И РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды. — М.: Педагогика, 1980. — Т. 1. —С. 19-31,53-63,149-162,170-179.

2. АсмоловА. Г. Психология личности. — М.: Изд-во МГУ, 1990. — С. 307-364.

3. БодалевА. А. Психология о личности. — М., 1988. — С. 37-60.

4. БожовичЛ. И. Личность и ее формирование в детском возрасте. — М.: Про­свещение, 1968. — С. 39-124.

5. ГамезоМ. В., Домашенко И. А. Атлас по психологии. — М.: Педагогическое общество России, 1999. — С. 60-72.

6. КонИ. С. Открытие "Я". — М.: Политиздат, 1978. — С. 6-74.

7. Лейтес И. С. Способности и одаренность в детские годы. — М.: Знание, 1984. —С. 8-69.

8. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность.—М.: Политиздат, 1982. — С.159-230.

9. МерлинВ. С. Очерк интегрального исследования индивидуальности. — М.: Педагогика, 1986. — 256 с.

10. Обозов Н. Н., ЩёкинГ. В. Психология работы с людьми. — К.: Политиздат, 1990. —С. 124-129.

11. Общая психология / Под ред. А. В. Петровского. — М.: Просвещение, 1986.—С. 191-230.

12. Орлов Ю. М. Восхождение к индивидуальности. — М.: Просвещение, 1991.—287 с.

13. Петровский А. В. Психология развивающейся личности. — М.: Педагогика, 1987. —С. 8-75.

14. Психология индивидуальных различий: Тексты. —М.: Изд-во МГУ, 1982. — С. 21-74, 167-172,270-317.

15. Лстшзлогия: Словарь/Под общ. ред. А. В. Петровского, И. Г. Ярошевского.— М.: Политиздат, 1990. — С. 191-194.

16. РейнвалъдН. И. Личность как предмет психологического анализа.—Харь­ков: Выща шк., 1974. — С. 85-144.

17. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии: В 2 т. — М.: Педагогика, 1989.—Т. 1. —С. 103-122.

18. СтолинВ. В. Самосознание личности. — М.: Изд-во МГУ, 1983. — С. 7-71.

19. Теплое Б. М. Избранные психологические труды: В 2 т. — М.: Педагогика, 1985.—Т. 1. —С. 15-315.

20. ХъеллЛ., ЗиглерД. Теории личности. —СПб.: Питер Ком, 1998. — 608 с.

21. Шадриков В. Д. Психология деятельности и способности человека: 2-е изд. — М.: Логос, 1996.

Тема 4. ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ И СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ

Изучив данную тему, вы должны уметь:

• дать общую характеристику психических процессов и состояний человека;

• выделить сущность и свойства познавательных и эмоционально-волевых процессов;

• раскрыть возможности управления психическими процессами и саморегуляции психических состояний.

4.1. ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ

Человек познает окружающий мир с помощью внимания, ощущений, восприятия, памяти, мышления и воображения. Каждый из этих позна­вательных процессов обеспечивает познание определенных свойств окружающего мира.

Внимание как ориентировочно-поисковый процесс направляет и со­средоточивает сознание на определенных объектах действительности при одновременном отвлечении от других, обусловливает избирательность, отбор информации, поступающей через органы чувств.

Внимание связано с деятельностью ряда мозговых структур, прежде всего ретикулярной формации и нейронов внимания, располагающихся в основном в лобных долях коры больших полушарий.

Внимание характеризуют:

• объем— показатель количества объектов, одновременно находя­щихся в поле внимания (у взрослого человека в среднем равен пяти —семи объектам);

• устойчивость— временная характеристика внимания, показатель длительности сохранения интенсивности внимания;

• концентрация— показатель степени сосредоточенности сознания на объекте;

• распределение— способность удерживать внимание на несколь­ких объектах одновременно, что дает возможность совершать сра­зу несколько действий, сохраняя их в поле внимания;

• переключение— показатель скорости перехода от одного вида де­ятельности к другому;

• предметность— способность вьщелять определенные комплексы сигналов в соответствии с установками и личной значимостью; например, слушая музыку, человек не обращает внимания на дру­гие звуки. В зависимости от условий возникновения выделяют различные виды внимания (табл. 1).

Таблица 1 Виды внимания

Внимание является необходимым условием успешной деятельности человека. Поэтому важно развивать навыки управления вниманием. При этом следует учитывать факторы, способствующие привлечению вни­мания:

- характер раздражения (новизна, контраст, физические характерис­тики — величина объекта и пр.);

- отношение раздражителя к потребностям (то, что важно для чело­века, в большей мере соответствует его потребностям, привлечет его внимание прежде всего).

Для поддержания внимания следует также нейтрализовать факторы, снижающиеего устойчивость:

- монотонность и стереотипность выполняемых действий;

- однообразие и недостаточность (избыток) информации.

Итак, внимание особым образом организует процессы психическо­го отражения действительности, первичной формой которых является ощущение — психический процесс отражения отдельных свойств пред­метов и явлений окружающего мира.

Фактически ощущения представляют собой продукты переработки центральной нервной системой (и прежде всего корой головного мозга) раздражителей, возникающих в процессе жизнедеятельности человека.

Анатомо-физиологический аппарат, служащий для приема и перера­ботки таких раздражителей, И. Павлов назвал анализатором.

Каждый анализатор состоит из таких органов:

• рецептора(органа чувств) — сенсорных клеток, "настроенных" на прием определенных раздражителей (слуховых, вкусовых и пр.) и преобразующих их воздействия в электрохимические импульсы;

• нервных (проводящих) путей,передающих эти импульсы в цент­ральную нервную систему;

• центра анализатора— специализированного участка в коре го­ловного мозга, в котором импульсы "декодируются", физиологи­ческий процесс превращается в психический (ощущения) и человек осознает, что на него действует, — шум, запах, тепло и пр.

Выделяют следующие виды ощущений:

- внешние,возникающие при воздействии раздражителей на рецеп­торы, расположенные на внешней поверхности тела, — зритель­ные (наиболее важные для функционирования человеческой пси­хики), слуховые, тактильные, обонятельные и вкусовые;

- органические,сигнализирующие о том, что происходит в организ­ме (ощущение боли, голода, жажды и пр.);

- кинестетические,с помощью которых мозг получает информацию о положении и движении различных частей тела; их рецепторы рас­полагаются в мышцах и сухожилиях.

Хотя каждый тип ощущения отличается своеобразием, имеются об­щие свойства, характерные для всех видов ощущений:

• наличие порога ощущений— зависимости между силой раздра­
жителя и вызываемой им интенсивностью ощущения; при этом ми­
нимальная величина раздражителя, вызывающего ощущение впер­
вые, называется нижним абсолютным порогом ощущений;наи­
большая сила раздражителя, при которой ощущение либо исчезает,
либо качественно меняется (например, превращается в болевое при
увеличении громкости звука), называется верхним абсолютным
порогом ощущений;по сути, порог ощущений является характе­
ристикой чувствительности анализаторов;

• адаптация ощущений— способность органов чувств менять свои свойства (чуствительность) при изменении условий; например, при переходе от света к темноте чувствительность глаза может изме­няться в десятки раз;

• взаимодействие ощущений— изменение чувствительности ана­лизатора под влиянием раздражителей, действующих на другие органы чувств, когда устойчивое ослабление одних раздражителей повышает чувствительность других и наоборот (сильные раздра­жители снижают чувствительность сопутствующих анализаторов).

Усиленное взаимодействие анализаторов может привести к тому, что под действием одного раздражителя могут возникнуть добавочные ощу­щения, характерные для другого, — синестезия(от греч. synaisthesis — совместное чувство). Например, музыка может вызвать цветовые ощу­щения, некоторые цвета могут вызвать ощущения прохлады или тепла.

Повышение чувствительности анализаторов — сенсибилизация — в результате взаимодействия ощущений, а также социальных упражне­ний обусловливает возможность компенсации сенсорных дефектов, усо­вершенствования ощущений.

В результате переработки информации органами чувств отдельные ощущения объединяются в целостные образы предметов и явлений ок­ружающего. Процесс создания этих образов называется восприятием.

В основе восприятия лежат не только нервные связи, образующиеся в пределах одного анализатора, но и межанализаторные нервные связи.

К основным свойствам восприятия относят:

• константность— неизменность образа восприятия при изменяю­щихся физических условиях; например, цвет и форма знакомых объектов воспринимаются одинаково независимо от условий на­блюдения; благодаря этому человек может воспринимать и позна­вать мир устойчивых вещей, сохраняющих свои основные призна­ки при малейшем изменении, например, освещенности или рассто­яния до воспринимаемого объекта;

• предметность— восприятие внешнего мира не в виде набора не связанных друг с другом ощущений, а в форме обособленных в про­странстве предметов; при этом воспринимаемая реальность раз­деляется на два слоя — образ предмета (фигуру) и образ окружа­ющего предмет пространства (фон); интересно, что в качестве фигуры и фона выделяются различные объекты в зависимости от прошлого опыта человека (рис. 3); такая зависимость от содержа­ния психической деятельности человека называется апперцепцией (от лат. ad— K,perceptio — восприятие);

Рис. 3.Фигура и фон(по А. Петровскому)

• целостность— независимость воспринимаемого образа от иска­
жения и замены его компонентов; например, можно сохранить пор­
третное сходство, изображая человека и штрихами, и пунктиром, и
другими элементами; восприятие фигур и их частей не отдельно, а
в виде целостных образов позволяет объяснить некоторые иллю­
зии восприятия, например иллюзию стрелы (рис. 4);

Рис. 4. Иллюзия стрелы

(длина средней части первой стрелы кажется больше длины второй; объясняется установкой: если больше целое, то больше и его части)

• обобщенность— возможность правильного опознания объекта и
отнесения его к определенному классу независимо от его индиви­
дуальных особенностей; так, мы можем опознать стол как таковой
независимо от его формы, размеров и пр.; прочитать любой текст
независимо от особенностей шрифта или почерка.

Данные свойства не являются врожденными и развиваются в течение жизни.

Условиями становления адекватного восприятия (и чувственных форм познания в целом) являются активность человека, установление обрат­ной связи в практическом взаимодействии с окружающим миром, обес­печение определенного минимума и привычной структурированности по­ступающей извне информации.

Эти условия и свойства необходимо учитывать человеку при разви­тии восприятия, наблюдательности (учась не только смотреть, но и ви­деть, не только слушать, но и слышать и т. п.) в результате наблюдения — преднамеренного, планомерного восприятия предметов и явлений окру­жающего мира.

Образы, возникшие в процессе восприятия, сохраняет и дает возмож­ность в дальнейшем работать над ними память человека — процесс запечатления, сохранения и восстановления прошлого опыта. Она осно­вана на свойстве мозга сохранять следы внешних воздействий, а также воздействий, поступающих изнутри организма.

Выделяют несколько уровней памяти в зависимости от длительности сохранения информации:

• мгновенная(сенсорная) память — сохраняет информацию о том, как воспринимается мир на уровне рецепторов в течение 0,3-1,0 с; особое значение имеет мгновенная зрительная (иконическая) па­мять, которая, задерживая образы на период закрывания глаз во время моргания и других движений, обеспечивает слитное вос­приятие мира; с помощью иконической памяти человек может по­лучить значительно больше информации, чем потом воспроизвес­ти; этот факт используется в известном феномене "25-го кадра", когда при монтаже в киноленту вклеивается каждый 25-й кадр с информацией, постепенно накапливающейся, как показали ис­следования, в подсознании;

• кратковременнаяпамять — обеспечивает оперативное сохране­ние и переработку информации, поступающей от органов чувств ограниченными порциями (7+2 структурные единицы);

• промежуточнаяпамять — сохраняет информацию в течение не­скольких часов и отличается значительно большей емкостью, чем кратковременная; интересна гипотеза, согласно которой в период ночного сна информация малыми порциями (7+2 единицы) посту­пает в кратковременную память, где перерабатывается (на стадии "медленного сна") и сохраняется для дальнейшей переработки (на стадии "быстрого сна");

• долговременнаяпамять — сохраняет информацию в течение всей жизни человека и имеет неограниченный объем; при этом основ­ным механизмом перевода информации из кратковременной памя­ти в долговременную считают повторение.

Виды памятиразличают по таким показателям: - типу запоминаемой информации (двигательная, образная, эмоцио­нальная, словесно-логическая память);

- степени участия волевого процесса в запоминании и воспроизве­дении информации (произвольная и непроизвольная память);

- степени осмысленности запоминания (механическая, логическая, или смысловая, память).

Среди процессов памяти — запоминания, хранения и воспроизве­дения информации — последний считают основной функцией памяти.

Хотя память зависит от множества факторов (особенностей нервной системы, среды, характера деятельности, установки, особенностей лич­ности), существует общий путь ее улучшения — овладение приемами продуктивного запоминания.

Приемы продуктивного запоминания Р. Грановская разделяет на две группы:

• основанные на привнесении извне искусственных логических свя­зей в запоминаемый материал (мнемонические приемы);

• основанные на выявлении логических связей в запоминаемом ма­териале.

Мнемонические приемы(от греч. mnemonikon — искусство запоми­нания) основаны на образовании ассоциативных связей между элемента­ми запоминаемого и опорного ряда. В качестве опорного ряда могут вы­ступать хорошо знакомые объекты (расположение комнат в квартире, домов на улице); зрительные образы; слова, организованные в осмыс­ленную фразу.

Так, для запоминания порядка цветов в спектре используют фразу "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан", в которой первые бук­вы каждого слова одновременно являются первыми буквами соответству­ющего цвета спектра. Номера телефонов запоминают, увязывая их с хо­рошо знакомыми датами событий или разбивая на части в определенной ритмической структуре.

Приемы, основанные на выявлении логических связейв запоми­наемом материале, включают ряд логических операций: смысловую группировку (разбиение материала на части), выделение смысловых опорных пунктов (давая название каждой выделенной части), состав­ление плана. Кроме того, установлено, что запоминание материала улуч­шается, если он включен в активную деятельность. Поэтому, кстати, лучше материал прочитать и несколько раз пересказать, нежели просто читать его несколько раз, не пересказывая.

Качество запоминания зависит и от количества повторений. Целесо­образно повторять информацию с определенными интервалами — через 15-20 мин, через 8-9 и 24 ч.

Не менее важно создание положительного эмоционального фона и установки (в виде самоинструкции) на долговременное запоминание.

Итак, в памяти сохраняются и перерабатываются образы внешнего мира, возникают вторичные образы — представления,которые в даль­нейшем обеспечивают возможность обобщить воспринимаемую инфор­мацию, выделить в ней логические связи. За это отвечает мышление — высшая форма психического отражения, устанавливающая связи и отно­шения между познаваемыми предметами и явлениями.

В основе мышления лежит сложная аналитико-синтетическая дея­тельность коры головного мозга.

Непосредственное, чувственное познание предметов и явлений в ощу­щениях и восприятиях сменяется в мышлении логическим познанием:наблюдая за одними явлениями, мы судим о других, которые определен­ным образом связаны с ними. Таким образом, мышление открывает путь для получения новых знаний, выявления скрытых свойств вещей, в том числе вообще недоступных органам человеческих чувств. Например, рентгеновские лучи были открыты по их воздействию на фотографичес­кую пластину.

Основные свойства мышления:

- отвлеченность,которая состоит в том, что, думая о каких-либо яв­лениях, мы выделяем только те их признаки, которые важны для решения проблемы, отвлекаясь от несущественных;

- обобщенность,предполагающая в результате выделения важных, существенных признаков сосредоточение мысли на том общем, что характеризует целые классы явлений.

Сам процесс мышления развертывается в определенной последо­вательности с помощью таких операций:

• сравнение— сопоставление выделенных признаков предметов и явлений с целью отыскания сходных и различных их свойств;

• анализ(от греч. analysis — разложение, расчленение) — мыслен­ное расчленение предмета или явления на части, выделение опре­деленных его элементов, свойств, связей;

• синтез(от греч. synthesis — соединение, составление) — мыслен­ное воссоединение целого из частей, соединение различных сто­рон, элементов предметов или явлений в единое целое;

• абстракция(от лат. abstractio — отвлечение) — мысленное вычле­нение существенных свойств, признаков предметов или явлений при одновременном отвлечении от несущественных;

• обобщение— мысленное объединение предметов или явлений по их общим существенным признакам;

• конкретизация— мысленный переход от общего к единичному,
использование выявленных закономерностей в конкретных примерах.

Мышление оперирует элементарными (образ, представление) и логи­ческими формами мышления.К последним относят:

- понятие— форму мышления, отражающую существенные свой­ства, связи и отношения предметов или явлений, выраженную сло­вом или группой слов;

- суждение— форму мышления, содержащую утверждение или от­рицание связи между предметами и явлениями;

- умозаключение— форму мышления, при которой на основе не­скольких суждений выводится новое суждение.

Выделяют такие виды мышления: наглядно-действенное,осущест­вляемое во время практических действий с конкретными предметами; наглядно-образное,предполагающее оперирование образами и пред­ставлениями; словесно-логическое (абстрактное),оперирующее логи­ческими формами мышления.

Все виды человеческого мышления неразрывно связаны с речью — процессом формулирования и передачи мысли посредством языка. В речи устанавливаются связи между значениями слов, поэтому она явля­ется единственно возможной формой словесно-логического мышления. Исследования показали, что ни одна сложная мысль не может быть выра­жена без внутренней речи, проявления которой в виде электрических раз­рядов можно зарегистрировать специальными приборами. Аналогичные электрические разряды регистрируются и при неречевых видах мышления.

Развитие мышления возможно прежде всего при условии осознания закономерностей мыслительной деятельности. Повышает продуктив­ность мыслительной деятельности развитие таких качеств мышления, как самостоятельность, глубина ума, критичность, широта ума и пр.

Если мышление оперирует в основном понятиями, то воображение (форма психического отражения, состоящая в создании новых образов на основе воспринятых ранее) оперирует представлениями.

В основе воображения лежит процесс образования новых сочетаний из уже сложившихся нервных связей в коре головного мозга. В результа­те воображение делает возможным предвидение конечного результата деятельности, а также обеспечивает создание программы поведения в тех случаях, когда проблемная ситуация характеризуется неопределенностью.

Приемами воображения являются:

• агглютинация(от лат. agglutinare — склеивать) — комбинация,
слияние отдельных элементов или частей различных предметов
в единый образ;

• акцентирование— увеличение или уменьшение отдельных при­знаков, частей предмета;

• схематизация—подчеркивание черт сходства различных объектов и сглаживание их различий (как, например, в узорах и орнамен­тах);

• типизация— выделение существенного, повторяющегося в одно­родных образах, создание обобщенных, типичных образов.

В зависимости от степени активности человека выделяют следующие виды воображения:

- пассивное,которое может быть преднамеренным (грезы — об­разы фантазии, преднамеренно вызванные, но не предполагающие воплощения в жизнь) и непреднамеренным (сновидения, галлю­цинации и пр.);

- активное,подразделяющееся на воссоздающее(создание образов со слов других людей, на основе письменных и вещественных документов) и творческое(создание нового, оригинального об­раза).

Особым видом воображения является мечтакак образ желаемого бу­дущего. В зависимости от степени возможности осуществления мечта может быть реальной и нереальной. Нереальная мечта замыкает челове­ка в своем внутреннем мире, не дает возможности реализовать себя как личность. Реальная мечта является необходимым условием претворения в жизнь творческого потенциала человека.

Воображение и творчество как процесс создания новых, оригиналь­ных продуктов и идей неразрывно взаимосвязаны.

Несмотря на необычность, оригинальность образов воображения, творческое воображение осуществляется в соответствии с определен­ными закономерностями, приемами. На этой основе разрабатываются теория и методы решения творческих задач, а также методы активизации поиска творческих идей, к которым прежде всего относят:

• метод "мозговой атаки"(брейнсторминг), заключающийся в пре­одолении стереотипных форм принятия решений посредством идей, не оценивая их как истинные или ложные (такая оценка про­изводится позже, в расчете на то, что среди высказанных идей ока­жутся несколько, содержащих удачные решения);

• метод фокальных объектов,предполагающий перенесение при­знаков случайно выбранных объектов на изучаемый (фокальный) с целью получения необычных сочетаний, способных преодолеть психологическую инерцию (например, если случайным объектом

взят "орел", а фокальным— "ручка", получают сочетание типа "крылатая ручка" и т. п., развивая которые иногда можно прийти к оригинальным идеям); • метод контрольных вопросов,предусматривающий применение наводящих вопросов типа "А если сделать наоборот?" и др.

4.2. ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВЫЕ ПРОЦЕССЫ

Человек, познавая окружающий мир, определенным образом отно­сится к познаваемым предметам и явлениям — с восхищением, гневом, радостью, печалью. Это возможно прежде всего благодаря эмоциям (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — специфической форме психи­ческого отражения субъективного отношения человека к предметам или явлениям в форме непосредственного переживания приятного или не­приятного.

В основе эмоций лежит сложная деятельность коры, подкорки и веге­тативной нервной системы, обеспечивающей работу мышц и внутренних органов. В силу этого проявление эмоций тесно связано с функциональ­ными изменениями организма — работой мышц всего тела, в том числе и лицевых, с деятельностью сердца и кровеносных сосудов, органов дыха­ния, желез внутренней секреции.

Посредством эмоций человек узнает, насколько значимы познаваемые им предметы или явления для удовлетворения его потребностей. Чем большее значение имеют познаваемые объекты, тем более глубоки пе­реживания человека. Таким образом, эмоции выполняют сигнальную функцию.Кроме того, устойчивые переживания определенным образом изменяют поведение человека, направляют и поддерживают его, что позволяет говорить о регулирующей функцииэмоций. Выделяют так­же коммуникативную функциюэмоций. Внешние проявления эмоций в мимике, пантомимике позволяют информировать других людей о сво­ем отношении к предметам и явлениям действительности.

Виды эмоцийразличают в зависимости от направленности (положи­тельные и отрицательные) и степени влияния на активность человека (стенические — от греч. sthenos — силы, повышающие активность, и астенические, снижающие ее).

Формами проявления эмоциональных процессов, по А. Леонтьеву, являются:

• аффекты— кратковременные и бурно протекающие эмоциональ­ные процессы, характеризующиеся значительными изменениями сознания, нарушениями контроля за поведением;

• собственно эмоции— непосредственные временные переживания не только совершившихся событий (как аффекты), но и вероятных или вспоминаемых;

• настроение— длительное переживание определенных эмоций, окрашивающее все поведение человека;

• стресс(от англ. stress — давление, напряжение) — эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (см. подразд. 4.3);

• чувства— высший уровень развития эмоций, характеризующий устойчивое переживание человеком своего отношения к предме­там и явлениям, имеющим мотивационную, направляющую значи­мость.

В зависимости от направленности выделяют следующие виды чувств:

- моральные(переживание человеком его отношения к другим лю­дям и к обществу в целом);

- интеллектуальные(выражают отношения личности к процессу познания);

- эстетические(чувства красоты, проявляющиеся при восприятии произведений искусства, явлений действительности);

- практические(от греч. praxia — действие, переживание чело­веком его отношения к трудовой, учебной и другим видам дея­тельности).

Таким образом, эмоции и чувства неразрывно связаны с личностью, отражая в сознании человека процесс и результат удовлетворения его потребностей. Эмоциональность является врожденной, но чувства раз­виваются в течение жизни человека, в процессе развития его личности. Большое значение при этом имеет развитие эмпатии(от греч. етра-theia — сопереживание) — способности сопереживания, постижения эмоционального мира другого человека. Эмпатия — одно из важнейших свойств личности, без которого невозможна эмоциональная культура. Составляющими эмоциональной культуры, обеспечивающими ее высо­кий уровень развития, являются развитость высших чувств человека, спо­собность выражать и сохранять эти чувства, управлять эмоциями.

Возможность управления эмоциями (см. подразд. 4.3) во многом за­висит от уровня развития воли — особой формы психической активнос­ти личности, направленной на преодоление трудностей при достижении

поставленной цели путем сознательной организации и саморегуляции человеком своего поведения и деятельности.

Воля выполняет побудительную функцию,обусловливая активность человека, и тормозную,проявляющуюся в сдерживании нежелательных проявлений активности.

В волевом действии выделяют несколько основных этапов (рис. 5).

Осознание цели деятельности Осознание ряда возможностей достижения цели

___________ i__________

Появление мотивов, подкрепляющих или опровергающих эти возможности

___________ i__________

Борьба мотивов

___________ i__________

Выбор одной из возможностей, подкрепленной "победившим мотивом", принятие решения

___________ i__________

Исполнение принятого решения

Рис. 5. Структура волевого акта

Воля проявляется в таких качествах личности, как целеустремлен­ность (умение человека подчинять свои действия поставленным целям), настойчивость (умение человека мобилизовать свои возможности для длительной борьбы с трудностями), выдержка (умение тормозить дей­ствия, чувства, мысли, препятствующие осуществлению принятого ре­шения), решительность (умение принимать и претворять в жизнь быст­рые и обоснованные решения), дисциплинированность (сознательное подчинение своего поведения общепринятым нормам, установленному порядку), самостоятельность (умение не поддаваться влияниям различ­ных факторов, отвлекающих от достижения цели, действовать на основе своих взглядов и убеждений), исполнительность (умение выполнять свои обязательства в срок) и др.

В зависимости от развитости этих качеств человек может обладать силой или слабостью воли.

Устойчивым волевым качеством личности является локус контроля

(от лат. locus — местоположение и фр. controle — проверка) — склон­ность человека возлагать ответственность за принятие решения и резуль­таты деятельности на внешние обстоятельства (экстернальный локус кон­троля) или на самого себя (интернальный локус контроля). Исследова­ния показывают, что экстернальный локус контроля связывают с такими чертами личности, как безответственность, неуверенность в своих си­лах, нерешительность и пр. Относящиеся к этой категории люди найдут оправдание любым своим поступкам, ссылаясь на неблагоприятные вне­шние условия. Да, человек не свободен от социальных условий, но он свободен занять свою позицию по отношению к ним, принять свое реше­ние, неся за него личную ответственность.

Развитие (самовоспитание) воли возможно при соблюдении ряда ус­ловий:

- систематической тренировке в преодолении трудностей начиная со сравнительно незначительных трудностей в повседневной жиз­ни (режим дня, занятия спортом и т. п.);

- обязательном осуществлении принятых решений;

- постановке привлекательной, личностно значимой и социально полезной цели;

- выделении и прохождении ряда этапов на пути к поставленной цели.

4.3. ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ

Поведение и деятельность человека в какой-либо промежуток време­ни зависят от того, какие именно особенности психических процессов и психических свойств личности проявляются в течение этого периода, т. е. от его психического состояния — характеристики психической де­ятельности за определенный промежуток времени.

При этом психические процессы, психические состояния, психичес­кие свойства личности взаимосвязаны и влияют друг на друга (рис. 6).

Психические состояния влияют на протекание психических процес­сов, а повторяясь часто, приобретя устойчивость, могут стать свойством личности.

Виды психических состоянийвыделяют в зависимости от таких па­раметров:

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ПРОЯВЛЕНИЯ психики

- устойчивый интерес

-творческий подъем

-убежденность

-сомнения -апатия

-угнетенность -другие

-направленность -темперамент -характер - способности

познавательные

~1

- ощущение

- восприятие

- память

- мышление -воображение -речь

- внимание

эмоционально-волевые

- чувства -воля

Рис. 6. Взаимосвязь основных видов проявления психики

(по М. Гамезо, И. Домашенко)

- влияния на личность (положительные и отрицательные, стеничес-кие и астенические);

- преобладающих форм психики (эмоциональные, волевые, интел­лектуальные);

- глубины (глубокие, поверхностные);

- времени протекания (кратковременные, длительные и пр.);

- степени осознанности.

Предметом специального внимания в психологии являются психичес­кие состояния людей в условиях стресса. Взависимости от причин раз­личают стрессы физиологический и психологический. Физиологичес­кий стрессвызывают механические, физические воздействия — силь­ный звук, повышенная температура воздуха, вибрация.

Психологический стрессможет возникнуть в условиях дефицита времени или информации при высокой личной значимости достижения успеха в деятельности, в ситуациях угрозы, опасности.

При этом происходит мобилизация защитных сил организма для по­иска выхода из экстремальной ситуации. Если эмоциональное напряже­ние, возникающее при стрессе, не превышает приспособительных воз­можностей организма человека, стресс может оказать положительное, мобилизующее влияние на его активность. В противном случае стресс ведет к дистрессу— исчерпыванию энергоресурсов организма, разви­тию целого ряда физических и даже психических заболеваний.

Возможности саморегуляции психических состояний определяются индивидуально-психологическими особенностями личности человека, его привычками в организации своих действий, складывающимися в про­цессе воспитания и самовоспитания. Необходимым условием сознатель­ной саморегуляции психических состояний является принятие челове­ком цели и программы овладения приемами соответствующих действий. Например, выделяют следующие приемы управления эмоциональны­ми состояниямии выхода из стресса:

• понижение субъективной значимости события, переоценка значи­мости ситуации в сравнении с жизненно важными, общечеловечес­кими ценностями;

• разрядка эмоциональной напряженности в движении, в физичес­кой нагрузке;

• переключение внимания, концентрирование его не на значимости результата, а на анализе причин, технических деталях проблемы, что уменьшает эмоциональную напряженность;

• предварительная разработка запасных стратегий, путей отступле­ния, учитывая тот факт, что повышение эмоциональной напряжен­ности снижает интеллектуальный контроль за поведением;

• по возможности, активизация чувства юмора;

• овладение приемами аутогенной (от греч. autos — сам, genos — происхождение) тренировки, основанной на нервно-мышечной ре­лаксации (от лат. relaxatio — уменьшение напряжения) и само­внушении;

• использование систем специальной тренировки, в которой сами факторы неожиданности и внезапности становятся предметом обу­чения, например в компьютерных играх.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ

1. Раскройте значение познавательных процессов в жизнедеятельности человека.

2. Определите роль и место внимания в психической деятельности человека.

3. Перечислите факторы, способствующие привлечению внимания. Использу­ете ли вы их в своей деятельности?

4. Чем отличается восприятие от ощущения? Можно ли сказать, что восприя­тие — это сумма ощущений?

5. Часто студенты, работая с учебным материалом, составляют его конспект. Почему этот прием способствует лучшему запоминанию материала?

6. Раскройте отличие мышления от чувственных форм познания (ощущения и восприятия).

7. В чем основное отличие воображения от представлений памяти?

8. Можно ли влиять на развитие психических процессов? Приведите примеры, подтверждающие ваш ответ.

9. Как вы думаете, насколько у вас развита эмпатия? Эмоциональная культура?
10. Проанализируйте проявления вашего волевого поведения при подготовке к

экзамену "Основы психологии и педагогики". Какие приемы работы над со­бой, по вашему мнению, способствуют формированию волевых качеств лич­ности?

Ь

Сравните свой ответ на вопрос 9 с результатами опросника И. Юсу­пова по определению развитости эмпатийных тенденций. Для этого, от­вечая на каждое из 36 утверждений, оцените свои ответы определенным количеством баллов:

0— "не знаю"; 1— "нет, никогда"; 2— "иногда"; 3— "часто"; 4 — "почти всегда"; 5 — "да, всегда".

1. Мне больше нравятся книги о путешествиях, чем книги из серии "Жизнь замечательных людей".

2. Взрослых детей раздражает забота родителей.

3. Мне нравится размышлять о причинах успехов и неудач других людей.

4. Среди всех музыкальных телепередач предпочитаю "Современные ритмы".

5. Чрезмерную раздражительность и несправедливые упреки больного надо терпеть, даже если они продолжаются длительное время.

6. Больному человеку можно помочь даже словом.

7. Посторонним людям не следует вмешиваться в конфликт между дву­мя лицами.

8. Старые люди, как правило, обидчивы не без причин.

9. Когда я в детстве слушал грустную историю, на мои глаза сами по себе наворачивались слезы.

10. Раздраженное состояние моих родителей влияет на мое настроение.

11. Я равнодушен к критике в мой адрес.

12. Мне больше нравится рассматривать портреты, чем картины с пейза­жами.

13. Я всегда все прощал родителям, даже если они были неправы.

14. Если лошадь плохо тянет, ее нужно хлестать.

15. Когда я читаю о драматических событиях в жизни людей, то чув­ствую, словно это происходит со мной.

16. Родители относятся к своим детям справедливо.

17. Видя ссорящихся подростков или взрослых, я вмешиваюсь.

18. Я не обращаю внимания на плохое настроение своих родителей.

19. Я подолгу наблюдаю за поведением птиц и животных, откладывая другие дела.

20. Печальные события в фильмах и книгах могут вызвать слезы только у несерьезных людей.

21. Мне нравится наблюдать за выражением лиц и поведением незнако­мых людей.

22. В детстве я приводил домой бездомных кошек и собак.

23. Все люди необоснованно озлоблены.

24. Глядя на постороннего человека, мне хочется угадать, как сложится его жизнь.

25. В детстве младшие по возрасту ходили за мной по пятам.

26. При виде покалеченного животного я стараюсь чем-то помочь ему.

27. Человеку станет легче, если внимательно выслушать его жалобы.

28. Увидев уличное происшествие, я стараюсь не попадать в число сви­детелей.

29. Младшим нравится, когда я предлагаю им свою идею, дело или раз­влечение.

30. Люди преувеличивают способность животных чувствовать настрое­ние своего хозяина.

31. Из затруднительной конфликтной ситуации человек должен выхо­дить самостоятельно.

32. Если ребенок плачет, на то есть причины.

33. Молодежь должна всегда удовлетворять любые просьбы и чудачества стариков.

34. Мне всегда хотелось разобраться, почему некоторые мои одноклас­сники иногда были задумчивы.

35. Беспризорных домашних животных следует отлавливать и уничто­жать.

36. Если мои друзья начинают обсуждать со мной свои личные пробле­мы, я стараюсь перевести разговор на другую тему.

Прежде чем подсчитывать полученные результаты, проверьте сте­пень откровенности ваших ответов. Не ответили ли вы "не знаю" на некоторые из утверждений под номерами 3,9,11,13,28,36, а также не пометили ли пункты 11,13,15,27 ответами "да, всегда"? Если это так, то вы не пожелали быть откровенными перед собой, а в некоторых слу­чаях стремились выглядеть в лучшем свете. Результатам тестирования можно доверять, если по всем перечисленным утверждениям вы дали не более трех неискренних ответов. Подсчитайте количество баллов, которыми вы оценили ответы на вопросы 2, 5,8,9,10,12,13,15,16,19, 21,22,24,25,26,27,29 и 32. Соотнесите результат со шкалой развито­сти эмпатийных тенденций.

82-90 баллов— это очень высокий уровень эмпатийности. У вас бо­лезненно развито сопереживание. В общении вы, как барометр, тонко реагируете на настроение собеседника, еще не успевшего сказать ни сло­ва. Вам трудно от того, что окружающие используют вас в качестве гро­моотвода, обрушивая на вас свое эмоциональное состояние. Вы плохо чувствуете себя в присутствии "тяжелых" людей. Взрослые и дети охот­но доверяют вам свои тайны и идут за советом. Нередко вы испытываете комплекс вины, опасаясь причинить людям хлопоты; не только словом, но даже взглядом боитесь обидеть их. Беспокойство за родных и близких не покидает вас. В то же время сами вы очень ранимы. Можете страдать при виде покалеченного животного или не находить себе места от слу­чайного холодного приветствия вашего шефа. Ваша впечатлительность порой вызывает бессонницу. Будучи в расстроенных чувствах, нуждае­тесь в эмоциональной поддержке со стороны. При таком отношении к жизни вы близки к невротическим срывам. Позаботьтесь о своем психи­ческом здоровье.

63-81 балл— высокая эмпатийность. Вы чувствительны к нуждам и проблемам окружающих, великодушны, склонны многое им прощать. С неподдельным интересом относитесь к людям. Вам нравится "читать" их лица и "заглядывать" в их будущее. Вы эмоционально отзывчивы, общительны, быстро устанавливаете контакты и находите общий язык. Должно быть, и дети тянутся к вам. Окружающие ценят вас за душев-

ность. Вы стараетесь не допускать конфликтов и находить компромис­сные решения. Хорошо переносите критику в свой адрес. В оценке со­бытий больше доверяете своим чувствам и интуиции, чем аналитичес­ким выводам. Предпочитаете работать с людьми, нежели в одиночку. По­стоянно нуждаетесь в социальном одобрении своих действий. При всех перечисленных качествах вы не всегда аккуратны в точной и кропотли­вой работе. Не стоит особого труда вывести вас из равновесия.

37-62 балла— нормальный уровень эмпатийности, присущий по­давляющему большинству людей. Окружающие не могут назвать вас "толстокожим", но в то же время вы не относитесь к особо чувствитель­ным лицам. В межличностных отношениях вы более склонны судить о других по их поступкам, чем доверять своим личным впечатлениям. Вам не чужды эмоциональные проявления, но чаще всего они находятся под вашим контролем. В общении вы внимательны, стараетесь понять боль­ше, чем сказано словами, но при излишнем излиянии чувств собесед­ника теряете терпение. Предпочитаете деликатно не высказывать свою точку зрения, не будучи уверенным, что она будет принята. При чтении художественных произведений и просмотре фильмов чаще следите за действием, чем за переживаниями героев. Затрудняетесь прогнозировать развитие отношений между людьми, поэтому, случается, их поступки ока­зываются для вас неожиданными. У вас нет раскованности чувств, и это мешает вашему полноценному восприятию людей.

12-36 баллов— низкий уровень эмпатийности. Вы испытываете за­труднения в установлении контактов с людьми, неуютно чувствуете себя в шумной компании. Эмоциональные проявления в поступках окружаю­щих подчас кажутся вам непонятными и лишенными смысла. Отдаете предпочтение уединенным занятиям конкретным делом, а не работе с людьми. Вы — сторонник точных формулировок и рациональных реше­ний. Вероятно, у вас мало друзей, а тех, которые есть, вы цените больше за деловые качества и ясный ум, чем за чуткость и отзывчивость. Люди платят вам тем же: случаются моменты, когда вы чувствуете свою отчуж­денность; окружающие не слишком жалуют вас вниманием. Но это ис­правимо, если вы раскроете свой "панцирь" и станете пристальнее всмат­риваться в поведение своих близких и принимать их потребности как свои.

11 баллов и меньше— очень низкий уровень эмпатийности. Эмпа-тийные тенденции вашей личности не развиты. Вы затрудняетесь пер­вым начать разговор, держитесь особняком среди сослуживцев. Особен­но трудны контакты с детьми и лицами, которые намного старше вас. В межличностных отношениях вы нередко оказываетесь в неудобном

положении, во многом не находите взаимопонимания с окружающими. Вы любите острые ощущения, предпочитаете зрелищные спортивные со­стязания. В деятельности слишком центрированы на себе. Вы можете быть очень продуктивны в индивидуальной работе, во взаимодействии же с другими не всегда выглядите в лучшем свете. Вы с иронией относи­тесь к сентиментальным проявлениям. Болезненно переносите критику в свой адрес, хотя можете на нее бурно не реагировать. Вам необходима "гимнастика чувств".

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ

• ⇐ Назад
• 1
• 2
• 3
• 456
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• Далее ⇒