Оценка жизненного индекса в возрастном интервале до 35 лет
| Результат | пол | Оценка | |
| 60-65 55-60 | Муж. Жен. | Хорошо | Для лиц, не занимающихся ФК и С |
| 65-75 60-70 | Муж. Жен | Хорошо | Для лиц, занимающихся ФК и С |
| Менее 55 Менее 50 | Муж. Жен | Плохо | У вас либо избыточный вес, либо недостаточная ЖЕЛ |
6. Индекс Эрисманахарактеризует развитие грудной клетки и вычисляется по формуле:
ИЭ = ОГКв покое(см) – L(см)/2.
Отрицательное значение индекса Эрисмана указывает на недостаточное развитие грудной клетки. Это бывает, как правило, у людей худых, высоких, недостаточно физически развитых. Физическая нагрузка вызывает увеличение размеров грудной клетки, ее подвижность, повышает частоту и глубину дыхания, так как потребление кислорода работающими мышцами увеличивается и функция органов дыхания возрастает. Значение индекса Эрисмана от 1 до 5 - среднее развитие, более 5 - хорошее развитие.
7. Индекс силы кистихарактеризует силу кисти и находится по формуле: ИСК=(СК(кг)/Р(кг))100%.
У мужчин данный показатель составляет 65-80%, у женщин - 45-50%.
8. Индекс становой силыхарактеризует развитие мышц спины и определяется по формуле: ИСС=(СС(кг)/Р(кг))100%.
Таблица 8.
Оценка индекса пропорциональности (%)
| Результат | Оценка |
| Менее 175 | Малая сила мышц спины |
| 175-190 | Ниже средней |
| 190-210 | Средняя |
| 210-225 | Выше средней |
| Более 225 | Большая сила мышц спины |
Показатели функциональной подготовленности
1. Ортостатическая проба определяет состояние механизма регуляции ССС. Расчет производится по следующей формуле:
ЧССв покое лёжа- ЧССв покое стоя
Таблица 9.
Оценка ортостатической пробы
| результат | оценка |
| Менее 10 11-15 16-20 Более 20 | Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно |
Результаты пробы более 20 свидетельствует о нарушении работы сердца из-за переутомления или заболевания.
2. Индекс Руффьедаёт функциональную оценку физической работоспособности (таблица 10). Рассчитывается индекс по следующей формуле:ИР = 0,1 (ЧСС1 + ЧСС2+ ЧСС3 - 200), где ЧСС1 - пульс в покое, ЧСС2 - после нагрузки, ЧСС3 - после 1 мин восстановления.
Таблица 10.
Оценка индекса Руффье для учащихся
| результат | оценка |
| 0-5 6-10 11-15 Более 15 | Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно |
3. Коэффициент выносливостихарактеризует работу ССС и является показателем ее деятельности. Рассчитывается по формуле: КВ=10ЧСС/ПД. Коэффициент выносливости представляет собой интегральную величину, объединяющую ЧСС, СД и ДД. В норме КВ = 16. Увеличение указывает на ослабление деятельности ССС, уменьшение – на усиление деятельности CCC. При развитии выносливости числовые значения КВ снижаются.
4. Индекс Кердохарактеризует состояние вегетативной нервной системы, регулирующей ССС. Рассчитывается по формуле: ИКЕРДО = ДД/ЧСС. У здоровых людей индекс Кердо равен 1. При нарушении нервной регуляции ССС индекс Кердо становится больше либо меньше 1.
5. Индекс Скибинскиоценивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему (таблица 11) и вычисляется по следующей формуле:
ИС=ЖЕЛt задержки дыхания на вдохе/100ЧСС4, где ЧСС4 - пульс после задержки дыхания на вдохе.
Таблица 11.
Оценка индекса Скибински для учащихся
| результат | оценка |
| Более 60 60-31 30-11 10-5 менее 5 | Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно Очень плохо |
6. Уровень функционального состоянияоценивает адаптационные возможности организма (таблица 12). Определяется по формуле:
УФС = {700-ЗЧСС-2,5[ДД + 0,33(СД - ДД)]–2,7W + 0,28Р}/(350–2,6W + 0,21L)
Таблица 12.
Оценка уровня функционального состояния
| результат | оценка |
| 0,826 и более 0,626-0,825 0,526-0,675 0,376-0,525 0,225-0,375 | Высокий Выше среднего Средний Ниже среднего Низкий |
7.Адаптационный потенциалоценивает компенсаторно-приспособительные механизмы, которые лежат в основе поддержания системы кровообращения (таблица 13). АП является показателем, обусловливающим взаимосвязь двух противоположных понятий «здоровье» и «болезнь». Здоровый человек максимально адаптирован к окружающей среде. Адаптационный потенциал рассчитывается следующим образом:
АП = 0,011ЧСС + 0,014СД + 0,008ДД + 0,0014W + 0,009Р - 0,009L - 0,27.
Таблица 13.