Формировать потребность в здоровом образе жизни

Модель теоретической подготовленности:

А) Информация (которую занимающиеся должны знать)

Правильный режим дня

С вечера:

· Собрать учебники и тетради

· Подготовить одежду

· Почистить обувь

Перед школой:

· Подъем

· Зарядка

· Умывание

· Уборка постели

· Завтрак

· Одевание и дорога в школу

Здоровое питание

· Пирамида питания

· Вредная еда

· Правильный режим питания: в одно и тоже время, 5 приемов пищи: Завтрак (дома), Второй завтрак (в школе), Обед, Полдник, Ужин.

· Авитаминоз и витаминизация

· Клетчатка

· Правила здорового питания:

· Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

· Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

· Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.

· Главное – не переедайте!

Утренняя гигиеническая гимнастика

Зарядку необходимо делать каждое утро. Утренней гимнастикой можно заниматься во дворе, в парке, на стадионе или в хорошо проветренной комнате при открытой форточке или открытом окне. Лучше всего заниматься в свободной одежде и босиком. Комплекс утренней гимнастики для 3 класса:

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь.

2.Круговые движения прямыми руками вперед и назад.

3.Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать!

4.Медленные наклоны назад.

5.Наклоны влево и вправо, руки на поясе.

6.Подтягивание согнутой ноги к груди.

7.Приседания на всей ступне, спину старайтесь держать прямо.

8.Прыжки на месте с поворотами влево и вправо.

9.Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

Правила личной гигиены

· Каждый день надевать чистые носочки и белье

· На урок физкультуры переодеваться в форму и спортивную обувь, после урока надевать свежие носки

· Мыть руки перед едой

· Чистить зубы каждый день утром и вечером

Б) Условия практического применения

Знания и навыки здорового образа жизни учащийся применяет не только в рамках школьной жизни, но и в свободное от учебы время.

В) Контрольные вопросы/задания и критерии оценивания

· Когда нужно собирать учебники и тетради в школу?

· Что нужно делать каждое утро сразу, как встал?

· Какую вредную еду вы знаете? Перечислите

· Что такое авитаминоз? Почему он бывает? Как победить?

· Зачем нужна клетчатка? В каких продуктах содержится?

· Какие правила здорового питания вы знаете?

· «Я сегодня ел омлет, булочку с вареньем,
Конфеты ел и сушки, кофе пил с печеньем.
Съел потом я сыр с колбаской,
Сделал с ними бутерброд.
А теперь, друзья, не знаю,
Отчего болит живот?» Что же случилось с мальчиком и почему у него болит живот?

· Какие упражнения входят в утреннюю гимнастику?

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики и своего опыта.

Оценка «4»ставиться за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки

Оценку «3»учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

• ⇐ Назад
• 1
• 2
• 34