше.
В течение последующих шести месяцев, Эрон делился своим опытом с группой. Несколько раз он рассказывал, что делал вещи, которые раньше порождало в нём громадную тревожность. Он выбрался отдохнуть с друзьями одного знакомого, с которым не виделся несколько лет. Он начал делиться своими чувствами с женой. Несколько раз он признавался ей, что злился на неё. А пару раз даже дал ей понять, что был не в настроении слушать её болтовню о проблемах. Он также понял, что стал искреннее – делясь с ней тем, что до этого держал в себе.
Кроме всего прочего Эрон сообщил, что жена начала делать ему сексуальные намёки. Она призналась, что поскольку он больше не донимал её, она испытывала большее желание пойти ему навстречу. Она также поделилась тем, что ей нравится чувствовать к Эрону сексуальное притяжение, без которого обычно происходили их сексуальные отношения.
Спустя шесть месяцев Эрон сообщил, что чувствует меньше негодования и значительно большее родство с женой. Он также понял, как удовлетворять свои потребности и выражать чувства более открыто, а не только через секс. Самое главное, пожалуй, заключается в том, что когда они с Ханной снова начали заниматься сексом, он почувствовал большую связь с женой.
Обретение свободы: Упражнение #39
Рассмотрите возможность введения сексуального моратория. Сознательно воздержитесь от секса в течение заранее определённого периода времени. Неважно как у вас обстоят дела в интимных отношениях, это может стать мощным инструментом для развития лучшего взаимопонимания. Большинство парней в начале сопротивляются этой идее, но как только принимают решение следовать ему, они находят этот опыт крайне полезным. У сексуального моратория множество преимуществ:
· Он помогает разорвать нездоровые взаимоотношения.
· Устраняет назойливое поведение и сближает с партнёршей.
· Снижает степень недовольства.
· Позволяет ПП понять, что он может жить без секса.
· Помогает ПП понять, что никто кроме него самого не владеет ключом от его сексуальной жизни.
· Помогает ПП понять, что он довольствуется плохим сексом.
· Избавляет ПП от страха того, что партнёрша не одобрит его или не захочет заниматься сексом.
· Помогает ПП обращать внимание на подоплёку сексуальных импульсов. Когда бы ПП не испытал желание заняться сексом, он может автоматически спросить себя «Почему я испытываю желание?»
· Помогает освободиться от аддиктивных паттернов, устраняя компульсивную мастурбацию, просмотр порнографии и другие зависимости.
· Помогает ПП проанализировать чувства, которые вынуждают его избегать интимной близости.
Перед тем как ввести сексуальный мораторий, обсудите всё с партнёршей. Это поможет выбрать конкретный срок. Рекомендую установить период времени от трёх до шести месяцев. Столько времени вполне можно продержаться.
Определитесь со степенью суровости моратория. Когда вы начнёте придерживаться его, обращайте внимание на срывы и попытки пошатнуть ситуацию с вашей стороны и со стороны вашей партнёрши. Помните, вы учитесь. Вы не обязаны безошибочно следовать ему.