Невозможно потерпеть неудачу пока вы учитесь на том, что делаете!
Энтони Роббинс
PERSONAL POWER® II
Дневная система
Tренинг №1 в сфере профессионального и личностного роста
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Оглавление
Добро пожаловать!......................................................................................................... 3
День 1. Ключ к внутренней силе............................................................................... 5
День 2. Сила, которая направляет вашу жизнь.................................................. 9
День 3. Берем свою жизнь под контроль. Шаг первый.............................. 17
День 4. Наука достижения успеха. Нейро-ассоциативное
регулирование................................................................................................................ 22
Дни 5-7. Чего мы хотим и как это получить....................................................... 27
День 8. Сила концентрации...................................................................................... 32
День 9. Ценности и убеждения: первопричина успеха или неудачи.. 36
День 10. Как взять свою жизнь под полный контроль................................. 47
День 11. Сила «зачем»................................................................................................ 51
Дни 12-14. Создание будущего: мастерская по постановке целей....... 56
Аффирмации для программирования подсознания..................................... 61
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Добро пожаловать!
Приветствую вас на программе Personal Power и поздравляю вас с вашим стремлением значительно улучшить качество вашей личной и профессиональной жизни! Вы в шаге от того, чтобы присоединиться к миллионам неординарных людей, которые приобрели курс и испытали на себе впечатляющий эффект от этого 30-дневного тренинга. Для меня это особая честь и удовольствие приветствовать вас в этом новом выпуске особом выпуске – Personal Power II. Позвольте поделиться с вами тем, насколько важным может быть этот дневник в вашем успешном овладении этой программой.
Составленный для использования после ежедневного прослушивания записей, Дневник Личного Успеха - это место для последовательного овладения ключевыми понятиями и "методами действия" каждого дня курса. Эта простая система поможет вам получить максимальную пользу от того, что вы делаете. Дневник пишется для того, чтобы закрепили некоторые принципы, примеры и истории. Поэтому если ВЫ пролистаете его прямо сейчас, он может показаться немного бессмысленным. (Это не краткий пересказ содержания!) Но когда вы просмотрите конспекты и выполните задания после ежедневного прослушивания аудиозаписи, вы обнаружите, что этот дневник невероятно полезен в ускорении процесса создания изменений и расширении вашего положительного восприятия собственного прогресса.
Я твердо верю в поговорку, что если ваша жизнь стоит того, чтобы жить, она стоит того, чтобы ее записать. Поэтому в дополнение к письменным упражнениям обязательно найдите немного времени каждый день для того, чтобы сделать пару записей о событиях в вашей жизни, о том, что вы чувствуете, что доставляет вам удовольствие и восхищает вас, и для того, чтобы осознать позитивные изменения, которые вы делаете. Лично я веду дневники уже почти два десятка лет,
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
и я знаю, что вы поймете настоящую ценность в перенесении ваших мыслей, идей и эмоций на бумагу: существует определенный уровень ясности, который дает ведение дневника и который очень трудно достижим другим путем. Это очень простой и вместе с тем полезный процесс! Его польза незаметна. Это как наблюдать за тем, как растут дети: иногда очень трудно заметить насколько они выросли, если мы являемся их родителями, но когда мы видим ребенка после его отъезда куда-нибудь, его рост очевиден! Дневник дает вам хронику вашего собственного прогресса, и когда вы будете пролистывать его в будущем, у вас появится то ощущение дистанции, которое позволит вам увидеть и оценить насколько далеко вы продвинулись.
Вот несколько простых шагов к тому, чтобы извлечь максимальную пользу из своего дневника:
1. Каждый день, с понедельника по пятницу, слушайте указанную аудио-сессию.
2. После прослушивания открывайте ваш дневник и незамедлительно выполняйте задания этого дня.
3. Перед тем, как вы закроете его, потратьте несколько минут, для того, чтобы улучшить ваше обучение, записывая в свой дневник любые другие мысли или чувства о том, что вы изучили и о том, как вы будете использовать прогресс, которого уже достигли.
Итак, вперед! Я знаю, вы, как и я, с нетерпением ждете начала. Это потрясающе - думать какие удивительные вещи припасены для вас на эти 30 дней. Все это время и до того, как мы встретимся лично ...
Живите со страстью
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
День 1. Ключ к внутренней силе
Нашу жизнь меняют принятие решений и использование Внутренней Силы, которая является вашей способностью предпринимать последовательные действия.
Формула абсолютного успеха
1. Знайте конечный результат
2. Заставьте себя действовать, решив это сделать.
3. Заметьте, что вы получаете от ваших действий
4. Если то, что вы делаете не работает, смените ваш подход.
Чтобы сохранить время и энергию, используйте ролевые модели для ускорения темпа вашего успеха:
1. Найдите кого-нибудь, кто уже получает те результаты, которые вы хотите.
2. Выясните, что этот человек делает.
3. Сделайте то же самое, и вы получите такие же результаты.
Невозможно потерпеть неудачу пока вы учитесь на том, что делаете!
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
1. Запишите два решения, которые вы откладывали, и принятие которых сейчас изменит вашу жизнь.
2. Сейчас, поскольку вы приняли решение, вы должны приступить к незамедлительным действиям. Чтобы сделать это, запишите первые несколько шагов. Какие три простые вещи вы могли бы сделать незамедлительно - прямо сейчас - и это согласовывалось бы с вашими новыми решениями? (Например, если вы решили бросить курить, что вы могли бы сделать с сигаретами, которые сейчас есть в вашем доме?) Кому вы могли бы позвонить? Какое дело закончить? Какое письмо вы могли бы написать? Что вы могли бы сделать вместо вашего прежнего
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
поведения? Составьте список незамедлительных действий и действуте прямо сейчас.
Никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения без совершения нескольких действий в направлении их достижения.Так
вы создаете импульс и начинаете пробиваться к настоящей движущей силе внутри вас.
1. Два решения, которые я откладывал, и принятие которых сейчас изменят мою жизнь:
2. Три простые вещи, которые я могу сделать незамедлительно, и которые будут согласовываться с моими двумя новыми решениями:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
День 2. Сила, которая направляет вашу жизнь
В конечном счете, все, что мы делаем в нашей жизни продиктовано нашей фундаментальной потребностью избежать боли и нашим желанием получить удовольствие; это биологически обусловлено и является в нашей жизни контролирующей силой.
Мы сделаем гораздо больше для того, чтобы избежать боли, чем для того, чтобы получить удовольствие. Боль более сильный стимул в краткосрочной перспективе.
В любой момент времени, на чем бы вы ни сосредоточивали свое внимание, это то, что является для вас самым реальным. Поэтому, если вы хотите изменить свое поведение, вы должны сосредоточиться на том
1. насколько отсутствие изменений в вашем поведении будет для вас более блезненным, чем его изменение
2. как измениение принесет вам ощутимое и немедленное удовольствие.
Для того, чтобы изменить ваше поведение, вы должны изменить то, с чем вы связываете боль и удовольствие.
Используйте боль и удовольствие вместо того, чтобы позволять боли и удовольствию использовать вас!
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
Чтобы управлять своей жизнью, вы должны управлять силой решения. Способность менять что-то в вашей жизни рождается в тот момент, когда вы принимаете реальное решение, которое, исходя из определения, предусматривает незамедлительные действия.
Сделайте сейчас следующие шаги:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
1. Составьте список из четырех новых действий, которые вам нужно сейчас предпринять.
2. Какая боль ассоциировалась у вас с этими действиями и удерживала вас от того, чтобы их завершить. Запишите это.
3. Составьте список любых удовольствий, которые вы могли получить, не закончив эти четыре действия.
4. Для каждого из этих действий, опишите в одном абзаце, во что вам это обойдется, если вы их не закончите. Какую возможность вы упустите? Что вы потеряете?
5. Теперь начните ассоциировать удовольствие с совершением действий, задав себе эти вопросы. Какие выгоды вы получите, начав действовать сейчас, в каждой из этих сфер? Как это улучшит вашу жизнь? Каким образом это создаст больше радости, счастья, успеха, свободы или чувства гордости?
1. Четыре новых действия, про которые я знаю, что мне нужно их предпринять:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
2. Боль, которая ассоциировалась у меня с этими действиями в прошлом:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
3. Удовольствие, которое я получал в прошлом, не заканчивая эти действия:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
4. Во что мне это обойдется, если я не закончу эти действия сейчас:
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
5. Выгоды, которые я получу, начав действовать сейчас в каждой их этих сфер
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
День 3. Берем свою жизнь под контроль. Шаг первый
Нашей жизнью движут наши нейро-ассоциации, то есть что бы мы не ассоциировали или «прикрепляли» к ситуации в нашей нервной системе – боль или удовольствие – это будет определять наше поведение. Если мы хотим изменить свою жизнь, мы должны изменить наши нейро-ассоциации.
Наука, которую вы будете изучать в этой программе – Нейро-Ассоциативное Регулирование. Эта система позволит вам связать большое удовольствие с задачам, которые вы откладывали, но должны предпринять действия уже сегодня; а также связать боль с приятным вам сегодня поведением, которое нужно прекратить. Это поможет вам проникнуть в принципы вашей функционирования нервной системы. Использование этой программы позволит вам осуществлять прямой контроль вашего поведения и эмоций, но таким способом, который просто требует подкрепления, а не дисциплины.
На этом занятии вы научились спрашивать себя «Какие негативные ассоциации, созданные мной в прошлом, удерживают меня от того, чтобы начать предпринимать действия, которые нужны для достижения моих желаний?»
Ваши нейро-ассоциации контролируют ваш уровень мотивации.
Каждое отдельное действие, которое вы предпринимаете отражается на вашей судьбе. Если мы рассмотрим судьбу, то обнаружим все в жизни состоит из четырех частей:
1. Все что мы делаем или думаем является причиной, приведенной в действие.
2. Каждая из наших мыслей или действий будет иметь влияние и результат в нашей жизни.
Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com
3. Наши результаты начинают «складываться», чтобы направлять нашу жизнь в определенном направлении.
4. Для каждого направления существует определенная точка назначения или судьба.
Для вас сейчас важно начать отвечать на два вопроса: Какова ваша судьба? Какой вы хотите видеть вашу жизнь? В то время как немногие точно знают, как повернется их жизнь в дальнейшем, мы, разумеется, можем решить заранее, каким человеком мы хотим стать и как мы хотим прожить нашу жизнь. Наличие этой «большой картины» может протолкнуть нас через кратковременные трудности и сохранить все в перспективе, позволяя оставаться счастливыми, удовлетворенными и нацеленными на достижение наших мечтаний.
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
1. Запишите три нейро-ассоциации, созданные вами в прошлом и позитивно изменившие вашу судьбу
2. Перечислите три нейро-ассоциации, которые до сих пор ослабляют вас.
Примите решение, что сегодня же измените их.