Процедура взвешивания и жеребьевки.
Технические правила соревнований по русскому жиму
Русский жим
Соревновательная задача участника в русском жиме - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных "жимовых" рубашек (маек).
1.1 Вариант проведения соревнований - "Классический русский жим", все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации которая соответствует собственному весу спортсмена. В зачет идет результат не менее восьми повторений.
Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления тоннажа, на собственный вес участника. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж
1.2. Относительная простота в правилах выполнения зачетного упражнения привлекательна для участия в соревнованиях не только пауэрлифтеров, но и спортсменов других силовых видов спорта.
1.3. Отсутствие помогающей и дорогостоящей экипировки создает честные и равные условия для успешного выступления спортсменов, не обязывая их нести дополнительные финансовые затраты и позволяет зрителям наслаждаться именно борьбой человека с нагрузкой за счет его собственных силовых возможностей.
1.4. При многократном поднятии штанги спортсмен не рискует получить серьезную травму, потому что данный вес не является "рекордным" - в привычном понимании, а рекордным должно стать количество повторений с этим весом за счет силовой выносливости. Травмоопасность пока минимальная, хотя присутствует в виде растяжений мышц.
1.5. Решающим физическим качеством для успеха является уровень силовой выносливости, которая вызывает приспособительное развитие сердечнососудистой, дыхательной и костно-мышечной систем организма, что является показателем общего здоровья и защитных свойств организма спортсмена, а также способствует построению атлетически выраженного внешнего вида самого спортсмена.
Участники соревнований.
2.1. Обязанности и права участников соревнований.
2.1.1. Участник обязан:
- знать и строго соблюдать настоящие правила и положение о соревнованиях;
- быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судейской коллегии, лицам проводящим и обслуживающим соревнования и к зрителям;
- выступать в опрятном спортивном костюме;
2.2.1. Участникам запрещается:
- смазывать спину жирными или клейкими веществами;
- допускать некорректные выражения и жесты в адрес соперника, его тренера, судей, зрителей, организаторов соревнований.
2.3.1. Участник имеет право:
- через личного представителя или лично обращаться в судейскую коллегию.
- до начала взвешивания проходить контроль веса на весах официального взвешивания.
Экипировка спортсмена.
3.1 Одежда нижней части тела произвольная, но спортивная, обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента "Отрыв таза", судьям рекомендуется принимать решение "Ошибка спортсмена!".
3.2. Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие металлические включения на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лежа.
3.3. Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.
3.4. Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине.
3.5. Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти и различные крюки для тяг, кроме специальных протезов для спортсменов - инвалидов (ампутантов).
Процедура взвешивания и жеребьевки.
4.1. Первое взвешивание проводится не ранее, чем за 2 часа и заканчивается не позднее, чем за 30 минут до начала соревнований каждого потока. Если участники соревнований разделены по разным потокам и время начала выступления каждого потока различно, то участники более "позднего" потока имеют право взвеситься во время взвешивания "первых" потоков.
4.2. При взвешивании участник обязан предъявить документ с фотографией, удостоверяющий его личность и полностью заполненную официальную анкету участника соревнований.
4.3. Участники возрастных номинаций "юноши", "юниоры", "ветераны" и т.д. имеют право заявить об участии или перезачете в другой номинации подходящей по возрасту и полу без дополнительного перевзвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию.
4.4. При прохождении процедуры взвешивания, атлеты, имеющие патологические изменения в локтевых суставах рук, мешающие их полному выпрямлению, обязаны пройти освидетельствование у медицинского работника, или лица назначенного главным судьей соревнований. О чем должна быть сделана соответствующая запись в анкете участника, а в дальнейшем и в стартовом протоколе.
4.5. Очередность выступления спортсменов в номинации определяется либо жеребьевкой (если номинация с фиксированным весом штанги), либо по наименьшему заявленному весу штанги (если номинация на фиксированное количество повторений).