Расписание групповых занятий на Август 2016г

(с 16 по 31 число)

Дни/ время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9.00	Кроссфит Илья	Функциональный тренинг Илья	Кроссфит Илья	Функциональный тренинг Илья	Кроссфит Илья
10.00	Пилатес Екатерина	Супер - пресс Екатерина	Йога Регина	Табата Екатерина	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина		Супер-пресс Мария
11.00	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина	Кудо   Илья	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Регина	Кудо   Илья	Bums+Tabs Екатерина		Йога Регина
12.00					Стретчинг Екатерина	Super-sculpt Мария	Функциональный тренинг Илья
13.00						Йога Регина
14.00
15.00	Fat Burn Екатерина	Йога Екатерина		Йога Екатерина
16.00
17.00
18.30
18.40	Super-sculpt Мария 18.50	Супер-пресс Екатерина	TRX Екатерина	Кроссфит Мария 18.50	TRX Екатерина
19.30	Стретчинг Мария 20.00	Табата 19:50 Екатерина	Круговая тренировка 19:50 Екатерина	Стретчинг Мария 20.00	Пилатес 19:40 Екатерина
20.50

 

 

 

Силовые направления	Super Sculpt	Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели).
Fat Burn	Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Super Press	Занятие для проработки мышц пресса и спины.
Fit Ball	Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.
ABS+ Bums	Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
АВТ	Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Bums+Tabs+Flex	Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса.
Классическая аэробика	Step	Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Step-interval	Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок.
Аквааэробика	Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Танцевальные направления	Dance Mix	Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Зумба	Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body ballet	Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы.
Разумное тело	Пилатес	Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Йога	Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Стретчинг	Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
	TRX	Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.