Б. антропометрических данных человека;
в.выдержки и умения терпеть утомление;
г.сократительных свойств мышц.
При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий.Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим ?
а. 110 - 120 ударов в минуту;
Б. 120 - 140 ударов в минуту;
в.140 - 160 ударов в минуту;
г.свыше 160 ударов в минуту.
При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:
а) максимальная активность систем энергообеспечения,
б) умеренная интенсивность,
В) максимальная интенсивность,
г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательных аппаратов.
При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:
а) максимальная активность систем энергообеспечения,
б) большая продолжительность,
в) максимальная амплитуда движений,
г) умеренная интенсивность.
Выносливость человека не зависит от :
А) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата,
б) силы воли,
в) силы мышц,
г) возможности систем дыхания и кровообращения.
Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а. взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей.
б. скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.
В. быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
г. все предложенные определения сформулированы корректно.
Результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением является…
А. увеличение объема мышц.
б. повышение уровня функциональных возможностей организма.
в. укрепление опорно-двигательного аппарата.
г. быстрый рост абсолютной силы.
Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…
а. интервальная тренировка.
Б. метод повторного выполнения упражнений.
в. метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью.
г. метод расчлененно-конструктивного упражнения.
Фактором преимущественно обусловливающим проявление общей выносливости является уровень развития…
а. скоростно- силовых способностей.
б. личностно-психических качеств.
в. функциональная экономичность.
Г. аэробных возможностей.
Упражнения «на гибкость» выполняются…
а. до появления пота.
б. по 8-16 циклов движений в серии.
в. пока не начнется увеличиваться амплитуда движений.
Г. до появления болевых ощущений.
Основу непрерывности физического воспитания составляет…
а. взаимодействие эффектов занятий физическими упражнениями.
Б. разнообразие форм занятий.
В. специфика урочных форм занятий.
г. сочетание занятий подготовительной и развивающей направленности.
Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна во время основной части урока по общефизической подготовке (ОФП) ?
1. Выносливость.
2. Гибкость.
3. Быстрота.
4. Сила.
а. 1, 2, 3, 4.
Б. 2, 3, 1, 4.
в. 3, 2, 4, 1.
г. 4, 2, 3, 1.
Частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд/мин во время занятий …
а. обще - подготовленной направленности.
б. обще - развивающей направленности.
в. в форме уроков.
г. обще - укрепляющей направленности.
Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры ?
1. Упражнения «на выносливость».а. 1, 5.
2. Дыхательные упражнения. б. 3, 5
3. Силовые упражнения.в. 2, 4.
Скоростные упражнения. г. 2, 6.
5. Упражнения «на гибкость».
6. Упражнения «на внимание».
Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с …
а. разучивания координационно сложных действий.
Б. закрепления сформированных навыков.
в. воспитания выносливости.
г. совершенствования гибкости.
Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в …
А. США
б. Канаде.
в. Японии.
г. Германии.