Правило № 1 – выговаривайся.
Черные кошки как они есть.
Человек, у которого есть старший друг: мудрый, добрый, всегда готовый подставить плечо, жилетку, платок для сморкания – поверьте мне, этот человек выиграл Джек-Пот. Потому что как бы не шаталась под ним земля, какие бы камни не роняло небо – он по-настоящему защищен от всякого рода нервно-психических задвигов.
Для меня таким человеком всегда была и остается тетя Лида. Когда мне в очередной раз начинает казаться, что Анна Каренина поступила не так уж глупо – я звоню тете.
- Ну что, - вздыхает она, - какая черная кошка тебе опять дорогу перебежала…
Правило № 1 – выговаривайся.
Что бы у вас не случилось: муж пьет, жена изменяет, дети балбесы, родственник тяжело болен - в любой ситуации нельзя, просто совершенно недопустимо вариться в своем горе, как пельмень в бульоне. Обязательно нужно выговариваться.
Не ОДИН РАЗ выговориться, а выговариваться регулярно, пока ситуация не нормализуется. Это как выпустить пар, чтобы котел не взорвался.
Но выговариваться нужно правильно, иначе от этого необходимого и очень простого психологического приема будет больше вреда, чем пользы.
Правильно выговариваться – это тоже наука, требует не только теоретических знаний, которыми я вас снабжу, но и практического навыка. Который придется вырабатывать самим – тут никто не поможет. Есть вещи, которые мы делаем только сами. Спим, например. (Я не слышала о случаях, когда кому-то удавалось поспать за другого). Или вот – глотаем. Можно нанять человека, чтобы за тебя прожевал, а глотать – только сам!
Правильно выговариваться так же просто, как спать и глотать. Но все равно это навык, который требует многократного повторения, чтобы стать рефлексом. Научиться этому сложно. А пользоваться потом, когда освоишь – легче только считать до трех!
И так: на трезвую голову. Я серьезно! Знаю, что многим, чтобы решиться не то, что выговориться – просто заговорить о своей проблеме, нужно «расслабиться», иначе не получается. Надо попытаться! Мы ведь собираемся не просто почесать языком, а включить мозги и справиться с проблемой. И толку будет от вашей головы, если она, как киплинговский кот, гуляет сама по себе?
Второе – и это тоже очень важно: нужно найти подходящие уши. Человека, который, во-первых, согласен вас слушать, во-вторых, не болтлив. Идеально, если он живет далеко и не пересекается с вашими друзьями, домочадцами, коллегами. Сплетни и слухи не делают жизнь проще…
Подходящие уши найти сложно. Вполне может так случиться, что вы посмотрите вокруг и обнаружите, что таких ушей просто нет.
Ну, нет – значит, нет, так жизнь повернулась. Моя знакомая «проговаривала» измену мужа своей собаке. Та, конечно, ничего ей не отвечала, «но зато как слушала!» На край, можно говорить с собой. Только обязательно вслух!
Вам сейчас может показаться, что если никто не слушает – так без разницы, можно и про себя. На самом деле разница примерно та же, что между таблеткой, которая содержит все необходимые лекарственные вещества – и ее подделкой из мела. Самая простая разница: одно помогает, второе – нет.
Если так случилось, что вы не доверяете своему «ближнему кругу», или просто не хотите грузить их своими проблемами – расскажите мне. Представьте, что я рядом. Я хорошо умею слушать (не хуже собаки), и, даю слово – никому ничего не скажу.
Итак, что произошло?
Третье: Говорить нужно только о проблеме. Если беда в том, что сын «скатился» на двойки, прогуливает школу, грубит, нужно говорить именно об этом, а не о том, как тяжело протекала беременность… Иначе, вместо того, чтобы успокоиться и начать соображать, вы наоборот «накрутите» себя еще больше, потом накричите на сына, он обидится и нахамит – и будет у вас очередная прогулка в ад!
Это особенно сложно женщинам. Мужчины справляются легче.
Вот – только об одном, конкретном случае. И – до тех пор, пока не станет легче. Хоть по пятому разу!
Четвертое правило соблюдать с непривычки тоже сложно. Но это очень важно! Весь разговор – по возможности от первого лица, единственного числа, в прошедшем времени. Никаких предположений и допущений, только факты.
Не нужно пугаться, морщиться, вспоминать тяжелые школьные годы, нелюбимый русский язык и злую училку. Мы давно не дети, мы взрослые люди, у нас все давно ОК и с самодисциплиной, и с самоорганизацией, и с навыками самостоятельного обучения. Мы все можем сами – давно. А если чего-то не можем, так просто потому, что не знаем – как. Но и тут есть выход – спросить у Google.
На самом деле технология проста: не «Этот поросенок опять прогулял уроки, учительница звонит – а я на работе, эта дама, наверное, думает, что кроме нее никто не работает, и ее школа – самое важное! Бросаю все, звоню ему, а он вызов сбросил, наверное, в очередной раз обозвал меня истеричкой и ушел болтаться со своими приятелями. Видела я этих приятелей – на мордах написано – наркоманы!» Вот так не нужно выговариваться. Не просто не нужно – нельзя. Нет, если иначе не выходит, то первое время хотя бы так, но поправляйте себя, учитесь, тренируйте навык.
«Я узнала, что этот поросенок вчера не был в школе. Разговаривала с его учительницей, услышала от нее много неприятного. Была на работе, пришлось бросить все дела. Позвонила сыну, услышала гудки. Где и с кем он был – так и не узнала», – вот как-то так.
Безумно трудно. Особенно когда эмоции зашкаливают. Но ведь нам и нужно переключить мозг из режима: «паникую!!!!» в режим «спокойно и разумно действую». В конце концов, сын болтается с подозрительной компанией, школу бросил – тут не истерить, а действовать нужно. Спокойно, разумно, без нервов.
И первый шаг к этому переключению – правильно проговорить ситуацию. Иначе толку с вас… А ребенку помощь нужна.