Ежедневные практики оздоровления
«Аштанга Хридая», это книга, которая разделена на несколько частей, и в каждой из этой части разбирается образ жизни, лечения, разных заболеваний и так далее, то есть в основном в Аюрведе есть два направления: первое – это поддержание здорового образа жизни, и поддержание того, что как бы есть у человека, то есть определённого здоровья, для определённого возраста, есть диетология и так далее и вторая часть, основная, это лечение различных заболеваний.
То есть Аюрведа это не просто про это там: встать утром, попить водички, там, позаниматься йогой и так далее, то есть довольно таки глубокая наука, и изучать её, если вы хотите использовать как бы в практике для других, нужно долго. Но мы затронем часть, которую вы можете использовать для себя, то есть какие то практические аспекты. И как первое, на что я хотел обратить ваше внимание, это конституция, то есть очень часто вы слышите, для тех кто интересуется Аюрведой немножко, ватта, пита, капха.
Вата – обычно, ну, можно перевести дословно как Воздух, Воздух или Движение. Пита – это больше связано с огнем, и Капха, это связано с жидкостью, со слизью и так далее.
И, практически, в каждом из нас есть все эти три энергии, то есть есть энергия движения, энергия огня и энергия, связанная с жидкостью. Аюрведические тексты, в основном, подразделяют человека на три конституции: Вата-конституция, Пита-конституция, и Капха-конституция. Есть еще более глубокое подразделение, это то, с чем мы родились, называется Пракрити, и то, что в нас в данный момент, потому что все мы понимаем что мы отличаемся от того, кем мы были в самом начале жизни, и поэтому, то есть то состояние, которое у нас сейчас, оно меняется в течение жизни, и если интересно, на санскрите это называется Викрити.
То есть Викрити, это наше состояние на сегодняшний день, и у каждого из нас есть Пракрити. Пракрити, это тот вид конституции, с которым родился человек. Кстати, есть очень интересная книга, её написал Роберт Свобода, Роберт Свобода. Книга так и называется «Пракрити», вот. Это очень хороший перевод с английского языка, и автор, он так же аюрведический врач, Роберт Свобода, и соответственно там очень подробно рассказывается о конституциях человека, что же с этим можно делать и так далее.
Для того, чтобы определить какой я конституции, вы должны их заполнить.
Вата-конституция. Обычно, люди, у которых преобладает Вата-конституция, они, ну в первую очередь они худощавые, то есть им очень сложно набрать вес, то есть этот человек он может питаться различными, подбирать диеты, подбирать микроэлементы, независимо от того, вегетарианец он или не вегетарианец, ему очень сложно набрать вес в первую очередь. Так же эти люди в основном очень беспокойны, беспокойны, то есть чрезмерно думают о ситуациях, которые может быть будут, может быть не будут, обдумывая все наперед, иногда это связано с тем, что они очень плохо засыпают, потому что постоянно движение происходит в голове мысли, и так же это люди, у которых не всегда достаточно энергии, то есть они очень быстро выдыхаются. Так же этим людям свойственно то, что они не могут переварить большое количество пищи, то есть после приема пищи у некоторых из них может наступать тяжесть, так же желание поспать, и это люди, которые в основном склонны к тому, что у них периодически появляются газообразования, или просто вздутие живота. И так же это люди, которые склонны к проблемам с суставами, или с нервной системой. С суставами, это обычно просто начинается все с похрустывания, когда вы занимаетесь какой то физической нагрузкой, или просто ходите, похрустывание, и с возрастом это перерастает действительно в проблемы, остеохондрозы, артрозы и так далее.
У каждого из нас присутствуют все три энергии, Вата, Пита и Капха, просто у кого то больше Ваты, у кого то больше Питы, у кого то больше Капхи.
Пита-конституция, это в основном люди, более скажем так, темпераментные, часто люди вспыльчивые, или же те люди, которые могут очень быстро активизировать свои силы, или же активизироваться в принципе. Очень часто у этих людей при переживаниях бывает покраснение на лице, то есть щеки становятся розовые, то есть такой прилив крови, и так же зачастую, это те люди, у которых чуть-чуть повышена температура тела. Они быстро разогреваются и иногда они себя чувствуют жарко даже тогда, в прохладную довольно таки погоду. В основном, эти люди они могут как легко набирать вес, так и легко его скидывать. И у них в основном хорошее пищеварение. То есть они могут съесть любое количество пищи и у них соответственно не будет никаких скажем так брожений или неправильного усваивания микроэлементов. Обычно у этих людей активный обмен веществ, вот, они по молодости хорошо переносят перегрузки, и это тот человек, который, на которого можно положиться в смысле бизнеса, он очень хороший руководитель, менеджер и он не устает так, как люди с ватой конституцией.
Капха-конституции. Капхи, им очень сложно сбросить вес. Капха это в основном тучные люди, в полном смысле этого слова. Они любят малоподвижный образ жизни, то есть им не интересно очень много путешествовать, много перемещаться, они более спокойны, чем два предыдущих вида – Вата и Пита. У них очень хорошо с тем, чтобы побольше поспать, то есть они могут спать долго, после этого они будут чувствовать себя вполне нормально. С другой стороны, у них медленный обмен веществ и в связи с этим как раз таки они не могут сбросить вес очень быстро, то есть они очень плохо худеют. И если у таких людей возникает проблема с похудением, они пьют много различных препаратов, трав, но сразу же остановки какого то курса препаратов, они сразу же набирают вес. У этих людей не возникает проблем с суставами, потому что, у них преобладает очень много жидкости и у них очень много микроэлементов, которые смазывают суставы, то есть они имеют такую скажем так, шарнирную подвижность, очень хорошо могут гнуться и так далее.
Мы сейчас говорим о Викрити. То есть Викрити – это то, что у нас происходит. То есть определить по, скажем так, нагрузку по конституции, какая же у вас конституция, то есть точно определить, это очень сложно, то есть невозможно, вот.
Когда вы понимаете, какие склонности в вашем организме, вы просто должны научиться как с этим работать, да, то есть к примеру, если вы постоянно поддаетесь какому то вы что то вы начинаете, начинаете, так можно всю жизнь что то начинать и в принципе не довести ничего до какого то конца.
По возрасту. То есть у детей больше всего Капхи. Ну если вы видите, видели грудничков, да, то есть обычно большое выделение слюны то есть очень часто, и в основном дети до первого года жизни скажем так, в основном у детей преобладает грудное вскармливание, то, что помогает росту организма. И так, от 16 лет примерно до 60 у человека преобладает Пита. Пита именно связана с возрастом. Опять таки, если вы только что почувствовали, что у вас больше всего первого элемента Ваты, или последнего элемента Капхи, Пита преобладает в жизни. То есть в основном, в этом возрасте люди более активны, то есть они делают какие-то общения, что то изучают, чего то достигают, и так далее, то есть больше действий. И последняя группа – это от 60 и выше, у этой группы людей в основном преобладает Вата, и поэтому очень часто у людей пожилого возраста в первую очередь проблемы с суставами, допустим не очень крепкие кости, не очень крепкие нервы, сухая кожа, то, что свойственно Вата – конституции. И периодически присутствуют проблемы с пищеварением, и так далее.
И так, если мы возьмем опять таки, пример газообразования, если у человека есть газообразование и он съел сырое яблоко, обычно это газообразование увеличивается, это показывает то, что сырое яблоко, оно увеличивает Вата дошу, то есть увеличивает элемент воздуха у вас. Или же другой вариант, у вас есть проблемы с Пита, то есть преобладает элемент Питы, к примеру, это может быть изжога, проблемы с печенью, типа гепатита, или же постоянные раздражения на коже, дерматиты, псориазы и так далее. И вот, если этот человек, он употребляет немножко больше алкоголя, обычно 50 миллилитров, у него обычно эти проблемы увеличиваются, то есть увеличивается изжога, увеличиваются проблемы с кожей, и так далее, то есть энергетики, алкоголь, он в основном повышает элемент Питы в нашем организме. И возьмем третий вариант, человек простужен, у него заложены легкие, он кашляет очень глубоко, у него заложены гайморовы пазухи, течет из носа, то есть хронический может быть бронхит, или гайморит. И он прекрасно в течении дня пьет кефир, кушает бананы, то так же его состояние будет ухудшаться. То есть каждый продукт, или каждое действие оно имеет какое то, скажем так преобладание какого-то первоэлемента.