Цзи зеленый пояс - срок занятий не менее 3 лет.

Аттестационные требования по кунг-фу саньда

Цзи белый пояс (6мес.)

Стойки

Фронтальная

Боковая

 

Передвижения

Обычный шаг (вперед, назад, в стороны)

Скользящий шаг (вперед, назад, в стороны)

Приставной шаг (вперед, назад, в стороны)

Вышагивание (вперед, назад, в стороны)

 

Удары руками

 

Левый прямой в голову
Левый прямой в корпус
Правый прямой в голову
Правый прямой в корпус
Левый боковой в голову
Левый боковой в корпус
Правый боковой в голову
Правый боковой в корпус
Левый снизу в подбородок
Левый снизу в корпус
Правый снизу в подбородок
Правый снизу в корпус

Наотмашь с разворотом

 

Удары ногами

Удары коленом правой и левой ноги (корп., голову.)
Удар голенью или стопой (лоу кик)
Прямой удар сзади стоящей ногой (корп., голову)
Прямой удар впередистоящей ногой (корп, голову)
Круговой удар ногой (голова, корпус)-обе ноги
Подсечка стопой

 

Акробатика

Цяньгуньфань – кувырок вперед

Хоугуньфань – кувырок назад

 

Участие в соревнованиях

 

Участие в 1 соревновании.

О.Ф.П.

Тесты	6-7 лет	8-9 лет	10-11 лет	12-13 лет	14-15 лет	16-17 лет	18 и старше
Челн. Бег 4х20с	22.0	21.5	21.0	20.5	19.5	19.3	19.0
Прыжок в длину с места см.
Подтягивание раз.
Отжимание раз.
Подн. Тулов. Из пол лежа кол. Согн.

 

Цзи желтый пояс, срок занятий не менее 1 года.

 

Удары ногами

Боковой в сторону

Назад с разворотом

 

Удары руками в движении

Передвижение вперёд-назад с левым прямым
Передвижение вперёд-назад с правым прямым
То же с нанесением прямых ударов в голову
Связка из 3 ударов голова-корпус-голова
Связка из 4 ударов в голову
Связка из 4 ударов в корпус

 

Удары ногами в движении

Удар сзади стоящей ногой вперёд в голову, корпус
Удар впередистоящей ногой вперёд
Круговой удар ногой в голову в корпус
Круговой удар в нижний уровень(лоу кик)

 

Приемы с партнером

Защита от прямых, боковых, снизу ударов рукой в голову и корпус

Подставка правой кисти с контратакой левой

Подставкой правого предплечья с контратакой
Левой
Подставкой левого предплечья с контратакой
Правой
Подставкой правого плеча с контратакой левой

Подставкой левого плеча с контратакой правой

Подставкой правого предплечья с контратакой
Левой
Подставкой левого предплечья с контратакой
правой

Подставка предплечьями

 

Защита от прямых, круговых ударов ногой в голову и корпус, бедро

Защита от кругового удара ногой в голову

-подставка предплечий,
-останавливающим ударом стопой в корпус

 

Защита от кругового удара ногой в корпус

-подставка предплечий

-останавливающим ударом колена

-захватом голени

Защита от кругового удара ногой в бедро(лоу кик)

-подставка голени, колена

-захватом голени

Защита от прямого удара ногой

-разрывом дистанции
-сбив с захватом правой рукой
-сбив с захватом левой рукой

Акробатика

Сяо-яо - мостик

Стойка на руках

Цэшоуфань - колесо

 

Участие в соревнованиях

 

Участие в 2 соревнованиях. Призовое место не ниже 2, на клубных соревнованиях.

 

 

О.Ф.П.

Тесты	8-9 лет	10-11 лет	12-13 лет	14-15 лет	16-17 лет	18 и старше
Челн. Бег 4х20с	21.0	20.5	20.0	19.5	19.0	18.5
Прыжок в длину с места см.
Подтягивание раз.
Отжимание раз.
Подн. Тулов. Из пол лежа кол. Согн.

 

Цзи красный пояс - срок занятий не менее 2 лет.

Удары ногами

 

Наотмашь с разворотом

 

Удары ногами в движении

Боковой в сторону

Назад с разворотом

Прямой удар + Назад с разворотом

Боковой в сторону+ Назад с разворотом

 

Удары руками в движении

Связки из 4х ударов в разные уровни

Приемы с партнером

Защита от прямых, боковых, снизу ударов рукой в голову и корпус

Отбив вовнутрь

Отбив наружу

Отбив вниз

Отбив вверх

Уклон влево

Уклон вправо

Уклон назад

Уклон в сторону

Наклон

Нырок вправо

Нырок влево

 

Защита от бокового удара в сторону, Удара назад с разворотом

Подставка

Отбив

Захват

Броски

Подножка с захватом ноги от ударов ног

Бросок захватом одной ноги

Бросок захватом двух ног

Передняя подножка

Задняя подножка

Бросок тягой ноги вперед

Бросок тягой ноги вверх

Передний подбив

Задний подбив

Зацеп изнутри

Зацеп снаружи

Подсечка изнутри

Подсечка снаружи

Акробатика

Цэшоуфань - колесо на одной руке

Рондат

 

 

Участие в соревнованиях

 

Участие в 3 соревнованиях. Призовое место не ниже 1, на клубных соревнованиях.

 

 

О.Ф.П.

Тесты	8-9 лет	10-11 лет	12-13 лет	14-15 лет	16-17 лет	18 и старше
Челн. Бег 4х20с	19.5	19.0	18.5	18.0	17.5	17.0
Прыжок в длину с места см.
Подтягивание раз.
Отжимание раз.
Подн. Тулов. Из пол лежа кол. Согн.

 

цзи зеленый пояс - срок занятий не менее 3 лет.

 

Удары ногами в движении

Круговой + удар наотмашь с разворотом

 

 

Броски

Бросок через бедро

Боковой переворот

Подсад

Мельница

Бросок через грудь с падением на бок
(скручиванием).

Бросок через плечи назад