Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность общеразвивающей направленностью с
использованием средств рок-н-ролла (8 часов):
Акробатические упражнения (3 часа) - одно из средств совершенствования физических и волевых качеств человека. Они способствуют развитию силы, ловкости, гибкости, развитию реакции. Особую ценность представляют вращательные движения, которые хорошо развивают вестибулярный аппарат и улучшают навыки ориентации в пространстве.
Простые акробатические упражнения - на ковриках (кувырки вперёд, «колесо»,, акробатические упражнения на скамейке.
Элементы акробатического рок-н-ролла (5часов) - упражнения для подготовки к исполнению основного хода: бросковые движения ногами, перемещения по полу акцентированными шагами.
Исходные движения рук (напряжение и расслабление). Позиции рук и ног: открытая и закрытая.
Простейшие танцевальные элементы (приставные шаги).
Тематическое планирование
| № | Тема занятия | Содержание занятий | Количество часов |
| Раздел 1. Знания о физической культуре. | |||
| 1.1 | Физическая культура человека. | Режим дня обучающегося и его значение. Правила предупреждения травматизма во время занятий АРР: организация мест занятий по АРР, подбор одежды, обуви и инвентаря. Комплекс упражнений для развития физических качеств на основе элементов АРР. | 0.5 |
| Раздел 2. Способы физкультурной деятельности | |||
| 2.1 | Оценка эффективности занятий | Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. | 0.5 |
| Раздел 3. Физическое совершенствование | |||
| 3.1 | Общая физическая и специальная подготовка | Подвижные игры: «Карлики и великаны», «Нитка-иголка», «Эстафета с элементами равновесия», «Ловкие и меткие». Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!». | |
| 3.2 | Гимнастика с элементами акробатики | Элементы художественной и балетной гимнастики для развития гибкости, ловкости, растяжки, координации движений. Простые акробатические упражнения: - упоры (присев); - простые седы; - группировка из положения, лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); - мост из положения, лежа на спине; - прыжки со скакалкой Простые акробатические комбинации: - мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев. | |
| 3.3 | Хореографическая подготовка | Знакомство с основами хореографии, ее видами и жанрами. Разучивание простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него. Общеукрепляющие упражнения. Знакомство с простыми движениями танца на середине зала: танцевальный шаг- шаг с носка по 6 позиции, шаг на полупальцах, легкий бег, па галопа, приставной шаг в сторону, двойной приставной шаг в сторону, приставной шаг вперед с правой, левой ноги, прыжковые комбинации по I, II параллельным позициям, поворот на шагах, пр. Исполнение коротких танцевальных композиций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла. Упражнения для развития подвижности позвоночника. Знакомство с танцами, основой которых являются приставные шаги. | |
| 3.4 | Базовая подготовка | Знакомство с основами танцевальной техники. Смена различных позиций рук отдельно каждой и обеими с одновременным поворотом головы. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, мячики, ленты, пр.). Сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полупальцы. Наклоны туловища, сгибая и не сгибая колени. Наклоны и повороты туловища в сочетании с движениями рук вверх, в стороны, на затылок, на пояс. Повороты туловища с передачей предмета (флажки, мячи). Опускание и поднимание предметов перед собой, сбоку без сгибания колен. Приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка, флажки, мяч), пр.движения. Упражнения на выработку осанки. Упражнения на координацию движений: движения правой руки вверх — вниз с одновременным движением левой руки от себя — к себе перед грудью (смена рук). Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки (отведение правой ноги в сторону и возвращение в исходное положение с одновременным сгибанием и разгибанием левой руки к плечу: высокое поднимание левой ноги, согнутой в колене, с одновременным подниманием и опусканием правой руки), пр. Отстукивание, прохлопывание руками, притоптывание ногами простых ритмических рисунков. Ускорение и замедление движений в соответствии с изменением темпа музыкального сопровождения. Выполнение движений в заданном темпе и после остановки музыки. Упражнение на расслабление мышц: подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение, свободное круговое движение рук, перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник), пр. | |
| Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью | |||
| 4.1 | Физическая подготовленность | Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. | |
| 4.2 | Полуакробатические упражнения | Простые полуакробатические упражнения. | |
| Раздел 5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью | |||
| 5.1 | Акробатические упражнения и фигуры | Простые акробатические упражнения - на ковриках (кувырки вперёд, «колесо»,, акробатические упражнения на скамейке, пр. | |
| 5.2 | Элементы акробатического рок-н-ролла | Пружинки на одной, двух ногах Прыжки: ноги врозь, вместе, с выпадами, скрестно. Исходные движения рук (напряжение и расслабление). Позиции рук и ног: открытая и закрытая. Простейшие танцевальные элементы («шаг-приставка-шаг-точка», Позиции рук и ног. Джаз-балет («самолетики»), Прыжки в стороны («гармошка») |
Приложение1 к рабочей программе
по физической культуре на основе
акробатического рок-н-ролла
для 1 «В» класса
Календарно-тематическое планирование
| № п/п | Тема и тип урока | Содержание | Количество часов | Дата План/факт | |
| 1 в | |||||
| Физическая культура человека. Физическая подготовленность. Инструктаж по охране труда на рабочем месте. | Организационная работа. Правила поведения на уроке, требования к форме. Режим дня обучающегося и его значение. Правила предупреждения травматизма во время занятий: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Комплекс упражнений для развития физических качеств. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. | 6.09 | |||
| Общая физическая подготовка Понятие о темпе музыки. Музыкальная игра. | Режим дня обучающегося и его значение. Разминка. Комплекс упражнений для развития физических качеств на основе элементов АРР: упражнения для стопы, упражнения для подвижности бедра, упражнения на укрепление спины, растяжка. Подвижная игра: «Карлики и великаны» Поклон по 6 позиции, размер 4/4.Положение рук: девочки - за юбку, мальчики - на пояс. Основные танцевальные движения: - прыжки на двух ногах, попеременно (подскоки), - шаг с подскоком Музыкальная игра: «Курочки и петушки» | 13.09 | |||
| Хореографическая подготовка. Деми-плие. | Постановка корпуса. Знакомство с позициями ног, рук: - позиции ног-шестая, - позиции рук - подготовительная. У станка: положение лицом к станку, держась обеими руками. - Деми-плие (Demi plies) - полуприседание по 6 позиции. Понятие о характере музыки. Танцевальный шаг: – шаг с носка по 6 позиции, размер 4/4, - шаг на полупальцах, - легкий бег - па галопа Подвижная игра: «Нитка-иголка» | 20.09 | |||
| Физическая подготовленность. Танцевальная аэробика. Аллегро. Соте. | Комплекс упражнений для развития координации и равновесия. Подвижная игра: «Водяной». Знакомство с основами техники танцевальной аэробики. Разучивание комбинаций танцевальной аэробики. Разучивание первой позиции ног и рук. - Деми-плие (Demi plies) по 1,6 позициям - Соте (Sauté) – прыжки на двух ногах с паузами по шестой позиции | 27.09 | |||
| Хореографическая подготовка. Батман тандю. | Разучивание второй позиции ног и рук. - деми-плие (Demi plies) по 1,2,6 позициям - батман тандю (Battments tendu) – вытягивание ноги на носок с паузами с шестой позиции вперед, в сторону Акробатические упражнения: седы на пятках. | 4.10 | |||
| Физическая подготовленность Пластика тела. Растяжка у станка. | Разучивание третьей позиции ног и рук. Деми-плие (Demi plies) – полуприседание по 1, 2, 3, 6 позиции Перегибание корпуса в сторону, назад у станка. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. Музыкальная игра «Ветер ветерок» | 11.10 | |||
| Хореографическая подготовка. Рисунок танца. | Постановочная работа. Построение рисунка танца «Хочу-не хочу» | 18.10 | |||
| Базовая подготовка. Художественное исполнение танца «Хочу-не хочу». | Экзерсис у станка. Отработка танца «Хочу-не хочу» Смена различных позиций рук отдельно каждой и обеими с одновременным поворотом | 25.10 | |||
| Общая физическая и специальная подготовка Танцевальные движения. | Экзерсис у станка. Разучивание танцевальных движений: - па галопа в парах по кругу - полька по кругу Исполнение коротких танцевальных композиций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла | 15.11 | |||
| Акробатические упражнения и фигуры. Перевороты. Батман тандю жете. | Разминка в стиле танцевальной аэробики. Мостик сверху с постепенным опусканием рук на пол, с помощью учителя. Разучивание у станка: батман тандю жете (Battments tendu jetes) – выбрасывание ноги с 6 позиции в сторону, вперед. Разучивание танцевальных движений: - Игра в ладоши в парах | 22.11 | |||
| Полуакробатические упражнения. Рон де жамб пар терр. | Разучивание у станка: рон де жамб пар терр (Rond de jambe par terre) – круговое движение ногой по полу по точкам с 6 позиции вперед, в сторону. Разучивание танцевальных движений: - па польки на месте, вперед, назад, в сторону в парах. Акробатическое упражнение: «Колесо» по диагонали. | 29.11 | |||
| Гимнастические упражнения. Танцевальная композиция. Работа в парах. | Положение рук в парных танцах: за одну руку, за две руки, под одну руку, «накрест». Развитие физических качеств: упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны. | 6.12 | |||
| Повороты в парах. Музыкальная игра «Кузнечики» упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны. | 13.12 | ||||
| Соединение движений в танцевальную композицию упражнение на пресс, складочка, стойка «берёзка», растяжка с широко раскрытыми ногами в стороны. | 20.12 | ||||
| Гимнастика. Рисунок танца Постановочная работа. | Построение рисунка к танцу «Веселая полька» Гимнастика на полу. Группировка в приседе и сидя. Группировка -подготовительное упражнение для выполнения перекатов, кувырков, сальто, различается разных видов. Из положения в приседе или сидя ноги сгибаются в коленях, руки обхватывают середину голеней, плотно подтягивая колени к плечам, голову наклонить вперед, локти прижимаются к туловищу, спина округляется. | 27.12 | |||
| Базовая подготовка. Образ и действие в танце «Веселая полька». | Упражнения у станка. Создание образа и воплощение его в действии. Отработка танца «Веселая полька» Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами | 10.01 | |||
| Хореографическая подготовка. Азбука танцевальных движений. | Экзерсис у станка. Поклон по 1 позиции. Музыкальная игра "Идем в гости". Упражнение на расслабление мышц | 17.01 | |||
| Базовая подготовка. Работа над выворотностью ног. | - Батман тандю (Battments tendu) из 1 позиции в сторону с паузами. - Батман тандю жете (Battments tendu jetes) из 1 позиции в сторону с паузами. | 24.01 | |||
| - Рон де жамб пар терр (Rond de jambe par terre) из 1 позиции вперед, в сторону. - Соте (Sauté) – прыжки на двух ногах с паузами в первой позиции Техника выполнения упражнений. Сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полупальцы | 31.01 | ||||
| Полуакробатические упражнения. Основные элементы русского хороводного танца «Плетень» | Танцевальный шаг: – шаг с носка по 1 позиции, шаг на полупальцах, легкий бег Положение рук: - скрещены перед собой в одной линии - подъем и опускание рук при сужении и расширении круга Простые полуакробатические упражнения. | 7.02 | |||
| Общая физическая и специальная подготовка. Подвижные игры. | Подвижные игры: «Эстафета с элементами равновесия», «Ловкие и меткие». Повторение русского хороводного танца «Плетень». | ||||
| Хореографическая подготовка. Постановка танца «Плетень» | Хороводный танец «Плетень» построен: - на простых шагах, поворотах вправо, влево. - на простейших фигурных перестроениях (линии, круг) | 21.02 | |||
| 28.02 | |||||
| - отработка правильности исполнения рисунка танца | |||||
| Оценка эффективности занятий. Фигурная маршировка. | - марш. - построения в линии, круг, колонну. - понятие динамический оттенок (форте, пиано) - перестроения из одной шеренги в две - ходьба парами, четверками - змейка, волна, звездочки. Физическая подготовленность. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. | 7.03 | |||
| Акробатические упражнения. Закрепление изученных танцевальных композиций. | Отработка хороводного танца «Плетень». Музыкальная игра: «Дружные тройки» Акробатические упражнения: группировка, лежа на спине. | 14.03 | |||
| Акробатические упражнения. Релеве. Повторение изученного материала. | Экзерсис у станка. Разучивание у станка: - релеве (Releves) – подъем на полупальцах обеих ног по 6 позиции ног Акробатические упражнения: полушпагаты. | 21.03 | |||
| Физическая подготовленность. Развитие физических качеств. Шанжман де пье. | Элементы классического танца: - релеве (Releves) – подьем на полупальцах обеих ног в 1, 2, 3 позиции. Аллегро на середине: - шанжман де пье (Changement de pieds)- прыжки по 3 позиции. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия | 4.04 | |||
| Элементы акробатического рок-н-ролла. Постановка детского бального танца «Веселая зарядка» | - Повороты на месте: вправо, влево, кругом - танцевальная композиция «Веселая зарядка» Соединение композиции с фигурной маршировкой | 11.04 | |||
| Техника выполнения упражнений Джаз-балет («самолетики») | 18.04 | ||||
| Элементы акробатического рок-н-ролла. Танцевальная композиция «Буратино». | Разучивание движений танцевальной композиции: - бег с высоким подъемом ног - прыжки, подскоки на месте в повороте | 25.04 | |||
| Соединение движений в танцевальную композицию Отработка танцевальной композиции | 16.05 | ||||
| Прыжки в стороны («гармошка») | 23.05 | ||||
| Хореографическая подготовка. Репетиционная работа. | Репетиция к отчетному концерту. Отработка танцевальных постановок: - «Хочу - не хочу» - «Веселая полька» - «Плетень» - «Веселая зарядка» - «Буратино» | 30.05 |
Приложение 2 к рабочей программе по физической культуре на основе
акробатического рок-н-ролла
для 1 «В» класса
Элементы