Организация режима дня учебных заведений
Режим дня – распределение определенных видов деятельности человека во времени. Режим дня должен соответствовать гигиеническим нормам длительности сна, бодрствования, предусматривать достаточное пребывание детей на свежем воздухе, осуществление оздоровительных и профилактических мероприятий, проведение занятий. При составлении расписаний рекомендуется планировать равномерное распределение учебной нагрузки в течение дня, недели, года. В начале и в конце недели – более легкие по содержанию и сложности предметы, предоставление каникул. В процессе выполнения различных видов деятельности возникает утомление – временное снижение работоспособности. Это обратимый процесс. Утомление – нормальный физиологический процесс, защитная реакция организма в виде охранительного торможения на воздействующий фактор. Павлов связывал утомление с функциональным истощением нервных клеток, работающих до известного предела. Признаки утомления: рассогласование функций, снижение производительности труда, чувство усталости, двигательное беспокойство. Эти признаки исчезают после отдыха. Переутомление – длительное снижение работоспособности, которое не исчезает после нормального ночного сна. Признаки: нервно-психические расстройства, плаксивость, чувство страха, неадекватные реакции, нарушение сна; устойчивое рассогласование вегетативных функций (гипотония или гипертония); стойкое снижение работоспособности, дидактический невроз – отвращение к учебе, учителю при неправильной методике обучения. Выраженные признаки переутомления: 1. резкое снижение умственной и физической работоспособности; 2. психоэмоциональные расстройства; 3. стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма, особенно сердечно-сосудистой системы; 4. снижение сопротивляемости к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов. Переутомление – виновник многих патологических состояний, возникающих у детей и подростков. 3 группы факторов, способствующих переутомлению школьников: 1. неправильная организация учебного процесса; 2. несоответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям; 3. игнорирование гигиенических требований к режиму и условиям обучения. Организацию учебного процесса необходимо строить с учетом физиологических критериев изменения работоспособности. В начале работоспособность повышается (период врабатывания), затем она держится на высоком уровне (период высокой продуктивности) и постепенно снижается (период снижения работоспособности – утомление). Рациональное построение учебного процесса предусматривает чередование разных видов деятельности и отдыха.
4. Гигиенические требования к расписанию уроков в школе.Составной частью режима дня учащихся является рационально организованный режим учебного процесса. Неправильно составленный школьный режим содействует развитию ранней усталости, утомления и переутомления, уменьшает эффект урока, удлиняет время приготовления домашних заданий. Под усталостью понимается субъективный признак развивающегося утомления, являющийся следствием работы и представляющий собой сложное психическое состояние, имеющее отрицательную эмоциональную окраску. Утомление – это состояние организма, возникающее во время работы и проявляющееся во временном снижении работоспособности. Одним из основных элементов школьного режима является расписание уроков. При его составлении следует учитывать динамику работоспособности в течение учебного дня и учебной недели. Основная задача рациональной организации занятий: обеспечение сохранения работоспособности учащихся к концу занятий на довольно высоком уровне. На первом уроке работоспособность школьников невысока, ученики «врабатываются» в учебную деятельность. Наивысшая работоспособность отмечается у учащихся средних и старших классов на 2-3 уроках. На 4 уроке появляется тенденция к снижению трудоспособности, на 5 уроке возможен подъем активности за счет включения компенсаторных механизмов с резким падением ее на 6 уроке. Не рекомендуется сочетание двух-трех трудных уроков подряд (физика, математика, ин. язык), лучше чередовать их с менее трудными предметами. В качестве одно из способов оценки можно использовать ранговую шкалу трудности, предложенную Сивковым в 1975 г. Шкалу трудности используют для гигиенической оценки школьного расписания. С этой целью подсчитывают сумму баллов по дням недели в отдельных классах, затем нагрузку изображают графически (по оси абсцисс – дни недели, по оси ординат – нагрузка в баллах) и сравнивают ее с динамикой недельной работоспособности учащихся. Школьное расписание оценивается положительно в том случае, если получается кривая с двумя подъемами во вторник и пятницу (вариант 1 – для учащихся младшего и среднего возраста) или с одним подъемом – в среду (вариант 2 – для старших школьников). Расписание оценивается как нерациональное, если наибольшая сумма баллов приходится на начало или конец недели, а также при равномерном распределении нагрузки в недельном цикле. В последние годы осуществлен переход большого числа школ на 5-дневную неделю. Два выходных дня обеспечивают более благоприятные условия для динамики работоспособности детей, т.к. исключается один из дней с пониженной работоспособностью (суббота), более продолжительный отдых дает возможность активно заниматься физкультурой и спортом. Однако гигиенисты считают, что недопустимо сокращение учебной недели за счет увеличения ежедневной нагрузки, т.е. продолжительности занятий в оставшиеся дни не должна увеличиваться. В связи с большим периодом врабатываемости после двух выходных в расписании необходимо предусмотреть облегчение занятий в понедельник.