Средство для умывания для жирной кожи

Данное средство больше подходит для жирной кожи, ибо оно не только отлично очищает ее, но и сужает поры, уменьшая салоотделение.

Требуется: 1 ст. л. смеси измельченных трав: ромашки, мяты, подорожника, 1 ч. л. картофельного крахмала, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Залить смесь кипятком и поставить в теплое место на 10 – 20 минут, предварительно накрыв крышкой. Затем настой процедить и, постоянно помешивая, добавить в него крахмал.

После умывания (его можно проводить при помощи ватного тампона) в течение 30 минут не наносите на лицо никакой косметики. Затем можете ополоснуть лицо теплой кипяченой водой или настоем трав.

Средство для умывания для сухой кожи

Требуется: 1 стакан зерен пшеницы, 2 л кипятка.

Приготовление. Залить пшеницу кипятком и варить на слабом огне, время от времени помешивая, до тех пор, пока не останется ровно половина от исходного объема. После этого готовый отвар процедить и поставить в холодное место на 2 – 3 часа.

От умывания до умывания средство храните в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Средство для умывания при нормальной или комбинированной коже

Требуется: 50–60 г пшеничных отрубей

Применение. Лицо протереть ватным тампоном, намоченным в теплой воде, смочить руки. Взяв в руки немного отрубей, слегка помассировать ими кожу в течение 10 – 15 минут. Когда кожа станет чуть розовой, умыться теплой кипяченой водой и промокнуть лицо мягким полотенцем или мягкой салфеткой.

Подобную процедуру рекомендуется повторять 2 раза в день – утром и вечером.

Средство для умывания при любых типах кожи

Требуется: 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 стаканом кипятка.

Приготовление. Залить хлопья кипятком и варить, постоянно помешивая, на слабом огне в течение 10 – 20 минут. Отвар остудить, процедить.

Применение. Использовать для умывания.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ. Я себя слепила из того, что было...

Считаем калории

Если обратиться к физике, там под понятием «калория» мы увидим единицу тепла. Таки образом, калорийность пищи – это количество тепла, которое образует организм при ее переваривании.

Если человек занят не слишком активной деятельностью, у него расходуется гораздо меньше энергии, чем уходило бы, если бы он каждый день тяжело трудился физически.

Если женщина, к примеру, выполняет не слишком тяжелую физическую работу, она расходует в день 2000 – 2200 калорий. Если же при такой нагрузке она станет получать на 200 – 300 калорий больше, в организме начнется накопление жира. При этом масса тела возрастет. И наоборот, при употреблении меньшего количества калорий, чем это необходимо, организм начинает расходовать отложенные запасы жира, и масса тела снижается.

Рассмотрим сколько калорий содержат те или иные продукты. 100 г продукта содержат в себе следующее количество калорий:

Масло подсолнечное – 899.

Масло оливковое – 898.

Сахар – 374.

Мед – 308.

Крупа манная – 326.

Крупа гречневая – 329.

Крупа рисовая – 323.

Крупа овсяная – 345.

Крупа перловая – 324.

Горошек зеленый – 72.

Кабачки – 27.

Капуста – 28.

Картофель – 83.

Морковь – 33.

Свекла – 48.

Тыква десертная – 28.

Перец сладкий – 23 – 28.

Томаты – 14 – 19.

Огурцы – 10 – 15.

Фасоль стручковая – 32.

Фасоль бобы – 120.

Арбуз – 38.

Дыня – 39.

Абрикосы – 48.

Вишня – 49.

Персики – 44.

Яблоки – 46.

Апельсины – 38.

Виноград – 10.

Морская капуста – 21.

Сыр «Российский» – 371.

Масло сливочное – 660.

Хлеб ржаной – 190.

Хлеб пшеничный – 220.

Батон – 250.

Хлеб белково-отрубной – 180.

Макаронные изделия – 318 – 340.

Молоко – 58.

Сливки – 118.

Сметана – 206.

Кефир жирный – 59.

Кефир нежирный – 30.

Молоко сгущенное – 162.

Маргарин молочный – 746.

Сельдь – 135.

Судак – 83.

Килька – 137.

Кальмар – 75.

Говядина – 144 – 187.

Свинина – 355 – 480.

Мясо куриное – 165 – 241.

Яйцо куриное – 77 – 92.

Язык говяжий – 163.

Грибы белые свежие – 25.

Грибы сушеные – 200 – 210.

Пиво – 42 – 56.

Лимонад – 40 – 65.

Владея этими данными, вы легко сможете рассчитать сколько калорий в день вы себе можете позволить.

Делаем себе талию

Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс. Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного. Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.