Перечень видов самостоятельных работ по курсу физическое воспитание.
Перечень тем реферативных работ
Семестр
Обязательная тема:
Краткая характеристика заболевания студента. Медицинские противопоказания при занятиях физической культурой. ЛФК при данном заболевании.
Темы по выбору:
- Физическая культура студента.
- Азбука оздоровительного бега и ходьбы.
- Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
- Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой и К. Бутейко.
- Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.
- Материальные и духовные ценности физической культуры.
- Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм жизнедеятельность человека.
- Основы рационального питания и контроль над весом тела.
- Внешнее и внутренне дыхание.
- Роль физических упражнений в режиме дня студента.
- Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- Влияние осанки на здоровье человека.
- ЛФК в период беременности.
- Здоровый образ жизни и характеристики его составляющих.
- Гигиена физической культуры и спорта (одежда, обувь, места занятий, инвентарь).
- Физическая культура в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке студента.
- Профилактика вредных привычек.
- Движение – источник здоровья, энергии и успешной карьеры.
- Современные системы оздоровительной физической культуры.
- Динамика работоспособности студента в учебном году и факторы, ее определяющие.
- Методика проведения разминки в учебно-тренировочных занятиях.
- Гипокинезия и гиподинамия.
- Лечебная физкультура в системе реабилитации при гиподинамии.
- Характеристика и воспитание физических качеств.
- Сочетание массажа а активными и пассивными упражнениями на растягивание.
Семестр
Обязательная тема:
Техника основных движений и методика их обучения в волейболе.
Темы по выбору:
1. Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры.
2. Самостоятельные занятия оздоровительной Физической культурой.
3. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и физическую подготовленность.
4. Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
5. Влияние дыхательной гимнастики на различные функции человека.
6. Профилактика спортивного травматизма.
7. Ожирение и его последствия на различные функции человека. Методы профилактики и борьбы с ожирением.
8. Тысяча движений для здоровья по методике Н.М. Амосова.
9. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий.
10. Структура физической культуры.
11. Физическая культура как вид культуры личности в обществе.
12. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
13. Физическая культура в профилактике различных заболеваний человека.
14. Утомление и восстановление организма. Роль физических упражнений в регулировании этих состояний.
15. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.
16. Физическое развитие человека и методы его определения.
17. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений.
18. Пути достижения физической, технической, тактической и психологической подготовленности
19. Роль физической культуры в профессиональной подготовке студента.
20. Основы и составляющие здорового образа жизни.
21. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий.
22. Нетрадиционные виды гимнастики: стретчинг, калланетика, йога (их характеристика, достоинства, недостатки).
23. Самоконтроль в процессе самостоятельных заданий.
24. Цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза.
25. Единая спортивная классификация.
Семестр
Обязательная тема:
Техника основных движений и методика их обучения в баскетболе.
Темы по выбору:
1. Тренажеры и их использование для развития физических качеств (общей силы, силовой выносливости, скоростной и скоростно-силовой выносливости).
2. Физическая культура в семье.
3. Основы физического воспитания молодой семьи.
4. Простейшие методики оценки рабоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
5. Нормы двигательной активности для лиц разной подготовленности и уровня здоровья.
6. Формы активного проведения досуга.
7. Путь к долголетию.
8. Шейпинг в укреплении здоровья и формировании гармоничного телосложения.
9. Прикладные умения и навыки.
10. Атлетическая гимнастика В. Дикуля.
11. Аутотренинг. Комплексы физических упражнений по расслаблению.
12. Организация массовых оздоровительных мероприятий.
13. Социальные ценности и функции физической культуры.
14. Физическая культура в рекреации и реабилитации человека.
15. Современные представления о красивой фигуре и пропорциях тела.
16. Влияние никотина, алкоголя и наркотических веществ на развитие личности и состояние здоровья человека.
17. Аэробика для всех.
18. Методика корректирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.
19. Методы определения физической работоспособности и подготовленности человека.
20. Воспитывающее значение занятий физическими упражнениями.
21. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
22. Краткая характеристика возникновения и развития лечебной физкультуры.
23. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
24. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью.
25. Стратегия и тактика формирования здоровья в системе физической культуры личности.
Семестр
Обязательная тема:
Техника основных движений и методика. Их обучения в легкой атлетике (бег, ходьба, прыжки в длину).
Темы по выбору:
- Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности.
- Нормы двигательной активности для лиц различной подготовленности и уровня здоровья.
- Преимущества и недостатки упражнений силовой направленности.
- Утомление и восстановление при физической и умственной работе.
- Стрейчинг. Методика занятий стрейчингом.
- Система двигательной активности по К. Куперу.
- Двигательная активность и железы внутренней секреции.
- Основные средства по регуляции стресса и нервного напряжения.
- Роль физической культуры в современном обществе. Уровень развития физической культуры в России.
- Режим труда и отдыха.
- Классический, восстановительный и спортивный массаж.
- Основные приемы борьбы с вредными привычками.
- Значение мышечной релаксации.
- Понятие гиподинамии и меры по ее предупреждению.
- Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физической культурой и спортом.
- Формы занятий физическими упражнениями.
- Туризм и здоровье человека.
- Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.
- Общая и моторная плотность занятия.
- Методика контроля за функциональным состоянием организма.
- Антропометрические данные человека, их значение для занятий спортом и физической культурой. Методы антропометрических измерений.
- Понятие «спорт». Его отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
- Двигательные навыки и их формирование средствами физической культуры.
- Студенческий спорт. Его организационные особенности.
- Гигиенические основы закаливания.
Семестр
Обязательная тема:
Цель, задачи и средства общей физической подготовки (ОФП).
Темы по выбору:
- Физическая культура и спорт как социальные феномены общества, как часть общечеловеческой культуры.
- Взаимосвязь красоты телосложения и здоровья.
- История возникновения Олимпийского движения в древней Греции.
- Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
- Основные положения методики закаливания.
- Развитие физической культуры и спорта в нашем городе.
- Методические принципы физического воспитания.
- Основы методики самомассажа.
- Здоровье человека как феномен культуры.
- Средства и методы физического воспитания.
- Методика коррекции строения тела человека средствами физической культуры.
- Как стать сильным.
- Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения упражнениям.
- Особенности занятий физической культурой и спортом женщин.
- Подвижные игры как средство воспитания координационных способностей и общей выносливости.
- Структура учебно-тренировочного занятия.
- Основные приемы и методы омоложения организма.
- Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
- Групповые, индивидуальные и самостоятельные занятия при заболеваниях сердечнососудистой системы.
- Основные факторы, определяющие профессионально-прикладную физическую подготовку будущего специалиста.
- Формы занятий физическими упражнениями.
- Оптимальный вес и способы его сохранения.
- Массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи.
- Анализ сборной России на Олимпийских Играх по волейболу.
- Внешнее и внутреннее дыхание.
Семестр
Обязательная тема:
Цель, задачи и средства специальной физической подготовки (СФП).
Темы по выбору:
1. История современного Олимпийского движения.
2. Режим питания, составляющие компоненты и их роль в обеспечении жизнедеятельности. Питание при повышенных спортивных нагрузках.
3. Студенческие спортивные организации.
4. Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
5. Организация и проведение туристического похода.
6. Современные популярные системы физических упражнений.
7. Изменения, происходящие в организме человека при систематических занятиях физическими упражнениями, спортом, туризмом.
8. Методика занятий физической культурой и спортом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
9. Интенсивность нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.
10. Физическая культура молодой матери.
11. Оптимальный двигательный режим – один из важнейших факторов укрепления и сохранения здоровья.
12. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
13. Методика проведения производственной гимнастики с учетом будущей профессии.
14. Виды и профилактика утомления.
15. Врачебный контроль, его содержание и задачи.
16. Методики регуляции эмоционального состояния.
17. Педагогический контроль. Его виды, содержание и задачи.
18. Физические упражнения для людей, ведущих сидячий образ жизни. Комплексы физических упражнений для этой категории людей.
19. Определение нагрузки при занятиях физическими упражнениями по показаниям пульса, жизненного объема легких и частоте дыхания.
20. Анализ выступления спортсменов России на Олимпийских Играх.
21. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам контроля.
22. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений.
23. Осанка и походка современного человека.
24. Анализ Выступления сборной России по баскетболу на Олимпийских Играх.
25. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
Семестр
Обязательная тема:
ЛФК при наиболее распространенных заболеваниях (нарушение зрения и опорно-двигательного аппарата, болезнях почек, сердечнососудистой системы, органов пищеварения).
Темы по выбору:
1. Врачебный, педагогический и самоконтроль при занятиях физической культурой. Критерии оценки самоконтроля.
2. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности физических нагрузок. Энергозатраты при различных физических нагрузках.
3. Здоровье и экология.
4. Физические качества человека и методы их развития.
5. Методы оценки и коррекции телосложения.
6. Понятие о профзаболеваниях, их краткая характеристика.
7. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
8. Роль физической культуры в развитии человека.
9. Профилактика профзаболеваний средствами физической культуры и спорта.
10. Методика занятий физической культурой с инвалидами и лицами с ослабленным здоровьем.
11. Методика использования дыхательной гимнастики.
12. Методика формирования физической активности студентов в домашних условиях.
13. Основы методики использования средств рационального питания и контроля над весом.
14. Особенности занятий физической культурой и спортом для лиц разного возраста.
15. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
16. Методы психологического тренинга по регуляции физического состояния человека.
17. Основные направления государственной политики в области физической культуры и спорта на современном этапе.
18. Физическая подготовка и творческое долголетие человека.
19. Анализ выступлений спортсменом Санкт-Петербурга на Олимпийских Играх.
20. Техника игры в бадминтон и методика обучения игре.
21. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.
22. Сущность физического воспитания, его стороны и задачи.
23. Типы изменений умственной работоспособности студента.
24. Профилактика вредных привычек.
25. Возрастные особенности содержания занятий.
Семестр
Обязательная тема:
Выносливость – как физическое качество. Виды выносливости и методы ее развития.
Темы по выбору:
1. Анализ выступления спортсменов России на чемпионатах Европы и Мира.
2. Основы методики занятий физическими упражнениями.
3. Виды и методов контроля за эффективностью тренировочных занятий.
4. Возможность коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры.
5. Методы контроля на функциональным состоянием организма.
6. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.
7. Утомление. Средства восстановления организма после нагрузок.
8. Возможности физической культуры в формировании основных свойств личности.
9. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.
10. Коррекция развития отдельных систем организма средствами физической культуры и спорта.
11. Методика использования физической культуры при различных отклонениях в здоровье.
12. Формы активного проведения досуга.
13. Восточные системы оздоровления человека.
14. Олимпийские и не олимпийские виды спорта. Игры «Доброй воли».
15. Здоровье и физическая работоспособность, резервы организма человека.
16. Человек будущего (прогноз на 25-50 лет вперед).
17. Варианты комплексов физических упражнений для повышения работоспособности в будущей профессии.
18. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.
19. Вредные привычки и пути борьбы с ними.
20. Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе.
21. Характеристика и воспитание физических качеств.
22. Педагогическая характеристика подвижных игр и методика их проведения.
23. Значение мышечной релаксации.
24. Методика корректирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов фигуры.
25. Основные виды релаксации.
Перечень видов самостоятельных работ по курсу физическое воспитание.
- Рефераты по пройденному материалу:
- легкая атлетика
- волейбол
- баскетбол
- ОФП (общефизическая подготовка)
- ЛФК (лечебно-физическая культура)
- теория и методика физической культуры
- гигиена спорта и т. д.
2. Составление комплекса общеразвивающих упражнений для подготовительной части Учебно-тренировочного занятия.
3. Составление комплекса утренней гимнастики.
4. Самостоятельное проведение гимнастики.
5. Изучение первой медицинской помощи при травмах.